உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் கருப்பை வாய் அதன் நிலையையும் அதன் மேற்பரப்பு எபிட்டிலியத்தையும் மாற்றுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் கருப்பை வாயை எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை அறிக, மேலும் இது உங்கள் இனப்பெருக்க முறையைப் புரிந்து கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்கள் கருப்பை வாயை உணர நீங்கள் எந்த சிறப்பு சாதனத்தையும் பயன்படுத்த தேவையில்லை, வழிமுறைகளுக்கு கீழே உள்ள படி 1 ஐப் பார்க்கவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: கர்ப்பப்பை வாய் இடத்தைக் கண்டறிதல்

1. 

   கருப்பை வாயின் நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கருப்பை வாய் கருப்பையின் மிகக் குறைந்த பகுதியாகும், அங்கு கருப்பை யோனி சுவரை சந்திக்கிறது. இது யோனி குழாயின் உட்புறத்திலும் முடிவிலும் 7.6 முதல் 15.2 சென்டிமீட்டர் வரை அமைந்துள்ளது. கர்ப்பப்பை வாய் டோனட் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அண்டவிடுப்பின் போது கர்ப்பப்பை வாயின் நிலை மற்றும் மேற்பரப்பு எபிட்டிலியம் மாறுகிறது.
   • கர்ப்பப்பை வாய் கால்வாய் என்பது யோனி சளியை சுரக்க சுரப்பிகள் காரணமாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் சளியின் நிறமும் அமைப்பும் மாறுகிறது.

2. 

   
   
   சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும். கருப்பை வாயை உணர உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதால், உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது முற்றிலும் முக்கியம். இந்த தயாரிப்புகளின் பொருட்கள் யோனி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் கிரீம்கள் அல்லது கை கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உங்களிடம் நீண்ட நகங்கள் இருந்தால், இதைச் செய்வதற்கு முன் அவற்றைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் கூர்மையான நகங்கள் உங்கள் யோனியைக் கீறலாம்.

3. 

   
   
   சரியான நிலையைக் கண்டறியவும். உட்கார்ந்திருக்கும் நிலை (நின்று அல்லது படுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக) எந்த அச .கரியமும் இல்லாமல் கர்ப்பப்பை அடைவதை எளிதாக்குகிறது என்று பெரும்பாலான பெண்கள் நினைக்கிறார்கள். படுக்கையின் விளிம்பிலோ அல்லது தொட்டியின் விளிம்பிலோ உட்கார்ந்து உங்கள் முழங்கால்களைத் திறந்து வைக்கவும்.

4. 

   யோனிக்குள் மிக நீளமான விரலை செருகவும். உங்கள் விரலை யோனி திறப்பு முழுவதும் மெதுவாக நகர்த்தி உள்நோக்கி சரியவும். உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியின் மேடையைப் பொறுத்து, கருப்பை வாயை உணர உங்கள் விரலை யோனிக்குள் பல சென்டிமீட்டர் ஆழத்தில் செருக வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் விரல்களை சறுக்குவதை எளிதாக்குவதற்கு நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் (பெரும்பாலும் நீர்) மூலம் உங்கள் விரல்களை உயவூட்டலாம். எண்ணெய் அடிப்படையிலான ஜெல்கள், லோஷன்கள் அல்லது யோனியில் பயன்படுத்த குறிப்பாக பெயரிடப்படாத வேறு எந்த பொருளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. 

   
   
   கருப்பை வாய் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் விரல் நுனிகள் உங்கள் யோனியின் அடிப்பகுதியில் டோனட் வடிவ துளைக்குத் தொடும். உங்கள் விரலால் மேலும் செல்ல முடியாதபோது நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாயைக் கவனிப்பீர்கள். கருப்பை வாய் பின்தொடர்ந்த உதடுகளைப் போல மென்மையாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அண்டவிடுப்பதைப் பொறுத்து மூக்கின் நுனி போல கடினமாக இருக்கலாம்.

பகுதி 2 இன் 2: அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்

1. 

   கருப்பை வாய் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் கருப்பை வாய் "குறைவாக" இருந்தால், அதாவது, உங்கள் யோனி திறப்பதில் இருந்து சில அங்குலங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கருப்பை வாய் யோனிக்குள் ஆழமாக இருக்கும்போது அது “உயரமானதாக” கருதப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் சில முறை மட்டுமே தொட முயற்சிக்கும்போது உங்கள் கருப்பை வாய் அதிகமாக இருக்கிறதா அல்லது குறைவாக இருக்கிறதா என்று சொல்வது கடினம். ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உணருங்கள், இது வாரத்திலிருந்து வாரத்திற்கு எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். கர்ப்பப்பை குறைந்த அல்லது உயரமானதை இறுதியில் நீங்கள் உணருவீர்கள்.

2. 

   மென்மையான அல்லது கடினமான கருப்பை வாய் வேறுபடுத்துங்கள். உங்கள் கருப்பை வாய் இறுக்கமாகவும் கடினமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் அது மென்மையாகவும், தொடுவதற்கு சிறிது மூழ்கவும் முடியுமானால், நீங்கள் அநேகமாக அண்டவிடுப்பின்.
   • அண்டவிடுப்பின் போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய் மேற்பரப்பு எபிட்டிலியம் பெரும்பாலும் உதடுகளாக விவரிக்கப்படுகிறது. அண்டவிடுப்பின் முன் மற்றும் பின் போன்ற பிற கட்டங்களில், கர்ப்பப்பை வாயின் மேற்பரப்பு கர்ப்பப்பை வாயின் நுனி போல் உணர்கிறது, சற்று கடினமானது மற்றும் தொடுவதற்கு குறைவாக நிலைபெறுகிறது.

3. 

   கருப்பை வாய் ஈரமாக இருக்கும்போது. அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் கருப்பை வாயில் பெரும்பாலும் சளி நிறைய இருக்கும், பின்னர் உங்கள் யோனி வெளியேற்றம் அதிகரிக்கும். அண்டவிடுப்பின் பின்னர், கருப்பை வாய் உலர்ந்தது, இது உங்கள் காலம் இருக்கும் வரை தொடர்கிறது.

4. 

   நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தவும் அண்டவிடுப்பின் அல்லது இல்லை. கர்ப்பப்பை வாய் படபடப்புக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சுரப்பு மற்றும் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையையும் அவதானிக்கலாம். இந்த ஒருங்கிணைந்த பின்தொடர்தல் முறை கருத்தரித்தல் அங்கீகாரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியுமா என்பதை அறிய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இது கருத்தடைக்கான ஒரு சிறந்த முறை அல்ல.
   • அண்டவிடுப்பின் சற்று முன்னும் பின்னும், யோனி வெளியேற்றம் மேலும் மேலும் மென்மையாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சற்று உயரும். காலையில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அளவிட நீங்கள் ஒரு தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இதனால் வெப்பநிலை அதிகரிக்குமா இல்லையா என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

எச்சரிக்கை

• தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க உங்கள் விரல்களை முழுவதுமாக கழுவி உயவூட்ட வேண்டும்.