உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஒரு உறவு முடிந்ததும், வாழ்க்கை தொடரலாம் என்று தெரியவில்லை. நபர் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறார், இப்போது நீங்கள் நகர முடியாது என்ற உணர்வு உங்களுக்கு எப்போதும் உண்டு. இருப்பினும், அது அவ்வாறு இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் சூழலுடன் சரிசெய்வதன் மூலம், உங்கள் எண்ணங்களைக் கைப்பற்றி, உங்களை ஆக்கிரமித்து வைத்திருப்பதன் மூலம், விஷயங்கள் எளிதில் சரியான நேரத்தில் திரும்பிச் செல்லலாம். அந்த நபரை மறந்துவிட்டு, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான, முழுமையான நபருக்கு இட்டுச் செல்ல கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: எதிர்மறை நினைவூட்டல்களை அகற்றவும்

1. 

   கூட்டத்தை நிறுத்துங்கள். ஒருவரை நீங்கள் நாள் முழுவதும் பார்த்தால் அல்லது அவரது செயல்பாடுகள் குறித்த கதைகளைக் கேட்டால் நீங்கள் மறக்க முடியாது. பின்வரும் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தவும்:
   • உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது இந்த நபரை நீங்கள் தற்செயலாக சந்திக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் கடைக்குச் செல்ல வேண்டுமானால் அல்லது வீட்டிற்கு செல்லும் வழியை அந்த நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமானால், உங்கள் அட்டவணையை கொஞ்சம் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், இதனால் ஒருவருக்கொருவர் பார்க்கும் வாய்ப்பு குறைவு.
   • இந்த கட்டத்தில், நபர் இருப்பார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த சமூகக் கூட்டங்களைத் தவிர்க்கவும். நிகழ்வு நன்றாக நடக்கும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்றும், தேவையற்ற சந்திப்பைத் தவிர்க்க விரும்புவதால் நீங்கள் இல்லை என்றும் அமைப்பாளருக்கு பணிவுடன் விளக்குங்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் ஆன்லைன் வாழ்க்கையிலிருந்து நபரை அகற்று. இந்த நாளிலும், வயதிலும், நாங்கள் பெரும்பாலும் திரைகள் மூலம் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம். நீங்கள் நபரைச் சந்திக்காவிட்டாலும், அவர்களின் செயல்பாடுகளைப் பார்ப்பது எளிது. இரக்கமற்றதாகத் தோன்றலாம், நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து சமூக ஊடகங்களிலிருந்தும் நபரை விலக்குங்கள்.
   • உங்கள் சாதனம் மற்றும் மின்னஞ்சல் கணக்கிலிருந்து நபரின் தொடர்பு தகவலை நீக்கு.
   • அந்த நபரின் அனைத்து பேஸ்புக், ட்விட்டர், இன்ஸ்டாகிராம்… பக்கங்களையும் தடு.
   • தேவையற்ற சந்திப்புகளைத் தடுக்க மற்ற எல்லா நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியைக் கூட மாற்ற வேண்டும்

3. 

   
   
   உங்கள் பரஸ்பர நண்பரின் நிலைமையைப் புதுப்பிப்பதை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள். அந்த நபருக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒன்று நடந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள தேவையில்லை. இந்த நண்பர் மறந்து தற்செயலாக அவரை உங்கள் முன் குறிப்பிட்டால், அவரது வேண்டுகோளை மெதுவாக நினைவுபடுத்தி, "ஜேன், மன்னிக்கவும், ஆனால் பில் பற்றி நினைத்து வருத்தப்படுகிறேன். ஒருவேளை நாம் வித்தியாசமாக பேச வேண்டும். "
   • இருப்பினும், இந்தக் கொள்கையில் நீங்கள் ஒரு "கூடுதல்" சேர்க்கலாம்: சில சமயங்களில் இன்னும் கொஞ்சம் பொருத்தமாகத் தெரிந்துகொள்வது சிறந்த முடிவுக்கு வர உதவும். ஒருவேளை அந்த நபர் புகைபிடிக்கத் தொடங்கியிருக்கலாம், வேறு ஊருக்குச் சென்றிருக்கலாம் அல்லது வேலையை இழந்திருக்கலாம். உங்களைத் தடுக்கும் ஏதாவது அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று அவர்கள் நினைத்தால், அவர்கள் பேச வேண்டும் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

4. 

