உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இல் 6: உங்கள் உணவை மேம்படுத்துதல்
• 6 இன் பகுதி 2: சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை
• பகுதி 3 இன் 6: வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இன்சுலின் சிகிச்சை
• 6 இன் பகுதி 4: நிரப்பு சிகிச்சைகள்
• பகுதி 6 இல் 6: மருத்துவ உதவி
• பகுதி 6 இன் 6: நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீரிழிவு நோய் என்பது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த இயலாத ஒரு நோயாகும். கணையம் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது உடலில் உள்ள செல்கள் நன்றாக சுரக்கும் இன்சுலினை உறிஞ்சாதபோது நீரிழிவு ஏற்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நீரிழிவு சிறுநீரகம், கண்கள், இதயம் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் உட்பட கிட்டத்தட்ட எந்த உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தும். ஆயினும்கூட, நம் காலத்தில், இந்த நோய் கட்டுப்படுத்த மிகவும் வசதியானது. நீரிழிவு நோய் முழுமையாக "குணப்படுத்தப்படவில்லை" என்றாலும், இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையால், அது நடைமுறையில் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்காது. இந்த கட்டுரை நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் எந்த சிக்கல்களையும் தவிர்க்கலாம் என்பதை விவரிக்கிறது.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இல் 6: உங்கள் உணவை மேம்படுத்துதல்

1. 1 காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் அதிகம் சாப்பிடுங்கள். பொதுவாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உடலால் செரிக்கப்பட்டு மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, பீன்ஸில் நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் காய்கறி புரதங்கள் அதிகம் உள்ளன. இது உடலின் புரதத் தேவையை பூர்த்திசெய்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்ட சிவப்பு இறைச்சியை உண்ணும் தேவையை நீக்குகிறது.
   • கீரை, கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் நிறைய வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் தக்காளி போன்ற மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.அவை அனைத்தும் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
2. 2 தொடர்ந்து மீன் சாப்பிடுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் இருப்பதால் மீன் உங்கள் உணவில் முக்கிய உணவாக இருக்க வேண்டும். சால்மன் மற்றும் டுனாவில் குறிப்பாக இந்த அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவற்றின் இறைச்சி ஆரோக்கியமானது மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், ஏரி ட்ரoutட் மற்றும் மத்தி போன்ற பெரும்பாலான மீன்களும் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உள்ளன.
   • கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல ஆதாரங்கள். ஒமேகா -3 அமிலங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, சாலட்களில்). கூடுதலாக, மீன் உங்கள் சிவப்பு இறைச்சியைக் குறைக்கும், இது கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
3. 3 குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலுக்கு பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்களை ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் இல்லாமல் வழங்குகின்றன.
   • இருப்பினும், அனைத்து கொழுப்புகளும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது. ஆலிவ், சூரியகாந்தி மற்றும் எள் எண்ணெய்களில் காணப்படும் இயற்கையாக நிறைவுறா கொழுப்புகள் உட்பட உடலுக்கு சில ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் தேவைப்படுகின்றன.
4. 4 எளிய கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். வெள்ளை மாவு உணவுகள், வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசியை முழு தானியங்களுடன் மாற்றவும். முழு தானியங்களில் மெக்னீசியம், குரோமியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. வழக்கமான உருளைக்கிழங்கை கூட இனிப்பு உருளைக்கிழங்குக்கு மாற்றலாம்.
   • வறுத்த உணவுகள் பெரும்பாலும் வெள்ளை மாவுடன் தெளிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். இந்த உணவுகளை வறுக்கப்பட்ட மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும். இந்த உணவுகள் சுவையாகவும் சுவையாகவும் இருப்பதை நீங்கள் விரைவில் காண்பீர்கள்.
5. 5 முடிந்தவரை சிறிய சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை பல தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: பழங்கள், சர்க்கரை பானங்கள், ஐஸ்கிரீம், இனிப்பு வகைகள், சுடப்பட்ட பொருட்கள். சாக்கரின் மற்றும் சுக்ரோலோஸ் போன்ற செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஏனெனில் அவை உணவுக்கு இனிமையான சுவை சேர்க்கின்றன ஆனால் குளுக்கோஸை வழங்காது அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தாது.
   • இப்போதெல்லாம், உணவு மற்றும் பானங்களில் எளிதில் சேர்க்கக்கூடிய பல்வேறு சர்க்கரை மாற்றீடுகள் கிடைக்கின்றன. கூடுதலாக, சந்தையில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக செயற்கை மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தும் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. ஒரு கடையில் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவற்றின் கலவையைக் குறிக்கும் லேபிள்களைப் பாருங்கள்.
