உள்ளடக்கம்

• படிகள்

இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் அவற்றை அடைவதும் இதைவிட சிறந்தது எதுவுமில்லை. ஒரு ஓட்டப்பந்தயத்திற்குப் பிறகு ஒரு தடகள வீரர் "ரன்னர் ஹை" என்ற உணர்வை அனுபவிப்பதைப் போலவே, உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதும் உற்சாகத்தையும் பெருமையையும் அளிக்கும். அடுத்த கட்டுரை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும் அவற்றைப் பின்தொடர்வதற்கும் பல வழிகளை உங்களுக்கு வழங்கும். இலக்கைத் தானே நிறைவேற்ற முடியாது. நீங்கள் ஒரு தெளிவான திட்டத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். தொடங்குங்கள். முயற்சி. முழுமையான அபிலாஷைகள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: இலக்கு கட்டிடம்

1. 

   நீங்கள் உண்மையில் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். மற்றவர்கள் விரும்புவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் குறிக்கோள்கள் உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவற்றை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • பெரும்பாலும் இது இலக்கு அமைத்தல் மற்றும் நிறைவேற்றும் செயல்முறையின் மிகவும் கடினமான பகுதியாகும். உனக்கு என்ன வேண்டும்? பதில் பெரும்பாலும் உள் மற்றும் வெளிப்புற உந்துதலின் கலவையாகும். "உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்" போன்ற கூற்றுகள் பெரும்பாலும் குடும்பம் மற்றும் வேலை கடமைகளுடன் முரண்படும். உங்கள் வாழ்க்கையை சமப்படுத்தக்கூடிய ஒரு இலக்கைக் கண்டுபிடி - மகிழ்ச்சியாக உணரவும், நீங்கள் நேசிப்பவர்களுக்கும், உங்களைச் சார்ந்திருப்பவர்களுக்கும் பயனளிக்கும் குறிக்கோள்கள்.
   • இது போன்ற சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எனது குடும்பம் / சமூகம் / உலகிற்கு நான் என்ன கொண்டு வர விரும்புகிறேன்?" அல்லது "நான் எந்த வகையான நபராக இருக்க விரும்புகிறேன்?" இந்த கேள்விகள் செல்லவும் உதவும்.
   • இந்த கட்டத்தில், உங்கள் யோசனை மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தால் பரவாயில்லை. நீங்கள் பின்னர் அவற்றைக் குறைப்பீர்கள்.

2. 

   
   
   முன்னுரிமைகள் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் உண்மையில் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை வந்தவுடன், இந்த பகுதிகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை பட்டியலை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்த முயற்சிப்பது, நீங்கள் அதிகப்படியான மற்றும் எந்த இலக்குகளையும் அடைய முடியாமல் போகும்.
   • உங்கள் இலக்கை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்: உங்கள் முதல் குறிக்கோள், உங்கள் இரண்டாவது இலக்கு மற்றும் உங்கள் மூன்றாவது இலக்கு. முதல் குறிக்கோள் மிக இயல்பானது, உங்களுக்கு மிகவும் இயல்பாக வரும் இலக்குகள். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது குறிக்கோள்கள் முதல்தைப் போல முக்கியமல்ல, அவை மிகவும் குறிப்பிட்ட மற்றும் கட்டுப்பாடானவை.
   • எடுத்துக்காட்டாக, முதல் குறிக்கோள் "ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்" அல்லது "குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது". இரண்டாவது குறிக்கோள் "எனது படுக்கையறையை நேர்த்தியாக வைத்திருப்பது, உலாவ கற்றுக்கொள்வது" மற்றும் மூன்றாவது குறிக்கோள் "பின்னல் மற்றும் அடிக்கடி கழுவ கற்றுக்கொள்வது".

3. 

