நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
12 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நாம் அனைவரும் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் நம்மை மாற்றிக்கொண்டோம். மாற்றம் வேண்டுமென்றே அல்லது மயக்கத்திலிருந்து வரலாம். நீங்கள் உங்களை மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கண்ணோட்டத்தை கருத்தில் கொண்டு அவ்வாறு செய்யலாம். உங்களை மாற்றுவது எளிதான செயல் அல்ல, ஆனால் அதைச் செய்ய முடியும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: பழக்கத்தை மாற்றுதல்
நீங்கள் மாற்ற விரும்புவதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் உங்களை மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எந்த பழக்கத்தை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்? புதிய பழக்கங்களை வளர்ப்பது என்றால் பழைய பழக்கங்களை கைவிடுவது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் இயற்கையாகவே வெட்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் வெளிப்புற மூலதனம் குறைவாக இருந்தால், அதில் மற்றவர்களை உள்ளடக்கிய புதிய பழக்கங்களைக் கண்டுபிடிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டியிருக்கும்.
- நீங்கள் அடிக்கடி ஆர்வமாகவும் பயமாகவும் இருந்தால், அந்த அச்சங்களுக்கு உங்கள் பழக்கம் எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது அதிக மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்று பலர் கூறுகிறார்கள்.
- சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். பெரிய மாற்றங்களை விட சிறிய மாற்றங்களை செய்வது எளிது.
நீங்கள் மாற்ற விரும்புவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்பினால், மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பழக்கத்தை மாற்றவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஒரு புதிய பழக்கமாகும். இது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், உடற்பயிற்சி செய்ய எளிதாகவும், குறைந்த பணம் செலவழிக்கவும் செய்யும்.- நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை ஒரு நல்ல பழக்கத்துடன் மாற்றலாம். எதிர்மறையான நடத்தையில் ஈடுபடத் தொடங்குவதை நீங்கள் கண்டால், அது எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் புதிய நபருக்குத் தேவையான அனைத்து பழக்கங்களையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எளிதாக மாற்றக்கூடிய ஒரு பழக்கம் என்ன? அது ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கலாம்.
- நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விதி என்னவென்றால், நீங்கள் நிலையற்ற ஒரு பழக்கத்துடன் தொடங்க வேண்டும் அல்லது பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எந்தப் பழக்கத்தைத் தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
உங்கள் புதிய வழக்கத்தை செயல்படுத்த நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நோக்கங்கள் எவ்வளவு நல்லதாக இருந்தாலும், ஒரு புதிய பழக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் உந்துதலையும் நினைவகத்தையும் நம்ப முயற்சித்தால், நீங்கள் வெகுதூரம் செல்ல மாட்டீர்கள். ஒரு நல்ல நினைவூட்டல் உந்துதல் அல்லது நினைவகத்தைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் நல்ல பழக்கங்களைப் பொறுத்தது. எனவே, ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், முகத்தை கழுவிய உடனேயே மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் செய்கிறீர்கள். விரைவில் உங்கள் முகத்தை கழுவும் செயல் உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர் வழக்கத்தைத் தூண்டும்.
புதிய பழக்கங்களை முடிந்தவரை மீண்டும் செய்யவும். ஒரு புதிய பழக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்வது நீண்ட நேரம் ஆகலாம் - 15 முதல் 254 நாட்கள். புதிய பழக்கம் வேரூன்ற மீண்டும் மீண்டும் அவசியம். நீங்கள் சோர்வடைந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் முன்னேற முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் புதிய வழக்கத்திற்கு புதிய அல்லது எளிதான நினைவூட்டலைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
ஒரு நாளில் ஒரு நாளில் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை என்றென்றும் மாற்ற விரும்பினாலும், உங்களுக்கு முன்னால் காட்சிப்படுத்தல் என்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான செயல்முறையாகும், இது வெறுப்பாகவும் அதிகமாகவும் இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அந்த பழக்கத்தை மாற்றுவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்ல முயற்சிக்கவும் இன்று, எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. ஒரு நாள் மிக நீளமாகத் தெரிந்தால், அதை 10 நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டாம். இந்த செயல்முறை ஒரு நாளுக்கு மட்டுமே நடக்கும் என்று நினைப்பது, பணியை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகக் காண உதவும், மேலும் நீங்கள் குறைவாகவே இருப்பீர்கள்.
- நீங்கள் ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்கினால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறினால், அதை நினைவில் கொள்வது எளிதாக இருக்கும். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் நடக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகலிலும் பக்கத்து வீட்டு வயதான பெண்மணியைப் பார்வையிடலாம்.
- நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புதிய பழக்கத்தை எப்போதும் கடைப்பிடிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள், மாறாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை. அடுத்த நாள் நீங்கள் ஒரு புதிய வழக்கத்தை செயல்படுத்துவதில் மீண்டும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் அந்த நாள், மற்றும் பல.
வசதியாக இருங்கள். நீங்கள் இப்போதே எல்லாவற்றையும் மாற்ற வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தோல்வியின் உணர்வு நீங்கள் விரும்பாத வரம்புகளை உருவாக்குகிறது! அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்களை மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள், மாற்றம் வரும் என்று நம்புங்கள்.