   • எப்போதாவது முடியும் ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பெர்ரி, பீச் போன்ற சில பழங்கள் உள்ளன. முலாம்பழம் மற்றும் மாம்பழம் போன்ற சர்க்கரை அதிகம் உள்ள மற்ற பழங்களைத் தவிர்க்கவும்.
6. 6 உங்கள் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். சரியான எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், அவை இருப்பதை உறுதிசெய்வதும் அவசியம் சரி... எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும் - உங்கள் இன்சுலின் டோஸ், பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் நீரிழிவு வரலாற்றைப் பொறுத்து, அவர்கள் உங்களுக்கு சரியான உணவை பரிந்துரைப்பார்கள்.
   • பொதுவாக, RDA ஆண்களுக்கு ஒரு பவுண்டு உடல் எடைக்கு 36 கலோரிகள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு பவுண்டு உடல் எடைக்கு 34 கலோரிகள். சரியான உணவு 50-60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 15% புரதம் மற்றும் 30% கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். மேலும், உப்பின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் முக்கிய குறிக்கோள் அவர்களின் எடையில் சுமார் 5-10% இழக்க வேண்டும். கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பது அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும்.

6 இன் பகுதி 2: சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை

1. 1 உங்களுக்கு சரியான உடற்பயிற்சி முறையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மையை சோதிக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் எந்த பயிற்சிகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். அவர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் சரியான தீவிரம் மற்றும் கால அளவைச் செயல்படுத்துவார்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள்.
   • ஒரு விதியாக, உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நோய் அதிகமாக செல்லவில்லை என்றால், அது "பின்வாங்குகிறது." கூடுதலாக, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், இது குளுக்கோஸ், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க மிகவும் முக்கியமானது. நோயின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கவும், தற்போதைய நிலையை சரிசெய்யவும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இது அவசியம்.
2. 2 உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் கார்டியோவை இணைக்கவும். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பருமனான நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, வேகமான நடைபயிற்சி, ஜம்பிங் கயிறு, ஜாகிங் அல்லது டென்னிஸ் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட கார்டியோ, வாரத்திற்கு 5 முறை செய்வது நல்லது. நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால், 5-10 நிமிட அமர்வுகளுடன் தொடங்கி உங்கள் சகிப்புத்தன்மை வளரும்போது படிப்படியாக காலத்தை அதிகரிக்கவும். எதுவுமில்லாமல் குறைந்தது ஏதாவது சிறந்தது!
   • எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும் அல்லது ஜிம்மிற்கு வருகையும் தேவையில்லாத லேசான பயிற்சிகளில் ஒன்று எளிய நடைபயிற்சி. இது மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உங்கள் உடல்நலம், சுவாசம், சிந்தனையின் தெளிவு, மனநிலை, அமைதி மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல் போன்ற சுவாரஸ்யமான மற்றும் லேசான உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்.
   • இருதய நோய்கள் உள்ளவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் உள்ள நோயாளிகள் முதலில் இருதய அமைப்பின் நிலையை மதிப்பிட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் வலிமை பயிற்சியை இணைக்கவும். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இது அடுத்த படியாகும். வலிமை பயிற்சி உடலை மாற்ற உதவுகிறது: வலுவான தசைகள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கின்றன, இது எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். ஏரோபிக் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வலிமை பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டில் தண்ணீர் பாட்டில்களை எடுக்கலாம். மேலும் என்னவென்றால், ஒரு அபார்ட்மெண்ட் அல்லது தோட்டத்தை சுத்தம் செய்வது வலிமை பயிற்சியாகவும் கருதப்படலாம்.
4. 4 எடை இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலான நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் மற்றும் சிறந்த உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) அடைய முயற்சி செய்கிறார்கள். உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, இது பெரும்பாலும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் வருகிறது. BMI ஐ அளக்க, ஒருவரின் எடையை (நிறை) கிலோகிராமில் உயரத்தின் சதுரத்தால் மீட்டரில் வகுக்கவும்.
   • சிறந்த BMI 18.5-25 ஆகும். எனவே, உங்கள் பிஎம்ஐ 18.5 க்கும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் எடை குறைவாக இருக்கிறீர்கள், அது 25 க்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள்.
