உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் பலவீனமாக இருக்கும்போது பொதுவாக உற்பத்தி செய்யப்படும் சளிக்கு Phlegm என்பது ஒரு சொல். நாம் பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் இந்த சூழ்நிலையில் விழுவோம் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படும்போது, ​​தொடர்ந்து தும்மும்போது, ​​அது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நம் மூக்கை ஊதுவதற்கு நிறைய திசுக்களை எடுக்கும். சளி உருவாகாமல் இருக்க நீங்கள் சில குறிப்புகள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் உடலின் இயற்கையான செயல்பாடுகளை அதிகமாக பாதிக்கவில்லை அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இன்னும் தீவிரமான.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சளியைத் தடுக்கும்

1. 

   ஓய்வெடுத்தல். ஒரு தொற்று நோயைச் சமாளிக்க நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்தால், ஓய்வு உங்கள் உடல் மீட்க உதவும். உங்கள் பொறுப்புகளுக்காக நீங்கள் இன்னும் பணியாற்றலாம், ஆனால் உங்களை மிகைப்படுத்தாமல் முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்கு பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று இருந்தால், மூக்கில் சளி உருவாகாமல் தடுக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மியூகோஆக்டிவ் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் சளி மறைந்து நாசி குழியை சுத்தம் செய்ய உதவும்.
   • இந்த வழக்கில் ஒரு கப் டிகாஃபினேட்டட் டீ அல்லது ஒரு கிண்ணம் சூப் மிகவும் பயனுள்ள குளிர் வைத்தியம்.
   • ஒரு கப் மிளகுக்கீரை தேநீர் அருந்த முயற்சிக்கவும் அல்லது அன்னாசிப்பழத்தின் சில துண்டுகளை சாப்பிடவும் முயற்சிக்கவும். மிளகுக்கீரில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அன்னாசிப்பழங்களில் உள்ள நொதிகள் கபத்துடன் இருமலைப் போக்க உதவும்.
   • மறுபுறம், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் சளியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை நீரிழக்கச் செய்யலாம்.

3. 

   
   
   சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சுத்தமான நெய்யை நனைத்து உலர வைக்கவும். பின்னர், உங்கள் மூக்கு மற்றும் கன்னங்களுக்கு மேல் நெய்யை வைக்கவும். துணியிலிருந்து வரும் வெப்பம் சளியைத் துடைத்து மூக்கால் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும்.
   • வெப்பம் சளியை தளர்த்தும் (இது பெரும்பாலும் திடமானது), மேலும் உங்கள் மூக்கை ஊதும்போது வெப்பம் வெளியிடுவதை எளிதாக்கும்.

4. 

   சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மழையிலிருந்து வரும் நீராவி உங்கள் நாசி குழியைத் திறக்க உதவும், இது சளியை எளிதில் விடுவிக்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு சூடான குளியல் மூக்கில் சளி உருவாவதையும் நிறுத்தும், ஏனெனில் நீரின் வெப்பம் நாசி குழியைத் திறக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. மூக்கின் போது, ​​நாசி குழி முற்றிலுமாக மூடப்பட்டிருக்கும், எனவே சூடான நீராவியின் செயல் சளி சவ்வை மெல்லியதாக மாற்றி, சளியை எளிதில் வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது.
   • ஒரு நீராவி குளியல் கூட நன்றாக வேலை செய்கிறது - ஒரு கெட்டியை வேகவைத்து, உங்கள் முகத்தை மறைக்க ஒரு போர்வை அல்லது எந்த துணியையும் பயன்படுத்தவும், கெண்டி கொதிக்கும். சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது சளியை தளர்த்தும். உங்கள் உடலை எரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்; உங்கள் முகத்திலிருந்து தண்ணீருக்கு குறைந்தது 30 செ.மீ தூரத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவும் தேநீர், மிளகுக்கீரை அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில துளிகள் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மேலதிக மருந்துகளுடன் சளியைக் குறைக்கவும்

1. 