   
   
   
   
   நபரை நினைவூட்டும் எதையும் அழிக்கவும். இந்த நபரின் வேதனையான நினைவுகளை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மீண்டும் கொண்டு வரும் அனைத்தையும் அழிக்கவும். வெறுமனே இந்த அன்றாட விஷயங்களைப் பார்க்காமல், நீங்கள் முன்னேறுவது எளிதாக இருக்கும்.
   • சில பொருட்களை தூக்கி எறிந்து நிற்க முடியாவிட்டால், அவற்றை உங்கள் சட்டைப் பையில் வைத்து, ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பரை தங்கள் வீட்டிலும் பார்வைக்கு வெளியேயும் வைத்திருங்கள். குறைந்தது 6 மாதங்களாவது இந்த உருப்படிகளை நீங்கள் அடையாமல் இருக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் பிளேயரை ஆராய்ந்து, அந்த நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்து பாடல்களையும் நீக்கவும். உங்கள் நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முன்னேறும் துடிப்பான பாடல்களுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
   • அந்த நபருடன் உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை அல்லது செல்லப்பிராணி இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை அகற்ற முடியாது. மாறாக, அவற்றை வளர்ப்பதிலும், அவர்களுக்கு நல்ல வாழ்க்கையைத் தருவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பார்வையை மாற்றுதல்

1. 

   
   
   பழிவாங்கும் ஆசை உங்களைக் கைப்பற்ற வேண்டாம். பழிவாங்க விரும்புவது (அந்த நபரை பொறாமை, சோகம் அல்லது வருத்தத்துடன் ஆக்குவதன் மூலம்) நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் பழிவாங்குவதில் ஆர்வமாக இருந்தால் நீங்கள் மறந்துவிட முடியாது, எனவே அந்த எண்ணத்தை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • கர்ம பழிவாங்கல் அல்லது "அந்த பழத்தை விதைத்த" படைப்பாளரின் ஒருவித நீதி போன்ற ஒரு உயர்ந்த சக்தியை நீங்கள் நம்பினால், அந்த நபர் சரியான விலையை செலுத்துவார் என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் சார்பாக யாராவது பழிவாங்குவார்கள் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், வாழ்க்கை நியாயமில்லை என்ற உண்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் உங்களைத் துன்புறுத்துவது நியாயமில்லை, ஆனால் பதிலடி கொடுக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்று அர்த்தமல்ல.
   • ஜார்ஜ் ஹெர்பெர்ட்டின் பழைய பழமொழியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "நன்றாக வாழ்வது பழிவாங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்." நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறும்போது, ​​அந்த நபரின் அதே நிலைக்கு உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ள ஏற்றுக்கொள்ளாதபோது, ​​என்ன நடந்தது என்பதிலிருந்து நீங்கள் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், அதை நீங்கள் முக்கியமற்றதாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியிட நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்திருந்தாலும், அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், வேறு முறையை முயற்சிக்கவும். என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் உட்கார்ந்து எழுத ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை (சுமார் 1-2 மணி நேரம்) ஒதுக்குங்கள். நேரம் முடிந்ததும் அல்லது நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் முடிந்துவிட்டால் (முதலில் என்ன நடந்தாலும்) ஆவணத்தை மூடிவிட்டு அதைத் தள்ளி வைக்கவும். பின்னர், நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி மீண்டும் சிந்திக்க விரும்பினால், நீங்களே சொல்லுங்கள், "இல்லை, இதைப் பற்றிய எனது எல்லா உணர்வுகளையும் நான் ஏற்கனவே வெளிப்படுத்தியிருக்கிறேன். இதற்காக நான் எனது நேரத்தை வீணாக்க மாட்டேன். "
   • முற்றிலும் தேவைப்பட்டால் ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் தொடுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கலாம். நேரம் முடிந்ததும், நாளை அதைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நாளிலும், இந்த தருணங்களில் உங்களுக்கு குறைவாக தேவைப்படும். இந்த தருணங்களில் உங்களுக்கு குறைவாகவே தேவை என்பதை உணர்ந்துகொள்வது கூட நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.

