உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

நிம்மதியாக வாழ்வது என்பது உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வது, எல்லோரிடமும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து புலனுணர்வு விஷயங்களுடனும். உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப உங்கள் சொந்த மன அமைதியையும் அமைதியான வாழ்க்கையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளையும் நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் உங்களால் முடியாத அமைதியான வாழ்க்கையை உருவாக்கும் சில அடிப்படை விஷயங்கள் உள்ளன. புறக்கணிப்பு, அது வன்முறை இல்லாமல் வாழ்வது, சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது, அமைதியான கண்ணோட்டத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் வாழ்க்கையின் அதிசயங்களைப் பாராட்டுவது. இந்த கட்டுரை ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை, ஒரு பயணம் மற்றும் உங்களுக்கு மட்டுமே பொறுப்பான அதே நபரிடம் பேசும் வாழ்க்கை முறையை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தை ஆராய உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

படிகள்

1. அமைதியாக வாழ்வது என்பது உள்நாட்டிலும் வெளிப்புறத்திலும் நடக்கும் ஒரு செயல் என்பதை புரிந்துகொள்வது. அமைதியானது எது என்பதை தீர்மானிப்பது எளிமையான விஷயம் அல்ல. ஆனால் அமைதியான வாழ்க்கை முறையை வரையறுப்பதற்கான ஒரு எளிய வழி, வன்முறையற்றது (உடல், மன, ஆன்மீகம் அல்லது வேறு எந்த வடிவமும்), மரியாதையுடனும் சகிப்புத்தன்மையுடனும். இது ஒவ்வொரு மனிதனின் ஆன்மாவிற்கும் வெளியேயும் உள்ளேயும் வெளிப்படுகிறது:
   • வெளியே: கலாச்சார, மத மற்றும் அரசியல் வேறுபாடுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அமைதியாக வாழ்வது பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் அன்பின் வாழ்க்கை முறை.
   • உள்ளே: நாம் ஒவ்வொருவரும் மன அமைதியை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள், வன்முறையை ஏற்படுத்தும் பயம், கோபம், பிடிவாதம் மற்றும் சமூக திறன்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றை நாம் புரிந்துகொண்டு வெல்ல வேண்டும். ஏனென்றால், மக்கள் எப்போதும் உள்ளே இருக்கும் கோபத்தை மறுத்தால், வெளியே புயல் ஒருபோதும் கலைக்காது.

2. 

   
   
   மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அன்பைத் தேடுவது. சமாதானமாக வாழ்வதற்கான முக்கிய முதல் படி, மக்கள் மீது அதிகாரத்தைத் தேடுவதை நிறுத்தி, முடிவுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதாகும். மற்றொரு நபரைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது என்பது உங்கள் விருப்பத்தையும் உண்மையான சூழ்நிலைகளையும் அந்த நபர் மீது திணிக்க முயற்சிப்பதாகும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது - சிறந்த நோக்கங்களுடன் கூட - அந்த நபர் மீதான உங்கள் விருப்பம் அவர்களின் வலிமையை இழந்து, கடுமையான ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, கோபம் மற்றும் புண்படுத்தும் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் மனக்கசப்பு. உறவுகளில் நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது உங்களை எப்போதும் மக்களுடன் முரண்படும். ஒரு சிறந்த வழி என்னவென்றால், மாற்ற முயற்சிக்கும் முன் பரஸ்பர புரிந்துணர்வைத் தேடுவது, உங்கள் வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது, மக்களை ஊக்குவிக்க தூண்டுதல் மற்றும் தலைமை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல். இது உங்களை ஒரு "வீட்டு வாசலராக" மாற்றுவதாக அர்த்தமல்ல, எளிதில் கொடுமைப்படுத்துபவனாக அல்லது உங்களுக்காக நிற்கத் துணியாத ஒருவனாக; மற்றவர்களை மூழ்கடிக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக நீங்கள் உறவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள்.
   • அமைதியை அதிகாரத்தை விட வலிமையானது. மிரட்டல் மற்றும் தண்டனை மூலம் பெறப்பட்ட சக்தியை விட அன்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட சக்தி எப்போதும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் நீடித்ததாகவும் காந்தி காட்டியுள்ளார்.
     • நடத்தை, அணுகுமுறைகள் மற்றும் செயல்களை மிரட்டுவதன் மூலம் மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மரியாதை மற்றும் அன்பைக் காட்டிலும் தயக்கத்தை சந்திக்கிறது. பெரும்பாலும் இது மனக்கசப்புக்கும் கோபத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் தனது "வழியை" அடைய முடியும், ஆனால் அதனுடன் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் மகிழ்ச்சி இல்லை. இது அமைதியான வாழ்க்கை முறை அல்ல.
     • மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு: ஒரு மாணவனை வரியில் வைத்திருக்க ஒரு ஆசிரியர் தடுப்புக்காவல் மற்றும் தண்டனை அச்சுறுத்தலை நம்பலாம். எவ்வாறாயினும், மற்றொரு வழி உள்ளது: சிறப்பாக செயல்படும் கலைஞர்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதும், அவர்களை மதிப்புமிக்கதாகவும், ஊக்கமளிப்பதாகவும் உணரவைத்தல். இரண்டு வழிகளும் வகுப்பறையை ஒழுங்குபடுத்தவும் ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவும் ... ஆனால் மாணவர்கள் இருக்கும் வகுப்பு எங்கே வேண்டும் அறிய? மேலும் மாணவர்கள் திறம்பட கற்றுக்கொள்ள எது உதவும்?
   • பேச்சுவார்த்தை, மோதல் தீர்வு மற்றும் உறுதியான தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றில் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுடனான மோதல்களைத் தவிர்க்க அல்லது சமாளிக்க உதவும் முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள திறன்கள் இவை. நீங்கள் எப்போதுமே மோதலைத் தவிர்க்க முடியாது, எல்லா மோதல்களும் மோசமானவை அல்ல, அவற்றை திறமையாக எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை. உங்களிடம் போதுமான தகவல்தொடர்பு திறன் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிய நிறைய படிக்கவும். தெளிவான தகவல்தொடர்பு எப்போதும் அமைதியான சூழ்நிலையை உறுதி செய்வதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், ஏனென்றால் தவறான புரிதல்களால் பல மோதல்கள் எழுகின்றன.
   • மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​தகவல் கேள்விகளைக் கொண்டு அவர்களை ஆர்டர் செய்வது, அறிவுறுத்துவது, கோருவது, மிரட்டுவது, அச்சுறுத்துவது அல்லது அதிக எரிச்சலூட்டுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். மற்றவர்களுடன் சமமாகப் பேசுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அவர்களைக் கையாள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் உணரும்போது இந்த வகையான தொடர்பு மற்றவர்களுடன் மோதுகிறது.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருமே எல்லாவற்றையும் நியாயமாகக் கொண்டு நல்ல வாழ்க்கை வாழ முடியும் என்று நம்புங்கள். இந்த வகையில், அறிவுரை கூறுவது கூட மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் தலையிட ஒரு வழியாக நீங்கள் பயன்படுத்தும்போது அதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதற்கு பதிலாக அவர்கள் செயல்படக் காத்திருக்காமல் உங்கள் சொந்த கருத்தைத் தெரிவிப்பார்கள். நீங்கள் நினைத்தப்படி. ஸ்வீடிஷ் தூதர் டாக் ஹேமர்ஸ்கோல்ட் ஒருமுறை கூறினார்: "ஒரு கேள்வி தெரியாமல், மக்கள் எளிதாக பதிலளிப்பார்கள்." நாம் மற்றவர்களுக்கு அறிவுரை கூறும்போது, ​​உண்மை பெரும்பாலும் இல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் அனைத்து பிரச்சினைகளும் எங்களிடம் உள்ளன என்று கருதுவது எளிது; நாங்கள் அவர்களின் பிரச்சினைகளை எங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து பிரிக்கிறோம். மற்றவர்களின் புரிதலை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள், உங்கள் அனுபவத்தை அவர்கள் சார்பாக ஒரு "பதிலாக" திணிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அவர்கள் பக்கத்திலேயே இருக்க வேண்டும் என்றால் அது மிகவும் நல்லது. இந்த வழியில், மக்களின் கருத்துக்களை குறைத்து மதிப்பிடுவதை விட வெறுப்பு, மரியாதை என்பதற்கு பதிலாக அமைதியான சூழ்நிலையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அவர்களை புண்படுத்துவதற்கு பதிலாக அவர்களின் புரிதலை நம்பலாம்.
3. 
   
   
   
