நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
17 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் இன்னும் தனியாக இருந்தால், தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் கசக்கும் சைகைகளைக் கொடுப்பதைப் பார்க்கும்போது மனம் உடைப்பது எளிது. ஆனால் பதிலுக்கு, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், பொழுதுபோக்குகளைத் தொடரவும், தொழில் குறிக்கோள்களுக்காகப் பாடுபடவும், உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளவும் இது ஒரு சிறந்த நேரம்! நீங்கள் தனிமையின் உணர்வுகளுடன் போராடுகிறீர்களானால், சமூக அமைப்புகளில் நம்பிக்கையை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். முதலில் இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் வெளியே செல்ல முயற்சிக்கவும், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும், உங்கள் உறவுகள் இயற்கையாகவே வளரவும் அனுமதிக்கவும்.
படிகள்
4 இன் பகுதி 1: நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள்
தனிமையில் இருப்பதன் நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும். ஒருவருடன் ஜோடி சேருவது உங்களை சிறந்த அல்லது வெற்றிகரமானதாக மாற்றாது, எனவே உங்கள் கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்காமல் நீங்கள் தாழ்ந்தவர் என்று நினைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, தனிமையில் இருப்பதன் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எங்கு வாழ வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்க, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஜோடி எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலால் உங்களுக்கு தலைவலி இல்லை.
- ஒற்றை வாழ்க்கை உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் குறிக்கோள்களில் முயற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு ஜோடியைக் கொண்ட பலர், ஒருவருக்கொருவர் கைவிடாமல் தங்கள் சொந்த இலக்குகளை சுதந்திரமாக தொடர முடியும் என்று விரும்புகிறார்கள்.
நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது அன்பானவர்களை அணுகவும். ஒரு பழைய நண்பரை அழைத்து ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் காபி அல்லது மதிய உணவு சாப்பிடச் சொல்லுங்கள் அல்லது ஒரு இரவில் ஒரு விளையாட்டை விளையாட ஓரிரு பேரை அழைக்கவும். தம்பதியர் காதல் என்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரே உறவு அல்ல. உண்மையில், தனிமையில் இருப்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைப் பின்தொடரும் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.- உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் இதயத்தில் வெளியிட விரும்பினால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் உண்மையாக பேச வேண்டும். தனிமையாக இருப்பதைப் பற்றி பேசுவது ஆரம்பத்தில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவினர் அல்லது நண்பருடன் பேசும்போது அதிக நிம்மதியைப் பெறுவீர்கள்.
- நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க தொழில்நுட்பத்தை மேம்படுத்துங்கள். நீங்கள் மக்களைச் சந்திக்க முடியாதபோது, அவர்களுடன் தொலைபேசியில் பேசலாம், மின்னஞ்சல் வழியாக தொடர்பு கொள்ளலாம், சமூக வலைப்பின்னல்கள் அல்லது வீடியோ அரட்டை வழியாக இணைக்கலாம்.
வீட்டிற்கு ஒரு மகிழ்ச்சியைச் சேர்க்கவும். உங்கள் வீட்டில் இருண்ட வண்ணங்கள் இருந்தால், தனிமையின் உணர்வைத் தடுக்க மகிழ்ச்சியான மற்றும் உயிரோட்டமான வாழ்க்கை இடத்தை உருவாக்கவும். பிரகாசமான ப்ளூஸ் அல்லது கீரைகளை புத்துயிர் பெறுவது போன்ற பிரகாசமான பெயிண்ட் வண்ணங்களுடன் அறையை புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும்.- பூக்களும் மரங்களும் உயிர்ப்பிக்கின்றன.
- உங்கள் சாளரக் குருட்டுகளைத் திறந்து இருண்ட, அடர்த்தியான திரைச்சீலைகளை ஒளி பரிமாற்ற திரைச்சீலைகள் மூலம் மாற்றவும். உங்கள் வீட்டிற்கு வெளிச்சம் வெளிச்சம் வெளி உலகத்துடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணர உதவும்.
