உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

கீல்வாதம் என்பது முழங்கால் மூட்டில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட துவாரங்களில் வீக்கம் மற்றும் சேதம். கீல்வாதத்தை காரணத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு வடிவங்களாகப் பிரிக்கலாம்; கீல்வாதம் என்பது எலும்பின் மேற்புறத்தை உள்ளடக்கிய குருத்தெலும்புகளின் முற்போக்கான சிராய்ப்பு ஆகும், முடக்கு வாதம் என்பது மூட்டுகளின் புறணி ஒரு நாள்பட்ட ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு ஆகும். பிற வகையான மூட்டுவலி ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்படலாம், ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினை (எடுத்துக்காட்டாக, முறையான லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்) அல்லது யூரிக் அமில படிகங்களின் கட்டமைப்பிலிருந்து. உங்களுக்கு முழங்கால் மூட்டுவலி இருக்கிறதா என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பொதுவாக இந்த நிலைக்கு தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காண நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: முழங்கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 

   உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மதிப்பிடுங்கள். கீல்வாதத்தின் வகையைப் பொறுத்து, வெகுஜன மூட்டுவலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இந்த காரணிகளில் சில மாற்ற முடியாதவை, ஆனால் முழங்கால் மூட்டுவலி அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் மாற்றக்கூடிய மற்றவையும் உள்ளன.
   • மரபணு. மரபணு காரணிகள் சில வகையான கீல்வாதங்களுக்கு உங்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடும் (எடுத்துக்காட்டாக, முடக்கு வாதம் அல்லது முறையான லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்). கீல்வாதத்தின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், முழங்காலில் கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு அதிகம்.
   • செக்ஸ். ஆண்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் - இரத்தத்தில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் ஒரு வடிவம், பெண்கள் முடக்கு வாதத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • வயது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
   • கொழுப்பு. அதிக எடையுடன் இருப்பது முழங்கால் மூட்டுக்கு அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது மற்றும் மூட்டுவலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • மூட்டுக் காயத்தின் வரலாறு. முழங்கால் மூட்டுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு ஓரளவு கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • தொற்று. பாக்டீரியாக்கள் மூட்டுகளில் தொற்றக்கூடும் மற்றும் பல்வேறு வகையான கீல்வாதங்களை மோசமாக்கும்.
   • வேலை. உங்கள் முழங்கால்களை தொடர்ந்து நெகிழச் செய்ய மற்றும் / அல்லது குறைக்க வேண்டிய சில வேலைகள் கீல்வாதம் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • கீல்வாதத்திற்கான உங்கள் ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் கொண்டு சென்றால், எடுக்க வேண்டிய தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் (அல்லது அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்று கீழே காண்க).

2. 

   
   
   முழங்கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முழங்கால் மூட்டுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மூட்டு வலி மற்றும் முழங்காலில் விறைப்பு. இருப்பினும், கீல்வாதத்தின் வகையைப் பொறுத்து (முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்றவை), நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண, பின்வருவனவற்றை நீங்கள் கவனித்தால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:
   • செயல்பாட்டுடன் மோசமடையும் வலி.
   • இயக்கத்தின் வரம்பைக் குறைக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்.
   • உங்கள் முழங்கால்களை நீட்டவும்.
   • முழங்கால் மூட்டில் வீக்கம் மற்றும் வலி.
   • கூட்டு உணர்வு "வலிமைக்கு வெளியே" உள்ளது.
   • சோர்வு மற்றும் அச om கரியம் (பெரும்பாலும் முடக்கு வாதம் விரிவடையும் காலங்களில் நிகழ்கிறது)
   • லேசான காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் (பெரும்பாலும் முடக்கு வாதம் விரிவடையும் காலங்களில் இருக்கும்).
   • மூட்டு குறைபாடுகள் (நக்கிள்ஸ் அல்லது கணுக்கால்) பெரும்பாலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கீல்வாதத்தின் கடுமையான அறிகுறியாகும்.

3. 

   
   
   வலியைப் பாருங்கள். முழங்கால் வலி எப்போதும் கீல்வாதத்தின் அடையாளம் அல்ல. கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக முழங்காலின் உட்புறமாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில் முழங்காலின் முன் அல்லது பின்புறம் இருக்கும்.
   • நடைபயணம், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பது போன்ற முழங்கால் மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்பாடுகள் முழங்கால் மூட்டுவலி வலியை மோசமாக்கும்.
   • முழங்கால் மூட்டுவலி கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது வலி தோன்றக்கூடும்.