   நடுநிலை நிலைப்பாட்டை வைத்திருங்கள். மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் கருத்துகளையும் எப்போதும் கருத்தில் கொள்ளாமல் முழுமையான மற்றும் வற்புறுத்தும் வழிகளில் சிந்திப்பது தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். இல்லை அமைதியான. தீவிர சிந்தனை பெரும்பாலும் எதிர்வினைகளையும் அவசரத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிந்தனையற்ற மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உங்கள் முழுமையான நம்பிக்கைகளைச் செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிப்பதால் இது வசதியானதாகத் தோன்றினாலும், இது இந்த உலகில் உள்ள பிற உண்மைகளை அடக்குகிறது, மற்றவர்கள் எளிதில் மோதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் கருத்தை ஏற்கவில்லை. திறந்த மனதை வைத்திருப்பது கடினம், உங்கள் புரிதலை மறுபரிசீலனை செய்ய தயாராக இருங்கள், ஆனால் அது அதிக பலனளிக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் வளர்ந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வீர்கள்.
   • கேள்விகளைக் கேட்கவும் தியானிக்கவும் தயாராக இருப்பதன் மூலம் நடுநிலையான பார்வையை வைத்திருங்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகள், விசுவாசம், ஆர்வங்கள் மற்றும் கண்ணோட்டம் ஆகியவை இந்த உலகில் உள்ள எண்ணற்ற பிற நம்பிக்கைகள், விசுவாசம், உணர்வுகள் மற்றும் முன்னோக்குகளில் ஒன்றாகும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அமைதியான கையாளுதலின் கொள்கையுடன் இணங்குதல் - மனித க ity ரவம் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு மரியாதை; கட்டைவிரல் ஒரு முழுமையான விதியைப் பின்பற்றுங்கள்: நீங்களே நடத்தப்பட விரும்புவதைப் போல அனைவரையும் நடத்துங்கள் (கோல்டன் ரூல்).
   • மற்றவர்களைப் பற்றிய தீவிர மனப்பான்மையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் பலவிதமான செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் பலவிதமான செயல்களில் பிஸியாக இருப்பதோடு, பல்வேறு தரப்பு மக்களைச் சந்தித்தால் நீங்கள் மிகக் குறைவாக இருப்பீர்கள்.
   • நகைச்சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நகைச்சுவை என்பது கோபத்தை விடுவிக்க உதவும் அமைதி-காதலரின் தீர்வு; சில வெறியர்கள் நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களையும் தங்கள் நோக்கத்தையும் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் தீவிர எண்ணங்களை வெளியிட நகைச்சுவை உதவுகிறது.

4. 

   
   
   
   
   செய்வோம் சகிப்புத்தன்மை. உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள் அனைத்திலும் சகிப்புத்தன்மை உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மக்களை சகித்துக்கொள்வது என்பது பன்முகத்தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது, நவீன சமுதாயத்தின் போக்கு, வாழ்க்கையில் மூழ்கி மற்றவர்களின் வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும். மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகள், நடத்தை மற்றும் கருத்துக்களை நம்மால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதபோது, ​​இதன் விளைவாக பாகுபாடு, அடக்குமுறை, கொடுமை மற்றும் இறுதியில் வன்முறை ஆகியவை இருக்கும். சகிப்புத்தன்மை ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறையின் இதயத்தில் உள்ளது.
   • மற்றவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையான முடிவுகளை எடுக்க விரைந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பார்வையை மாற்றி அனைவரின் நன்மையையும் தழுவுங்கள்.மற்றவர்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை நீங்கள் மாற்றியவுடன், அவர்களின் சுய உணர்வை மாற்றத் தொடங்கலாம். உதாரணமாக, ஒருவரை அறிவற்றவர், திறமையற்றவர் என்று தீர்ப்பதற்கு பதிலாக, அவர்கள் புத்திசாலி, புத்திசாலி, செல்வாக்கு மிக்கவர்கள் என்று சொல்லுங்கள். இது அவற்றில் நீங்கள் உணரும் நல்ல குணங்களை நிலைநிறுத்த ஊக்குவிக்கும். மற்றவர்களின் சவாலான, கோபமான, துன்ப மனப்பான்மைகளுக்குப் பின்னால் மறைந்திருக்கும் சுவாரஸ்யமான, தனித்துவமான அல்லது சிந்தனை போன்ற குணங்களை அங்கீகரிப்பது மகத்தான மாற்றத்தைக் கொண்டுவருவதற்கான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
   • சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் குறிப்புகளுக்கு “மற்றவர்களின் கருத்துக்களை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது”, மற்றவர்களை எவ்வாறு சகித்துக்கொள்வது, “மற்றவர்களின் கருத்துக்களை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது” போன்ற விக்கிஹோ கட்டுரைகளைப் படியுங்கள். வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. 
   