- நல்ல சுத்தம், ஒழுங்கீனத்தை குறைத்தல். ஒரு நேர்த்தியான வீடு உங்களை சிறந்த மனநிலையில் வைத்திருக்க முடியும்.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மக்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேற்ற நடவடிக்கைகளைத் தேர்வுசெய்க. சுற்றுப்புறத்தை சுற்றி நடக்க முயற்சிக்கவும், இயற்கையை ரசிக்கவும், நீச்சல் அல்லது யோகா வகுப்பு, உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது தற்காப்பு கலைகளை எடுக்கவும்.- அக்கம் பக்கத்தில் நடப்பது என்பது நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க ஒரு உடற்பயிற்சி வகுப்பு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
புதிய பொழுது போக்குகளைத் தேர்வுசெய்க. புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு சுவாரஸ்யமான அனுபவமாக இருக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் புதிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு கிளப்பில் சேரும்போது அல்லது ஒரு வகுப்பில் சேரும்போது, உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பையும் பெறுவீர்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சமையல், தோட்டக்கலை அல்லது கைவினைத் தொழிலைத் தொடரலாம். கிளப்புகளில் சேருவதன் மூலம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தலைப்புகளைப் பற்றி கற்பிக்கும் வகுப்புகளுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் உங்கள் பொழுது போக்குகளை சமூக நடவடிக்கைகளாக மாற்றவும்.
- சமூக வாய்ப்புகளைக் கண்டறிய வகுப்புகள் அல்லது தொடர்புடைய கிளப்புகள், வணிகங்கள் அல்லது அமைப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் செல்லுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தோட்டக்கலைகளில் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் தோட்டக்கலை மையம் தோட்டக்கலை வகுப்புகளை வழங்குகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேற்றும் வெகுமதிகளை நீங்களே கொடுங்கள். புதிய ஆடைகளுக்காக ஷாப்பிங் செய்வது, புதிய சிகை அலங்காரம் பெறுவது அல்லது மசாஜ் செய்யப் போவது எல்லாம் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள சிறந்த வழிகள். கடைகள், உணவகங்கள் மற்றும் பொது இடங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பாகும்.
- வெளியில் நுழைந்து ஒரு திரைப்படம், நாடகம் அல்லது ஒரு கச்சேரி மூலம் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். இந்த நடவடிக்கைகள் டேட்டிங் ஜோடிகளுக்கு மட்டுமல்ல; நீங்கள் முழுமையாக உங்களை அனுபவிக்க முடியும்.
- நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் இடத்தைப் பார்வையிடவும். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒருவருக்கு அடிபணிய வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது நீங்கள் விரும்பாத அல்லது பறக்க விரும்பாத சுற்றுலா தலத்தில் நிறுத்த விரும்புவது போன்ற அவர்களின் தந்திரங்களை சமாளிக்க வேண்டியதில்லை.
ஒரு செல்லப்பிள்ளை வேண்டும். உங்கள் தனிமையான வீடு நீங்கள் திரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் சலிப்பை ஏற்படுத்தினால், நான்கு கால் நண்பர் உங்களுக்கு நிபந்தனையற்ற அன்பைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் தனிமையில் உதவலாம். கூடுதலாக, உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், அதாவது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்றவை, மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
- உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்களுக்கு அதிக சமூக வாய்ப்புகளையும் வழங்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நாய்க்குட்டி ஒரு சிறந்த உரையாடல் கூட்டாளியாக இருக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்ல நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.
நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் தனிமையாக உணர்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அன்பை இலட்சியப்படுத்த வேண்டாம் அல்லது டேட்டிங் மற்றும் திருமணம் என்பது பீதி என்று நினைக்க வேண்டாம். காதலில் விழுவது சில நேரங்களில் எளிதானது அல்ல, மேலும் காதலர்கள் கூட தனிமையாக இருக்கலாம்.
