நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
26 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
29 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் உங்கள் காதலனுடன் முறித்துக் கொண்டாலும் அல்லது சமீபத்தில் விவாகரத்து செய்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து பிரிந்திருக்கலாம் ஒருபோதும் எளிதானது. சில நேரங்களில் அது நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று உணரக்கூடும் - அந்த நபர் தான் நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கான ஒரே வாய்ப்பு உலகில் இருந்தது, இப்போது அவர்கள் போய்விட்டார்கள். இந்த எண்ணங்களுக்கு அடிபணிய வேண்டாம். உண்மை என்னவென்றால், கொஞ்சம் நம்பிக்கை, பொறுமை மற்றும் உறுதியுடன், காதல் உடைந்தபின் நீங்கள் எப்போதும் இருளைக் கடந்து செல்ல முடியும்.
படிகள்
2 இன் பகுதி 1: பிரிந்து செல்வது
அவரை / அவளை நினைவூட்டும் எதையும் வெளியே எறியுங்கள். இறுதியாக, உங்கள் முன்னாள் பற்றி மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படாமல் சிந்திக்கக்கூடிய ஒரு காலம் வரும். எனினும், அது இப்போது இல்லை. இப்போது, உங்கள் நேரத்தை மற்ற நபருடன் நினைவில் வைத்திருப்பது ஏக்கம், சோகம் மற்றும் வருத்தத்தின் தீவிர உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் பழைய உறவை நினைவூட்டுகின்ற உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள விஷயங்களை அகற்றுவது நல்லது. இவை நீங்கள் தூக்கி எறிய முடியாத உருப்படிகளாக இருந்தால், அவற்றை ஒரு பெட்டியில் சேமித்து வைத்து அவற்றை எங்காவது வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் இப்போதைக்கு பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் தேட விரும்பும் சில உருப்படிகள் இங்கே:
- அவன் / அவள் விட்டுச்சென்ற அவரது / அவள் முன்னாள் உருப்படிகள்
- நபர் உங்களுக்கு வழங்கிய பரிசுகள்
- நபர் உங்களுக்காக உருவாக்கிய பாடல் அல்லது மிக்ஸ்டேப்
- உங்கள் முன்னாள் நபர்களை நினைவூட்டுகின்ற படங்கள், ஓவியங்கள் அல்லது எடுத்துக்காட்டுகள்
நபருடனான தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் "நண்பர்களாக" இருக்க முடியும் என்று 100% உறுதியாக தெரியாவிட்டால் (அவர் / அவள் 100% உறுதியாக இருக்கிறார்), குறைந்தபட்சம் அந்த நபரை முடிந்தவரை பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு. நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் போது, உங்கள் உரையாடல்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும் கண்ணியமாகவும் வைத்திருங்கள். இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் பழைய உறவைப் பற்றி நீங்கள் இருவரும் நினைக்கும் போது தொடர்புகொள்வது மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் திரும்பி வந்து ஒருவருக்கொருவர் ஊர்சுற்ற ஆரம்பிக்கலாம். எதுவாக இருந்தாலும் அது செய்கிறது ஒருபோதும் முழு முறிவையும் பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும்.- இப்போதைக்கு, இது இருவரின் தொழில்நுட்ப இணைப்புகளுக்கும் பொருந்தும். சமூக ஊடக தளங்களில் (குறைந்தது இந்த காலகட்டத்தில்) நபரை "இணைத்தல்" அல்லது தடுப்பதை தீவிரமாக கருதுங்கள். உங்கள் தொடர்புகளில் உள்ள நபரின் தொலைபேசி எண்ணை நீக்குவதற்கும் நீங்கள் விரும்பலாம்.
உடல் செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் மனதை மேம்படுத்தவும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒரு கடினமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு உங்களுடன் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது குறைந்த விலை மட்டுமல்ல, வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறது; உடற்பயிற்சி மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இதை ஒட்டிக்கொண்டால், உங்கள் தோற்றத்திலும் உணர்ச்சிகளிலும் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், மேலும் அது சோகத்தை அதிகரிக்கும் எளிதாக இருக்க வேண்டும்.- புதிய உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது குறித்த சில கட்டுரைகளைப் படியுங்கள்.
உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கை நம்புங்கள். பிரிந்த பிறகு தனியாக இருப்பது நல்ல யோசனையல்ல. எதிர்மறை எண்ணங்களில் விழுந்து உங்களை அதிகமாக விமர்சிப்பது எளிது. நெருங்கிய நண்பர்களைச் சுற்றி இருப்பது விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாகக் காண உதவும். நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்கு பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள் (நீங்கள் கேட்க வேண்டியது இது), நீங்கள் கடினமாக உணரும்போது உங்களுக்கு ஆறுதலையும் உறுதியையும் அளிக்க அவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள். நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மக்கள் காரணமாக விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்காது இல்லை இதை குறிப்பிடு.- நீங்கள் நெருங்கிய நபர்களைச் சுற்றி இல்லையென்றால், உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஸ்கைப் வழியாக அழைப்பதும் பேசுவதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் புதிய நண்பர்களைக் கூட உருவாக்கலாம், ஆனால் புதிய உறவைத் தொடங்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
எப்போதும் உங்களை மதிப்பிடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள் நண்பர் என் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நபர். இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, நீங்கள் இழந்த நபருக்கு பதிலாக உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கும். நேர்மறையான அம்சங்களில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்; அனைவருக்கும் சில குறைபாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த நபராக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மகிழ்ச்சி மற்றவர்களிடமிருந்து வரவில்லை, ஆனால் உங்களிடமிருந்து வருகிறது.
- நீங்கள் பரிதாபத்துடன் உங்கள் முன்னாள் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்களை இழப்பது என்பது நீங்கள் உண்மையிலேயே எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றவர் என்பதை அவர் / அவள் உணர்ந்தவுடன் வருத்தப்படுவார்கள்.
பகுதி 2 இன் 2: என் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறுதல்
நீங்கள் அந்த நபரை நேசித்தீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள், ஆனால் இப்போது எல்லாமே கடந்த காலத்தில்தான். காதல் என்றென்றும் நீடிக்காவிட்டாலும் அது இன்னும் முற்றிலும் உண்மையானதாக இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒருவரை சிறிது நேரம் ஆழமாக நேசிக்கலாம், ஆனால் அந்த காதல் முடிகிறது. ஒரு உறவு முடிந்துவிட்டதால், அது உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதாக அர்த்தமல்ல. அந்த அன்பு உங்கள் இதயத்தில் ஆழமாக நகர்ந்து நீங்கள் யார் என்பதை உருவாக்கியுள்ளது. பெரும்பாலும் சொல்லப்படுவது போல, ஒருபோதும் நேசிக்காததை விட நேசித்ததும் இழந்ததும் நல்லது.
- இதில் ஒரு பெரிய பகுதி மன்னிப்பு. ஒன்றாக தொடர முடியாமல் மன்னிக்கவும். வெளியேற விரும்பியதற்காக மற்ற நபரை மன்னியுங்கள் (நீங்கள் அவர்களின் நட்பை பின்னர் பராமரிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இது அவசியம்). பிரிந்து செல்ல வழிவகுத்த பிரச்சினைகளுக்கு மற்ற நபரை அல்லது உங்களை மன்னியுங்கள். நீங்கள் இருவரும் சாதாரண மக்கள் மட்டுமே.
சுறுசுறுப்பாகவும் ஒழுங்காகவும் இருங்கள். ஒரு நொறுக்குத்தன்மையிலிருந்து மீள நீங்கள் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், வேலைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக உங்கள் புதிய சுதந்திரத்தைப் பாருங்கள்.உங்களுடன் நன்றாக உணரவும், முன்பை விட சிறந்த நிலையில் இருக்கவும் உதவும் வெற்றிகளை நீங்கள் அடைவதற்கான நேரம் இது. சில குறிப்பு எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
- உங்கள் வேலைக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும். லட்சிய புதிய பணிகளை ஏற்றுக்கொள். மேலும் பொறுப்புகளை ஏற்கவும். உயர்வு அல்லது பதவி உயர்வு கேட்கவும்.
- புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள். ஒரு கருவியை எவ்வாறு வாசிப்பது என்பதை அறிக. புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு கதை அல்லது பத்திரிகை எழுதத் தொடங்குங்கள்.
- உலகை ஆராயுங்கள். பயணம். புது மக்களை சந்தியுங்கள். வனப்பகுதியை ஆராயுங்கள் (நியாயமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன்)
புதிய உறவுகளுக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். ஒரு கடினமான முறிவுக்குப் பிறகு, "மாற்று" உறவுகளுடன் அடிக்கடி எழும் உணர்ச்சி சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு உறவைத் தள்ளி வைப்பது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு முறை ஓய்வு எடுத்தால், நீங்கள் ஒருவரைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், பேசலாம், உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம். இது முதலில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் வருத்தமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரக்கூடும். இது முற்றிலும் சாதாரணமான விஷயம். அடிப்படையில், நீங்கள் முன்பு பேசிய மற்றும் சந்தித்த ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் பிரிந்து செல்கிறீர்கள். இது காலப்போக்கில் படிப்படியாக மங்கிவிடும்.
