உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

சிலர் கருத்தடை கண்டுபிடிக்க சிரமப்பட்டாலும், மற்றவர்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்புகிறார்கள், பல கஷ்டங்கள் மற்றும் கஷ்டங்களுக்கு ஆளாகியுள்ளனர். கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் ஆரோக்கியமான தம்பதியினர் ஒரு வருடம் ஆகலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது அதிக நேரம் ஆகலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கருத்தரிக்க மற்றும் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

படிகள்

4 இன் முறை 1: கருத்து

1. 

   அண்டவிடுப்பின் நாட்களுக்கு முன்பும், போது, ​​மற்றும் பிறகு உடலுறவு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அடிக்கடி “அதைச் செய்யுங்கள்”! நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவில் ஈடுபட்டால், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த அதிர்வெண்ணை நீங்கள் அடைய முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கு முன்பும், மிகவும் வளமான நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், நீர் சார்ந்த மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு உதவும் ஒரு சூத்திரத்தைக் கொண்ட ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்.

   ஆலோசனை: ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள், உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து அதிகம் கோர வேண்டாம், ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதை நினைக்கும் முன் அன்பை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பாக இந்த தருணத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

   
   

2. 

   அண்டவிடுப்பின் சோதனை துண்டு பயன்படுத்தவும். ஒரு மருந்தகத்தில் அல்லது ஆன்லைனில் அண்டவிடுப்பின் சோதனை வாங்கவும். சோதனைப் பகுதியின் நுனியில் சிறுநீர் கழிக்கவும் அல்லது திசுக்களை சிறுநீர் கோப்பையில் நனைக்கவும், சில நிமிடங்கள் காத்திருந்து முடிவுகளைப் பார்க்கவும். அடிப்படை சோதனை கீற்றுகளுக்கு, ஒரே நிறத்தின் இரண்டு பார்கள் தோன்றினால் அல்லது இரண்டாவது வரி சோதனைக் கோட்டை விட இருண்டதாக இருந்தால் முடிவு நேர்மறையானது. நீங்கள் ஒரு மின்னணு சோதனையைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அண்டவிடுப்பதா இல்லையா என்பதைத் திரை காண்பிக்கும்.
   • பல சோதனை கீற்றுகளை வாங்குவதற்கு நிறைய பணம் செலவாகும், எனவே நீங்கள் அண்டவிடுப்பதாக நினைக்கும் நாட்களில் அவற்றை வைத்திருங்கள். மொத்தமாக விற்கப்படும் அண்டவிடுப்பின் கீற்றுகள் பொதுவாக மலிவானவை.
   • மிகவும் வளமான நாட்களை தீர்மானிக்க நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவை உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் சரியான தேதிகளை அறிய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது.

3. 

   
   
   கூடு கட்டும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சில பெண்கள் உள்வைப்பு இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள், பொதுவாக கருவுற்ற முட்டை கருப்பையின் சுவரில் இணையும் போது லேசான இரத்தப்போக்கு. இது பொதுவாக கருத்தரித்த 6-12 நாட்களுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. இது மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க தயங்க வேண்டாம்.
   • லேசான பிடிப்பு, தலைவலி, குமட்டல், மனநிலை மாற்றங்கள், மார்பக மென்மை மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றை உள்வைப்பு இரத்தப்போக்குடன் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

4. 

   
   
   வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனையைப் பெறுங்கள் நீங்கள் ஒரு காலத்தை தவறவிட்ட பிறகு. அண்டவிடுப்பின் சுழற்சி முடிந்ததும், காத்திருக்கும் நேரம் தொடங்குகிறது. உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்திற்கு நீங்கள் காத்திருப்பீர்கள் - அது இல்லையென்றால், கர்ப்ப பரிசோதனையைப் பெறுங்கள். வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனை 97% க்கு துல்லியமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை சீக்கிரம் எடுத்துக் கொண்டால் தவறான எதிர்மறை முடிவுகளை வழங்க முடியும். முடிவு எதிர்மறையாக இருந்தால் 1 வாரத்தில் மீண்டும் முயற்சிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
   • பெரும்பாலான தம்பதிகள் உடனடியாக கருத்தரிக்க மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒவ்வொரு மாதமும் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் 100 ஜோடிகளில், 15 முதல் 20 வரை மட்டுமே வெற்றி பெறுகின்றன. இருப்பினும், 95% தம்பதிகள் 2 ஆண்டுகளுக்குள் கர்ப்பமாகி விடுவார்கள்!

