உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் இதயத்தின் ஆசைகளை அடையாளம் காணவும்
• பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: நீங்கள் விரும்புவதைச் செயல்படுத்துங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் இதயத்தைக் கேட்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அனைவரும் பிஸியாக இருக்கும் மற்றும் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய கலாச்சாரத்தில் வாழ்ந்தால். ஆனால் வாழ்க்கை உங்களை ஆயிரக்கணக்கான திசைகளில் இழுக்க முயற்சிக்கிறது என்ற போதிலும், உங்களுக்காக ஒரு ஒதுங்கிய இடத்தை செதுக்க வழிகள் உள்ளன. உங்கள் இதயத்தின் விருப்பப்படி வாழ நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இது, நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உதவுவதோடு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு இன்னும் திறந்திருக்கும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் இதயத்தின் ஆசைகளை அடையாளம் காணவும்

1. 1 நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை பட்டியலிடுங்கள். செல்ல வேண்டிய திசையைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரு விருப்பப்பட்டியல் உதவும். அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும் ("செவ்வாய் கிரகத்தின் முதல் மனிதன்" பாணி அல்ல). நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகளைத் தேடும்போது இந்த பட்டியல் உத்வேகத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கலாம். உங்கள் பட்டியல் உண்மையிலேயே இதயப்பூர்வமானதாக இருந்தால், அது உங்கள் ஆழ்ந்த ஆசைகள் மற்றும் ஆர்வங்களை பிரதிபலிக்கும்.
2. 2 நேரத்தையும் இடத்தையும் ஒதுக்குங்கள். உங்களை மூழ்கடித்து உங்கள் இதயத்தின் குரலைக் கேட்க, நீங்கள் முதலில் இதற்கான நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்வது முக்கியம், எதிலும் திசைதிருப்பப்படாது, அதனால் உங்கள் இதயத்தின் குரல் கேட்கும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் ஒரு சிறப்பு இடத்தை அழகாக ஏற்பாடு செய்யலாம். உங்கள் வீட்டில் ஒரு ஓய்வு அறை இருந்தால், அதில் மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, ஒரு வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்.
3. 3 உங்கள் இதயத்தைக் கேளுங்கள். சரியான நிலைமைகளை உருவாக்கிய பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் இதயத்தைத் திறக்க ஆரம்பிக்கலாம். நீங்களே கேள்வி கேட்கலாம்: "என் ஆத்மாவின் ஆழத்தில் நான் இப்போது என்ன அனுபவிக்கிறேன்?" கொஞ்சம் காத்திருங்கள்: ஒருவேளை உங்கள் இதயத்தில் ஒரு பதில் தோன்றும். இந்த பயிற்சி உங்கள் இதயத்திற்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் உள் ஆசைகள் வெளிப்படும்.
   • நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ள ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்கும் செறிவு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம். செறிவு பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:
   • உங்கள் உள் இடத்தை நீங்கள் சுத்தம் செய்து உங்களுக்குள் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் பதில்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், பக்கத்திலிருந்து பார்க்கவும். உதாரணமாக, உங்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று கேட்டால், உங்கள் மார்பில் ஒரு கனத்தை நீங்கள் உணரலாம். பக்கத்திலிருந்து குறிக்கவும்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை தெளிவாக பதிவு செய்யுங்கள். இது ஒரு வார்த்தையாகவோ அல்லது குறுகிய சொற்றொடராகவோ இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் "கனம்" அல்லது "மார்பில் அழுத்துதல்" அல்லது "பதற்றம்" என்று கூறலாம். அந்த வார்த்தை உங்கள் உணர்வுகளுடன் பொருந்துகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கும் வரை வெவ்வேறு வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள்.