   
   
   எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். வாய்வழி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் உங்களுக்கு நிறைய நாசி சளி இருக்கும்போது இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இன்னும் வேலை அல்லது பள்ளிக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது.
   • மேலே உள்ள தயாரிப்புகளை 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்துவது பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், சளி அசலை விட அதிகமாக அதிகரிக்கும்.
   • இந்த வாய்வழி தயாரிப்புகளில் பல இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.

2. 

   நெரிசலைக் குறைக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாசி குழியில் நாசி திசுக்களின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் நாசி நெரிசலைக் குறைக்கின்றன. திரவம் நுரையீரலில் உலர்ந்து, காற்றுப்பாதைகள் திறக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே காற்று எளிதில் சளி அடுக்கு வழியாகச் சென்று அதன் உருவாக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் 12 அல்லது 24 மணிநேரங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • மாத்திரை, திரவ அல்லது தெளிப்பு போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் டிகோங்கஸ்டன்ட்கள் வருகின்றன.
   • மருந்து லேபிளையும் அதன் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கவனமாகப் படியுங்கள்.
   • உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், ஃபைனிலெஃப்ரின் அல்லது சூடோபீட்ரின் கொண்டிருக்கும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகவும், ஏனெனில் அவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

3. 

   இருமல் சிரப் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் போன்ற இருமல் மருந்துகள் இருமல் தாக்குதல்களைத் தடுப்பதாகவும், சளியின் ஒட்டுதல் மற்றும் மேற்பரப்பு பதற்றத்தைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, மேலும் சளி உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேற அனுமதிக்கிறது, அதிகப்படியான இருமலால் ஏற்படும் மார்பு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. மற்றும் சுவாசக்குழாயின் மேலேயும் கீழேயும் சுரப்புகளை அகற்றவும்.
   • குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
   • ஒரு எதிர்பார்ப்பானது சுவாசக் குழாய் வழியாக சளியை மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் தளர்த்த முடியும், இது ஸ்பூட்டத்துடன் இருமல் விஷயத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

4. 

   கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும். இது ஸ்ப்ரேயை நேரடியாக நாசி குழிக்குள் பயன்படுத்தும் முறை. நாசி தெளிப்பு மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, நாசி திசுக்களை சுருக்கி, மூக்கு மற்றும் சைனஸ்கள் உள்ளே வீக்கத்தைக் குறைக்கும். சளி அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், நாசி குழியை சுத்தம் செய்யவும் உதவுகிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சளியை விரைவாகக் குறைக்கிறது.
   • ஃப்ளோனேஸ் போன்ற நாசியழற்சிக்கான மருந்துக்கான மருந்துக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

5. 

   ஆண்டிஹிஸ்டமைனைப் பயன்படுத்துங்கள். ஜலதோஷத்திற்கான ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைனை நிறுத்த உதவுகின்றன, மேலும் மூக்கில் உள்ள திசுக்கள் வீங்கி சளியை உருவாக்குகின்றன. சளி உருவாவதைத் தடுக்கும் பொதுவான ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பொதுவாக பெனாட்ரில் மற்றும் லோராடிடைன் ஆகியவை அடங்கும்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் படுக்கைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே மற்ற கனரக இயந்திரங்களை ஓட்டும் போது அல்லது இயக்கும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • தலைவலி, தலைச்சுற்றல், வறண்ட வாய் போன்ற மருந்துகளின் பிற பக்கவிளைவுகளிலும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எதிர்பார்ப்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்.
   • கடுமையான மற்றும் தொடர்ச்சியான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

6. 

