உள்ளடக்கம்

• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

• மசாஜ் செய்வதற்கு முன், உங்கள் தலைமுடியை ஒரு போனிடெயில் அல்லது உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் ஒரு ரொட்டியில் கட்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகள் சிக்கல்களில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க உங்கள் தலைமுடியை சுருக்கமாக துலக்க வேண்டும்.

உங்கள் கைகளை ஒரு வட்டத்தில் முன் இருந்து உங்கள் தலையின் பின்புறம் நகர்த்தவும். கைகளை முன்னால் இருந்து பின்னால் நகர்த்துவதைத் தொடரவும். ஆனால் இந்த முறை ஸ்வைப் செய்யும் போது உங்கள் விரல் நுனியை வட்டத்தில் நகர்த்துவீர்கள். ஒளி ஆனால் நிலையான அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும்.

தலைகீழ் திசை. உங்கள் கைகளை பின்புறத்திலிருந்து உங்கள் தலையின் முன் நோக்கி நகர்த்தவும். வட்டங்கள் மற்றும் வரிகளில் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் தலைமுடியின் பின்புறம் மற்றும் மேலே உள்ள மயிரிழையில் இருந்து ஸ்வைப் செய்யத் தொடங்குவீர்கள்.

தலையின் பக்கங்களிலிருந்து இந்த இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும். இப்போது தலையின் பக்கங்களை மசாஜ் செய்ய நேரம் வந்துவிட்டது. தலைக்கு முன்னால் இடது பக்கத்தில் தொடங்குங்கள். உங்கள் கைகளை ஒரு வட்டத்தில் மேலும் கீழும் நகர்த்தவும். இடது புறத்தில் தலையின் பின்னால் உங்கள் கையை நகர்த்தவும். தலையின் முன் மற்றும் பின் பக்கங்களில் வேலைசெய்து, வலது பக்கத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் கைகளை உச்சந்தலையில் வைத்து கையை நகர்த்தவும். உங்கள் விரல்களை நீட்டி சி வடிவத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பக்கங்களில் வைக்கவும். கட்டைவிரல் காதுக்கு மேலே இருக்கும். உங்கள் விரலை உங்கள் உச்சந்தலையில் வைத்து, உங்கள் கையை முன்னால் இருந்து பின்னால் நகர்த்தவும்.

• உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது உச்சந்தலையில் சற்று முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி நகர்வதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

முடிந்தால் போனிடெயில் மீது மெதுவாக இழுக்கவும். ஒரு போனிடெயில் உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் சேகரிக்கவும். முடியின் முனைகளைப் பிடித்து மிகவும் லேசான சக்தியுடன் இழுக்கவும்.

• உங்களிடம் குறுகிய கூந்தல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான முடியையும் சேகரிக்கலாம், பின்னர் உங்கள் கைகளை மெதுவாக முறுக்கி இழுக்கவும். உச்சந்தலையின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு இதை மீண்டும் செய்யவும்.

முடிக்க காதுகளைச் சுற்றி லேசாக தேய்க்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் வைக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் காது சுற்றி ஒரு வட்டத்தில் செல்ல உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் காதுகுழாய்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய இது மிகவும் நிதானமான வழியாகும். விளம்பரம்

2 இன் முறை 2: கூடுதல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   
   
   அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையை தலையின் மேல் ஊற்றவும். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் கலவையில் பாதியைப் பயன்படுத்துவீர்கள். கண் சொட்டுகளைத் தவிர்க்க ஊற்றிய பின் உங்கள் தலையை சற்று பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி உச்சந்தலையில் பக்கவாதம் ஏற்படலாம். உங்கள் கையை முன்னால் இருந்து பின்னால் நகர்த்தி ஒரு நேர் கோட்டில் தேய்க்கவும். வட்ட இயக்கத்துடன் மீண்டும் செய்யவும். இந்த இயக்கங்கள் முழு உச்சந்தலையில் மேற்பரப்பில் எண்ணெய் சமமாக சிதற உதவும்.
   • இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் முதன்மையாக உச்சந்தலையில் கவனம் செலுத்துவீர்கள், முடி அல்ல.

3. 

   முன்னோக்கி வளைந்து உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் எண்ணெய் ஊற்றவும். உங்கள் கன்னம் உங்களைத் தொடும் வரை உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். மீதமுள்ள கலவையை தலைக்கு பின்னால் உள்ள மயிரிழையில் ஊற்றவும். முன்னோக்கி எண்ணெயைப் பயன்படுத்த உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   முழு தலையையும் மசாஜ் செய்யுங்கள். இப்போது உங்கள் உச்சந்தலையில் போதுமான எண்ணெய் இருப்பதால், மெதுவாக எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். முன் இருந்து பின் மற்றும் பின் நோக்கி செல்கிறது. தலையின் இருபுறமும் மசாஜ் செய்யுங்கள். வட்டங்கள் மற்றும் நேர் கோடுகளில் மசாஜ் செய்யுங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ சோர்வையோ உணரும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கோயில்களில் மசாஜ் செய்வதற்கும் அதிக நேரம் செலவிடலாம்.

5. 

   உங்கள் தலைமுடியில் வேரை முதல் நுனி வரை எண்ணெயைத் தேய்க்கவும். உங்கள் முழு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் தலைமுடிக்கு செல்ல ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மெதுவாக தடவவும். கூந்தலின் ஒவ்வொரு இழையின் அடிப்பகுதியிலிருந்து நுனிக்கு நகரவும்.

6. 

   ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் மூலம் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெயை போதுமான நேரம் வைத்த பிறகு, நீங்கள் குளிப்பீர்கள். வழக்கமான முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் முடியை துவைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுகையில் சில நிமிடங்கள் உங்கள் தலைமுடியை மசாஜ் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • எண்ணெயைக் கழுவ மறுநாள் காலை வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய் வந்தால், உடனே கழுவ வேண்டும். ஒரே இரவில் உங்கள் தோலில் எண்ணெயை விடக்கூடாது. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தபின் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சரியான தலை மசாஜ் செய்வது தலைவலியை அகற்றலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
• உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
• நீங்கள் தலை மசாஜ் கருவிகளை ஆன்லைனில் வாங்கலாம், ஆனால் அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.

எச்சரிக்கை

• உச்சந்தலையில் வலுக்கட்டாயமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இழுத்தால் தலைமுடியை வெட்டலாம்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒவ்வாமைக்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள், தோல் சொறி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
• உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்த பிறகு வேலை செய்யவோ அல்லது ஓட்டவோ திட்டமிட வேண்டாம்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• ஒரு வசதியான இருக்கை
• எண்ணெய்
• ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்
• துண்டு