- தனிமை என்பது மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும், ஒரு வகையில் இது ஒரு நல்ல விஷயம். இது மக்களை இணைக்க தூண்டுகிறது, அந்த காரணத்திற்காக தனிமை எல்லா உறவுகளின் அடித்தளத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
4 இன் பகுதி 2: சமூக தொடர்புகளில் நம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்
எதிர்மறை மற்றும் விமர்சன எண்ணங்களை திருப்பி விடுகிறது. உங்கள் மனம் "நான் போதுமானதாக இல்லை" அல்லது "எனக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாகத் தெரிகிறது" போன்ற எண்ணங்களைக் கொண்டு வரத் தொடங்கினால், நீங்களே சொல்லுங்கள் "நிறுத்து! இந்த எண்ணங்கள் நல்லதல்ல, அந்த சிந்தனையை மாற்றும் திறன் எனக்கு உள்ளது. " சமூக சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையின் முதல் படி, பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்தும் சிந்தனை வகையை மாற்றுவதாகும்.
- உங்களை மிகவும் கடுமையாக குற்றம் சாட்டும் பழக்கம் பெரும்பாலும் தவறான சிந்தனையால் ஏற்படுகிறது. உங்களை சித்திரவதை செய்வதை நிறுத்துங்கள், ஒரு புறநிலை மனநிலையை வைத்திருங்கள் மற்றும் சிதைந்த எண்ணங்களை எதிர்க்கவும்.
- கடந்தகால உறவுகளில் குடியிருக்க வேண்டாம் அல்லது அவற்றை "தோல்விகள்" என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர்களாக மாறுவதற்கு சுய முன்னேற்ற வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்தி எழுந்திருங்கள்.
நீங்களே பலவீனமாக இருக்கட்டும். தூய்மையான அல்லது காதல் உறவுகளை உருவாக்க நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், மக்கள் தங்களை பாதிக்கக்கூடிய அம்சங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பதால் அவர்கள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மாற்றக்கூடியதைச் செய்ய கடினமாக உழைக்கவும், உங்களை நீங்களே பொறுத்துக்கொள்ளவும்.
- நிராகரிக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் சாத்தியமான உறவு சரியாக நடக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் தவறு என்று நினைக்க வேண்டாம், அல்லது ஏதோ தவறு இருக்கிறது. சில நேரங்களில் மக்களுக்கு நல்லிணக்கம் இல்லை, தவறாக புரிந்து கொள்ளவோ அல்லது மோசமான மனநிலையில் இருக்கவோ முடியாது.
ஆரோக்கியமான சமூக சூழலில் அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கவலை மற்றும் ஆபத்தை உணரலாம், ஆனால் உங்கள் தனிமை உணர்வுகளை சமாளிக்க நீங்கள் மற்றவர்களை சந்தித்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அங்கு சென்று புதிய நபர்களுடன் இணையுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம், நீங்களே இருப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
- புதிய விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை சவால் விடுங்கள், புதிய நபர்களுடன் பேசுங்கள், அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் சக ஊழியர்கள் வேலைக்குப் பிறகு ஹேங்கவுட் செய்யச் சொன்னால் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சூப்பர் மார்க்கெட்டில் வரிசையில் நிற்கும்போது உங்களுக்கு அடுத்த நபருடனோ அல்லது காசாளருடனோ பேசுங்கள்.
கேள்விகளைக் கேட்டு உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள். ம silence னத்தை குழப்புவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை என்றால், கேள்விகளைக் கேளுங்கள். கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள், எனவே கேள்விகளைக் கேட்பது உரையாடலைத் தொடர ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
- "நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?" அல்லது "சமீபத்தில் ஏதாவது நல்ல திரைப்படங்களைப் பார்த்தீர்களா?"
- நீங்கள் ஒரு விருந்தில் இருந்தால், "ஹோஸ்டை உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?"