   மிதமாக வாழ்க. காந்தி ஒருமுறை, "நான் இறக்கத் தயாராக இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் நான் கொல்லத் தயாராக இருப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை" என்று கூறினார். மிதவாதிகள் மனிதர்களுக்கோ அல்லது விலங்குகளுக்கோ (உணர்வுள்ள மனிதர்களுக்கு) எதிராக சக்தியைப் பயன்படுத்துவதில்லை. இந்த உலகில் ஏராளமான வன்முறைகள் இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை தத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாக மரணமும் கொலையும் இருக்க வேண்டாம் என்பதைத் தேர்வுசெய்க.
   • வன்முறை சாதாரணமானது என்று யாராவது உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கும்போதெல்லாம், உங்கள் நம்பிக்கைகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டு, தயவுசெய்து உடன்படாதீர்கள். மோதல் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் மக்களை ரகசியமாக அழிக்கிறீர்கள் என்று கூறி சிலர் உங்களைத் தூண்ட முயற்சிப்பார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது உண்மையல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது ஒரு தவறான வழிகாட்டுதலாகும், இது மோதலை மரணத்திற்கான காரணம், அனாதைகள் மற்றும் வீடற்ற மக்கள் என மதிப்பிடுகிறது. ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் முன்னாள் மனித உரிமைகளுக்கான உயர் ஸ்தானிகர் மேரி ராபின்சன் கூறினார்: "மோதலில் உள்ள மக்களிடையே ஒரு நாள் கூட அமைதி நிலவ வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை நான் கண்டிருக்கிறேன். வன்முறையைத் தடுக்கும் ஒரு நாள் இருக்கிறது, என்னைப் பொறுத்தவரை சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிந்திக்க வேண்டும். ”வன்முறை என்பது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் விரும்புவதல்ல, மனிதகுலத்திற்கான முழுமையான அமைதி என்பது வளர்க்கப்பட வேண்டிய தகுதியான விருப்பமாகும் என்பதை யதார்த்தம் காட்டுகிறது.
   • அடக்கம் என்பது வன்முறையாளர்களை இரக்கத்துடன் நடத்தும் திறன். இரக்கம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிய குற்றவாளிகள் கூட தகுதியுடையவர்கள்; ஆனால் சிறைச்சாலைகளிலும் ஒவ்வொரு நபரின் இதயத்திலும் சமூகம் பிடிக்கிறது, சித்திரவதை செய்கிறது மற்றும் வன்முறையைத் தூண்டும் போது, ​​நாங்கள் அந்தக் குற்றவாளிகளைப் போன்றவர்கள். இந்த எடுத்துக்காட்டுகளைப் போன்ற நியாயமான, நியாயமான சமுதாயத்தின் கொள்கைகளை (சொற்கள் மட்டுமல்ல) கடைப்பிடிக்க முயலுங்கள்:
   • வன்முறை திரைப்படங்கள், வன்முறைச் செயல்கள் பற்றிய செய்திகள் மற்றும் வெறுக்கத்தக்க அல்லது மோசமான பாடல் கொண்ட பாடல்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • படங்கள், அமைதியான இசை மற்றும் அமைதியான நபர்களிடையே வாழ்க.
   • சைவ உணவை எதிர்காலத்தில் உங்களை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக தீவிரமாக கருதுங்கள். பல அமைதி பிரியர்களுக்கு, விலங்குகளுக்கு எதிரான வன்முறை ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறை அல்ல. பண்ணைகள், வேட்டைகள் மற்றும் மருத்துவத் தொழிலில் விலங்குகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன என்பது பற்றி பல கட்டுரைகளைப் படியுங்கள், சைவ உணவு உண்பவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளைப் பற்றி தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள் பிற உணர்வுள்ள உயிரினங்கள். உங்கள் தேடலில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அறிவை அமைதியான வாழ்க்கை முறைக்கு பயன்படுத்துங்கள்.

6. 

