உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு தோல் நீண்ட காலமாக வெளிப்படும் போது குளிர் தீக்காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. பொதுவாக எரிக்கப்படும் பாகங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், மூக்கு, காதுகள், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம்; கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி தேவைப்படலாம். பெரும்பாலான குளிர் தீக்காயங்கள் தோல் அடுக்கை (உறைபனி) மட்டுமே பாதிக்கின்றன, ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இறந்த திசு ஆழமாக கீழே பரவுகிறது மற்றும் ஒரு அதிநவீன முறையில் கையாளப்பட வேண்டும். குளிர் தீக்காயங்களுக்கு சேதத்தை குறைக்கவும் மேலும் சேதத்தின் அபாயத்தை குறைக்கவும் கவனமாக மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: தீவிரத்தை தீர்மானித்தல்

1. 

   உறைபனியின் நிகழ்வைத் தீர்மானித்தல். ஃப்ரோஸ்ட்பைட் ஒரு குளிர் தீக்காயத்திற்கு சமமானதல்ல, ஆனால் குளிர்ந்த தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். குளிர் தீக்காயங்களைப் போலவே திசுக்களுக்குள் நுழையாமல் பனி படிகங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் உருவாகின்றன. சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, தோல் வெளிர் அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறும். பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் எறும்புகள் அல்லது ஊசிகள் இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணர்ச்சியற்ற, கூர்மையானதாக உணரலாம். இருப்பினும், இயற்கையான அமைப்பைப் பராமரிக்கும் போது, ​​அதை அழுத்தும் போது தோல் கடுமையாக உணர்ச்சியின்றி சாதாரணமாக வினைபுரிகிறது. தோல் மீண்டும் வெப்பமடையும் போது அறிகுறிகள் நீங்கும்.
   • தோல் உறைபனி பெரியவர்களை விட வேகமாக குழந்தைகளை பாதிக்கும். சருமத்தின் உணர்வின்மை பொதுவாக காதுகள், மூக்கு, விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் கன்னங்கள் போன்ற உடலின் முனைகளை பாதிக்கிறது.
   • ஃப்ரோஸ்ட்பைட் என்பது வானிலை நீண்ட காலத்திற்கு வெளிப்பட்டால் குளிர்ந்த தீக்காயங்களை ஏற்படுத்த போதுமானதாக இருந்தது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

2. 

   
   
   மேலோட்டமான குளிர் தீக்காயங்களின் நிலையை தீர்மானிக்கவும். இது "மேலோட்டமானதாக" உணரவில்லை என்றாலும், இந்த காரணத்தை மேலோட்டமான குளிர் எரித்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வழக்கில் ஏற்படும் சேதத்தை சமாளிக்க முடியும். உணர்வின்மை கொண்ட பனிக்கட்டியை விட இது மிகவும் தீவிரமானது, சிவப்பு புள்ளிகள், வலி ​​அல்லது எரியும், கொஞ்சம் விறைப்பு அல்லது வீக்கத்துடன் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள்-சாம்பல் நிறம்.
   • மேலோட்டமான குளிர் தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், திசு இழப்பு குறைவு. மேலோட்டமான குளிர் தீக்காயங்களுடன் கூடிய சிலர் 24 மணி நேரத்திற்குள் திரவ நிரப்பப்பட்ட கொப்புளங்களை உருவாக்கலாம். இந்த கொப்புளங்கள் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் முனைகளில் தோன்றும் ஆனால் திசு இழப்பை ஏற்படுத்தாது.

3. 

   
   
   கடுமையான குளிர் தீக்காயங்களை அடையாளம் காணவும். கடுமையான குளிர் தீக்காயங்கள் குளிர் தீக்காயங்களின் மிகவும் ஆபத்தான வடிவம். கடுமையான குளிர் தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், தோல் வெளிர், அசாதாரணமாக தடிமனாகவும் கடினமாகவும் மாறும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின்மை / உணர்வு இழப்பு ஏற்படுகிறது. சில கடுமையான குளிர் தீக்காயங்கள் தோலில் கொப்புளங்கள் உருவாகும், உள்ளே இரத்தம் இருக்கலாம், அல்லது குடலிறக்க அறிகுறிகள் (சாம்பல் / கருப்பு இறந்த தோல்).
   • குளிர்ந்த தீக்காயங்களின் மிகக் கடுமையான வடிவம் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் ஆழமாகப் பரவி, தோல் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும். இந்த வழக்கில் திசு இழப்பு ஏற்படும் ஆபத்து மிக அதிகம்.