   
   
   போடு விரிவான இலக்கு. நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது குறித்து தெளிவாகவும் யதார்த்தமாகவும் இருங்கள். குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களை அமைப்பது அவற்றை அடைவதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முடிந்தவரை குறிப்பிட்ட மற்றும் தெளிவாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை சிறிய இலக்குகளாக உடைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சில கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உனக்கு தேவை என்ன அவற்றை அடைய? உனக்கு தேவை Who உங்களை ஆதரிக்கிறீர்களா? உங்கள் இலக்கின் ஒவ்வொரு கட்டமும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும் எப்பொழுது?
   • உதாரணமாக, "ஆரோக்கியமாக மாறுதல்" என்பது அதிகப்படியான பொதுவான மற்றும் தெளிவற்ற குறிக்கோள். "ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது" என்பது மிகவும் குறிப்பிட்டது, ஆனால் விரிவாகவும் தெளிவாகவும் இல்லை.
   • "ஒரு நாளைக்கு 3 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுங்கள், வாரத்திற்கு 3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்" என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் தெளிவான குறிக்கோள், இது முடிக்க எளிதாகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு திட்டத்தையும் உருவாக்க வேண்டும் எப்படி நீங்கள் இந்த இலக்குகளை அடைவீர்கள். உதாரணமாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணும் இலக்கை அடைய, இந்த உணவுகளை உங்களுடன் வேலைக்கு கொண்டு வருகிறீர்களா? அடுத்த முறை நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது சில்லுகளுக்கு பதிலாக ஒரு கிண்ணம் பழத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்களா? உடற்பயிற்சியுடன், நீங்கள் ஜிம்மில் வேலை செய்வீர்கள் அல்லது அக்கம் பக்கத்தில் நடப்பீர்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த இலக்கை “பங்களிக்க” நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய குறிப்பிட்ட செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் குறிக்கோள் கட்டங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டால், அவை ஒவ்வொன்றும் எப்போது நிறைவேற்றப்பட வேண்டும்? உதாரணமாக, நீங்கள் மராத்தான் பயிற்சி செய்திருந்தால், அந்த பயிற்சி காலங்கள் ஒவ்வொன்றும் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

4. 

   
   
   யதார்த்தம். "நகர மையத்தில் மூன்று படுக்கையறை குடியிருப்பை வாங்குவது" போன்ற குறிப்பிட்ட மற்றும் தெளிவான குறிக்கோள்களை அமைப்பது உங்கள் பட்ஜெட் "ஒரு சிறிய புறநகர் குடியிருப்பை" வாங்க போதுமானதாக இருந்தால் உங்களுக்கு உதவாது. உங்கள் இலக்குகளை யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். உங்களிடம் லட்சிய இலக்குகள் இருக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அதை அடைய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் இறுதி இலக்கு மிகப் பெரிய வீட்டை வாங்குவதாக இருந்தால், அதை நிறைவேற்ற நீங்கள் நிறைய சிறிய இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க வேண்டும், திறந்த கடன், உங்கள் வருமானத்தை கூட மேம்படுத்த வேண்டும். அந்த துணை இலக்குகள் அனைத்தையும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளுடன் எழுதுங்கள்.

5. 

   உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள். விரிவாக, தெளிவாக இருங்கள் மற்றும் காலக்கெடுவை உள்ளடக்குங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களை எழுதுவது மிகவும் உண்மையானதாக உணர உதவும். உங்கள் பட்டியலை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள். இது உந்துதலாக இருக்க உதவும்.
   • நேர்மறை மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். "குப்பை உணவை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்" என்பதற்கு பதிலாக "அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்" போன்ற நேர்மறையான சொற்களில் எழுதப்பட்டால் உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது.

6. 