3. 

   உங்கள் மனம் திசைதிருப்பட்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் ஏதாவது பற்றி சிந்திக்க தேவையில்லை. உங்கள் படிப்பு, வேலை அல்லது உங்கள் மனதை மையமாகக் கொண்ட ஒரு திட்டத்தில் உங்களை மும்முரமாக இருங்கள். சிந்திக்க வேறு விஷயங்கள் இருக்கும்போது, ​​நபரைப் பற்றிய எண்ணங்களும் குறையும்.
   • நபரைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் எனில், உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புங்கள். நாம் அனைவரும் பகல்நேரத்தில் பகல் கனவு காண்கிறோம், பின்னர் நாம் எதிர்பார்க்காத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். எனவே அந்த எண்ணங்கள் நினைவுக்கு வந்தவுடன், நீங்கள் இதைப் பற்றி இனி யோசிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது பின்னர் சிந்திக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள் (குறிப்பு: நீங்கள் பின்னர் சிந்திக்க தேவையில்லை). பேசுவதற்கு யாரையாவது கண்டுபிடி, ஒரு விளையாட்டு அல்லது வேறு எதையாவது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும், சில நிமிடங்கள் கூட & ndash, அது போதும்.

4. 

   பாடல்களைக் கேட்கவோ, உணர்ச்சிவசப்பட்ட திரைப்படங்களைப் பார்க்கவோ வேண்டாம். ஒருவரை மறக்க முயற்சிப்பது உங்கள் ஏற்ற இறக்கமான மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வின் மூலமாகும். இப்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருப்பதைப் போல உணரலாம். உங்கள் மோசமான உணர்ச்சிகளைத் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் இப்போது வெளிப்புற தாக்கத்தைச் சேர்க்கத் தேவையில்லை, எனவே உற்சாகமான பாடல்களைக் கேட்டு, உங்களை நல்ல மனநிலையில் வைத்திருக்கும் திரைப்படங்கள் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை மட்டுமே பாருங்கள்.
   • இதை நினைவில் கொள்ள உங்கள் நண்பர்களையும் நினைவுபடுத்த வேண்டும். அதிக சிந்தனையைத் தவிர்ப்பதற்கு அவை விஷயங்களை லேசாக வைத்திருக்க முடியும். மன உந்துதல் தேவைப்படும்போது, ​​அவர்களுக்கு அழைப்பு விடுங்கள் - நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

5. 

   உங்களை மதிக்கவும். நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபர் ஏதேனும் தவறு செய்திருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அவர்கள் உங்களைப் பாராட்டுவதில்லை. இது உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கக்கூடாது. உங்களை நீங்களே பாராட்டும்போது, ​​நீங்கள் அதை எளிதாகக் காண்பீர்கள். அவர்கள் உங்களை நன்றாக நடத்துவதில்லை, அவ்வளவுதான். அதைப் பாராட்டுபவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
   • உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருப்பது நீங்கள் முன்னேறுவதை எளிதாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் அற்புதம்! உலகம் உங்களுக்காக பல வாய்ப்புகளுடன் காத்திருக்கிறது. அடுத்து என்ன செய்வீர்கள்?
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள்

1. 

   உணர்ச்சிகளைப் பின்தொடரவும். அந்த நபருடன் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை (அல்லது அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்க) மற்றொரு புதிய செயல்பாட்டுடன் மாற்றுவதன் மூலம் சரியான பாதையில் செல்லுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் முயற்சிக்க விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள், உள் விளையாட்டு போட்டிகளில் சேரலாம் அல்லது புதிய உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். செயல்பாடு எதுவாக இருந்தாலும், அது வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும், இதனால் பங்கேற்கும்போது வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க முடியாது.
   • ஒரு புதிய திறமையை மாஸ்டர் செய்வது மற்றும் உங்களை மேம்படுத்துவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபருக்கு புதிய, முழுமையான, நல்ல நபராக நீங்கள் உணரலாம், இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். சுய முன்னேற்றம் என்பது உங்களுக்கு சிறந்த வழி, உங்களைப் பற்றிய நம்பிக்கை மற்றும் உள் அமைதிக்கு.