4. 

   
   
   குளிரில் இருந்து வெளியேறி, விரைவில் சிகிச்சை பெறவும். முடிந்தால் மருத்துவமனை அல்லது அவசர அறைக்குள் செல்லுங்கள் இரண்டு மணி நேரம்குளிர் தீக்காயங்களை நீங்கள் சுயமாக நடத்தக்கூடாது. நீங்கள் குளிரில் இருந்து வெளியேற முடியாவிட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மீண்டும் உறைய வைக்கும் அபாயத்தில் இருந்தால் அதை மீண்டும் சூடாக்க முயற்சிக்காதீர்கள். முடக்கம்-கரை சுழற்சி பின்னர் மீண்டும் முடக்கம் மற்றும் கரை நீடித்த முடக்கம் விட அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் மருத்துவ சேவையை அணுக முடியாவிட்டால், நீங்கள் சுய சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். மூன்று நிகழ்வுகளும் - உறைபனி, மேலோட்டமான குளிர் மற்றும் கடுமையான குளிர் - “கள சிகிச்சைக்கு” ​​(மருத்துவமனையிலிருந்து விலகி) ஒரே அடிப்படை சிகிச்சையைக் கொண்டிருந்தன.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெப்பமயமாக்குதல்

1. 

   சேதமடைந்த சருமத்தை சூடேற்றத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடலில் குளிர்ந்த எரிந்த தோலை நீங்கள் கண்டவுடன் (பொதுவாக உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், காதுகள் மற்றும் மூக்கில் காணப்படுகிறது), அந்த பகுதிகளை சூடேற்ற நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் விரல் / கையை உங்கள் அக்குள் கீழ் வைத்து, உலர்ந்த கையுறை கையை உங்கள் முகம், கால்விரல்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதிகளில் வைக்கவும். ஈரமான ஆடை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் என்பதால், அது ஈரமாகிவிட்டால் அதை அகற்றவும்.

2. 

   தேவைப்பட்டால் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தீக்காயம் மேலோட்டமானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தால், சருமத்தை வெப்பமயமாக்கும் செயல்முறை வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க, இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை (NSAID) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது குணமடைய நீண்ட நேரம் ஆகலாம். தொகுப்பில் உள்ள அளவு வழிமுறைகளின்படி பயன்படுத்தவும்.

3. 

   வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து எரிந்த பகுதியை சூடேற்றவும். ஒரு பானை அல்லது கிண்ணத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் 40-42 டிகிரி செல்சியஸில் நிரப்பவும். 40.5 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. அதிக வெப்பநிலை சருமத்தை எரிக்கும் மற்றும் கொப்புளமாக மாற்றக்கூடும் என்பதால் மேற்கண்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது. உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால், தொற்றுநோயைத் தடுக்க தண்ணீரில் சிறிது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பை கலக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 15-30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
   • உங்களிடம் ஒரு தெர்மோமீட்டர் இல்லையென்றால், உங்கள் கைகள் அல்லது முழங்கைகள் போன்ற சேதமடையாத சருமத்தை நீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் நீரின் வெப்பத்தை சோதிக்கலாம். நீர் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தாங்கக்கூடியதாக இருக்கும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருந்தால் குளிர்ச்சியுங்கள்.
   • முடிந்தால், சுழலும் நீரைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் தண்ணீரை விட சிறப்பாக இருக்கும். ஒரு வேர்ல்பூல் குளியல் சிறந்தது, ஆனால் ஓடும் குழாய் நீரும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதி கிண்ணத்தின் அல்லது கிண்ணத்தின் விளிம்பைத் தொட வேண்டாம். இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
   • 15-30 நிமிடங்களுக்கு குறையாமல் சருமத்தை சூடேற்றவும். தோல் கரைந்தவுடன், நீங்கள் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், சருமத்தை முழுவதுமாக கரைக்கும் வரை தொடர்ந்து சூடேற்றுவது முக்கியம். வெப்பமாக்கல் செயல்முறையை நீங்கள் விரைவில் நிறுத்தினால், நீங்கள் அதிக சேதத்தை சந்திக்க நேரிடும்.
   • கடுமையான குளிர் தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் வரை அந்த பகுதியை சூடேற்ற வேண்டியிருக்கும்.

4. 