   உங்கள் இலக்குகள் அளவிடக்கூடியவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு இலக்கை எப்போது அடைவீர்கள் என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? புதிய வீட்டிற்குச் செல்வதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் குத்தகை அல்லது தலைப்பில் கையெழுத்திடும் போது அதன் அடிப்படையில் உங்களுக்குத் தெரியும். எளிதில் அளவிட முடியாத பல குறிக்கோள்கள் உள்ளன. சிறப்பாகப் பாடுவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் அதை அடைந்துவிட்டால் எப்படி தெரியும்? அதற்கு பதிலாக, அளவிடக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பாடலை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். பாடும்போது ஒரு கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உயர் குறிப்பைப் பெறுங்கள். அளவிடக்கூடிய குறிக்கோள்கள் நீங்கள் சாதித்த பிறகு திருப்தி அடைய உதவுகின்றன.
   • உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைய பல்வேறு வழிகள் உள்ளனவா? எவ்வளவு ஊமை, கடினமாக இருந்தாலும் மூன்று நிமிடங்களில் நீங்கள் நினைக்கும் வழியை எழுதுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள் வடிவம் பெற வேண்டுமானால், நீங்கள் எடை பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு, அதிக நடைபயிற்சி, வேலைக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீங்களே சமைக்க உங்கள் தினசரி அட்டவணையை சரிசெய்ய முயற்சிக்க விரும்பலாம். துரித உணவை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக அல்லது லிப்டுக்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளை எடுப்பதற்கு பதிலாக. உங்கள் இலக்குக்கான பாதை ஒன்றல்ல. எந்த திசைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்?

7. 

   உங்கள் இலக்குகளை விஷயங்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள் நண்பர் செய்ய முடியும். உங்கள் செயல்களை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களின் செயல்களை அல்ல. "ஒரு ராக் ஸ்டாராக மாறுவது" உண்மையில் ஒரு சாத்தியமான குறிக்கோள் அல்ல, ஏனெனில் இது மற்றவர்களின் செயல்கள் மற்றும் எதிர்வினைகளைப் பொறுத்தது, அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், "இசைக்குழுக்களை உருவாக்குவது மற்றும் சிறந்த இசைக்கலைஞர்களாக மாறுவது" என்பது உங்கள் முயற்சிகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் அடையக்கூடிய ஒரு குறிக்கோள்.
   • உங்கள் செயல்களில் கவனம் செலுத்துவது கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கவும் உதவும், ஏனெனில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய தடைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • குறிக்கோள்களும் செயல்முறைகளாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "கட்சி மத்திய குழுவில் உறுப்பினராக வேண்டும்" என்ற குறிக்கோள் மற்றவர்களின் செயல்களைப் பொறுத்தது, அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் கட்சியின் மத்திய குழுவில் உறுப்பினராகவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தாலும் அந்த இலக்கை தோல்வியாகவே கருதுவீர்கள். "பொது அலுவலகத்திற்கு ஓடுவது" என்பது நீங்கள் வெற்றிபெறாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் நிறைவேற்றியதாகக் கருதக்கூடிய ஒரு குறிக்கோள், ஏனென்றால் முழு செயல்முறையையும் உங்கள் திறமையால் செய்தீர்கள்.

8. 

