உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும், பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீளப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு திரவ உணவைப் பின்பற்றும்படி கேட்கலாம். திட உணவுகளைப் போலன்றி, திரவ உணவில் உள்ள உணவுகள் செரிமான அமைப்பில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, எஞ்சியவற்றை குடலில் விடாது. . திரவ உணவில் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், உங்களுக்கு தேவையான சரியான வகை திரவங்களையும் உணவுகளையும் மட்டுமே உட்கொள்வது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: திரவ உணவுக்கு தயார்

1. 

   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களிடம் ஒரு திரவ உணவை கடைப்பிடிக்கச் சொல்வார். இருப்பினும், மற்றொரு காரணத்திற்காக நீங்கள் இந்த விதிமுறையை சொந்தமாக பின்பற்றினால், ஒரு திரவ உணவு உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
   • உங்கள் திரவ உணவின் நோக்கத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டுமா, சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டுமா, உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டுமா அல்லது மாற்ற வேண்டுமா என்றும் நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு திரவ உணவைப் பின்பற்றும்போது இந்த பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

2. 

   
   
   மளிகை கடையில் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். திரவ உணவில் இருக்கும்போது உங்களால் முடியும் மற்றும் சாப்பிட முடியாது என்பதை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் மளிகை கடைக்கு செல்ல வேண்டும். உங்கள் உணவுக்கு ஏற்ப நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய அனைத்து திரவ உணவுகளையும் தயார் செய்து வாங்கவும்.
   • உங்கள் திரவ உணவைத் தயார் நிலையில் வைத்திருக்க நீங்கள் வீட்டில் சாப்பிடக்கூடிய மற்றும் சேமிக்கக்கூடிய முழு அளவிலான உணவுகளை வாங்கவும்.
   • தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் தயார் செய்ய வேண்டும். வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களும் இல்லையென்றால் நியமிக்கப்பட்ட திரவ உணவைப் பின்பற்றுவது பெரும்பாலும் கடினம்.
   • குழம்பு, பாப்சிகல்ஸ், ஜெல்லி, சாறு, தேநீர், காபி மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறு அல்லது வெள்ளை திராட்சை சாறு போன்ற தூய பழச்சாறுகள் போன்ற பல வகையான உணவுகளை வாங்கவும்.

3. 

   
   
   பக்க விளைவுகளுக்கு தயாராக இருங்கள். திரவ உணவு பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது உங்களுக்கு என்ன சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் எவ்வளவு காலம் சார்ந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது.
   • பக்க விளைவுகள் பொதுவாக பசி, தலைவலி, குமட்டல், சோம்பல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற லேசானவை.
   • மேற்கண்ட அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். அறிகுறிகள் தோன்றும்போது அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: திரவ உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   
   
   பலவிதமான திரவங்களை குடிக்கவும். திரவ உணவில் இருக்கும்போது, ​​தண்ணீரைத் தவிர வேறு திரவங்களை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் பலவிதமான திரவங்களை குடித்தால் இந்த முறையைப் பின்பற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
   • பகலில் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது பசிக்கு உதவும் மற்றும் பல பக்க விளைவுகளை தவிர்க்கலாம்.
   • நீங்கள் பின்வருவனவற்றைக் குடிக்கலாம்: நீர் (வழக்கமான, கார்பனேற்றப்பட்ட அல்லது சுவையான), பழம் இல்லாத தூய பழச்சாறுகள் (ஆப்பிள் சாறு போன்றவை), பழ-சுவை சாறுகள், விளையாட்டு பானங்கள், சோடா , சூப், காபி மற்றும் தேநீர் (பால் பொருட்கள் எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை).

2. 

   சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒரு திரவ உணவில் கூட, நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
   • இவற்றைச் சாப்பிடுவதால், பெரும்பாலான நாட்களில் திரவங்களைக் குடிப்பதில் நீங்கள் சோர்வடையலாம்.
   • பொருத்தமான உணவுகள்: ஜெலட்டின், பாப்சிகல்ஸ் (பால், பழம், சாக்லேட் அல்லது பாதாம் இல்லை) மற்றும் கடினமான மிட்டாய்கள்.
   • சிக்கன் சூப் அல்லது மாட்டிறைச்சி சூப் போன்ற சில சுவையான உணவுகளைச் சேர்த்து ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்யுங்கள்.

3. 

   கலோரிக் திரவங்களை நாள் முழுவதும் பல உணவுகளில் உறிஞ்சவும். உங்கள் உணவில் கலோரி உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் இரண்டையும் சேர்த்தால், அதை நாள் முழுவதும் பல உணவுகளில் பரப்பவும்.
   • நீங்கள் ஒரு திரவ உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​கலோரி உட்கொள்ளல் இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், மயக்கம், மயக்கம் அல்லது குமட்டல் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
   • பகலில் நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய உணவுகள்: எந்த பழமும் இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் சாறுடன் காலை உணவு, பால் பொருட்கள் இல்லாமல் ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் (இனிப்பு சேர்க்கலாம்); ஒரு கப் ஜெலட்டின் குடிக்க காலை சிற்றுண்டி; எந்த பழமும் இல்லாமல் ஒரு சிறிய கிண்ணம் சூப் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சாறுடன் மதிய உணவு; ஒரு சிறிய கிண்ணம் சூப் குடிக்க மதியம் சிற்றுண்டி; மாலை உணவு ஒரு கப் ஜெலட்டின் மற்றும் ஒரு சிறிய கிண்ணம் சூப்; மாலை சிற்றுண்டி பழம் இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் ஜூஸை குடிக்கவும்.
   • நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கூடுதலாக, பகலில் சுமார் 200 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு போதுமான இனிப்புகளை குடிக்கவும்.

4. 

   உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு திரவ உணவில் இருக்கும்போது, ​​உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களுக்கு கிடைக்காது.
   • நீங்கள் சுறுசுறுப்பான நபராக இருந்தால், பகலில் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க அல்லது குறைக்க வேண்டியிருக்கும். எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 45 நிமிடங்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்தால், இப்போது நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே நடக்க வேண்டும்.
   • திரவ உணவில் இருக்கும்போது நீங்கள் மெதுவாக நடந்து மற்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்யலாம்.
   • ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக, குமட்டல் அல்லது மயக்கம் அடையப்போவதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக நிறுத்தி, நீங்கள் ஒரு திரவ உணவைப் பின்பற்றும்போது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• ஒரு திரவ உணவு உடலின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்காது. மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் குணப்படுத்த ஒரு திரவ உணவை மட்டுமே நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் இது சரியான உணவு அல்ல.
• நீங்கள் மலக்குடல் பரிசோதனை செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் சிவப்பு உணவுகளை உண்ண வேண்டாம், ஏனெனில் பரிசோதனையின் போது இது இரத்தம் என்று உங்கள் மருத்துவர் தவறாக நம்பக்கூடும்.