   சிந்தியுங்கள். சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம் - சோகத்திற்கு வழிவகுக்கும் அவசர பதில்களைக் கொண்டிருப்பது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க நேரமில்லை. நிச்சயமாக, விரைவாக வினைபுரிவது பாதுகாப்பிற்கு இன்றியமையாத நேரங்கள் உள்ளன, ஆனால் மற்ற நேரங்களை நியாயப்படுத்த முடியாது, கவனமாக பரிசீலிப்பதும் எதிர்வினையில் கவனமாக செயல்படுவதும் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும். அதிகம்.
   • யாராவது உங்களை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ காயப்படுத்தினால், கோபத்தோடும் வன்முறையோடும் செயல்பட வேண்டாம். நிறுத்தி சிந்தியுங்கள். மிதமான முறையில் செயல்பட நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
   • கோபமும் வன்முறையும் பிரச்சினையைத் தீர்க்காது என்று அவர்களிடம் கூறி, நிறுத்தி சிந்திக்க நபரிடம் கேளுங்கள். "தயவுசெய்து அதை செய்ய வேண்டாம்" என்று சொல்லுங்கள். அவர்கள் நிறுத்தவில்லை என்றால், வெளியேறுங்கள்.
   • உங்களைத் தடுக்கவும். கோபம், விரக்தி அல்லது விரக்தியைக் காட்டும் ஒரு அணுகுமுறைக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என நீங்கள் உணரும்போது, ​​"நிறுத்து" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்களை திசைதிருப்பக்கூடிய சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் சிந்திக்க இயலாமையிலிருந்தும் விலகிச் செல்லுங்கள். நீங்களே சிறிது இடத்தைக் கொடுக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆரம்ப கோபத்தைத் தணிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும், அதற்கு பதிலாக எதிர்வினை செய்யாதது உட்பட இன்னும் முதிர்ந்த தீர்வுகளைக் கொண்டு வரலாம்.
   • பதிலளிக்கக்கூடிய கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பேச்சு சில நேரங்களில் தெளிவற்றதாக இருக்கிறது, மேலும் வலியுறுத்தப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் உண்மையில் சொல்ல விரும்புவதை மறைக்கும் சொற்களைச் சொல்வார்கள். ஜான் பவல் ஒருமுறை கூறினார், "நாங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கும்போது, ​​வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள விஷயங்களைத் தொட்டு, தன்னை வெளிப்படுத்தும் ஒரு நபரைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் அவற்றைப் பார்க்கிறோம். கேட்பது கண்டுபிடிப்பதற்கான தேடல். உண்மையான மனித பொக்கிஷங்கள் வாய்மொழி அல்லது சொல்லாத மொழியில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. " அமைதியான வாழ்க்கையைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக கேட்பதற்கு பதிலளிப்பதற்கான திறவுகோல் உங்கள் பார்வையில் மக்களைப் பார்ப்பதை நிறுத்துவதாகும்; மற்ற நபர் உண்மையில் என்ன சொல்கிறார் மற்றும் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார் என்பதை ஆராய முயற்சிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அனுமானம் மற்றும் அனுமானத்துடன் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு செயல்படுவதற்குப் பதிலாக இது "கொடுங்கள் மற்றும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்".

7. 