4 இன் முறை 2: கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   கர்ப்பத்திற்கு முன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை. கருவுறுதலில் உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றாலும், கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சில மருத்துவ நிலைமைகள் கர்ப்பத்தால் மோசமடையலாம் அல்லது மோசமடையக்கூடும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இடுப்பை பரிசோதித்து, சில அடிப்படை இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் கண்டறிய வேண்டிய சில குறைபாடுகள் பின்வருமாறு:
   • பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்), இது அண்டவிடுப்பில் தலையிடக்கூடும்.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பெரும்பாலும் கருவுறாமைக்கு காரணமாகிறது.
   • நீரிழிவு நோய்: கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், நீரிழிவு நோயுடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய கரு குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
   • தைராய்டு நோய்: நீரிழிவு நோயைப் போலவே, தைராய்டு நோயும் கர்ப்பத்திற்கு ஒப்பீட்டளவில் குறைவான ஆபத்தானது.

2. 

   பராமரிக்க ஆரோக்கியமான எடை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன். பருமனான பெண்கள் கருத்தரிக்க கடினமான நேரம் இருப்பதாகவும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், எடை குறைவாக இருப்பது ஒரு நபரின் கருத்தரிக்கும் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உங்களுக்கான ஆரோக்கியமான எடை பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு உடல் எடையை குறைக்க அல்லது எடை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட பெண்கள் (18.5 க்குக் கீழே பி.எம்.ஐ உடன்) தங்கள் காலங்களை முற்றிலுமாக இழந்து கருத்தரிப்பதை இன்னும் கடினமாக்கும்.

3. 

   கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வளரும் கருவை வளர்ப்பதற்கு உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் குவிப்பதற்கு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு எடுக்கப்பட்ட ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் பிற நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்குமாறு கேட்க வேண்டும்.
   • ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் கருவுறுதலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, எனவே கர்ப்பமாகத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு தினமும் தொடங்கவும்.

4. 

   கருவுறுதலை அதிகரிக்க முழு உணவு உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு நீங்கள் கருத்தரிக்க எளிதாக்குகிறது மற்றும் வெற்றிகரமாக கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஒல்லியான புரதம், முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய உணவில் ஒட்டிக்கொள்க. சில நல்ல விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
   • ஒல்லியான புரதம்: தோல் இல்லாத கோழி மார்பகம், ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி, டோஃபு மற்றும் பருப்பு வகைகள்
   • முழு தானியங்கள்: பழுப்பு அரிசி, முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா, ஓட்ஸ்
   • பழங்கள்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சை, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தர்பூசணி
   • காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, பெல் பெப்பர்ஸ், தக்காளி, கீரை, கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலே

5. 

   விந்தணு சுகாதார உணவுகளை உண்ண உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவிக்கவும். ஆண்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும், மேலும் ஆல்கஹால், காஃபின், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • ஆண்களுக்கு ஏராளமான செலினியம் (ஒரு நாளைக்கு 55 எம்.சி.ஜி) கிடைக்க வேண்டும், ஏனெனில் செலினியம் ஆண்களில் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

6. 

   புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடு. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது புகைபிடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், கருத்தரிக்கும் திறனையும் குறைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மை மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு இதைச் செய்வதன் மூலம் கஷ்டத்தை குறைக்க உதவுங்கள்.
   • செயலற்ற புகைபிடித்தல் கருத்தரித்தல் விகிதங்களையும் பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. புகைபிடிப்பவர்களைச் சுற்றி இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

   ஆலோசனை: உங்கள் கூட்டாளியும் புகைப்பதை நிறுத்த வேண்டும்! தவறாமல் புகைபிடிக்கும் ஆண்கள் குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும், புகைபிடிக்காதவர்களை விட அசாதாரண விந்தணுக்களின் விகிதத்தையும் அதிகமாகக் கொண்டுள்ளனர். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் கூட ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது.