- வகுப்பிற்காகக் காத்திருக்கும்போது, உங்கள் அருகில் அமர்ந்திருக்கும் உங்கள் நண்பரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம், “நேற்றைய ஆச்சரிய சோதனை பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? இது என்னை விளையாட வைக்கிறது! "
படிப்படியாக சமூக சூழல்களில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நியாயமான இலக்குகளை அமைத்து, படிப்படியாக தொடர்புகொள்வதில் நம்பிக்கையை மேம்படுத்த பயிற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புன்னகையுடன் தொடங்கலாம் மற்றும் தெருவில் நடந்து செல்லும்போது உங்கள் அயலவரை வாழ்த்தலாம்.
- அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் அயலவரை சந்திக்கும் போது, உங்களை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு அரட்டை அடிக்க ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அக்கம் பக்கத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம், அவர்களின் நாய் அழகாக இருக்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லலாம் அல்லது அவர்களின் தோட்டத்தைப் பாராட்டலாம்.
- நீங்கள் நெருங்கும்போது, தேநீர் அல்லது காபிக்காக அவர்களை அழைக்கலாம்.
4 இன் பகுதி 3: புதிய நண்பர்களைச் சந்தித்தல்
புதிய சமூகக் குழுவில் சேரவும். உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் அல்லது புத்தக கபேயில் ஒரு வாசிப்பு கிளப் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் சில சிக்கல்களில் குறிப்பாக ஆர்வமாக இருந்தால் அல்லது சமூகத்தின் நன்மைக்காக உழைப்பதை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், உள்ளூர் கிளப்புகள் அல்லது அந்த நோக்கத்திற்காக செயல்படும் நிறுவனங்களைத் தேட ஆன்லைனில் செல்லுங்கள்.
- உங்களிடம் மத நம்பிக்கைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வழிபாட்டுத் தலத்தில் சேரலாம் அல்லது ஒரு தியானம் அல்லது பிரார்த்தனைக் குழுவில் சேரலாம்.
தொண்டு நோக்கங்களுக்காக தன்னார்வ வேலை. தன்னார்வத் தொண்டு உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். மேலும், நீங்கள் ஒரு உன்னதமான காரணத்திற்காக முன்வந்தால், உங்களைப் போலவே சிந்திக்கும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விலங்குகளை நேசிக்கிறீர்களானால், உங்களில் ஒருவரைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயைப் பற்றி சமூகத்தில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தினால் அல்லது ஒரு முக்கிய குறிக்கோளுக்காக வாதிட்டால் நீங்கள் ஒரு விலங்கு மீட்பில் பணியாற்றலாம். நீங்கள் போற்றுகிறீர்கள்.
ஆன்லைன் சமூகத்தில் சேரவும். இணைய டேட்டிங் தவிர, மற்றவர்களுடன் இணைய இணையம் பல வழிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. அரட்டை இடம்பெறும் ஆன்லைன் விளையாட்டுகளை நீங்கள் விளையாடலாம், உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்புகளைப் பற்றி மன்றங்களில் பரிமாறிக்கொள்ளலாம் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்கள் மூலம் மக்களை சந்திக்கலாம்.
- நிஜ வாழ்க்கையில் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களானால், ஆன்லைனில் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்புகள் சமூக திறன்களை வளர்க்க உதவும். ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், ஆன்லைனில் பாதுகாப்பாக இருப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
உறவுகள் இயல்பாக உருவாகட்டும். தூய காதல் அல்லது காதல் உறவுகளுக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம். உங்கள் இணைப்புகள் மற்றும் பிற கட்சி இயற்கையாகவே வளரட்டும், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தள்ள வேண்டும் என்று கருத வேண்டாம். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உறவுகள் ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்க நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
- உன்னை உண்மையில் நேசிக்காத ஒருவருடன் உறவில் மூழ்குவதை விட தனியாக இருப்பது நல்லது. மிகவும் எதிர்பாராத நேரங்களில் காதல் உங்களிடம் வரும், எனவே பொறுமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள்.