   ஒரு யதார்த்தமான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் காலக்கெடு துல்லியமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும். இது உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தபட்ச ஊதியத்துடன் பகுதிநேர ஊழியராக இருந்தால், ஆண்டு இறுதிக்குள் ஒரு பில்லியனை சம்பாதிக்க இலக்கு வைக்க வேண்டாம்.
   • ஒரு காலக்கெடுவை அமைக்கவும். நாம் அனைவரும் பெரும்பாலும் செயலை தாமதப்படுத்துகிறோம். இது கிட்டத்தட்ட ஒரு மனித இயல்பு, ஆனால் காலக்கெடு நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் கடினமாக உழைப்பீர்கள். நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தபோது யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் சோதனை எடுக்கவிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்திருக்கிறீர்கள். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதில் இது ஒன்றே.
   • சில குறிக்கோள்கள் மற்ற இலக்குகளை விட அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது" மிக விரைவாக அடையலாம். ஆனால் "நல்ல உடலைக் கொண்டிருப்பது" அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும். எனவே, அதற்கேற்ப கால அளவை அமைக்கவும்.
   • வெளிப்புற காலக்கெடுக்கள் மற்றும் காலக்கெடு ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் “புதிய வேலையைக் கண்டறிதல்” என்றால், முதலாளிகள் அமைக்கும் பயன்பாடுகளுக்கான காலக்கெடுவை நீங்கள் சேர்த்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • வெகுமதி முறையை நிறுவுங்கள். வெகுமதி அமைப்புகளுக்கு மக்கள் பெரும்பாலும் ஆர்வத்துடன் பதிலளிப்பார்கள். உங்கள் இலக்கின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் அடையும்போதெல்லாம், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இசையை அடிக்கடி பயிற்சி செய்வதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், மங்காவைப் படிக்க 30 நிமிட இடைவெளியில் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கலாம் அல்லது வேலை முடிந்ததும் உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி.
   • உங்கள் இலக்கை அடையவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே தண்டிக்க வேண்டாம். எதையாவது சாதிக்காததற்காக உங்களைத் தண்டிப்பது அல்லது குற்றம் சாட்டுவது உண்மையில் வெற்றியை அடைவதைத் தடுக்கலாம்.

9. 

   சாத்தியமான தடைகளை அடையாளம் காணவும். வெற்றியை அடையத் திட்டமிடும்போது என்ன தவறுகள் தவறாக நடக்கக்கூடும் என்று யாரும் உண்மையில் சிந்திக்க விரும்பவில்லை. இருப்பினும், சாத்தியமான தடைகளை அடையாளம் காண்பது மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்வீர்கள் என்பது உங்கள் இலக்கை அடைய அவசியம். நீங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் சிக்கிக்கொள்ளும்போது சமாளிக்கும் உத்தி உங்களிடம் இருக்காது.
   • தடையாக இருப்பது வெளிப்புற காரணியாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கார் பழுதுபார்க்கும் கடையைத் திறப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், முதலில் கடையை வாங்குவதற்கு உங்களிடம் போதுமான பணம் இருக்காது. ஒரு பேக்கரியைத் திறப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்கள் குடும்பத்தினருடன் அதிக நேரம் இருக்காது.
   • இந்த சவால்களை சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளை தீர்மானிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கடனுக்காக விண்ணப்பிக்கலாம், முதலீட்டை ஈர்க்க வணிகத் திட்டத்தை எழுதலாம் அல்லது நண்பருடன் ஒரு வணிகத்தை செய்யலாம்.
   • தடைகள் ஒரு உள் காரணியாகவும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, தகவல் பற்றாக்குறை ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாறும், குறிப்பாக சிக்கலான இலக்குகளுக்கு. பயம் அல்லது நிச்சயமற்ற உணர்வுகள் ஒரு பிரச்சனையாகவும் இருக்கலாம்.
   • பல தகவல்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்களில் பலவிதமான தொடர்புடைய பொருட்களைப் படிப்பது, அனுபவமிக்க ஆலோசகரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது, பயிற்சி செய்வது அல்லது வகுப்புகள் எடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சிரமம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வணிகத்திலும் உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை என்றால், அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு வழி இருக்காது. இருப்பினும், இது தற்காலிகமானது என்பதை உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு தெரியப்படுத்த நீங்கள் பேசலாம்.

10. 

    உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி மக்களிடம் சொல்லுங்கள். சிலர் தங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவதில் வெட்கப்படுகிறார்கள். தோல்வியுற்றால், அவர்கள் சிரிப்பார்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள். விஷயங்களை அந்த வழியில் பார்க்க வேண்டாம். தவறுகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிப்பதாக நினைத்துப் பாருங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் மக்களுடன் இணையவும் வளரவும் முடியாது. மற்றவர்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவலாம், பொருள் ஆதரவை வழங்கலாம் அல்லது மனரீதியாக உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்கலாம்.
    • மற்றவர்கள் உங்கள் குறிக்கோள்களுக்கு நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அன்புடன் பதிலளிக்க மாட்டார்கள். உங்களுக்கு முக்கியமானது மற்றவர்களுக்கு முக்கியமல்ல. ஆக்கபூர்வமான பின்னூட்டத்திற்கும் எதிர்மறையான கருத்துக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு, உங்கள் இலக்குகள் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
    • உங்கள் இலக்குகளை ஆதரிக்காத நபர்களையும் நீங்கள் சந்திக்கலாம். நீங்கள் குறிவைக்கும் குறிக்கோள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நண்பர், வேறு யாரும் இல்லை. உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெற்றால், விமர்சிக்கப்படுவதையோ அல்லது ஆதரிக்கப்படுவதையோ நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களை தீர்ப்பதை நிறுத்த அந்த நபரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.

11. 

    ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் குழுவைக் கண்டறியவும். அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் அந்த இலக்கை மட்டும் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களை அணுகவும். நீங்கள் அதை ஒன்றாகச் செய்யத் தொடங்கலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அறிவு மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் இலக்கை அடையும்போது, ​​அதை ஒன்றாக கொண்டாடலாம்.
    • ஆன்லைனில் சென்று, சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் உங்கள் இலக்குகளுடன் தொடர்புடைய இடங்களுக்குச் செல்லுங்கள். இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், இணைக்க, தொடர்பில் இருக்க மற்றும் ஒரு சமூகத்தை உருவாக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

3 இன் பகுதி 2: தொடங்குதல்

1. 

   இன்று உங்கள் இலக்கை நோக்கி செயல்படத் தொடங்குங்கள். அந்த இலக்கை அடைவதில் மிகவும் கடினமான படிகளில் ஒன்று தொடங்கப்படுகிறது. உடனே தொடங்கவும். உங்கள் பணித் திட்டம் எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டாலும், உங்கள் சொந்த அர்ப்பணிப்புடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் சொந்த திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கான நேரம் இது. உடனடி முன்னேற்றத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் இலக்கைத் தொடர அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் “ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்” என்றால், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்க பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்லுங்கள். தின்பண்டங்களுக்கான சுத்தமான பெட்டிகளும். ஆன்லைனில் சென்று ஆரோக்கியமான மெனுக்களைத் தேடுங்கள். இவை முடிக்க சிறிய, எளிதான செயல்பாடுகள் ஆனால் அவை விரைவாகச் சேர்க்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு திறமையான இசைக்கலைஞராக விரும்பினால், உங்கள் கிதார் வாசிப்பதைப் பயிற்சி செய்து, அடிப்படை வளையல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். புதிய திறன்களை வளர்க்க விரும்பும் நபர்களுக்கு சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் இலக்கு எதுவாக இருந்தாலும், இப்போதே தொடங்குவதற்கு எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.

2. 

   உங்கள் செயல் திட்டத்தை பின்பற்றவும். மேலே உள்ள படிகளை நீங்கள் பின்பற்றியிருந்தால், உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டிருக்கலாம். இப்போது அவற்றைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, மூன்று படுக்கையறை குடியிருப்பை வாங்குவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், ரியல் எஸ்டேட் வலைத்தளத்திற்குச் சென்று, உங்கள் அளவுகோல்களுடன் பொருந்தக்கூடிய (அல்லது நெருக்கமாக பொருந்தக்கூடிய) வீடுகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் பட்ஜெட் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான வைப்புத் தொகையை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் வைப்புத்தொகையைச் செலுத்த சேமிப்புக் கணக்கை அமைத்து சேமிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் பில்களை முழுமையாகவும் சரியான நேரத்திலும் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் கடன் வரியை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் கடன் உருவாக்குங்கள்.

3. 

   வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். கற்பனையால் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கற்பனையில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: விளைவு படங்கள் மற்றும் செயல்முறை காட்சிப்படுத்தல்.
   • முடிவு காட்சிப்படுத்தலைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் அடையும்போது உங்களை நீங்களே கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த கற்பனை முடிந்தவரை குறிப்பிட்டதாகவும் விரிவாகவும் இருக்க வேண்டும். இது எவ்வளவு அற்புதமாக உணர்கிறது? உங்களை வாழ்த்துவதற்கு யார் இருக்கிறார்கள்? நீங்கள் பெருமைப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா?
   • செயல்முறை காட்சிப்படுத்தலில், உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளை நீங்கள் காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு சிறு வணிக உரிமையாளராக இருந்தால், அந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு தொழிலைத் திட்டமிடுகிறீர்கள், கடன் பெறுவது, முதலீடுகளை ஈர்ப்பது போன்றவற்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • இந்த செயல்முறை மூளை "பரஸ்பர நினைவகம்" உருவாக உதவுகிறது. உங்கள் மூளையுடன் உங்கள் சொந்த இலக்குகளை நீங்கள் அடைய முடியும் என்பதைப் பார்க்க இது உதவும் என்று உளவியலாளர்கள் நினைக்கிறார்கள். đã வெற்றிகரமாக உணர்கிறேன்.

4. 

   பட்டியலை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இலக்குகளை கவனியுங்கள். உங்கள் இலக்கு பட்டியலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கவனமாகப் படியுங்கள். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், மாலை படுக்கைக்குச் செல்வதும் உங்கள் இலக்குகளைப் படியுங்கள். அதற்கு எதிராக பகலில் நீங்கள் செய்ததை மீண்டும் சரிசெய்யவும்.
   • பட்டியலில் நீங்கள் ஒரு இலக்கை முடித்தவுடன், அதைக் கடக்க அவசரப்பட வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, “நிறைவேற்றப்பட்ட” குறிக்கோள்களுக்காக அதை வேறு பட்டியலுக்கு நகர்த்தவும். சில நேரங்களில் நாம் இதுவரை அடையாத விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம், நாம் அடைந்த இலக்குகளை மறந்து விடுகிறோம். உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சாதனை பட்டியலையும் நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.

5. 

   வழிகாட்டவும். ஆலோசனைக்காக உங்கள் இலக்குகளை எட்டிய ஒரு வழிகாட்டியையோ அல்லது வேறு ஒருவரையோ கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் எவ்வாறு அடைய முடியும் அல்லது நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்பினால் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். அவற்றை கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களுடன் தவறாமல் கலந்தாலோசிக்கவும்.
   • பள்ளியைப் போலவே, மேம்பட்ட கணிதத்தையும் நீங்களே படிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களிடம் ஒரு ஆசிரியர் இருந்தால் - வெற்றிக்கான "சமையல் குறிப்புகளை" அறிந்தவர் - வழியில் உங்களுக்கு உதவ, சிக்கல்களை சமாளிப்பதற்கான வழிகளை விளக்குவதற்கும், நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருக்கும்போது கொண்டாடுவதற்கும் இது மிகவும் எளிதானது. பொது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் அதே வழியில் உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது ஒரு நல்ல ஆலோசகர் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவார்.

3 இன் பகுதி 3: குரூஸ் மேலாண்மை

1. 