   ஒரு தீர்வுகண்டுபிடி மன்னிக்கவும் பழிவாங்குவதற்கு பதிலாக. டைட்-ஃபார்-டாட் எங்கு செல்கிறது? பொதுவாக இது கூடுதல் சேதத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். பழமைவாத மற்றும் முட்டாள்தனமான வரலாற்றின் படிப்பினைகளைப் பற்றி நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். நாம் எங்கு வாழ்ந்தாலும், நாம் எந்த மதத்தைப் பின்பற்றுகிறோம், எந்த கலாச்சாரத்தில் கல்வி கற்றாலும், எல்லாவற்றின் சாராம்சம் என்னவென்றால், நாம் மனிதர்களாக இருக்கிறோம், வளர்ப்பதற்கான லட்சியங்களும் அபிலாஷைகளும் உள்ளன. உங்கள் குடும்பத்தை வளர்த்து, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழுங்கள். கலாச்சார, மத மற்றும் அரசியல் வேறுபாடுகள் துக்கத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் மற்றும் இந்த உலகத்தை அழிக்கும் மோதலுக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. யாரோ ஒருவர் உங்கள் நற்பெயரை புண்படுத்தியதாலோ அல்லது அவர்களின் செயல்கள் அதே பதிலுக்கு தகுதியானவை என்று நீங்கள் கருதுவதாலோ நீங்கள் தீங்கு செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் நற்பெயரை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் இது குறிக்கிறது. கோபம், வன்முறை மற்றும் துன்பம். அமைதியான வாழ்க்கை வாழ மன்னிப்புடன் மாற்றவும்.
   • கடந்த காலத்திற்கு பதிலாக நிகழ்காலத்தில் வாழ்க. கடந்த காலங்களில் நீங்கள் மூழ்கும்போது, ​​கடந்த கால வேதனைகளை நீங்கள் புதுப்பிப்பீர்கள், கடந்த காலத்தின் எதிர்மறையான விஷயங்கள் நிலையான உள் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். மன்னிப்பு உங்களை நிகழ்காலத்தில் வாழவும், எதிர்காலத்தைப் பார்க்கவும், கடந்த காலத்தை தூங்கவும் அனுமதிக்கிறது. மன்னிப்பு என்பது மிகப்பெரிய வெற்றியாகும், ஏனெனில் இது கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்வதன் மூலம் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • மன்னிப்பு உங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மனக்கசப்பிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது. மன்னிப்பு என்பது ஒரு கற்றல் செயல்முறையாகும் - உங்களை கோபப்படுத்தவோ அல்லது வருத்தப்படவோ செய்யும் செயல்களிலிருந்து எழும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாளக் கற்றுக்கொள்வது, அந்த உணர்ச்சிகளை நிரப்புவதை விட அவற்றை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மன்னிப்புடன் நீங்கள் மற்ற நபருடன் பரிவு கொள்வீர்கள், அவர்களை அவ்வாறு செய்ய வைத்ததைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்; இருப்பினும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை, நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • “மற்றவர்களின் க honor ரவத்தைப் பாதுகாத்தல்” என்ற போர்வையில் உங்கள் கோபத்தை மூடினால் அது ஒரு அவமானமாக இருக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நபரைப் பாதுகாக்க நீங்கள் பேசும்போது, ​​செயல்படும்போது, ​​அந்த நபரின் விருப்பத்தையும் நீங்கள் இழக்க நேரிடும் (கவனக்குறைவாக அவர்களை பலவீனமாக்குகிறது), இது தவறுக்கு ஒரு தீவிர சாக்கு. யாரோ ஒருவர் உங்கள் மரியாதைக்கு சமரசம் செய்து கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்டவராக நீங்கள் கருதும் நபர் அவர்களின் மனதைப் பேசட்டும் (அவர்கள் உங்களைப் போல் இருக்கக்கூடாது) மற்றும் மன்னிப்புடன் தீர்வுகளைக் காணலாம் புரிதல்.
   • நீங்கள் மன்னிக்க முடியாததாக உணர்ந்தாலும், அது சக்திக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் முடியாது. விலகி உன்னதமாக இருங்கள்.
8. மன அமைதியைக் கண்டறியவும். மன அமைதி இல்லாமல், நீங்கள் எப்போதும் மோதலில் இருப்பதைப் போல உணர்வீர்கள். உங்கள் உள் மதிப்புகளை மதிப்பிடுவதை எப்போதும் நிறுத்தாமல் வாழ்க்கையில் பணத்தையும் புகழையும் தேடுவதில் நீங்கள் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக உணருவீர்கள். நீங்கள் எதையாவது ஏங்குகிறீர்கள், அதை அடையாதபோது, ​​நீங்கள் முரண்பாடான நிலைக்கு வருவீர்கள். அதிக செல்வம், சிறந்த தொழில், பெரிய வீடு மற்றும் வசதியான வாழ்க்கைக்காக தொடர்ந்து போட்டியிட்டால், தங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை மக்கள் எளிதில் மறந்து விடுகிறார்கள்.தவிர, பல விஷயங்களை சொந்தமாக வைத்திருப்பது மோதல்களை உருவாக்கி, நிம்மதியாக வாழ்வதைத் தடுக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்குச் சொந்தமானவற்றை "சேவை" செய்ய வேண்டும், சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பு முதல் காப்பீடு மற்றும் பாதுகாப்பு உத்தரவாதம்.
   • அத்தியாவசியங்களுக்கு மட்டும் வெட்டுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் அல்லது அழகுபடுத்தும் விஷயங்களை அடையாளம் காணவும், மீதமுள்ளவற்றை நிராகரிக்கவும்.
   • நீங்கள் கோபப்படும்போதெல்லாம், நிறுத்தவும், ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் அமைதியான மற்றும் வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. டிவி, இசைக்குழு அல்லது கணினியை அணைக்கவும். முடிந்தால் வெளியே செல்லுங்கள், அல்லது நடந்து செல்லுங்கள். மென்மையான இசையை இயக்கவும் அல்லது விளக்குகளை அணைக்கவும். நீங்கள் அமைதி அடைந்தவுடன், எழுந்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது பத்து நிமிடங்களாவது ஒரு அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், அதாவது ஒரு மரத்தின் நிழலில் அல்லது ஒரு பூங்காவில், நீங்கள் அமைதியாகவும் கவனச்சிதறலும் இல்லாமல் உட்காரக்கூடிய எந்த இடத்திலும்.
   • நிம்மதியாக வாழ்வது என்பது வன்முறையிலிருந்து விலகி இருப்பது மட்டுமல்ல. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களிலும் அமைதியை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். போக்குவரத்து நெரிசல்கள், கூட்டம் போன்ற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை முடிந்தால் தவிர்க்கவும்.

9. 