2. 

   நன்றாக சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எப்போதாவது துரித உணவைக் கட்டிக்கொண்டு, மோசமான ரியாலிட்டி தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க நாற்காலியில் உட்கார விரும்புகிறீர்களா? ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த காலம் வேடிக்கையாக இல்லை - நீங்கள் சோம்பேறியாகவும் ஆரோக்கியமற்றவராகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். வெறுமனே "ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட உடலில் ஒரு நேர்மறையான மனநிலை இருக்க முடியாது!". நன்றாக சாப்பிடுவதும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய நிலைமை மற்றும் உங்களைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கிறது.
   • பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகளைக் கொண்ட உணவைத் திட்டமிடுங்கள். உங்களுக்கு ஃபைபர், புரதம், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள் (மீன், கொட்டைகள் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றில் காணப்படும் கொழுப்புகள் போன்றவை) தேவை. பதப்படுத்தப்பட்ட துரித உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், அவை ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு பசியைத் தரக்கூடும், ஆனால் உங்களை மெதுவாக்கும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சியை நடைபயிற்சி, நீச்சல், ஓடுதல், அல்லது வீட்டை குதித்தல் அல்லது சுத்தம் செய்தல் போன்றவற்றை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அட்டவணை நீண்ட காலத்திற்கு அனுமதிக்காவிட்டால் உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தை உடைக்கவும். உங்கள் காரை நுழைவாயிலிலிருந்து நடந்து செல்வது போன்ற சிறிய முயற்சிகள் கூட பயிற்சி நேரத்தை நோக்கி எண்ணப்படும்.

3. 

   நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இருங்கள். உங்கள் மனதையும் அட்டவணையையும் பிஸியாக வைத்திருப்பதற்கும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதற்கும் சிறந்த வழி உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட அற்புதமான நபர்களைச் சுற்றி இருப்பதுதான். இது உங்கள் அம்மா, சகோதரி, சிறந்த நண்பர், நாடகக் குழு அல்லது கூடைப்பந்து அணியாக இருக்கலாம், அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அவை உங்களைப் புன்னகைக்க வைக்கும், மேலும் உங்களிடம் இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதைக் காண உதவும்.
   • போர்வைகளுக்குப் பின்னால் ஒளிந்துகொள்வது போல் நீங்கள் உணரும்போது, ​​சுமார் ஒரு மணி நேரம் வீட்டிலேயே இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், பின்னர் ஹேங்அவுட் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க உங்கள் தூண்டுதல்களை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நிறுத்துங்கள். நீங்கள் முதலில் கவனித்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நாள் முடிவில், நீங்கள் வெளியேறியதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.

4. 

   நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். மனித குணத்திற்கு சுய சிகிச்சைமுறை ஒரு சிறந்த திறன் உள்ளது. "எல்லா காயங்களையும் குணப்படுத்தும் நேரம்" என்ற பழைய பழமொழி எல்லா நேரங்களிலும் உண்மை. மூளையின் இயல்பான உள்ளுணர்வு என்பது நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குவது, கடந்த காலத்தை மறந்துவிடுவது, பெரும்பாலும் கடந்த காலத்தை அர்த்தமுள்ள வகையில் மாற்றுவது. எனவே சில வாரங்கள் ஆகிவிட்டால் ஓய்வெடுக்கவும், அதை நீங்கள் இன்னும் மறக்கவில்லை. இந்த விஷயங்கள் நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் போதுமான பொறுமையாக இருந்தால் மறக்க உங்கள் மூளை உதவும்.
   • வருத்தத்தின் காலம் சாதாரணமானது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அனுபவிக்க வேண்டும். 5 நிலைகள் உள்ளன, மேலும் இது முழுமையாவதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகலாம். நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள் - நேரம் செல்ல செல்ல நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

5. 