   "எதிர்பார்ப்பு தோல்வி நோய்க்குறி" என்பதை அங்கீகரிக்கவும். நீங்கள் எப்போதாவது புத்தாண்டு இலக்குகளை நிர்ணயித்திருந்தால் இந்த நோய்க்குறி உங்களுக்கு மிகவும் தெரிந்திருக்கும். உளவியலாளர்கள் இந்த நோய்க்குறியை மூன்று கட்டங்களின் சுழற்சி என்று வர்ணித்துள்ளனர்: 1) இலக்குகளை நிர்ணயித்தல், 2) அந்த இலக்குகளை அடைவது எவ்வளவு கடினம் என்று ஆச்சரியப்படுவது, 3) அவற்றை விட்டுவிடுவது.
   • உடனடி முடிவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் இந்த நோய்க்குறி ஏற்படலாம்.எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் “நல்ல நிலையில் இருப்பது”, பின்னர் நீங்கள் இரண்டு வாரங்களாக எந்த குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களும் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சோர்வடைவீர்கள். தெளிவான காலக்கெடு மற்றும் படிகளை அமைப்பது அந்த நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுக்கு எதிராக போராட உதவும்.
   • "ஆர்வமுள்ள" இலக்கு அமைப்பின் உணர்வு மங்கும்போது அதுவும் நிகழலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆரம்ப “கிதார் வாசிக்க கற்றல்” இலக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், நீங்கள் ஒரு புதிய கிதார் வாங்கும்போது, ​​சில வளையங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அழைப்பு விடுங்கள், சிக்கலான நாண் கொத்துகள் வழியாக நகரத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் உந்துதலை இழக்கலாம். சிறிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும், ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றிகளையும் கொண்டாடுவதும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க உதவும்.

2. 

   கற்றுக்கொண்ட பாடங்களாக சவால்களைப் பாருங்கள். தோல்வியை ஒரு பாடமாகக் கருதும் மக்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான திறனைப் பற்றி நேர்மறையாக உணர முனைகிறார்கள் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் சவால்கள், சிரமங்கள் அல்லது தவறுகளை கூட "தோல்விகள்" என்று கருதி, அதற்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டினால், எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எப்போதும் கடந்த காலங்களில் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.
   • வெற்றிகரமான நபர்கள் அனுபவிக்கும் தோல்விகள் கைவிடுவோரை விட குறைவானவை அல்ல என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மக்கள் தோல்விகளை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதில் வித்தியாசம் உள்ளது. அடுத்த முறை வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?
   • முதிர்ச்சிக்கான அடித்தளமாக தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதிலிருந்து பரிபூரணவாதம் உங்களைத் தடுக்கலாம். இதுபோன்ற தொலைதூர தரங்களுக்கு நீங்கள் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் இலக்குகளை அடையமுடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
   • அதற்கு பதிலாக, நீங்களே தாராளமாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு மனிதர் என்பதையும், எல்லோரும் தவறு செய்து கஷ்டங்களைச் சந்திப்பார்கள் என்பதையும் நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.
   • குறைபாடுகள் அல்லது தவறுகளில் கவனம் செலுத்துவதை விட நேர்மறையான சிந்தனை கற்றுக்கொள்ளவும், மாற்றியமைக்கவும், மாற்றவும் மிகவும் திறம்பட உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு தவறுக்காக உங்களை குற்றம் சாட்டும்போது, ​​இப்போது எவ்வளவு தீங்கு விளைவித்தாலும் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   அனைத்து சாதனைகளையும் ஒப்புக்கொள்வது. உங்கள் இலக்கை அடைவது அறிவாற்றலுடன் நிறைய தொடர்புடையது. உங்கள் எல்லா சாதனைகளுக்கும் முன்னால் கொண்டாடுங்கள், சிறியவை கூட. உங்கள் குறிக்கோள் 10 ஐப் பெறுவதோடு, சோதனையில் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்திருந்தால், உங்களை நீங்களே கொண்டாடுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு வழக்கறிஞராக இருந்தால், சட்டப் பள்ளியில் தேர்ச்சி பெறுதல், பாடத்திட்டத்தில் நல்ல தரங்களைப் பெறுதல், புலமை தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்று இறுதியாக அதைப் பெறுவது போன்ற ஒரு சவாலை நீங்கள் வெற்றிகரமாக கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் கொண்டாடுங்கள். ஒரு வேலை.
   • ஒவ்வொரு மைல்கல்லுக்கும் அல்லது மைல்கல்லுக்கும் முன்பு கொண்டாடுங்கள். அடைய இலக்குகள் உள்ளன, அல்லது அடைய பல ஆண்டுகள் ஆகும். ஏதாவது செய்ய நீங்கள் எடுத்த நேரத்தை பாராட்டுங்கள் மற்றும் கொண்டாடுங்கள். பயிற்சி நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கும். நீங்கள் செலவழித்த நாட்களை ஒப்புக் கொண்டு பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
   • மிகச்சிறிய சாதனைகளைக் கூட கொண்டாடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் “ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது” மற்றும் ஒரு க்ரீஸ் மற்றும் சுவையான பீஸ்ஸாவின் சோதனையை “நன்றி இல்லை” என்று சொல்ல முடிந்தால், உங்கள் நகலைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். அதனால் அன்பே.