   மகிழ்ச்சியுடன் வாழுங்கள். உலகின் அதிசயங்களை அனுபவிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பது வன்முறைக்கு எதிரான ஒரு மாய தீர்வு. அழகான, அற்புதமான, அற்புதமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான விஷயங்களில் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்த நோக்கமும் இருப்பது கடினம். உண்மையில், போரின் மிகப்பெரிய ஏமாற்றம் தூய்மையான, அழகான மற்றும் மகிழ்ச்சியானவற்றை அழிப்பதன் மூலம் வருகிறது. மகிழ்ச்சி உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதியைக் கொண்டுவருகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களிடமும் இந்த உலகத்திலும் நல்ல விஷயங்களைக் காண்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் அற்புதங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள்.
   • மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் உரிமையை பறிக்க வேண்டாம். மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க தகுதியற்றவர் என்று உணர்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் உங்களை சந்தோஷமாக பார்க்கும்போது அவர்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், மகிழ்ச்சி இல்லாமல் போகும் போது நடக்கும் கொடூரமான விஷயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் - இந்த வகையான எதிர்மறை எண்ணங்கள் அனைத்தும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியின் பாதையை ஒழிக்கவும்.
   • என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய். வாழ்க்கை என்பது வேலையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. வேலை வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் வேலை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வைக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். ஜென் மாஸ்டர் திக் நாட் ஹன்ஹ் பின்வரும் ஆலோசனையைக் கொண்டுள்ளார்: “மக்களுக்கும் இயற்கையுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் வேலையால் வாழ வேண்டாம். மற்றவர்களின் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை பறிக்கும் நிறுவனங்களில் முதலீடு செய்ய வேண்டாம். உங்கள் இரக்கத்தின் இலட்சியத்தை நிறைவேற்ற உதவும் ஒரு தொழிலைத் தேர்வுசெய்க ”. இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் எவ்வளவு புரிந்துகொண்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்களுக்கு அமைதியான வாழ்க்கையைத் தரக்கூடிய ஒரு வேலையைத் தேடுங்கள்.
10. 
    
    இந்த உலகில் நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்தை செய்யுங்கள். இது காந்தியின் ஒரு கூற்று மட்டுமல்ல, நடவடிக்கைக்கான அழைப்பு. நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில செயலில் உள்ள வழிகள் இங்கே:
    • என்னை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். வன்முறை என்பது ஒரு தீர்வாகவும் பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியாததாகவும் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நிறைந்துள்ளது. எனவே இது உங்கள் மனதில் இருக்கிறது, அமைதியைக் காண நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். உணர்வுள்ள விலங்குகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், நிம்மதியாக வாழ, முதலில் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உலகை மாற்றவும்.
    • சிக்கலைத் தீர்க்க பங்களிப்பு செய்யுங்கள். எல்லோரையும் அவர்கள் யார் என்பதற்காக நேசிக்கும் ஒருவராக இருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வசதியாக ஆக்குங்கள், நீங்கள் உங்களுடன் இருக்கும்போது அவர்களாக இருக்க அனுமதிக்கவும். உங்களுக்கு அதிகமான நண்பர்கள் இருப்பார்கள், ஏற்கனவே இருக்கும் உங்கள் நண்பர்களின் மரியாதையைப் பெறுவார்கள்.
    • அமைதி ஒரு நாள் நிகழ்வில் (அமைதிக்கான ஒரு நாள்) சேரவும். செப்டம்பர் 21 அன்று ஆண்டுதோறும் நடைபெறும் உலக அமைதி தினம், போர்நிறுத்தம் மற்றும் அகிம்சை தினத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் ஆன்லைனில் செல்லுங்கள்.
    • மற்றவர்களுடன் சமாதானத்தைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி பேசுங்கள். மிகவும் அமைதியான உலகத்திற்கான யோசனைகளையும், மோதல்களில் சிக்காமல் வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வழிகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஆன்லைனில் இடுகையிட, கதைகள், கவிதைகள் அல்லது கட்டுரைகளை இசையமைக்க நீங்கள் அமைதியின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
    • மற்றவர்களுக்கு உதவ தியாகங்களை செய்யுங்கள். இறுதி குறிக்கோள், தனது சொந்த தியாகத்தில் உலகிற்கு அமைதியைக் கொண்டுவருவதற்கான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதே தவிர, எதிரெதிர் கருத்துக்களின் தியாகம் அல்ல. மகாத்மா காந்தி தென்னாப்பிரிக்காவின் டர்பனில் தனது இலாபகரமான வழக்கறிஞர் வேலையை ஒரு எளிய வாழ்க்கையை வாழ தியாகம் செய்தார், ஏழைகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்தவர்களின் வேதனையை பகிர்ந்து கொண்டார். தன்னுடைய அதிகாரத்தை யாரிடமும் சுமத்தாமல், பலிரக்கணக்கானோரின் இதயங்களை அவர் கைப்பற்றியுள்ளார். உங்கள் சொந்த சுயநல ஆசைகளை விருப்பத்துடன் தியாகம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உலகிற்கு அமைதியைக் கொண்டுவரலாம். உங்கள் சொந்த இலக்குகளை விட உயர்ந்த இலக்குகளை நிறைவேற்ற விருப்பம் காட்டுவதன் மூலம் மக்களை நம்புங்கள். குறைந்தபட்சம், நீங்கள் தன்னார்வத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
    • அன்புக்கும் அமைதிக்கும் போராடுவதன் மூலம் இந்த உலகத்திற்கு நல்லிணக்கத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். இது உங்களை ஊக்கப்படுத்துவது போல் தோன்றினாலும், ஒரு சிறிய, உடையக்கூடிய, எளிதில் சொல்லக்கூடிய மனிதனால் ஒரு அதிசயத்தை அடைய முடியும் என்பதை காந்தி எவ்வாறு நிரூபிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்? நம்பிக்கை, அனைத்தும் வன்முறையற்ற போராட்டத்தின் மூலம் அமைதியை அடைவதற்கான திறனைப் பற்றிய உறுதியற்ற நம்பிக்கைகள் காரணமாக. உங்கள் தனிப்பட்ட நிலை அவ்வளவு முக்கியமல்ல.
11. 
    