4. 

   
   
   உங்கள் இயக்க வரம்பையும் பதற்ற உணர்வையும் மதிப்பிடுங்கள். வலியைத் தவிர, கீல்வாதம் முழங்காலில் இயக்கத்தின் வரம்பையும் குறைக்கிறது. காலப்போக்கில், எலும்புகளின் நெகிழ் மேற்பரப்பு குறைவதால், உங்கள் முழங்கால்கள் விறைத்து, உங்கள் இயக்கம் குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம்.
   • முழங்காலின் ஒரு புறத்தில் உள்ள குருத்தெலும்பு அணியும்போது, ​​முழங்கால் உள்நோக்கி வளைந்திருப்பதை அல்லது பாதத்தின் சுவர் வளைந்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

5. 

   வீக்கம் அல்லது கிரீக்கிங்கைப் பாருங்கள். வீக்கம் வீக்கத்தின் மற்றொரு அறிகுறியாகும் (வலி, அரவணைப்பு மற்றும் சிவத்தல் தவிர) மற்றும் முழங்கால் மூட்டுவலியின் பொதுவான அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் முழங்கால் மூட்டுக்குள் ஒரு கிரீக் அல்லது க்ரீக்கை உணரலாம் அல்லது கேட்கலாம்.

6. 

   அறிகுறிகள் மாறினால் அல்லது மோசமடைகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக வந்து நோய் மோசமடைவதால் பொதுவாக முன்னேறும். கீல்வாத அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியை அடையாளம் காணக் கற்றுக்கொள்வது முழங்கால் வலியில் இருந்து கீல்வாதத்தை வேறுபடுத்தி அறிய உதவும்.
   • முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் "விரிவடைய அப்கள்" எனப்படும் அறிகுறிகளின் மோசமான அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த நிலைகளில், அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன, உச்சமடைகின்றன, பின்னர் குறைகின்றன.

7. 

   மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், முழங்காலில் கீல்வாதம் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழங்காலில் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வெப்பத்தை சரிபார்த்து, இயக்கத்தின் வரம்பை மதிப்பிடுவார். உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த பின்வரும் சில சோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:
     • இரத்தம், சிறுநீர் மற்றும் / அல்லது கூட்டு திரவத்தில் கீல்வாதத்தின் தடயங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான சோதனைகள். மூட்டு இடத்தில் ஒரு ஊசியை செருகுவதன் மூலம் உறிஞ்சுவதன் மூலம் கூட்டு திரவம் சேகரிக்கப்படுகிறது.
     • முழங்காலில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் திரவம் தாங்கும் கட்டமைப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் படங்கள். கூட்டு ஆசையின் போது ஊசி செருகலை வழிநடத்த அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தப்படலாம்.
     • எக்ஸ்-கதிர்கள் குருத்தெலும்பு இழப்பு, எலும்பு சேதம் மற்றும் / அல்லது கூர்முனைகளைக் காட்டுகின்றன.
     • முழங்காலில் உள்ள எலும்புகளைக் காட்சிப்படுத்த கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (சி.டி) ஸ்கேன். CT படங்கள் மூட்டுகளின் பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்டு பின்னர் ஒன்றிணைக்கப்பட்டு உள் கட்டமைப்பின் குறுக்கு பிரிவுகளை உருவாக்குகின்றன.
     • சுற்றியுள்ள திசுக்களின் குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் முழங்காலின் தசைநார்கள் போன்ற விரிவான குறுக்கு வெட்டு உருவங்களை உருவாக்க காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) பயன்படுத்தப்படலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: முழங்கால் மூட்டுவலியைத் தடுக்கும்

1. 

   எடை இழப்பு. பலருக்கு சிரமமாக இருந்தாலும், எடை இழப்பது கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். முழங்கால் தாங்க வேண்டிய எடையைக் குறைப்பது, அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் மூட்டுக்கு சேதம் ஏற்படுவது கீல்வாதம் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

2. 

   நடவடிக்கைகளை சரிசெய்யவும். கூட்டு சேதத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க நீங்கள் சில செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்தவும், உடற்பயிற்சியின் புதிய முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் வேண்டியிருக்கலாம்.
   • மூட்டுப் பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு நீர் உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழி.
   • வீக்கமடைந்த முழங்காலுக்கு எதிரே காலின் பக்கத்தில் ஒரு ஊன்றுகோல் அல்லது கரும்புகளைப் பயன்படுத்துவது மூட்டு மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

3. 