- ஒரு புதிய நபர் உள்ளே செல்லும்போது, அவர்களுக்குத் திறக்கவும். நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாத அளவுக்கு காதலிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் தற்போது. இது ஒரு லேசான ஈர்ப்பு என்றாலும், வேறொருவருக்கு உணர்வுகள் இருப்பது பரவாயில்லை.
நிகழ்காலத்தில் வாழ்க. கடந்த காலங்களில் நீங்களோ அல்லது பிற நபரோ எவ்வளவு மோசமாக தவறு செய்திருந்தாலும், அதை மாற்ற முடியாது. என்ன நடந்தது என்பதும் நடந்தது. இதை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம்; சிலர் விடுவிப்பதன் மூலம் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கத் தொடங்கினால் தவிர தற்போது நீங்கள் ஒரு முறை நேசித்த ஒருவருடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையாக நகர்த்த முடியாது.
- இதற்கு நேரம் எடுக்கும், எனவே பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் கடந்த கால அன்பைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்திப்பதை நீங்கள் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தி, உங்கள் கஷ்டங்களையும் அவநம்பிக்கையான எண்ணங்களையும் கொடுக்க உங்களை அனுமதிக்காத வரை, நீங்கள் இறுதியில் அந்த நபரை மறக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
எதிர்காலத்தைப் பார்க்கிறது. சில நேரங்களில், நீங்கள் முன்பு இருந்ததைப் போல நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். நேரம் செல்ல செல்ல, இந்த எண்ணம் மேலும் மேலும் பகுத்தறிவற்றதாக மாறும். உண்மையில், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தை எதிர்பார்க்கலாம். சந்திக்க புதிய நபர்கள், கற்றுக்கொள்ள புதிய அனுபவங்கள் மற்றும் எதிர்நோக்குவதற்கு பிரகாசமான புதிய நாட்கள் எப்போதும் இருக்கும். உங்கள் மகிழ்ச்சி கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் என்ன தயார் செய்கிறீர்கள் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
அந்த நபரின் உங்கள் நினைவுகள் மங்கட்டும். நேரம் எல்லா காயங்களையும் குணமாக்கும். பிரிந்த உடனேயே, நீங்கள் அந்த நபரை எவ்வளவு இழக்கிறீர்கள் என்று யோசிக்காமல் ஒரு நிமிடம் கூட செல்ல முடியாது என்று நினைக்கலாம். எவ்வாறாயினும், படிப்படியாக, வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில், இந்த எண்ணங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் தோன்றும். இறுதியாக, உங்கள் முன்னாள் பற்றி சோகமாக சிந்திக்காமல் நீங்கள் நாள் முழுவதும் செல்ல முடியும். அடிப்படையில், நீங்கள் உங்கள் சோகத்தை "மறந்து" விடுவீர்கள். இது நிகழும்போது, அதை ஒரு முக்கியமான சாதனையாகப் பாருங்கள். நீங்கள் செய்தீர்கள்! வாழ்க்கை உங்களுக்காக காத்திருக்கிறது.
- நபரைப் பற்றி நீங்கள் முழுமையாக சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவற்றின் நினைவுகளை உங்கள் இதயத்தில் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் எதுவும் இருக்கக்கூடாது. காலமான நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைப் பற்றிய எண்ணங்களைப் போல அவை மென்மை மற்றும் ஏக்கம் போன்ற உணர்வுகளாக இருக்க வேண்டும்.
ஆலோசனை
- உங்களுக்கு ஒரே ஒரு நபர் மட்டுமே இருக்கிறார் என்ற நம்பிக்கையான "ஒரே பாதி" கட்டுக்கதைக்கு ஆளாகாதீர்கள். இது முற்றிலும் நம்பத்தகாதது. அவை ஒவ்வொன்றிலும் பல பொருத்தமான பகுதிகள் உள்ளன. அவை எதுவும் சரியானவை அல்ல; அனைவருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் குறைபாடுகள் உள்ளன. உங்களை காயப்படுத்திய நபர் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல. நீங்கள் அடுத்த நபரைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் (மேலும் அடுத்தவர்) அவர்களுக்கு அன்பையும் தருவார்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் "மறப்பது" ஒரு சக்திவாய்ந்த வலி குணப்படுத்தும் முறையாக இருக்கக்கூடும் என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் உறவிலிருந்து கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் மறந்துவிட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், அந்த உறவு இன்று நீங்கள் யார் என்பதில் ஒரு பகுதியாகும். கடந்தகால உறவின் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான விஷயங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் அடுத்த உறவு மேம்படும்.
- நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேலாகிவிட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்; உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுவது மிகவும் சாதாரணமானது.