   நாசி குழி கழுவ வேண்டும். நாசி கழுவுதல் என்பது தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதும், நாசிப் பாதைகளை கையால் துடைப்பதும் ஆகும். நாசி லாவேஜின் கொள்கை என்னவென்றால், ஒரு மூக்குக்குள் ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலை ஊற்றி அதன் உள்ளே இருக்கும் சளியைக் கழுவ வேண்டும், மற்ற நாசியில் தண்ணீர் வெளியேறும். இது நாசியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு சிறிய கெண்டி அல்லது சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் உப்பு நீர் வடிகட்டப்பட்டதா, மலட்டுத்தன்மையுள்ளதா அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரோ என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு எப்போதும் சோப்பு விநியோகிப்பாளரை துவைக்க மற்றும் உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் மூக்கைக் கழுவுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அடிக்கடி கழுவுவது இயற்கையான நல்ல பொருள்களைக் கூட நீக்குகிறது, இது உங்கள் மூக்கில் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.
   • உப்பு நீர் கழுவுவதும் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: சளி உருவாவதற்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   திரவ ஊசி நுரையீரலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் இதை உணரவில்லை என்றாலும், உங்கள் உடல் எப்போதும் சளியை உருவாக்குகிறது, சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு லிட்டருக்கு மேல். உங்கள் உடலில் நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமாக உணரும்போது கூட, உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள செல்கள் "செபல் செல்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை எப்போதும் நீர், புரதம் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகளை ஒருங்கிணைத்து சளியை உருவாக்குகின்றன, இதன் சிறப்பியல்பு ஒட்டும் அமைப்பை உருவாக்குகின்றன அது.
   • சளி உற்பத்திக்கு மிக முக்கியமான காரணம் உள்ளது: சளி ஒட்டும் தன்மையுடையது என்பதால், அவை நுரையீரலுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது ஆபத்தான சிறிய துகள்களைப் பிடிக்கக்கூடும்.
   • சளி இல்லாமல், நீங்கள் மூக்கை ஊதும்போது பார்க்கக்கூடிய இந்த சிறிய துகள் அழுக்கு, அது உங்கள் உடலில் நுழையும்.

2. 

   உடலின் பதில்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நிறுத்த அதிக சளியை உருவாக்குகிறது, அது வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள்.
   • அதனால்தான் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அடிக்கடி சளியைப் பார்க்கிறீர்கள். சாதாரண சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் சளியை உடலில் விழுங்கலாம், அது உற்பத்தி செய்யப்பட்டது, ஆனால் சில நேரங்களில், சளி விரைவாகவும் அதிகமாகவும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, உங்கள் சைனஸ்கள் நிரப்பப்பட்டு உங்கள் மூக்கை அடைக்கின்றன.
   • வெளியேறும் திரவம் உமிழ்நீருடன் இணைகிறது மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஸ்பூட்டமாக மாறும்.
   • உணவு, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், ஒவ்வாமை, சிகரெட் புகை, ரசாயனங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தூண்டுதலால் சளியின் உற்பத்தி ஏற்படலாம்.
   • சளி உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு ஏற்படும் போது, ​​சைனஸ்கள் தடுக்கப்பட்டு பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நாசி குழியின் தொற்றுநோயாகும்.

3. 

   வண்ணத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம். பலர் தங்கள் சளியின் நிறம் தங்களுக்கு இருக்கும் நோயின் வகையைக் குறிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். சளியின் நிறத்தில் இன்னும் சில பயன்கள் உள்ளன, ஆனால் மருத்துவர்கள் இன்னும் நோய்களைக் கண்டறியவோ அல்லது சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவோ அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை.
   • பொதுவாக, சளியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் சளி வெள்ளை அல்லது மேகமூட்டமாக இருந்தால், உங்களுக்கு சளி இருக்கலாம்.
   • ஒரு மஞ்சள் அல்லது பச்சை வெளியேற்றம் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு சளி அல்லது சைனஸ் தொற்று இருக்கிறதா என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பார்ப்பது நல்லது. ஒரு குளிர்ச்சியுடன், மூக்குக்குப் பிறகு ஒரு மூக்கு ஒழுகுவதை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிப்பீர்கள், இது சுமார் 2 முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கும் முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு தொற்றுநோயை விட வைரஸ் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவர்களுக்கு எதிராக செயல்படவில்லை. கூடுதலாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு க்ரீஸை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று சிக்கல்களுடன் வரும்.