   • வார்த்தையிலிருந்து உணர்வுக்கு நகர்ந்து மீண்டும் திரும்பவும். அதைச் சரிபார்த்து, அவர்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் பெயரிடும்போது உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்வுகள் மாறுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • இந்த உணர்வு எங்கிருந்து வருகிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மார்பில் இந்த கனத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன இருக்கிறது? பதில்களை வெறித்தனமாக தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, அவை மேற்பரப்பில் மிதக்கட்டும். இது முதல் முறையாக வேலை செய்யாமல் போகலாம். உங்களுக்கு சில பயிற்சி தேவைப்படலாம், ஆனால் இந்த அற்புதமான பயிற்சி உங்கள் சொந்த இதயத்தையும் உங்களுக்குள் நடக்கும் எல்லாவற்றையும் திறக்க உதவும்.
4. 4 இதற்கு தினமும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். சலசலப்பு மற்றும் சலசலப்பு உங்கள் இதயத்தைக் கேட்கும் திறனைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த நேரத்தில், எதுவும் உங்களை திசை திருப்ப விடாதீர்கள். இது உங்கள் நேரம் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பது உங்களைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பல பரிந்துரைகள் உள்ளன:
   • தியானம். தியானம் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல். அமைதியான இடத்தில் 10 நிமிடங்கள் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள்.உங்கள் நாசிக்குள் நுழையும் மற்றும் வெளியேறும் காற்றின் அதிர்வுகள் அல்லது பென்சில் போன்ற ஒரு பொருளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கவனம் இந்த விஷயத்திலிருந்து விலகிச் சென்றால், மெதுவாக மீண்டும் அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கவும். தண்ணீரில் தளர்வு என்பது தளர்வு நுட்பங்களைப் போலவே கிட்டத்தட்ட அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஓய்வெடுக்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை பிரதிபலிக்கலாம், அல்லது வெறுமனே அமைதி மற்றும் சூடான நீரின் உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
   • ஒரு நண்பருடன் ஒரு கப் காபி சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்கள் நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட முடியாமல் போகலாம். உங்களுடன் மதிய உணவு சாப்பிட அல்லது ஒரு கப் காபி சாப்பிட நெருங்கிய நண்பரை அழைக்க இந்த நேரத்தை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 உங்கள் இதயம் சம்பந்தப்பட்ட பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும். நமது சமூகம் உளவுத்துறைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. நாம் சிந்தித்து பின்னர் செயல்பட அறிவுபூர்வமான, பகுத்தறிவு முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். இந்த அணுகுமுறை உள்ளுணர்வு அல்லது இதயத்திற்கு இடமில்லை. ஆனால் இந்த வழியில் நாம் வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றலாம், வழக்கமான மற்றும் கடின உழைப்பிலிருந்து விலகலாம். உங்கள் மனதைத் தொடும் செயல்களைக் கண்டறிவது, உங்கள் மனதைக் கொண்டு ஏதாவது செய்வதை விட, உங்களுக்கான புதிய வழிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் படிக்க விரும்பினால், உங்கள் பிளானரில் சில வாசிப்பு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். நல்ல புத்தகப் பரிந்துரைகளை நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். குறிப்பாக ஒரு கவிதைத் தொகுப்பு நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • நீங்கள் திரைப்படங்களைப் பார்க்க விரும்பினால், அதிக மதிப்பிடப்பட்ட சில திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், அது உங்கள் இதயத்தின் ஸ்ட்ரிங்கைத் தாக்கும்.
   • இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றொரு நல்ல வாய்ப்பு. இது வாழ்க்கையின் சுவையை ஆழமாக உணரவும் உங்கள் உண்மையான சாரத்தை தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.

பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது

1. 1 உங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பெறுங்கள். உங்கள் இதயத்தைப் பின்தொடர்வதைத் தடுக்கும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றை நீங்களே அல்லது நண்பரின் உதவியுடன் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பல மனோதத்துவ நிபுணர்கள் மக்களிடையே இத்தகைய பிரச்சனைகளை தொடர்ந்து எதிர்கொள்கின்றனர். உங்களுக்கு கடினமான குழந்தைப்பருவம் இருந்தால், உங்கள் திருமணத்தில் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் - ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தொடர்புகொள்வது உங்கள் இதயத்தின் குரலை மீண்டும் கண்டுபிடித்து மீண்டும் உயிரோடு உணர உதவும்.
   • சோமாடிக் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையானது எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகளை விட உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவதில் ஒருமுகப்படுத்தலுக்கு ஒத்திருக்கிறது.
   • அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை உங்கள் இதயத்துடன் இணக்கமாக வாழ்வதைத் தடுக்கும் உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காண உதவும்.
2. 2 உங்கள் நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் இதயத்தின் குரலைக் கேட்கும் இடத்திற்குச் செல்வது கடினம். நண்பரிடம் உதவி கேட்கவும். நீங்கள் அவளுடன் செறிவுப் பயிற்சியைச் செய்யலாம். ஒன்றாக நீங்கள் படிப்படியாக படிப்படியாகச் சென்று என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம் மற்றும் உங்கள் இதயத்தின் தூண்டுதலுக்கு ஏற்ப வாழ உங்கள் விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தலாம். நண்பரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். உணர்ச்சிகளின் வாய்மொழி வெளிப்பாடு மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்தினால், அதுவே உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “உங்களுக்குத் தெரியும், நான் என் இதயம் விரும்பியபடி வாழவில்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. இதைப் பற்றி நான் யாரிடமாவது பேச வேண்டும். நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியுமா? "
3. 3 உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள். மற்றவர்கள் - பெற்றோர்கள், நண்பர்கள், வாழ்க்கைத் துணை மற்றும் குழந்தைகள் போன்றவர்களின் அழுத்தத்திற்கு நாம் எளிதில் அடிபணிந்து அவர்கள் விரும்பும் வழியில் வாழத் தொடங்குகிறோம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த இதயத்துடன் இணக்கமாக வாழ விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பியபடி வாழ உறுதி செய்யுங்கள், மற்றவர்கள் விரும்பும் விதத்தில் அல்ல. இதுதான் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மரண படுக்கையில் வருத்தப்படுகிறார்கள்.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் இதை உண்மையிலேயே விரும்புகிறேனா, அல்லது நான் இதை வேறொருவருக்காக செய்கிறேனா, என் சொந்தத்திற்காக அல்லவா?"
   • நிச்சயமாக, தாராளமாகவும் கனிவாகவும் இருப்பதோடு மற்றவர்களுக்காக ஏதாவது செய்வதில் தவறில்லை.ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களுக்கு உண்மையாக இருக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிய வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் நோக்கங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும், நீங்கள் எளிதாக "எரிந்து" உங்கள் சொந்த இதயத்துடன் தொடர்பை இழக்கலாம்.
4. 4 நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதையில் உண்மையாக இருங்கள். உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் பழைய வாழ்க்கைக்கு திரும்புவது கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து எளிதான வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், உங்கள் சொந்த தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் எதையும் கற்றுக்கொண்டு முன்னேற முடியாது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வாழ்க்கைப் பாதையில் நீங்கள் உண்மையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைத் தாங்குவதற்கான நோக்கத்தை நோக்கமானது உங்களுக்குத் தரும். உங்கள் இதயத்தைப் பின்பற்றுவது எப்போதும் எளிதல்ல. ஒரு பாதைக்கு ஒரு உள் எதிர்ப்பை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது படிப்பு அல்லது குறிப்பிட்ட வேலையாக இருந்தாலும், இந்த முடிவு உண்மையில் உங்கள் இதயத்தின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப இருக்கிறதா என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது.
   • இந்த தீவிர எதிர்ப்போடு இயற்கை எதிர்ப்பையும் சிரமத்தையும் குழப்ப வேண்டாம். சில நேரங்களில் நாங்கள் அதிருப்தியை உணர்கிறோம், நீங்கள் சரியான பாதையில் இருந்தாலும் பரவாயில்லை. நீங்கள் செய்கிறீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினர் போன்ற நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேச முயற்சிக்கவும்.
5. 5 உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் சூழல் உங்கள் மனநிலையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, நிறங்கள் மக்களின் உணர்வுகளில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வீடு சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுவர்களின் நிறம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அவற்றை மீண்டும் பூசவும். உங்கள் அறையை ஒரு கலைத் துண்டுடன் அலங்கரிக்கவும் அது உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அழகியல் மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. உங்களுக்கு அக்கறை உள்ளவர்களின் புகைப்படங்களை உங்களுக்கு அடுத்த இடத்தில் வைக்கவும். உங்கள் வீட்டில் இந்த எளிய மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் உணர்வுகளையும் மாற்றும், மேலும் உங்கள் உண்மையான ஆசைகளை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியும். ஒழுங்கீனம் மற்றும் இடப்பற்றாக்குறை உங்கள் மனதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் இதயத்தின் குரலைக் கேட்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும்.