   மன்னித்து மறந்து விடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த நபரை நீங்கள் மன்னிக்க முடியாவிட்டால் அதை மறக்க முடியாது. மேலே உள்ள படிகளை நீங்கள் பின்பற்றியிருந்தாலும், அதை மறக்க முடியாவிட்டால், மன்னிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, அவர்கள் சாதாரண மனிதர்கள், அது போன்ற விஷயங்கள் நடக்கும். வாழ்க்கை செல்கிறது.
   • உங்களை மன்னிக்க மறக்காதீர்கள். மற்றவர்களை வெறுப்பதை விட, நம்மீதுள்ள வெறுப்பைத் தழுவுவது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு எளிதானது. அந்த நேரத்தில் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நினைத்ததைச் சரியாகச் செய்தீர்கள், மற்ற நபரும் செய்தார். யாரும் தவறு செய்யவில்லை. எல்லாமே கடந்த காலத்தில்தான் இருக்கின்றன, கடந்த காலங்களில் என்றும் நிலைத்திருக்கும். இது சிறந்த வழியாகும் - இந்த வழியில், நீங்கள் வசதியாக முன்னேறலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒருவரை மறந்துவிடுவது உங்களுக்கு முன்னேற உதவும், ஆனால் உறவிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்களுக்காக எதையாவது வெளியே இழுத்தால் அந்த நேரம் வீணாகாது.
• அவர்களை ஒருபோதும் அடைய முயற்சிக்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அவர்களின் முடிவுகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களை ஏன் விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க.
• நீண்டகால உறவுகள் எப்போதும் மறக்க முடியாததாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் சிறப்பாக தகுதியுடையவர் என்பதையும் யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். என்ன நடந்தாலும், வாழ்க்கை நடக்கிறது, மக்கள் முன்னேறுகிறார்கள் என்பதை தயவுசெய்து புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்!
• பணிநீக்கம் செய்வதில் வெறி கொள்ளாதீர்கள். இப்போது தொடர்புகொள்வதை நிறுத்து, ஆடம்பரமான தீர்வுகளைக் கொண்டு வர விரும்புவதை நிறுத்துங்கள் (நீண்ட விடைபெறும் மின்னஞ்சலை அனுப்புவது போன்றவை). வெறுமனே நிறுத்துங்கள்.
• நபருடன் நீங்கள் செய்த செயல்களிலிருந்து வேறுபட்ட விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். புதிதாக ஒன்றைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம்.
• உங்கள் உடமைகளை திரும்பப் பெற முயற்சிக்காதீர்கள். இது ஒரு வைர மோதிரம் அல்லது ஏதேனும் சிறப்பு இல்லாவிட்டால், அதை திரும்பப் பெற அந்த நபரைத் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் சிறப்பு டிவிடிகள், உடைகள், தூரிகைகள் ..., எல்லாவற்றையும் நிராகரிக்கவும். அவை வெறும் தளபாடங்கள். அந்த நபரைத் தொடும்போது ஒரு ஜோடி உள்ளாடைகள் உங்கள் வலிக்கு மதிப்புள்ளதா? இதுபோன்ற சிறிய விஷயங்களுக்கு உங்கள் கண்ணியத்தை சமரசம் செய்ய வேண்டாம்.
• கடந்த கால உறவை மறக்க புதிய உறவுக்குள் செல்ல வேண்டாம், ஏனெனில் இது எப்போதும் தோல்வியடையும்.
• ஒருபோதும் அந்த நபரை வெறுக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அந்த நபரை வெறுக்கும்போது நீங்கள் பேய் ஆவீர்கள், அந்த நபரைப் பற்றிய எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் படையெடுக்கும், மேலும் அந்த நபரைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திக்க வைக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அந்த நபரை மறந்து அச able கரியத்தை உணர முடியாது.
• அந்த நிலை எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் யாரோ ஒருவர் உங்கள் இதயத்தில் ஒரு இடத்தை ஆக்கிரமிப்பார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• இன்ஸ்டாகிராம், பேஸ்புக் அல்லது நபரின் சமூக கணக்குகள் எதையும் சரிபார்க்க வேண்டாம். அவர்கள் அந்த நபருடன் மகிழ்ச்சியான படங்களை இடுகையிடலாம், நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுவீர்கள்.

எச்சரிக்கை

• வன்முறையை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மாதங்கள் கடந்துவிட்டாலும், அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் நினைப்பதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பாருங்கள்.