5. 5 நிறுவப்பட்ட உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு சிறந்த வேலை செய்யும் ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி அட்டவணையை உருவாக்கவும். எந்த ஒரு நபருக்கும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய ஒருவித உந்துதல் தேவை. உதாரணமாக, அன்புக்குரியவர், நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களை ஆதரிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் நேர்மறையான அம்சங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும் தூண்டலாம்.
   • நீங்களும் வெகுமதி அளிக்கலாம் (சாக்லேட் பார் அல்ல, நிச்சயமாக!) சில பவுண்டுகள் இழப்பது போன்ற வெற்றிகளுக்கு. இது உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் கூடுதல் பலத்தை அளிக்கும்.

பகுதி 3 இன் 6: வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இன்சுலின் சிகிச்சை

1. 1 இன்சுலின் எடுக்கத் தொடங்குங்கள். இன்சுலின் தயாரிப்புகளில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன: குறுகிய நடிப்பு, இடைநிலை நடிப்பு மற்றும் நீண்ட நடிப்பு. டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அது விண்ணப்பிக்கவும் இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சைக்கு. எந்த வகை இன்சுலின் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். இன்சுலின் தற்போது ஊசி மூலம் பிரத்தியேகமாக செலுத்தப்படுகிறது.
   • குறுகிய செயல்படும் இன்சுலின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மிக விரைவாக குறைக்கிறது.இந்த குழுவில் மருந்துகள் "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R" ஆகியவை அடங்கும். குறுகிய செயல்பாட்டு இன்சுலின் விளைவு 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தோன்றி சுமார் 8 மணி நேரம் நீடிக்கும். இது தோலடி, ஊடுருவி அல்லது நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படலாம்.
   • நடுத்தர-செயல்படும் இன்சுலின் இரத்த குளுக்கோஸை மெதுவாகக் குறைக்கிறது. இந்த குழுவில் மருந்துகள் "பயோசுலின் என்", "கான்சுலின் என்", "ஜென்சுலின் என்", "இன்சுமன் பாசல் ஜிடி", "இன்சுரன் என்பிஎச்", "புரோடாஃபான் என்எம்", "ரின்சுலின் என்பிஎச்", "ஹுமுலின் என்பிஎச்" ஆகியவை அடங்கும். உட்செலுத்தப்பட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவை செயல்படுகின்றன மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரு நாள் நீடிக்கும். இந்த மருந்துகளின் குழு ஹகெடோர்னின் நடுநிலை புரோட்டமைன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அவை தோலடி ஊசி மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.
   • நீண்ட நேரம் செயல்படும் இன்சுலின் குளுக்கோஸ் அளவை மேலும் குறைக்கிறது மேலும் சீராக. இந்த குழுவில் கிளார்கின் (லாண்டஸ்) மற்றும் டிடெமிர் (லெவெமிர் பென்ஃபில், லெவெமிர் ஃப்ளெக்ஸ்பென்) ஆகிய மருந்துகள் அடங்கும். உட்செலுத்தப்பட்ட ஆறு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவை செயல்படுகின்றன மற்றும் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த வகை இன்சுலின் தோலடி ஊசி மூலம் பிரத்தியேகமாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
   • ஹுமுலின் ஆர் இன்சுலின் தோராயமான அளவு 20 சர்வதேச அலகுகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. மருந்து உணவின் அதே நேரத்தில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, இது தேவையான இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அடைய உதவுகிறது.
     • வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போதுமானது. அது போதாது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
2. 2 நீங்கள் பல்வேறு வகையான இன்சுலின் இணைக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க. உதாரணமாக, கூட்டு மருந்துகளில் "மிக்ஸ்டார்ட் 30 என்எம்" மற்றும் "ஹுமுலின் எம் 3" ஆகியவை அடங்கும், இவை குறுகிய மற்றும் நடுத்தர செயல்பாட்டு இன்சுலின் கலவையாகும். இத்தகைய மருந்துகள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளின் கலவையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன என்பது தெளிவாகிறது.
   • இத்தகைய மருந்துகள் சில சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்த வகை இன்சுலின் (மற்றும் எவ்வளவு) உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
3. 3 இன்சுலின் பேனாவைப் பயன்படுத்துங்கள். இன்சுலின் பல ஊசிகளுக்கான கருவி "பேனா" அல்லது ஆட்டோ இன்சுலின் இன்ஜெக்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது மேலும் இது உங்கள் நேரத்தையும் தொந்தரவையும் மிச்சப்படுத்தும். இந்த கருவி குறிப்பிட்ட இன்சுலின் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படலாம் மற்றும் நிலையான சிரிஞ்ச்களை விட குறைவான வலி ஊசி போட அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, அதை எடுத்துச் செல்வது எளிது.