   அடுப்பு, ஹீட்டர் அல்லது சூடான பொதி போன்ற உலர்ந்த வெப்ப மூலத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த வெப்ப மூலங்களை கட்டுப்படுத்துவது கடினம் மற்றும் குளிர் தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க படிப்படியாக அரவணைப்பை வழங்காது, மேலும் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
   • குளிர்ந்த எரிந்த பகுதி உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் வெப்பநிலையை அளவிட முடியாது. உலர் வெப்ப மூலங்களை துல்லியமாக கட்டுப்படுத்த முடியாது.

5. 

   குளிர்ந்த எரிந்த சருமத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். தோல் தன்னை சூடேற்றியவுடன், நீங்கள் ஒரு வலம் அல்லது எரியும் உணர்வைப் போல உணரலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதி இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறும், பெரும்பாலும் மங்கலாக இருக்கும், மேலும் சாதாரண அமைப்பு / உணர்வுக்கு திரும்பும்.தோல் வீக்கம் அல்லது கொப்புளமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த அறிகுறிகள் அதிக சேதத்தை அடையாளம் காட்டுகின்றன மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் பல நிமிடங்கள் ஊறவைத்தபின் சருமத்தின் பரப்பளவு மாறவில்லை என்றால், மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.
   • முடிந்தால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது மருத்துவரின் நிலைமையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், சிகிச்சையுடன் காயம் மேம்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும் உதவும்.

6. 

   மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும். தொடர்ந்து மருத்துவ உதவியைத் தேடுங்கள், ஆனால் குளிர்ந்த தீக்காயம் மோசமடையாமல் இருக்க இந்த செயல்பாட்டின் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தேய்க்கவோ தேய்க்கவோ கூடாது, அதிகப்படியான இயக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், சருமத்தை மீண்டும் கடுமையான குளிர் வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் தோல் சூடேறிய பிறகு, அதை இயற்கையாக உலர விடுங்கள் அல்லது சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும், ஆனால் அதை தேய்க்க வேண்டாம்.
   • காயத்தை நீங்களே கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவதற்கு முன்னர் ஒரு குளிர் எரிக்கப்படுவதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, மேலும் இது உங்கள் இயக்கத்தில் தலையிடுகிறது.
   • குளிர்ந்த எரிந்த தோலில் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். இது மேலும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உயர்த்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: சிறப்பு சிகிச்சை

1. 

   மருத்துவ சிகிச்சையைத் தொடரவும். குளிர்ந்த தீக்காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, பல்வேறு வகையான குளிர் தீக்காயங்கள் உங்கள் மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. நீர் சிகிச்சை மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையாகும், இருப்பினும் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்களுக்கு கடுமையான குளிர் எரிதல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அகற்றப்பட வேண்டிய பகுதியை மட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் திசு சேதத்தின் அளவு தீர்மானிக்கப்பட்டவுடன் 1-3 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் இந்த முடிவு எடுக்கப்படுகிறது.
   • "உயிர்வாழ முடியாத திசுக்கள்" அல்லது குணமடைய முடியாத திசுக்களை சரியாக சூடேற்றி மதிப்பீடு செய்வதை மருத்துவர் உறுதி செய்வார். உங்கள் சிகிச்சை முடிந்ததும், நீங்கள் மருத்துவமனை அல்லது அவசர அறையை விட்டு வெளியேறத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் காயத்தின் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவார், நீங்கள் குணமடையும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார். குளிர் எரிப்பின் தீவிரத்தை பொறுத்து இது மாறுபடும்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான குளிர் எரிதல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சைக்காக எரியும் துறைக்கு பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கலாம்.
   • கடுமையான சளி ஏற்பட்டால் மருத்துவமனை அல்லது அவசர அறையை விட்டு வெளியேறிய 1-2 நாட்களுக்குள் பின்தொடர்தல் வருகை உங்களுக்குத் தேவைப்படும். மிகவும் கடுமையான வழக்குகள் 10 நாட்கள் முதல் 2-3 வாரங்கள் வரை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

2. 