3 இன் பகுதி 3: நீங்கள் விரும்புவதைச் செயல்படுத்துங்கள்

1. 1 நீங்கள் வெளிப்படுத்தக்கூடிய செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் ஆத்மாவுடன் இணைக்க பல ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடுகள் உள்ளன. உங்கள் இதயத்திற்கு, உங்கள் உள்ளார்ந்த ஆசைகளுக்குத் திறப்பது முக்கியம். கலை சிகிச்சையில் உங்களை வெளிப்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் சாராம்சத்தையும் உங்கள் இதயத்தையும் திறக்க உதவும். அவற்றில் சில இங்கே:
   • இசை. ஒரு பாடகர் குழுவில் சேரவும் அல்லது கிட்டார் பாடங்களை எடுக்கவும்.
   • கலை. ஒரு ஓவியம் அல்லது சிற்பக் குழுவில் சேரவும்.
   • நடனம். சல்சா குழுவில் சேரவும் அல்லது ஜிம்மில் நடன வகுப்பிற்கு செல்லவும்.
   • திரையரங்கம். சுற்றிப் பாருங்கள், அருகில் எங்காவது ஒரு நாடகக் கழகம் இருக்கலாம், அதில் நீங்கள் சேரலாம். தியேட்டரில் விளையாடுவது உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
2. 2 இலவசமாக எழுத முயற்சி செய்யுங்கள் (ஃப்ரீரைட்டிங்). வாழ்க்கையில் உங்கள் உண்மையான ஆசைகள் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் கடமைகள் மற்றும் ஒருவரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பின்னால் மறைக்கப்படுகின்றன. இலவசமாக எழுதுவது உங்கள் இதயத்தைக் கேட்கவும் உங்கள் ஆளுமையின் இந்த அத்தியாவசியப் பகுதியுடன் உங்கள் உறவை ஆழப்படுத்தவும் உதவும்.
   • ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். தலைப்பு "பயணம்" அல்லது "பயணத்தைப் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேன்" போன்ற ஒரு ஒற்றை வார்த்தையாகவோ அல்லது சுருக்கமாகவோ இருக்கலாம். 5 அல்லது 10 நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைத்து, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்காமல் தலைப்பைப் பற்றி எழுதுங்கள். எதையும் முன்கூட்டியே திட்டமிடாதீர்கள். இந்த பயிற்சியின் நோக்கம் உங்கள் ஆழ் மனதை உங்கள் மேல் ஆதிக்கம் செலுத்த அனுமதிப்பது, அதனால் அது உங்கள் மனதை அல்ல, உங்கள் எழுத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
3. 3 நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். வாழ்க்கைக்கு இரண்டு அணுகுமுறைகள் உள்ளன: இருக்கவும் செயல்படவும். "செயல்" முறை என்பது பெரும்பாலான மக்கள் கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து செயல்படும் முறை. நமது சமுதாயத்தில் இந்த ஆட்சி தேவை, இது வேகமான வாழ்க்கை வேகம் மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, நாம் மிதப்பது மிகவும் முக்கியம்.எவ்வாறாயினும், அதிரடி பயன்முறை நம் தேவைகளைப் பார்ப்பதிலிருந்தும், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதில் மெதுவாக இருப்பதையும் தடுக்கலாம். மனதின் தியானம் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு "இருப்பது" முறையை வலுப்படுத்த உதவும், இது உங்கள் இதயத்தைக் கேட்டு வாழத் தொடங்குகிறது.
   • ஒரு வசதியான நிலையில் நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சில நிமிடங்களுக்கு இந்த போஸுடன் வசதியாக இருங்கள். என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நிறைய குழப்பமான எண்ணங்கள், உடல் உணர்வுகள் மற்றும் தோராயமாக உணர்ச்சிகரமான வெளிப்பாடுகள் இருப்பீர்கள். இவை அனைத்திற்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இருப்பினும் நீங்கள் அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்றக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு விஞ்ஞானி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் அதில் குறுக்கிடாமல் செயல்முறையை கவனிக்கிறீர்கள். அமைதியான, தயாரான மற்றும் பாதுகாப்பான இடத்தில் இதைச் செய்யப் பழகியவுடன், மற்ற விஷயங்களைச் செய்யும்போது கூட, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இதைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
4. 4 ஒரு முக்கியமான அடி எடுத்து வை. உங்கள் விருப்பப் பட்டியல் மற்றும் வாழ்க்கையில் பகிரப்பட்ட இலக்குகளின் அடிப்படையில், தேவைப்பட்டால் ஒரு முக்கியமான படியை எடுக்க உங்கள் மனதை உருவாக்குங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வேறு ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள பள்ளிக்கு திரும்ப வேண்டும்; உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கும் அல்லது உங்கள் குடும்பத்துடன் நெருக்கமாக இருக்கும் மற்றொரு நகரத்திற்குச் செல்லுங்கள்; உங்கள் இதயத்தின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ற வேலையைச் செய்வதை விட்டுவிடுங்கள். இந்த நடவடிக்கையை எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் இதைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து அவர்களின் ஆதரவைப் பெறுவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
5. 5 சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்.அவசியமில்லை உங்கள் இதயத்தின் ஆசைகளுக்கு ஏற்ப வாழத் தொடங்க உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முழுமையான புரட்சியை உருவாக்குங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் என்னென்ன சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதைப் பார்க்கவும், அது உங்களுடனும் உங்கள் ஆசைகளுடனும் இணக்கமாக உணர உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவழிக்க விரும்புகிறீர்கள் அல்லது டிவியின் முன் குறைந்த நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதை அடைய உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் என்ன மாற்றலாம் என்பதை அறிய உங்கள் விருப்பப் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

குறிப்புகள்

• நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், ஆனால் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்காதீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் இதயம் ஒரு விஷயத்தையும், உங்கள் மனது இன்னொன்றையும் சொல்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், என்ன நடக்கிறது என்பதை கவனமாக சிந்தியுங்கள். மனக்கிளர்ச்சி எப்போதும் நல்லதல்ல.