   • நீங்கள் ஒரு பேனா சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தினாலும் அல்லது வழக்கமான சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தினாலும், விலங்கு தோற்றத்தைக் காட்டிலும் மனித மூலப்பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் அவை குறைவான ஆன்டிஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடலால் வெளிநாட்டவராக நிராகரிக்கப்படுவது குறைவு. பொருள் அவை உயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸை மிகவும் திறம்பட வளர்சிதை மாற்றவும், கிளைகோஜன் சேமிப்பைத் தூண்டவும், குளுக்கோனோஜெனீசிஸைக் (குளுக்கோஸ் உற்பத்தி) குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
4. 4 பொருத்தமான வெப்பநிலையில் இன்சுலின் சேமிக்கவும். அனைத்து இன்சுலின் தயாரிப்புகளும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் ஃப்ரீசரில் அல்ல. இன்சுலின் நிறுவனங்கள் அறை வெப்பநிலை பேனாக்களை உருவாக்கும் அதே வேளையில், இந்தக் கருவிகள் முதல் உபயோகிக்கும் வரை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கப்பட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • முதல் ஊசிக்குப் பிறகு, சிரிஞ்ச் பேனாவை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கக்கூடாது, இன்சுலின் படிகமாக்காதபடி அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்க வேண்டும்.
   • குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள குளிர் இன்சுலின் ஊசி அறை வெப்பநிலையில் இன்சுலின் ஊசி போடுவதை விட வலிமிகுந்ததாக இருக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன.
5. 5 வீட்டில் உங்கள் சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கவும். அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சுயாதீனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். இது மருந்து உட்கொள்ளலை சீராக்க உதவுகிறது, இதனால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கத் தவறினால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம், இது குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவாகும், இது மங்கலான பார்வை மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும் பின்பும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பதிவு செய்யுங்கள் - உங்கள் உணவை ஜீரணித்த பிறகு, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மாறுகிறது. இது மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோவாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பியல் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • வலியை குறைக்க விரலின் நுனியை விட விரலின் பக்கத்திலிருந்து மாதிரி எடுக்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் விரல்களின் பக்கத்தில் நுனிகளை விட குறைவான நரம்புகள் உள்ளன. முடிவுகளை ஒரு பிரத்யேக நோட்புக்கில் எழுதுங்கள், இதனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.
6. 6 இன்சுலின் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்சுலின் சிகிச்சை நோயாளிகள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில சிக்கல்களுடன் வருகிறது. இந்த சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு - நோயாளி அடுத்த ஊசிக்கு முன் சாப்பிடவில்லை அல்லது இன்சுலின் தேவையான அளவை விட அதிகமாக இருந்தால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
   • விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களிலிருந்து இன்சுலின் செய்யப்பட்டால் இன்சுலின் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் தற்போதைய மருந்துகளை மனித இன்சுலின் மருந்துகளுடன் மாற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது வலியைப் போக்க ஏதேனும் மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டு அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
   • இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகலாம், இது பொதுவாக நீரிழிவு நோயிலிருந்து பிற சிக்கல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும், ஏனெனில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க அல்லது சிகிச்சை திட்டத்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பசியின் உணர்வு, குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள், வாய்வழி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளை எடுத்து, பின்னர் இன்சுலின் சிகிச்சையுடன் சிகிச்சைக்கு துணைபுரிந்தனர்.
   • இன்சுலின் லிபோடிஸ்ட்ரோபி, அதாவது, இன்சுலின் ஊசி போடப்பட்ட இடங்களில் தோலடி அடுக்கில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் ஹைபர்டிராபி, ஒரு பொதுவான பிரச்சனை.

6 இன் பகுதி 4: நிரப்பு சிகிச்சைகள்

1. 1 ஒரு சல்போனிலூரியா தயாரிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் கணையத்தை அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய தூண்டுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, இது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும், இன்சுலின் சமநிலையை பராமரிக்க இந்த மருந்துகள் சாப்பாட்டுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிக விரைவாக குறைகிறது. இந்த நடவடிக்கை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்கிறது.
   • இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளில் டோல்புட்டமைடு ("புட்டமைடு") அடங்கும், இதில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 500 முதல் 3000 மில்லிகிராம் ஆகும். இந்த மருந்து மாத்திரை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் பாதுகாப்பானது.
   • மற்றொரு மருந்து குளோரோபிரமைடு (நீரிழிவு). மாத்திரை வடிவில் தினசரி டோஸ் 500 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும். இந்த மருந்து ஹைபோநெட்ரீமியாவை (குறைந்த பிளாஸ்மா சோடியம்) ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • இந்த மருந்துகளின் இரண்டாம் தலைமுறையில் கிளிபென்கிளாமைட் (மணினில், ஒரு மாத்திரை 5 மில்லிகிராம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்), க்ளிக்லாசைட் (டயபீடன், ஒரு நாளைக்கு முதல் ஒரு மில்லிகிராம், நீங்கள் படிப்படியாக அளவை 6 மில்லிகிராம் வரை அதிகரிக்கலாம், மருந்து சிறுநீரக நோய்களுக்கு பாதுகாப்பானது ), கிளிபிசைடு (கிளிபெனெஸ், ஒரு மாத்திரை, ஒரு நாளைக்கு 5 மில்லிகிராம்), கிளிமிபிரைட் (அமரில், 1, 2 மற்றும் 3 மில்லிகிராம் மாத்திரைகள் கிடைக்கும்).
     • இந்த மருந்துகளில் சல்போனமைடு உள்ளது. இந்த பொருளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மற்ற இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் சிறுநீரக நோய் உள்ள நோயாளிகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
2. 2 மெக்லிடினைடுகளை முயற்சிக்கவும். இந்த மருந்துகள் கணையத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. உட்செலுத்தப்பட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தைக் குறைக்க அவை பொதுவாக உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகின்றன.
   • இந்த மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன.இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பொறுத்து 500 மில்லிகிராம் முதல் 1 கிராம் வரை 1-2 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. 3 பிகுவானைடுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த வகை மருந்துகள் இரைப்பைக் குழாயில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதையும் கல்லீரலில் குளுக்கோஸின் உற்பத்தியையும் குறைக்கிறது, அத்துடன் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் காற்றில்லா குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அவை பெரும்பாலும் சல்போனிலூரியாவுடன் இணைந்து அதிக எடைக்கான துணை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் வயிறு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில், அவை லாக்டிக் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
   • பிகுவானைடுகளில் மெட்ஃபோர்மின் ("குளுக்கோபேஜ்", 500 மற்றும் 850 மில்லிகிராம் மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது) 2000 மில்லிகிராம் வரை பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ், ரெபாக்லைனைட் ("நோவோனார்ம்", 0.5 அல்லது 1 மில்லிகிராம் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்), பியோகிளிட்டசோன் ("குளுட்டாசோன்" ", ஒரு நாளைக்கு 15/30 மில்லிகிராம்).
4. 4 கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கணைய மாற்று அறுவை சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள். நீரிழிவு நோயின் கடுமையான வடிவங்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் கணைய மாற்று அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான கணையத்துடன் இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, அதாவது போதுமான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. சிகிச்சையின் பிற முறைகள் உதவவில்லை என்றால் மட்டுமே இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
   • இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட கணையம் இப்போது இறந்த ஒரு நபரிடமிருந்து எடுக்கப்பட்டது அல்லது உயிருள்ள நபரின் கணையத்தின் ஒரு பகுதி எடுக்கப்பட்டது.
   • உங்கள் வழக்குக்கு இந்த முறை பொருத்தமானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். பொதுவாக, இன்சுலின் சிகிச்சை, முறையான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற சிகிச்சைகள் போதுமானது.

பகுதி 6 இல் 6: மருத்துவ உதவி

1. 1 உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிக்கவும். துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனைக்கு 6-8 மணி நேரத்திற்கு முன்பு (தண்ணீர் தவிர) எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. விதிமுறை 4.1-6.3 மிமீல் / எல், எல்லை மதிப்புகள் 6.3-6.6 மிமீல் / எல், வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படும்.
   • உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து அல்லது நோயாளி 75 மில்லிகிராம் குளுக்கோஸைக் குடித்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு பிந்தைய இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. சாதாரண முடிவுகள் 7.7 mmol / L ஐ தாண்டாது. 11 mmol / L க்கு மேல் ஒரு முடிவு நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
2. 2 நீங்கள் வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (OGTT) யையும் எடுக்கலாம். இந்த சோதனை பொதுவாக எல்லைக்குட்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவு, சந்தேகிக்கப்படும் நீரிழிவு நோய் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (கர்ப்ப நீரிழிவு) ஆகியவற்றில் செய்யப்படுகிறது. பகுப்பாய்வின் முந்திய நாளில், நோயாளி வழக்கமாக குறைந்தது மூன்று நாட்களுக்கு சாப்பிடுகிறார், பகுப்பாய்வுக்கு முன் சாப்பிடவில்லை, மற்றும் இரத்த அளவை ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது, இது சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது. இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நோயாளி சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யும்படி கேட்கப்படுகிறார்.
   • பின்னர் நோயாளிக்கு 75 கிராம் குளுக்கோஸுடன் தண்ணீர் குடிக்க வழங்கப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு 100 மில்லிகிராம் குளுக்கோஸ் மாத்திரை கொடுக்கலாம். பின்னர், இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் மாதிரிகள் 0.5, 1, 2 மற்றும் 3 மணி நேர இடைவெளியில் எடுக்கப்படுகின்றன.
   • ஆரம்பத்தில் 7 மிமீல் / எல் மற்றும் குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு 7.7 மிமீல் / எல் க்கும் குறைவாக இல்லை, மேலும் அதிகபட்ச மதிப்புகள் 11 மிமீல் / எல் ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
     • OGTT உடன், கிளைக்கோசுரியா போன்ற சில அசாதாரணங்கள் அல்லது தாமதமான பதில் ஏற்படலாம். கிளைகோசுரியாவுடன், உண்ணாவிரத நிலைக்கும் அதிகபட்ச மதிப்புக்கும் உள்ள வேறுபாடு சுமார் 1-1.4 மிமீல் / எல். இது அசாதாரண குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் அல்லது அதிகப்படியான இன்சுலின் உற்பத்தி காரணமாக இருக்கலாம்.
3. 3 உங்களுக்கு என்ன மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவற்றை நீங்கள் எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள். நீரிழிவு மேலாண்மையில் நோயாளி கல்வி மிக முக்கியமானது. மருந்துகள் எவ்வாறு எடுக்கப்பட வேண்டும், அவற்றின் செயல்பாட்டு வழிமுறை, அவை எதற்காக, ஏன் இந்த மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார் என்பதை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, சாத்தியமான அபாயங்கள், போதைப்பொருள் தொடர்புகள் மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
   • சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன், இது b ஐ அடைய அனுமதிக்கும்ஓநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் அதன் வளர்ச்சி மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் அதிக வெற்றி, இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.
4. 4 நீங்கள் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும்போது, ​​ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது புதிய அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். மருத்துவர் உங்கள் நரம்பியல் நிலையை மதிப்பிடுவார், நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி, புண்கள் அல்லது தொற்று உள்ளதா என்பதை அறிய உங்கள் கால்களை பரிசோதித்து, வழக்கமான இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள், லிபிடோகிராம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைச் சரிபார்த்து, கிரியேட்டினின் செறிவை நிர்ணயிப்பார். இரத்த பிளாஸ்மாவில்.
   • நீரிழிவு பாதத்தை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்துகள் மற்றும் ஆரம்பகால ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் மூலம் அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, கேங்க்ரீனின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

பகுதி 6 இன் 6: நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன

1. 1 நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். ஆரம்பத்தில், நீரிழிவு பல நுட்பமான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.
   • அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்... நோயாளி பகல் அல்லது இரவு முழுவதும் அதிக அளவு சிறுநீரை வெளியேற்றுகிறார். இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிக அளவு காரணமாகும், இது இரத்த ஓட்டத்தில் நீர் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. இது சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
   • அதிக தாகம்... நோயாளி அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கிறார் (ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிக்கு மேல் (2 லிட்டர்)), ஆனால் இது அவரது தாகத்தை தணிக்காது. அதிகரித்த சிறுநீரின் அளவு மற்றும் அதனுடன் உடலின் நீரிழப்பு காரணமாக அதிகரித்த தாகம் ஏற்படுகிறது.
   • அதிகரித்த பசி... நோயாளி வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறார். இரத்தத்தின் வழியாக குளுக்கோஸை உடலின் செல்களுக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய இன்சுலின் பற்றாக்குறையே இதற்குக் காரணம். இன்சுலின் இல்லாதிருந்தால், உயிரணுக்களுக்கு போதுமான குளுக்கோஸ் இல்லை, இது உங்களுக்கு பசியை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 நீரிழிவு நோயின் தாமதமான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். நோய் முன்னேறும்போது, ​​கடுமையான அறிகுறிகள் படிப்படியாக உருவாகின்றன.