   சிகிச்சைக்கு பிந்தைய பராமரிப்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். குளிர் தீக்காயங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், குணமடைய ஆரம்பித்தவுடன் அதிக சேதம் ஏற்படும். நீங்கள் குணமடையும்போது வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். ஏராளமான ஓய்வைப் பெற்று, பின்வருவனவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
   • கற்றாழை தடவவும். சேதமடைந்த சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் தூய கற்றாழை கிரீம் மேலும் தோல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், திசுக்கள் குணமடையவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • கொப்புளங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குணமடையும்போது உங்கள் தோல் வீக்கமடையக்கூடும். இந்த கொப்புளங்களை குத்தவோ உடைக்கவோ வேண்டாம். கொப்புளங்கள் தானாகவே சிதைந்து போகும் வரை அவர்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • வலி கட்டுப்பாடு. வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் இப்யூபுரூஃபனை பரிந்துரைக்கலாம். அறிவுறுத்தல்களின்படி நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டும்.
   • தொற்றுநோயைத் தடுக்கும். உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க முடியும், குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முக்கியம்.
   • எப்படி நகர்த்துவது. உங்கள் கால் அல்லது கால்விரல்களில் குளிர்ந்த தீக்காயம் இருந்தால், காயம் குணமடையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த எரிந்த பகுதியில் நடந்து செல்வது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சக்கர நாற்காலி பயன்பாடு அல்லது பிற விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. 

   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குளிரில் இருந்து பாதுகாக்கவும். முழுமையான குணப்படுத்துதலை உறுதிப்படுத்தவும், மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும், 6-12 மாதங்களுக்கு குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு ஆட்படுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • எதிர்கால ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான முன்னெச்சரிக்கையாக, அது மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக காற்று அல்லது ஈரப்பதமாக இருக்கும் போது வெளியில் இருக்கும் நேரத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு தாழ்வெப்பநிலை இருந்தால், அதை முதலில் சமாளிக்க வேண்டும். தாழ்வெப்பநிலை என்பது உடலில் ஆபத்தான குறைந்த வெப்பநிலை வீழ்ச்சியாகும். இது அபாயகரமானதாக இருக்கலாம், எனவே குளிர்ந்த தீக்காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு இது எப்போதும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
• குளிர் தீக்காயங்களைத் தடுக்கும்:
  • கையுறைகளுக்கு பதிலாக தடையற்ற கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • ஒன்று அல்லது இரண்டு தடிமனான ஆடைகளுக்கு பதிலாக மெல்லிய ஆடைகளின் அடுக்குகளை அணியுங்கள்.
  • ஆடைகளை உலர வைக்கவும், குறிப்பாக சாக்ஸ் மற்றும் கையுறைகள்.
  • குழந்தையை பல அடுக்குகளாக மடிக்கச் செய்து, ஒவ்வொரு மணி நேரமும் வீட்டிற்குள் அழைத்துச் செல்லுங்கள். இளம் குழந்தைகள் குளிர்ந்த தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பெரியவர்களை விட வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கிறார்கள்.
  • காலணிகள் / பூட்ஸ் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  • உங்கள் மூக்கு மற்றும் காதுகளைப் பாதுகாக்கக்கூடிய ஸ்கை தொப்பி அல்லது முகமூடியை அணியுங்கள்.
  • ஒரு சூறாவளியின் போது தங்குமிடம் தேடுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• முனைகளின் குளிர்ந்த தீக்காயங்கள் சூடேறியதும், அவற்றை மீண்டும் உறைய விடக்கூடாது. உறைபனி மீளமுடியாத சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நெருப்பு (எந்த வகை), சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு போன்ற நேரடி உலர்ந்த வெப்பத்துடன் சூடேற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் வெப்பத்தை உணர மாட்டீர்கள். சேதமடைந்த தோல் எளிதில் எரியும்.
• முட்டாள்தனமான கைகள் தண்ணீரில் வெப்பத்தை உணராது, எனவே தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க வேறு யாரையாவது தண்ணீரைச் சரிபார்க்கச் சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் குணமடையும்போது புகைபிடிக்கவோ, குடிக்கவோ வேண்டாம்; இவை இரண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடுகின்றன.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதி குணமடையும் வரை சூடேறியதும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இல்லையென்றால், நீங்கள் மேலும் காயப்படுத்தப்படலாம்.
• சிறு குழந்தைகளை பெரியவர்களை விட வேகமாக குளிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த காலநிலையில் குழந்தைகள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் பாருங்கள்.
• மிகவும் குளிர்ந்த காலநிலையில், 5 நிமிடங்களுக்குள் குளிர் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
• கிருமி நாசினிகள் சோப்பு
• வலி நிவாரணி
• தங்குமிடம்