உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்கு என்ன தேவை

அதை உங்களுக்காக அளவிட வேறொருவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மார்பளவு உங்களை அளவிடுவது சற்று கடினமாக இருக்கும்; எனவே, உங்களால் முடிந்தால், உங்களுக்கு உதவ வேறொருவரைப் பெறுங்கள். இல்லையென்றால், டேப்பின் பின்புற பகுதி வளைந்து கொடுக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் சட்டையை கழற்றவும், ஆனால் இன்னும் ப்ரா அணியுங்கள். சட்டை அணிவது உங்கள் அளவீடுகளை சில சென்டிமீட்டர் அதிகரிக்கும். நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதற்கு அடியில் நீங்கள் ப்ரா அணியப் போகிறீர்கள் என்பதால், நீங்கள் ப்ரா அணியும்போது உங்கள் மார்பளவு அளவிட நல்லது.

டேப் அளவை உங்கள் மடியில் சுற்றி வையுங்கள். டேப் அளவை தரையில் இணையாகவும், உங்கள் அக்குள் கீழே வைக்கவும். டேப் அளவை பின்னால் சுழற்றி, டேப்பின் முனைகளை முன்னோக்கி இழுத்து, மார்பின் அகலமான பகுதியைச் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

• உங்கள் மார்பை வெளியே பிடிக்கவோ அல்லது உள்ளிழுக்கவோ வேண்டாம்; நீங்கள் சாதாரணமாக நிற்க வேண்டும்.
• டேப் நடவடிக்கை முறுக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் அளவீடுகளைப் பாருங்கள். சரத்தின் ஒரு முனை மீதமுள்ள டேப் அளவை எட்டும் புள்ளியைக் கண்டுபிடித்து அங்குள்ள எண்ணைப் படியுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் மார்பளவு அளவீடு. விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: ஆண் மார்பளவு அளவிடவும்

1. 

   
   
   ஒரு டேப் அளவைக் கண்டறியவும். இந்த ஆட்சியாளர் உங்கள் உடலைச் சுற்றுவதை எளிதாக்கும் மென்மையான பொருளால் ஆனது. உங்களிடம் டேப் அளவீடு இல்லையென்றால், உங்கள் மார்பைச் சுற்றிக் கொள்ள ஒரு கம்பியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நேரான ஆட்சியாளருடன் சரத்தின் நீளத்தை அளவிடலாம்.

2. 

   உங்கள் மார்பளவு அளவிட உதவ ஒருவரிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும். டேப்பை வைத்திருக்க உதவுமாறு யாரையாவது கேட்டு நீங்கள் சிறந்த அளவீட்டைப் பெறுவீர்கள், ஏனெனில் டேப் அளவானது பின்புறத்தில் அழகாக மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்வார்கள். இருப்பினும், உங்களை நீங்களே அளவிட விரும்பினால் நீங்கள் இன்னும் துல்லியமான அளவீட்டைப் பெறலாம்.
   • உங்கள் மார்பளவு நீங்களே அளவிட வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மார்பைச் சுற்றும்போது டேப் அளவீடு தரையில் இணையாக இருக்கிறதா என்று கண்ணாடியின் முன் செய்யுங்கள்.

3. 

   
   
   அன்ட்ரஸ். கூடுதல் ஆடை அணிவது அளவீடுகளை அதிகரிக்கும்; எனவே உங்கள் மார்பளவு அளவிடும் போது சட்டை அணியாமல் இருப்பது நல்லது.

4. 

   டேப் அளவை உங்கள் மார்பில் சுற்றவும். உங்கள் மார்பைச் சுற்றிலும், உங்கள் அக்குள்க்குக் கீழேயும் டேப் அளவை சரிசெய்யவும். டேப் அளவை உங்கள் மார்பின் அகலமான பகுதியைச் சுற்றி உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பொதுவாக முலைக்காம்புக்கு மேலே அல்லது சற்று மேலே. உங்கள் மார்பளவு நீங்களே அளவிடுகிறீர்கள் என்றால், ஆட்சியாளரின் எண் எதிர்கொள்ளும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது அதைப் படிக்கலாம்.
   • டேப் அளவின் முனைகளை இரு கைகளாலும் உங்கள் மார்பின் முன் நிறுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் அளவீடுகளை தெளிவாகக் காணலாம்.
   • கண்ணாடியில் பார்த்து, டேப் அளவை முறுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • டேப் அளவீடு உங்கள் மார்பில் அதே உயரத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் தரையில் இணையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   நிற்கும்போது ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் மார்பை நீட்டவோ அல்லது தசைகளை நீட்டவோ வேண்டாம். இது அளவீடு சில சென்டிமீட்டர் அதிகரிக்கும் மற்றும் துல்லியத்தை இழக்கும்.

6. 

   உங்கள் அளவீடுகளைக் கவனியுங்கள். கண்ணாடியில் பார்த்து, டேப்பின் ஒரு முனை உங்கள் மார்பின் முன் மீதமுள்ள டேப் அளவைச் சந்திக்கும் இடத்தைப் பாருங்கள். அந்த நேரத்தில் உள்ள எண் உங்கள் மார்பளவு அளவீடு ஆகும்.
   • அளவீட்டைப் படிக்க கீழே பார்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது டேப் நிலைக்கு வெளியே சரியக்கூடும். மாறாக, கண்ணாடியில் பாருங்கள்.
   • உங்கள் ஆடை சட்டை போல சற்று அகலமாக இருக்க விரும்பும் போது அளவீடுகளுக்கு 5 செ.மீ. ஆடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது எப்போதும் அளவீடுகளைச் சுற்றவும்.
   விளம்பரம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• அளவிடும் மெல்லிய பட்டை
• கண்ணாடி
• உதவி