    அமைதி குறித்த உங்கள் புரிதலை விரிவாக்குங்கள். உங்கள் சொந்த பாதையை தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள அனைத்தும் பரிந்துரைகள் மட்டுமே. நீங்கள் அதை கோட்பாடாக பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, அது உங்கள் மீது திணிக்கப்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் நீங்கள் படிக்க ஆர்வமாக உள்ள எந்தவொரு பரிந்துரைகளையும் போல இது குறைபாடாக இருக்கலாம். நாளின் முடிவில், வாழ்க்கையில் அமைதி என்பது உங்கள் கருத்துக்களைப் பொறுத்தது, உங்கள் முயற்சிகள் மற்றும் புரிதலின் அடிப்படையில் உங்கள் அன்றாட செயல்களைப் பொறுத்து, இந்த உலகின் ஒவ்வொரு மூலையிலிருந்தும், எல்லா இடங்களிலிருந்தும் சேகரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் சொந்த உணர்வு மற்றும் அறிவிலிருந்து நீங்கள் சந்தித்த மற்றும் அறிந்த நபர்கள். அமைதியைத் தேடுங்கள்.
    • கற்றலைத் தொடரவும். இந்த கட்டுரை மனிதனின் மற்றும் உலகின் மிக ஆழமான தேவைகளின் மேற்பரப்பை மட்டுமே தொடுகிறது. அமைதித் துறையைப் பற்றி நிறையப் படியுங்கள், குறிப்பாக அமைதி ஆர்வலர்கள், நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் சமாதானத்தைப் பற்றிய உங்கள் அறிவைப் பரப்புங்கள்.
    விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சிலர் தங்களுக்கு வசதியாக இல்லாததால் உங்களுடன் சங்கடமாக இருப்பதை ஏற்றுக்கொள். இந்த மக்களை நீங்கள் புரிதலுடன், பயமின்றி, வெறுப்பு இல்லாமல் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் தாளத்திற்கு நடனமாடவோ அல்லது அவர்களுடன் பழகவோ தேவையில்லை. அத்தகையவர்களிடம் மரியாதையாகவும், உறுதியாகவும், கனிவாகவும் இருங்கள்.
• உங்கள் மதிப்புக்கு தொடர்ந்து மக்களின் அங்கீகாரத்தைத் தேடுவது ஒரு வாழ்க்கை முறை அல்ல; மற்றவர்களின் விருப்பங்களுக்கு நீங்கள் கீழ்ப்படிந்து, தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதுதான். அதற்கு பதிலாக, உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களுக்காகவும் அனைவருக்கும் அன்புடனும் ஒரு இலவச வாழ்க்கையை வாழ்க.
• நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை வகுப்புக்கு முன்னால் விமர்சன ரீதியாக பேசும்படி கேட்டால், தீங்கை மாற்ற வேறு வழிகளைத் தேடுங்கள். வேறு சிறந்த மாற்று வழிகள் உள்ளன.

எச்சரிக்கை

• எல்லா செலவிலும் சமாதானத்தை வைத்திருப்பது உங்களை அடிமைத்தனமாக மாற்றலாம் அல்லது எதிரியின் கைகளிலிருந்து விலக்கப்படலாம். சர்வாதிகார அல்லது இராணுவ அமைப்பின் தீவிரவாதிகள் உள்ளனர். அவர்கள் நிம்மதியாக இணைந்து வாழ முடியும், ஆனால் உதவ முடியாது, ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருக்க முடியாது.
• ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி நீங்கள் ஒரு சைவ உணவைத் தேர்வுசெய்தால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தாவர உணவுகளுடன் மட்டுமே பெற உங்களுக்கு ஒரு வழி தேவை.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• அமைதிக்கான ஆர்வலர்களின் புத்தகம்