4 இன் பகுதி 4: டேட்டிங்
ஆன்லைன் டேட்டிங் சுயவிவரத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் விண்ணப்பத்தை நிரப்பும்போது நீங்களே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக பொழுதுபோக்குகள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் போன்ற நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள் அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு திறமையானவர்கள் என்று தற்பெருமை பேசுங்கள். நீங்கள் எழுதும் அனைத்தையும் உரக்கப் படித்து, நீங்கள் பேசுவதைப் போல வார்த்தைகள் ஒலிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும், அவற்றை மெதுவாக செயலாக்கவும், உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேளுங்கள். மின்னஞ்சல் அல்லது உரை வழியாக யாரோ ஒருவர் மீது உங்கள் ஈடுபாட்டைக் கண்டால், தொலைபேசி அரட்டைக்கு மாறி ஒரு தேதியைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தள்ளக்கூடாது என்றாலும், வாரங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கு பதிலாக ஒருவருடன் நீங்கள் ஒரு தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- யாரோ ஒருவர் உங்கள் "மற்ற பாதி" என்று கருத வேண்டாம், அல்லது உங்கள் ஆத்ம துணையை நீங்கள் சந்தித்ததாக நினைக்காதீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் முதல் தேதிக்கு முன்பு. ஒருவரை உண்மையில் சந்திப்பதற்கு முன்பு அவர்களை இலட்சியப்படுத்துவது எளிது, மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு சார்பு இல்லாமல் வளர விட வேண்டும்.
உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் ஒருவரை வெளியே அழைக்க உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கும். ஆன்லைன் டேட்டிங் தளங்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு பல்பொருள் அங்காடி, ஒரு கிளப் அல்லது வகுப்பறை, ஒரு விருந்து அல்லது உடற்பயிற்சி கூடம் போன்ற இடங்களில் டேட்டிங் சந்திக்கலாம். ஒருவரை வெளியே அழைக்கும் எண்ணம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அடிப்படை சமூக சூழ்நிலைகளில் மிகவும் வசதியாக உணர பயிற்சி செய்வது உங்கள் கூச்சத்தை சமாளிக்க உதவும்.
- நீங்கள் வெளியே இருக்கும்போது மற்றவர்களுடன் பேசுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் அல்லது விரும்பாதவர்களுடன் பேச முயற்சிக்கவும். உரையாடலை உருவாக்க, நீங்கள் வானிலை குறிப்பிடலாம், ஆலோசனை கேட்கலாம் அல்லது அவர்களைப் புகழலாம்.
- நேர்மறையான மோனோலாக்ஸுடன் நம்பிக்கையுடன் சிந்திக்க நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். "நான் வெட்கப்படுகிறேன், அதனால் யாரையும் வெளியே அழைக்க முடியாது" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, "சில நேரங்களில் நான் மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன், ஆனால் நான் அதைப் பெறுவேன்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
ஒரு தேதியில் நீங்கள் ஒருவரை அழைக்கும்போது அமைதியான மற்றும் இயல்பான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் மக்களுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது, ஒருவருடன் பழகுவதற்கு உங்களை சவால் விடுங்கள். அறிமுகம் பெற பேசத் தொடங்குங்கள், உரையாடல் சரியாக நடந்தால், அவர்கள் ஒரு கட்டத்தில் காபிக்கு வெளியே செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
- ஒரு காபி ஷாப்பில் யாரோ ஒரு பிடித்த எழுத்தாளரின் புத்தகத்தை வைத்திருப்பதைக் காணலாம் என்று சொல்லலாம். "ஓ, நான் நபோகோவை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு விரும்பினேன்" அல்லது "யாரோ இன்னும் காகித புத்தகங்களை வாசிப்பார்கள் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை!"