   கூட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் குடிக்கவும். பல கூட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் மூலக்கூறுகளான குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் போன்றவை ஆரோக்கியமான முழங்கால் குருத்தெலும்புகளை பராமரிக்க முக்கியம்.
   • வலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்றாலும், கூட்டு மருந்துகள் குருத்தெலும்புகளை மீண்டும் உருவாக்க உதவுவதில்லை. நம்பத்தகுந்த ஆய்வுகள் ஒரு மருந்துப்போலி விட சிறந்ததல்ல என்பதைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் ஆபத்து மிகக் குறைவு (ஆனால் விலை அதிகம்). எனவே, பெரும்பாலான எலும்பியல் நிபுணர்கள் இதை முயற்சிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
   • சில மருத்துவர்கள் கூட்டு மருந்துகளை 3 மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
   • கூட்டு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை. எனவே, அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சை

1. 

   பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை. முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது முழங்காலில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். முழங்கால் செயல்பாட்டை சரியான முறையில் பராமரிப்பதிலும், மூட்டுக்கு மேலும் சேதத்தை குறைப்பதிலும் தசைச் சிதைவைத் தடுப்பது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

2. 

   அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகள் (அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது என்எஸ்ஏஐடிகள் போன்றவை) மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருந்துகள்.
   • கீல்வாதத்திற்கு மேலதிக மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும் முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மூட்டுவலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இதில் எதிர்ப்பு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும். NSAID களின் அதிகப்படியான அளவு உயிருக்கு ஆபத்தானது.

3. 

   முழங்காலில் ஒரு ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி போடுங்கள். ஹைலூரோனிக் அமிலம் மூட்டு உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் முழங்கால் மூட்டு திரவத்தில் இயற்கையாகவே உள்ளது. உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், முழங்காலில் உள்ள ஹைலூரோனிக் அமிலம் மெல்லியதாகவும், குறைந்த செயல்திறன் கொண்டதாகவும் மாறும்.
   • முழங்கால் மூட்டுக்கு ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை (செயற்கை மூட்டு திரவம் அல்லது ஊசி போடும் ஸ்லிம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) செலுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும், ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் ஊசி 3-6 மாதங்களுக்குள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

4. 

   நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது மெதுவாக செயல்படும் எதிர்ப்பு வாத மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஏராளமான மருந்து மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள முடிந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • மெதுவாக செயல்படும் எதிர்ப்பு வாத மருந்துகள் (மெத்தோட்ரெக்ஸேட் அல்லது ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் போன்றவை) நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மூட்டுகளில் தாக்குவதை மெதுவாக அல்லது தடுக்கின்றன.
   • புரோபயாடிக்குகள் (எ.கா. எட்டானெர்செப் மற்றும் இன்ஃப்ளிக்ஸிமாப்) கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் ஈடுபட்டுள்ள பல புரத மூலக்கூறுகளைத் தாக்குகின்றன.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் (எ.கா., ப்ரெட்னிசோன் மற்றும் கார்டிசோன்) வீக்கத்தைக் குறைத்து நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகின்றன. இதை வாயால் எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது வலி மூட்டுக்கு நேரடியாக செலுத்தலாம்.

5. 

   அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் மூட்டு வலியைப் போக்கவில்லை என்றால் அல்லது மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு கூட்டு சீரமைப்பு அல்லது மாற்று போன்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
   • மூட்டு மூட்டு அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​மருத்துவர் மூட்டுகளில் உள்ள இரண்டு எலும்புகளின் முனைகளை அகற்றி, பின்னர் கடினமான எலும்பில் குணமடையும் வரை முனைகளை ஒன்றாக பூட்டுகிறார்.
   • கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் சேதமடைந்த மூட்டுகளை அகற்றி, அதை ஒரு செயற்கை மூட்டுடன் மாற்றுவார்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது சில வகையான கீல்வாதங்களின் வளர்ச்சியை மாற்றும்.
• முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது மிக அடிப்படையான படிகளுடன் தொடங்கி பின்னர் மிகவும் சிக்கலான படிகளுக்கு செல்ல வேண்டும், இதில் அறுவை சிகிச்சை அடங்கும்.
• ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் பொருத்தமானதல்ல, எனவே எந்த சிகிச்சையானது சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.