உள்ளடக்கம்

• படிகள்

5 நாட்களில் நீங்கள் ஆணி வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்த முடியாது என்றாலும், ஆணி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். ஆணி வலுப்படுத்துவதும் பாதுகாப்பதும் ஆணி பராமரிப்பை எளிதாக்கும். மாற்றாக, உங்கள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சரியான ஆணி பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் இணைக்கலாம்.உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க முனைந்தால், இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: நகங்களை வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும்

1. 

   ஆணி கடினப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆணி வளரும்போது அதை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் ஆணி கடினப்படுத்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆணி கடினப்படுத்துதல் விரிசல் மற்றும் உடைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது - ஆணி விரும்பிய நீளத்தை அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் கத்தரிக்க வேண்டும்.
   • ஆணி கடினப்படுத்துபவர் இருக்கும்போது மட்டுமே ஆணி வலுவடையும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு அணியும்போது, ​​ஆணி அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பும். உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருக்க தினமும் ஆணி கடினப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஆணி வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே நீண்டகால ஆரோக்கியமான ஆணி வளர்ச்சி செயல்முறைக்கு தற்காலிக தீர்வாகப் பயன்படுத்துங்கள், அதாவது உங்கள் நகங்களின் இயற்கையான வலிமையை மேம்படுத்துதல்.

2. 

   
   
   குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் ரசாயனங்களிலிருந்து நகங்களைப் பாதுகாக்க கையுறைகளை அணியுங்கள். லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, குளிரில் வெளியில் இருக்கும்போது எப்போதும் கையுறைகளை அணிய வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு வேதிப்பொருளுடன் (வீட்டு சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் முதல் கலை பொருட்கள் வரை) வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், பயன்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் நகங்களை லேடெக்ஸ் கையுறைகள் அல்லது கனமான வேலை கையுறைகள் மூலம் பாதுகாக்கவும். உடைந்த நகங்களைத் தடுக்க இது உதவும்.

3. 

   
   
   நீண்ட காலத்திற்கு நீர் வெளிப்பாட்டிலிருந்து நகங்களை பாதுகாக்கவும். உங்கள் நகங்களை நீரில் அதிக நேரம் ஊறவைத்தல், நீங்கள் பாத்திரங்களை கழுவினாலும் அல்லது குளத்தில் நீண்ட நேரம் கழித்தாலும், அவை முதலில் சிறிது வளரும்போது பலவீனமான, உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி ஒழுங்கமைக்க வைக்கும்.
   • உங்கள் நகங்கள் நீளமாக வளர உதவ, பாத்திரங்களைக் கழுவும்போது கையுறைகளை அணிவது போன்ற தண்ணீருடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நகங்களை நீரிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்.

4. 

   
   
   சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உடலில் போதுமான புரதத்தை நீங்கள் சேர்த்திருக்கலாம். எனவே, புரதக் குறைபாடு இல்லாவிட்டால் (இது அரிதானது), ஆணி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் உணவில் புரதத்தை சேர்க்க தேவையில்லை. உண்மையில், அதிகப்படியான புரதம் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும், சிறுநீரக செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நீரிழிவு நோயையும் ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருக்க, காய்கறிகள், பழங்கள், ஒல்லியான புரதம், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

5. 

   பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கவும். பயோட்டின் உடையக்கூடிய நகங்களை பலப்படுத்துகிறது, எனவே அவை எளிதில் உடைவதில்லை. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் நகங்களை நீளமாகவும் வேகமாகவும் வளர உதவும். பயோட்டின் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதும் உங்கள் நகங்களை வளர்க்க உதவும்.
   • நீங்கள் மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார உணவு கடைகளில் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம். பயோட்டின் வழக்கமான வயதுவந்த டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   நகங்கள் மற்றும் கைகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஆணி சுகாதார வழக்கத்தில் உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவது அடங்கும். இது ஆணியை உலர்த்தாமல் பாதுகாக்க உதவும், இது ஆணி வலுவாகவும் நீளமாகவும் வளர உதவுகிறது. உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை அல்லது உங்கள் கைகள் உலர்ந்த ஒவ்வொரு முறையும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • கை லோஷன் போன்ற தடிமனான கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கைகளுக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் நகங்கள் மற்றும் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களில் லோஷனை மசாஜ் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • சோப்பு உங்கள் நகங்களிலிருந்து இயற்கையான பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை அகற்றி, உடையக்கூடியதாக இருப்பதால், கைகளை கழுவிய பின் நீங்கள் குறிப்பாக லோஷனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   கடினமான விளிம்புகளை வெட்டுங்கள். ஆணி அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட ஆணியின் விளிம்பில் ஒரு விரிசலைக் கண்டால், ஒரு ஆணி கிளிப்பரைப் பயன்படுத்தி விரிசல் அல்லது விளிம்பு மிகவும் கடுமையானதாக மாறும் முன்பு அதைத் துண்டிக்கவும். கீறப்பட்ட ஆணியின் விளிம்பு ஒரு பொருளில் சிக்கி ஆணியை உடைக்கலாம். கீறப்பட்ட நகங்களின் விளிம்புகள் சிக்கல்களைத் தடுக்க அவை தெரிந்தவுடன் அவற்றை வெட்டி விடுங்கள்.
   • குறைவான கடுமையான கீறப்பட்ட விளிம்புகளை தாக்கல் செய்ய நீங்கள் ஒரு கோப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   வெட்டு பராமரிப்பு. ஆணியின் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதால், அது ஆணியின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். க்யூட்டிகல் சேதம் (எடுத்துக்காட்டாக, முதல் மென்மையாக்காமல் ஆணி உள்ளே வெட்டுவது அல்லது தள்ளுவது) ஆணியை சேதப்படுத்தும், இதனால் ஆணி மெதுவாக வளரும்.
   • வெட்டுக்காயங்களை மென்மையாக்குவது, ஆணியை சேதப்படுத்தாமல், வெட்டுக்காயங்களை மீண்டும் உள்ளே தள்ளுவதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் விரல்களை மென்மையாக்க சிறிது சோப்புடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற முயற்சிக்கவும். பின்னர் அவற்றை உள்நோக்கித் தள்ள ஒரு உறை புஷரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஆணி பகுதியில் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க வெட்டுக்காயங்களை மசாஜ் செய்யவும். இது உங்கள் நகங்களை வேகமாக வளர உதவாது என்றாலும், இது நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றை வலுவாக வைத்திருக்கும்.
   • வெட்டுக்காயங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நடவடிக்கை இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஆணி தொற்று ஏற்படுத்தும்.

4. 

   உங்கள் நகங்களை வட்டமாக வடிவமைக்கவும். உங்கள் நகங்களை "சதுரங்களில்" தாக்கல் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நகங்களை "சுற்று" அல்லது "சுட்டிக்காட்டப்பட்ட" கோப்பு. "சதுரம்" நகங்கள் உடைகள், துணிகளைக் கிழித்தல் மற்றும் நகங்கள் எளிதில் உடைந்து போவது போன்ற மேற்பரப்புகளில் சிக்கிக்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்கள் சதுர நகங்களை விரும்பினால், குறைந்தபட்சம் விளிம்புகளை மென்மையாக்குங்கள், ஆணி மற்ற பொருட்களின் மீது சிக்கிக்கொள்ளும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஆணி கடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

1. 

   நகங்களை. ஆணியில் ஒரு கடினமான விளிம்பைக் கண்டால் நீங்கள் ஆணியைக் கடிக்க விரும்புவீர்கள். எனவே, ஆணி கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு நகங்களை வைத்திருப்பது நல்லது. கிளிப்பிங், டிரிம்மிங் மற்றும் வர்ணம் பூசப்பட்ட நகங்கள் (தெளிவான வண்ணப்பூச்சுடன் கூட) உங்களை கடிக்க வாய்ப்பு குறைவு.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு நகங்களை முயற்சிக்கவும். நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், தாக்கல் செய்யவும் மற்றும் மெருகூட்டவும் மற்றும் ஒரு கோட் நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஆணி கடிக்கும் பழக்கத்தைத் தடுக்க சிறப்பு நெயில் பாலிஷ் வாங்கலாம். நீங்கள் ஆணியைக் கடிக்கும்போது இந்த வண்ணப்பூச்சுகள் கசப்பான சுவை கொண்டவை.

2. 

   மன அழுத்தம் மேலாண்மை. மன அழுத்தம் உங்கள் நகங்களை கடிக்க விரும்பும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க உங்கள் வெறியைக் குறைக்க உதவும். முயற்சிக்க மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள் பின்வருமாறு:
   • நடைபயிற்சி, ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடனம் அல்லது நீச்சல் போன்ற பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்
   • யோகா
   • தியானியுங்கள்.
   • ஆழமான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

3. 

   உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் கைகளால் எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது உங்கள் நகங்களை கடிக்க விரும்பும். உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் நகங்களை கடிக்க வேண்டிய தேவையை குறைக்கலாம். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
   • இசைக்கருவி வாசித்தல்
   • பின்னல் அல்லது குத்துதல்
   • நகைகளை உருவாக்குங்கள்
   • சமையல்.

4. 

   ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள். உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான முயற்சி செயல்படவில்லை என்றால், உதவியைப் போன்ற ஒரு சிகிச்சையாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் ஆணி கடித்ததற்கான மூல காரணத்தை அடையாளம் காணலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது. விளம்பரம்