4. 

   உங்கள் உற்சாகத்தைத் தொடருங்கள். உங்கள் இலக்கு எதுவாக இருந்தாலும் அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. எதிர்காலத்தில் நீங்களே அதை விரும்புகிறீர்கள். அந்த ஆர்வமும் முயற்சியும் நடைமுறைக்கு வரட்டும். நீங்கள் பணிபுரியும் விஷயங்களை நினைவூட்டுவது கடினமான அல்லது வெறுப்பூட்டும் காலங்களில் உங்களுக்கு உதவும். சில நேரங்களில், நீங்கள் பெரிய வெற்றிக்கு மிகவும் கடினமான பாதையை தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

5. 

   தேவைப்பட்டால் உங்கள் இலக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். வாழ்க்கை எப்போதும் நல்ல பலனைத் தராத விஷயங்களால் நிறைந்திருக்கும். சில நேரங்களில், எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் உங்கள் திட்டங்களை பாதிக்கும். விஷயங்களை மீண்டும் சரிசெய்ய பயப்பட வேண்டாம், புதிய திட்டங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், புதிய இலக்குகளை அமைக்கவும், இனி நீங்கள் கவலைப்படாதவற்றை நிராகரிக்கவும்.
   • சிரமம் முற்றிலும் சாதாரணமானது. அவர்களால் நீங்கள் சோர்வடையக்கூடாது. நீங்கள் ஏன் மாட்டிக்கொண்டீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். இது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றுதானா? அதற்கேற்ப அடுத்த கட்டத்தைத் தொடரவும்.
   • புதிய வாய்ப்புகளை கவனியுங்கள். வாழ்க்கையில் சில நல்ல விஷயங்கள் உங்களுக்கு ஆச்சரியத்துடன் வரும். உங்கள் இலக்கை அடைய அல்லது பெரிய இலக்கை அமைப்பதற்கு அவை உங்களுக்கு உதவ முடியுமானால் புதிய வாய்ப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

6. 

   விடாமுயற்சி. நீங்கள் அடைந்த அனைத்து சிறிய வெற்றிகளையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த பெரிய குறிக்கோள்களை அடைவது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கும்போது உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகளை நினைவூட்டுங்கள்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், கஷ்டம் என்பது தோல்வி என்று அர்த்தமல்ல. ஹாரி பாட்டர் தொடரின் ஆசிரியர் ஜே.கே. ரவுலிங் ஒரு வெளியீட்டாளரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு முன்பு தொடர்ச்சியாக 12 முறை நிராகரிக்கப்பட்டது. கண்டுபிடிப்பாளர் தாமஸ் எடிசன் "எதையும் கற்றுக்கொள்ள மிகவும் முட்டாள்" என்றார். ஓப்ரா, மிகவும் பிரபலமான தொகுப்பாளினி, முதல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியிலிருந்து "ஒளிபரப்புக்கு ஏற்றது அல்ல" என்ற அடிப்படையில் நீக்கப்பட்டார்.
   • சில நேரங்களில் மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் எதிர்மறையான கருத்துக்கள் நம் குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் அடைய நம்மைத் தூண்டும் உண்மையான உந்துதல்கள்.