7. 

   கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு 1 கப் ஆல்கஹால் கூட குடிப்பதால் கருத்தரிக்கும் திறன் குறைகிறது. கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் எவ்வளவு அல்லது எவ்வளவு குறைவாக இருந்தாலும் மது அருந்தக்கூடாது. கருத்தரிப்பிற்காகக் காத்திருக்கும்போது நீங்கள் மிதமாகக் குடித்தால், 1 கப்பை விட அதிகமாக குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு பெண்ணின் கருப்பை 2 கோப்பைக்கு மேல் குடித்தால் கணிசமாகக் குறைகிறது.
   • ஆல்கஹால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கும் என்பதால், உங்கள் பங்குதாரர் ஆல்கஹால் அளவையும் குறைக்க வேண்டும்.

8. 

   காஃபின் ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி. சாக்லேட் போன்ற உணவுகளிலும், காபி, டீ, கோலா போன்ற பானங்களிலும் காஃபின் காணப்படுகிறது. 2 கப் குறைவாக குடித்தவர்களை விட பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் காஃபின் குடிப்பதை விட குறைவாகவே கர்ப்பமாக உள்ளனர்.
   • 1 கப் (240 எம்.எல்) காபியில் சுமார் 100 மி.கி காஃபின் உள்ளது, எனவே ஒரு நாளைக்கு 2 கப் (480 மில்லி) காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம்.
   • தேநீர் மற்றும் கோக்கில் குறைந்த காஃபின் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் காஃபின் குவிந்துவிடும். நீங்கள் வரம்பை மீறாமல் பார்த்துக் கொள்ள ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காஃபினேட் பானங்களை நிறுத்த வேண்டும்.

9. 

   கருத்தடை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உடல் கருத்தரிக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​கருத்தடை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் இருந்தால், உங்கள் சாதாரண அண்டவிடுப்பின் சுழற்சிக்குத் திரும்பத் தொடங்க 2 முதல் 3 மாதங்கள் ஆகலாம் மற்றும் கருத்தரிக்க முடியும். பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு முறைகளை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய உடனேயே நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு கருப்பையக சாதனம் (IUD) வைத்திருந்தால், அதை அகற்ற ஒரு மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

10. 

    தேவைப்பட்டால், இனப்பெருக்க சுகாதார நிபுணர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் கணவருக்கோ லிபிடோ பிரச்சினை இருந்தால் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம். ஒரு இனப்பெருக்க சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர் கணவன்-மனைவி இருவருக்கும் இந்த சிக்கலை சமாளிக்க உதவலாம்.
    • கருவுறாமை காரணமாக கணவன்-மனைவி இடையேயான உறவை வலியுறுத்த வேண்டாம். கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான அழுத்தம் மற்றும் கருவுறாமைக்கான பிற ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மன அழுத்த சிகிச்சைகள் பாலியல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீங்கள் கருத்தரிக்க கடினமாக இருக்கும்.

4 இன் முறை 3: கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும்

1. 

   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை காலெண்டர் அல்லது பயன்பாட்டுடன் பட்டியலிடுங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு மிகவும் வளமான நாட்களை அடையாளம் காண சிறந்த வழியாகும். ஓவக்ராஃப் அல்லது கருவுறுதல் நண்பர் போன்ற பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கலாம் அல்லது உங்கள் கர்ப்பத்தை பட்டியலிட காலெண்டரைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் காலெண்டரில் பின்வரும் தகவல்களை எழுத வேண்டும்:
   • உங்கள் காலத்தின் முதல் நாள். இது சுழற்சியின் முதல் நாள், எனவே நீங்கள் காலெண்டரில் "1" எண்ணை எழுதுவீர்கள். சுழற்சியின் கடைசி நாள் வரை மீதமுள்ள நாட்களைக் கணக்கிடுங்கள், அதாவது அடுத்த காலகட்டத்தின் முதல் நாளுக்கு முன்பு மீண்டும்.
   • உங்கள் அடிப்படை தினசரி உடல் வெப்பநிலை
   • கர்ப்பப்பை வாய் சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
   • அண்டவிடுப்பின் சோதனை தேதி நேர்மறையான முடிவு
   • உடலுறவின் நாட்கள்
   • மாதவிடாய் சுழற்சியின் கடைசி நாள்

2. 

   அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை அளவீட்டு. அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சற்று உயரும், எனவே உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் அறிகுறியாகும். உங்கள் படுக்கையில் ஒரு தெர்மோமீட்டரை வைத்து, நீங்கள் எழுந்ததும் காலையில் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அண்டவிடுப்பின் நேரத்தின் மிகத் துல்லியமான மதிப்பீட்டைப் பெற ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒரே நேரத்தில் அளவிடவும். அளவிடப்பட்ட தினசரி உடல் வெப்பநிலையை பதிவு செய்யுங்கள். ஒரு நாளில் வெப்பநிலை சுமார் 0.3 - 0.5 டிகிரி செல்சியஸ் உயர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் இருக்கலாம்!
   • கருத்தரிப்பின் மிக உயர்ந்த நிகழ்தகவு 2-3 நாட்களில் நிகழ்கிறது முன் அடித்தள உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக உள்ளது, எனவே பல மாதங்களில் ஹைபர்தர்மியாவின் முறையை நீங்கள் பின்பற்ற முடிந்தால், அது எப்போது கருத்தரிக்க வாய்ப்புள்ளது என்பதை நீங்கள் யூகிக்க முடியும்.

   ஆலோசனை: வழக்கமான வெப்பமானிகள் வெப்பநிலையில் சிறிய மாற்றங்களைக் கண்டறியாததால், ஒரு அடிப்படை வெப்பமானியை வாங்க மறக்காதீர்கள்.

3. 

   கர்ப்பப்பை வாய் சளியைக் கண்காணிக்கவும். யோனி வெளியேற்றம் தெளிவாகவும், முட்டையின் வெள்ளை போன்ற மிருதுவாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிக வளமானவர் என்று அர்த்தம். இந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்த நாளிலிருந்து 3-5 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். வெளியேற்றம் மேகமூட்டமாகவும் வறண்டதாகவும் மாறத் தொடங்கும் போது நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது துடைப்பதன் மூலம் கருப்பை சளியின் பண்புகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம் அல்லது அதைச் சரிபார்க்க உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு சுத்தமான விரலைச் செருக வேண்டியிருக்கலாம்.

4 இன் முறை 4: கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு உதவியைக் கண்டறியவும்

1. 

   உங்கள் வயது, நீங்கள் எவ்வளவு காலம் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல்நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஆதரவைப் பெற காலக்கெடுவை அமைக்கவும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது பொறுமை எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்களே நேரம் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு காலக்கெடுவை அமைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அடுத்த கட்ட கருத்தரிப்பிற்குத் தயாராகவும் உதவும். எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:
   • 30 வயதிற்கு உட்பட்ட ஆரோக்கியமான தம்பதியினர் வழக்கமான உடலுறவு (வாரத்திற்கு 2 முறை) 12 மாதங்களுக்குள் கருத்தரிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள் (மேலும் கருத்தடை நிறுத்தப்பட்ட பிறகு சரிசெய்தல் நேரம்).
   • நீங்கள் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், கருத்தரிக்க முயற்சித்த 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் இந்த வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் இயற்கையாகவே கருத்தரிக்கும் திறன் காரணமாக கருத்தரிக்க கடினமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கருத்தரிக்க இன்னும் சாத்தியம் உள்ளது, ஆனால் அதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும், அதிக இலக்கு உடலுறவு தேவைப்படுகிறது, மேலும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறுதல் மருத்துவரை உடனடியாகப் பார்ப்பது அவசியம். உங்களுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ், இடுப்பு அழற்சி நோய், புற்றுநோய் சிகிச்சை இருந்தால், கருச்சிதைவு வரலாறு இருந்தால், அல்லது 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பியவுடன் உங்கள் கருவுறுதல் நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

2. 