   • சிறுநீரில் கீட்டோன்களைப் பெறுதல்... சிறுநீரில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதால் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் இயல்பான உள்ளடக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது. உடல் சேமித்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை உடைத்து தனக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு, இது கீட்டோன்களின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • சோர்வு... நோயாளி மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார். இது இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது, இது இரத்தத்தின் வழியாக குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தும் செல்களுக்கு கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, உயிரணுக்களுக்கு குளுக்கோஸ் இல்லாமலும், அவை ஆற்றல் இல்லாமலும் உள்ளன.
   • குணப்படுத்துவதில் தாமதம்... காயங்கள் மற்றும் புண்கள் வழக்கத்தை விட மெதுவாக குணமாகும். இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் காரணமாகும். குணப்படுத்துவதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை இரத்தம் எடுத்துச் செல்கிறது, மேலும் இரத்த குளுக்கோஸை உயர்த்துவது இந்த செயல்முறையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, இதன் விளைவாக சேதத்தை குணப்படுத்துவதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது.
3. 3 ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி அறிக. எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாத சில சூழ்நிலைகளால் சிலர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வரும் சூழ்நிலைகளை உள்ளடக்கியது:
   • உடல் பருமன்... கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், பருமனானவர்களுக்கு நீரிழிவு பொதுவானது. கொலஸ்ட்ரால் உடைந்து சர்க்கரையை உருவாக்குகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகிறது. குளுக்கோஸின் ஒரு பகுதி உயிரணுக்களுக்கு மாற்றப்பட்ட போதிலும், இரத்தத்தில் அதன் அளவு உயர்கிறது, இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • மரபணு முன்கணிப்பு... இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு மரபணு முன்கணிப்பு அல்லது கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதவர்களுக்கு இந்த நோய் பொதுவானது.
   • உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை... சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உடல் செயல்பாடு அவசியம். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் செல்களுக்கு மோசமாக மாற்றப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
4. 4 சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பற்றி அறிக. சரியான சிகிச்சையுடன், நீரிழிவு நோய் நடைமுறையில் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்காது. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சரியான சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், பின்வரும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:
   • செல் சேதம்... நீரிழிவு நோயில், ஆல்டைட்டுகள் (சர்க்கரை ஆல்கஹால்கள்) உயிரணுக்களில் குவிகின்றன, இது ஆஸ்மோடிக் கோளாறுகள் மற்றும் செல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நரம்புகள், சிறுநீரகங்கள், கண் லென்ஸ்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், அவை எந்த வகையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
   • உயர் இரத்த அழுத்தம்... கிளைகோசைலேட்டட் கொலாஜன் இரத்த நாள சுவர்களின் தடிமன் அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டம் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் விழித்திரையின் நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, புரதங்கள் மற்றும் கிளைகோஜனின் கிளைசேஷன் காரணமாக, இரத்த நாளங்களின் ஸ்களீரோசிஸ் உருவாகிறது. இது இரத்த உறைதல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • சாந்தோமாஸ்... இந்த சொல் தோல் அல்லது கண் இமைகளில் மஞ்சள் நிற லிப்பிட் முடிச்சுகளைக் குறிக்கிறது.
   • தோல் பிரச்சினைகள்... நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று, அடிக்கடி கொதிப்பு மற்றும் நரம்பியல் புண்கள் உள்ளங்கால்களில் ஏற்படும். நோயாளிகள் பொதுவாக பலவீனமான சுழற்சி காரணமாக வலியை அனுபவிப்பதில்லை, இது நரம்பியல் (நரம்பு சேதம்) மற்றும் உணர்திறன் குறைகிறது.
   • கண் பிரச்சினைகள்... கண்களின் கருவிழியில் புதிய அசாதாரண இரத்த நாளங்கள் உருவாகலாம். கண்களின் லென்ஸின் கண்புரை வளர்ச்சியும் சாத்தியமாகும்.
   • நரம்பு மண்டல பிரச்சினைகள்... தாமதமான நரம்பு கடத்தல், நெஃப்ரோபதி, ரெட்டினோபதி மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவை இதில் அடங்கும், அவை பல்வேறு முக்கிய உறுப்புகளில் சிறிய இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்ததன் விளைவாக உருவாகின்றன.