- உரையாடலின் போது, “அவருடைய புத்தகங்களில் எத்தனை படித்தீர்கள்?” போன்ற கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம். எந்த புத்தகம் உங்களுக்கு பிடிக்கும்? எந்த எழுத்தாளரை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்? "
- உங்கள் தலை சரியாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உரையாடலைத் தொடரவும். தயங்க மற்றும் ஒரு நண்பரை வெளியே அழைப்பது போல் உணருங்கள். "நான் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஆனால் நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன். இந்த வாரம் கொஞ்சம் காபி சாப்பிட்டு கதையைத் தொடர விரும்புகிறீர்களா? ”
ஒரு காபி போன்ற ஒரு குறுகிய கூட்டத்துடன் தொடங்குங்கள். முதல் தேதி குறைந்த அழுத்தமாக இருக்க வேண்டும், நீண்ட காலம் நீடிக்காது, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணர முடியும். ஒரு காபி அல்லது காக்டெய்ல் உங்கள் ஆரம்ப கூச்சத்தை முறையாகவோ அல்லது இரவு உணவாகவோ இல்லாமல் நீக்க உதவும்.
- நியாயமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும், யாரோ ஒருவர் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதால் உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல என்று கருதிக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். மற்ற நபர் உங்களுக்கு சரியானவர் அல்ல என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால், ஒரு காபி அமர்வு அதிக நேரத்தையும் பணத்தையும் எடுக்காது.
உரையாடலைத் தொடர இரண்டாவது மற்றும் அடுத்த தேதிக்கு ஒரு தேதியை வைத்திருங்கள். முதல் தேதி சரியாக நடந்தால், அவர்கள் இரவு உணவிற்கு செல்ல வேண்டுமா, பூங்காவில் நடக்க வேண்டுமா, சுற்றுலா அல்லது மிருகக்காட்சிசாலையை நடத்த விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேட்கலாம். இந்த கட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் பேசுவதைத் தடுக்காத செயல்பாடுகளைத் தேர்வுசெய்க.
- திரைப்படங்களுக்குச் செல்வது அல்லது சலசலக்கும் மதுக்கடைகளுக்குச் செல்வது போன்ற டேட்டிங் யோசனைகளைத் தவிர்க்கவும். மேலும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் நிறைய நண்பர்களுடனான நடவடிக்கைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் ஈர்ப்பை உங்கள் ஈர்ப்புடன் சமநிலைப்படுத்தும் செயல்பாடுகளுடன் தேதியைத் திட்டமிடுங்கள்.
தொலைதூர எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதற்கு பதிலாக திறந்த மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நீங்கள் ஒரு "பொருத்தம்" நபரைச் சந்திக்கும்போது, எதிர்காலத்தைப் பற்றி கற்பனை செய்வது எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உறவு தொடங்கியதும் ஒரு ஸ்கிரிப்டை எழுதுவதற்கு பதிலாக, தன்னிச்சையாக வெளிப்படும் ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவிக்கவும்.
- எல்லா உறவுகளும் நீண்டகால திருமணம் அல்லது பிணைப்புக்கு வழிவகுக்காது. சாதாரண வசதியான தேதிகள் வேடிக்கையானவை, மேலும் இது உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- மகிழுங்கள், கடுமையான எதிர்பார்ப்புகளுடன் உங்களை அழுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். காதல் மிகவும் எதிர்பாராத நேரங்களில் வருகிறது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள், இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன.
ஆலோசனை
- ஊடகத்திலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒற்றை வாழ்க்கையின் எதிர்மறை படங்களை வரையவும். சோஷியல் மீடியாவில் உள்ள தம்பதிகளின் படங்கள் தொடர்ந்து உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன என்றால், கணினித் திரைக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து செலவழிக்கும் நேரத்தை குறைக்கவும். உலகில் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்ற விஷயம் என்று ஒற்றை என்று விவரிக்கும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், திரைப்படங்கள் அல்லது பிற ஊடகங்களை நம்ப வேண்டாம்.
- நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் விளையாடுங்கள், உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை எப்போதும் விமர்சிக்கும் நபர்களைத் தவிர்க்கவும்.
எச்சரிக்கை
- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழந்தால் அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் பங்கேற்பதில் நம்பிக்கையற்றவராக உணர்ந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவலாம். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகிலுள்ள ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உங்களைப் பார்க்க உங்கள் பொது பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்.