   கருவுறாமை பிரச்சினைகளுக்குச் செல்லுங்கள். நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் முதல் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு வரை அனைத்து காரணிகளும் கருவுறுதலைக் குறைக்கும். சில மருந்துகள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கலாம் அல்லது தலையிடலாம். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள், மூலிகைகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றின் முழுமையான பட்டியலை உங்கள் மருத்துவரிடம் வழங்க வேண்டும், எனவே அவை உங்கள் பட்டியலில் அபூர்வமான காரணிகளைக் காணலாம். தாமதமாக.
   • பால்வினை நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில நோய்த்தொற்றுகள் கருவுறுதலைக் குறைக்கும், மற்றவர்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நிரந்தர மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
   • சில பெண்களுக்கு திசுத் தடை உள்ளது, இது விந்தணுக்களை முட்டையை அடைவதைத் தடுக்கிறது அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலையைக் கொண்டுள்ளது.

3. 

   ஆழ்ந்த கருவுறுதல் பரிசோதனையைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் இருவரும் சாதாரண உடல் பரிசோதனை செய்தால், நீங்கள் விந்து பரிசோதனை மற்றும் கருவுறுதல் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
   • விந்துதள்ளலின் போது வெளியாகும் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை சரிபார்க்க ஆண்கள் விந்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். ஆண் கருவுறுதலை மதிப்பிடுவதற்கான பிற முறைகள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை மற்றும் வாஸ் டிஃபெரென்ஸின் விந்துதள்ளல் அல்லது தடங்கலைக் கண்டறிய அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை அடங்கும்.
   • பெண்களுக்கான கருவுறுதல் சோதனைகளில் பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பின் போது தைராய்டு, பிட்யூட்டரி மற்றும் பிற ஹார்மோன்களை சரிபார்க்க ஹார்மோன் சோதனைகள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் பிற நேரங்கள் அடங்கும். கருப்பை மற்றும் கருமுட்டை எக்ஸ்-கதிர்கள், லேபராஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை பொதுவாக கருப்பை, எண்டோமெட்ரியம் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களை மதிப்பீடு செய்ய பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் நடைமுறைகள் ஆகும். , அடைப்பு, அல்லது நோயியல் இருந்தால். கருப்பை இருப்பு திறன் சோதனைகள் மற்றும் மரபணு மலட்டுத்தன்மையைக் கண்டறிய மரபணு பரிசோதனையும் செய்யப்படலாம்.

4. 

   கருவுறுதல் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது கருவுறாமை மருத்துவமனையைப் பார்க்கவும். ஒரு மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களை ஒரு இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் அல்லது கருவுறுதல் மருத்துவமனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கிடைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதனை செய்யலாம், கண்டறியலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணரைக் கண்டுபிடித்து வருகைக்கு ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • கிளினிக்கிற்குச் செல்வதற்கு முன் கேள்விகளைத் தயாரிக்கவும். எதுவும் தவறவிடப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை உங்கள் கூட்டாளருடன் பார்க்க வேண்டும்.செலவுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிகிச்சையின் வெற்றிக்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் முதல் முறையாக கிளினிக்கிற்குச் செல்லும்போது, ​​மருத்துவர் உங்களைப் பார்க்கவோ அல்லது உடனே சிகிச்சையைத் தொடங்கவோ கூடாது. கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி அறிய நீங்கள் அங்கு இருக்க வேண்டும்.
   • வருகைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை மையத்திற்குச் செல்லத் தேவையில்லை; பல இடங்களுக்குச் சென்று, சிறந்த மருத்துவமனையை நீங்கள் அடையாளம் காணும் வரை உங்கள் விருப்பங்களை எடைபோடுங்கள்.

5. 

   செயற்கை கருவூட்டல் (IUI) பற்றி கேளுங்கள். இது உங்கள் கணவரின் விந்து அல்லது நன்கொடை செய்யப்பட்ட விந்தணுக்களின் மாதிரியை எடுத்து, அதை அகற்ற விந்தணுக்களை "வடிகட்டுகிறது" மற்றும் ஒரு சிறிய சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தி விந்துவை நேரடியாக உங்கள் கருப்பையில் செலுத்துகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு பெண்ணின் அண்டவிடுப்பின் ஹார்மோனின் ஒரு நாளுக்குள் செய்யப்படுகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மற்றும் வலியின்றி கிளினிக்கில் செய்ய முடியும். மற்ற சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கும் முன் 6 மாதங்கள் வரை IUI ஐப் பயன்படுத்தலாம். பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் IUI உதவலாம்:
   • எண்டோமெட்ரியல் நம்பிக்கை
   • அறியப்படாத காரணங்கள் இல்லாத அரிதானது
   • விந்து ஒவ்வாமை
   • ஆண்களில் கருவுறாமை

6. 

   பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள் விட்ரோ கருத்தரித்தல் முறை (IVF). உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் ஐ.வி.எஃப் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பொதுவான கருத்தாக்க முறை என்று நம்பப்படுகிறது.
   • ஐ.வி.எஃப் என்பது உங்கள் உடலில் இருந்து (அல்லது ஒரு நன்கொடையாளரிடமிருந்து) ஒரு பழுத்த முட்டையை எடுத்து உங்கள் கணவரின் (அல்லது நன்கொடையாளரின்) விந்தணுக்களுடன் ஒரு ஆய்வகத்தில் உரமிடுவதற்கும், பின்னர் கருவுற்ற முட்டையை உங்கள் கருப்பையில் செருகுவதற்கும் ஆகும். கூடு முட்டைகளுக்கு.
   • ஒவ்வொரு சுழற்சியும் 2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக நீடிக்கும், மேலும் பெரும்பாலான காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே செலுத்துகின்றன.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்கள், பெற்றெடுக்காதவர்கள் மற்றும் உறைந்த கருக்களைப் பயன்படுத்துபவர்களில் ஐவிஎஃப் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் 5% க்கும் குறைவான வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே பெரும்பாலும் நன்கொடை அளித்த முட்டைகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

7. 

   மருந்துகள் மற்றும் பிற கருவுறாமை சிகிச்சைகள் பற்றி கேளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறுதல் ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்தவும், இயற்கை வளத்தை அதிகரிக்கவும் கருவுறுதல் மருந்துகளின் பயன்பாடு போதுமானதாக இருக்கலாம். குழாய் பரிமாற்றம் (GIFT) அல்லது வாகை போன்ற பிற விருப்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • க்ளோமிட் (க்ளோமிபீன்) என்பது கருவுறாமைக்கான ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும், இது பெரும்பாலும் செயற்கை கருவூட்டல் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. மருந்து அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதற்கு வேலை செய்கிறது, இதனால் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

8. 

   கருவுறாமை சிகிச்சையின் போது உதவியை நாடுங்கள். கருவுறுதல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையை உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் சிகிச்சையின் போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் திறந்து, ஆன்லைனிலும் நிஜ வாழ்க்கையிலும் ஆதரவு குழுக்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் சிகிச்சையின் போது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் போக்க ஒரு உளவியலாளரைத் தேடுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
   • கருவுறுதல் என்பது கணவன்-மனைவி உறவையும் பாதிக்கும். உங்கள் கூட்டாளருடன் நல்ல நேரத்தை செலவிடுங்கள், தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

   நீங்கள் கருவுறாமை சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களா? உங்கள் கருவுறுதலை இயற்கையாக அதிகரிக்கவும், உங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தவும், சிகிச்சைக்கு உதவ ஓய்வெடுக்கவும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆலோசனை

• முக்கோண உள்ளாடை அணிந்த ஆண்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க மாட்டார்கள். இருப்பினும், சூடான குளியல், சூடான தொட்டிகளை எடுத்துக்கொள்வது, இறுக்கமான விளையாட்டு உடைகள், நிறைய சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் இடுப்பில் நீண்ட நேரம் தங்குவது ஆகியவை விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும்.
• ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் உடல் பருமன் கருவுறுதலைக் குறைக்கும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் எளிதாக கருத்தரிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பெறலாம்.

எச்சரிக்கை

• கர்ப்பமாக இருக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பது, குறிப்பாக ஒரு கடுமையான அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு தம்பதியினரிடையே உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை குறைக்கும்.
• பெற்றோராக மாறுவது ஒரு பெரிய முடிவு, நீங்கள் அதை சாதாரணமாக எடுக்கக்கூடாது. நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற உண்மையில் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளை நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் தொற்று நோய் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.