   • மேக்ரோவாஸ்குலர் சிக்கல்கள்... இவை பெருந்தமனி தடிப்பு, கரோனரி பற்றாக்குறை, பக்கவாதம், புற இஸ்கெமியா (குறிப்பாக கீழ் முனைகளில்), நொண்டி.
   • காலின் கேங்க்ரீன்... இந்த சிக்கல் "நீரிழிவு கால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
   • சிறுநீரக பிரச்சினைகள்... இவை பொதுவான சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்.
   • இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்... இத்தகைய பிரச்சனைகளில் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரைப்பை டிஸ்ஸ்பெசியாவுடன் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.
   • மரபணு அமைப்பில் சிக்கல்கள்... ஆண்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், ஆண்மையின்மை உருவாகலாம்; பெண்களில், வல்வோவஜினல் நோய்த்தொற்றுகள் (யோனி சளிச்சுரப்பியின் தொற்று) மற்றும் டிஸ்பரேனியா (வலிமிகுந்த உடலுறவு, முக்கியமாக யோனி வறட்சி காரணமாக) பொதுவானவை.
5. 5 வகை 1 க்கும் வகை 2 நீரிழிவுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். வகை 1 நீரிழிவு முதன்மையாக ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது போதுமான இன்சுலின் சுரப்பினால் ஏற்படுகிறது. நோயாளிகள் பொதுவாக மெலிந்த மற்றும் இளையவர்களுடன் திடீரென ஏற்படுகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ள நான்கு பேரில் மூன்று பேருக்கு 20 வயதிற்கு முன்பே உருவாகிறது.
   • மறுபுறம், டைப் 2 நீரிழிவு போதிய இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகிய இரண்டாலும் ஏற்படுகிறது, இதில் தசை செல்கள், கொழுப்பு திசு மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றின் பதில் பலவீனமடைகிறது, இருப்பினும் உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது. இன்சுலின் சகிப்புத்தன்மையை இயல்பாக்க, உடலுக்கு அதிக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது (எவ்வளவு இருந்தாலும்), இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. பொதுவாக, இந்த வகை நீரிழிவு நோய் பிற்காலத்தில் ஏற்படுகிறது, நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பார்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை.

குறிப்புகள்

• கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும். இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் சர்க்கரை அல்லது ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் இல்லை.
• டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் சல்போனிலூரியாக்களை பரிந்துரைக்கின்றனர், பின்னர் பிகுவானைடுகள். இந்த சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நோயை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர் இன்சுலின் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் கூடிய உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமற்றவை. பேஸ்ட்ரிகள், சாக்லேட்டுகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகள், உடனடி தானியங்கள் மற்றும் குறிப்பாக சர்க்கரை பானங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• பால் பொருட்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால் அவற்றை உட்கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி மற்றும் வெள்ளை பாஸ்தா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• முட்டை மற்றும் இறைச்சியில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, எனவே அவற்றை பீன்ஸ் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரத உணவுகளுடன் மாற்றுவது நல்லது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண அளவில் வைத்திருக்க இந்த வகை உணவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். பல்வேறு வகையான பீன்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, அதனால்தான் அவை நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், அதிக மீன் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்!
• பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற காய்கறிகள் நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல்வேறு சாலட்களை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பிடிக்கவில்லை என்றால், அவற்றில் இருந்து டன் வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் அடங்கிய சாறுகள் தயாரிக்கலாம். இயற்கைக்கு மாறான, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இயற்கை கரிம உணவை உட்கொள்வது சிறந்தது.
• ஓட்ஸ், தினை, கோதுமை, கம்பு மற்றும் அமராந்த் போன்ற தானியங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன.
• காய்கறி எண்ணெய்கள் (பூசணி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை) மற்றும் பச்சைக் கொட்டைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன.
• மார்கரைனில் செயற்கை கொழுப்புகள் உள்ளன, எனவே கணையத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) அறிகுறிகளை நோயாளிகள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு வேளை, உங்களிடம் குளுக்கோஸின் ஆதாரம் இருக்க வேண்டும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளில் அதிகப்படியான வியர்வை, பசி, தலைவலி மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் குளுக்கோஸின் ஆதாரமாக பால், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் சாதாரண மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 300 மில்லிகிராமுக்கு மேல் கொலஸ்ட்ரால் உட்கொள்ளக்கூடாது.