- நீங்கள் தவறு செய்து, அதே நடத்தைக்குத் திரும்பினால், வலியுறுத்த வேண்டாம். அடுத்த நாளில் தொடங்கவும்.
- புதிய வகை நடத்தைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கும்போது உங்கள் பழைய பழக்கங்களை அல்லது தவறுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
எளிமையாக சிந்தியுங்கள். மாற்றுவதற்கு நீங்கள் கடுமையாக உழைக்கும் பழக்கம் மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் கண்டால், அதை சிறிய பகுதிகளாக உடைக்க முடியுமா என்று சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மிகவும் கனிவான நபராக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பார்க்கிங் இடத்தைப் பயன்படுத்த வேறொருவரை அனுமதிப்பதன் மூலமோ அல்லது பின்னால் இருக்கும் ஒருவருக்காக கதவைத் திறந்து வைப்பதன் மூலமோ தொடங்கலாம். நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது ஒரு நல்ல நபராக இருக்க ஒரு தொண்டு சமையலறை அமைக்கவோ இல்லை.
- மேலும் சிறியதாக மாறுவது பல சிறிய படிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய குறிக்கோள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு படி தேர்வு.
- நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளைக்கு 10-30 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் முடிந்தது.
வேறொருவருக்கு உறுதியளிக்கவும். உங்கள் மாற்றத்தின் இலக்கை அடைய உங்களுக்கு உதவ வேறொருவரிடம் கேட்பது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகவும் நடைமுறை நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். இது நெருங்கிய நண்பராக இருக்கலாம், ஆனால் பொறுப்பான கூட்டாளியாக செயல்பட தயாராக இருக்க வேண்டும். அந்த நபர் நீங்கள் பயன்படுத்த ஒப்புக்கொண்ட ஒவ்வொரு அமைப்பையும் சரிபார்த்து அவர்களின் பங்கைப் பற்றி தீவிரமாக இருக்க வேண்டும்.
- அந்த பொறுப்பில் தினசரி ஆய்வு மிக முக்கியமானது என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒவ்வொரு நாளும் சரிபார்க்கவும் ஒரு தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாகும்.
- மற்றவர் இந்த உறுதிப்பாட்டை தங்கள் சொந்த காரியத்திற்கு பொறுப்பேற்க பயன்படுத்த விரும்புகிறார். உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தில் உறுதியாக இருக்கும் ஒருவருடன் பணிபுரிவது ஒரு சிறந்த உந்துதலாக இருக்கும்.
- அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு அடிப்படை மாற்றத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும் நபர்களை நீங்கள் அறிந்தால், அவர்களுடன் நீங்கள் ஒரு பொறுப்புகளை உருவாக்கலாம். அணியின் உறுப்பினராக, மாற்ற செயல்பாட்டில் நீங்கள் ஆதரிக்கப்படுவீர்கள், ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள்.
- உங்களுக்கு முன் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மற்றவர்கள் கவனிக்கலாம். சில நேரங்களில் தீவிர மாற்றங்கள் வெளியில் இருந்து கவனிக்கத்தக்கவை.
விளைவுகளையும் வெகுமதிகளையும் அமைக்கவும். மற்றவர்களுடன் பணியாற்றுவதன் ஒரு பகுதி உங்கள் வெற்றிகள் மற்றும் உங்கள் தோல்விகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது. இது சமூக இயக்கவியலின் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் அதை சொந்தமாகச் செய்தால், அல்லது இன்னும் உறுதியான விளைவை நீங்கள் பெற விரும்பினால், வெகுமதிகளை இணைத்து உங்களை ஊக்குவிக்கவும். புதிய பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதில் சோம்பேறியாக இருப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சிகரெட்டுக்கு எவ்வளவு பணம் செலவழித்தீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுவதன் மூலம் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அந்த பணத்தை உங்களுக்காக அழகான ஒன்றை வாங்கலாம்.
- வெகுமதி "வெற்றி!" ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு புதிய வழக்கத்தை வெற்றிகரமாக முடிக்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு மோசமான விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் மாற்ற முயற்சிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் முற்றிலும் விரும்பாத வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது. உதாரணமாக, நீங்கள் கிசுகிசுக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சக ஊழியரிடம் ஒரு சூடான பரபரப்பான பகுதியைச் சொன்னதாகக் கண்டால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் செலவிட வேண்டும். தண்டனையாக குளியல் மற்றும் கழிப்பறைகளை துடைத்தல்.
பொறுமை. உங்களை மாற்றுவது ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் பழக்கவழக்கங்கள் மிகவும் குறிப்பிட்டவையாக இருந்தாலும், உங்களைப் பார்ப்பது கடினம் என்று நீங்கள் மாற்றலாம்.
- ஒரு முதியவர், "ஆயிரம் மைல் பயணம் ஒரு படி மூலம் தொடங்குகிறது" என்றார். அது அப்படித் தெரியவில்லை என்றாலும், பாதையின் ஒவ்வொரு அடியும் இடைவெளியை நிரப்ப உதவுகிறது.
- விட்டு கொடுக்காதே! உங்களை மாற்ற முடியாது என்ற ஒரே சாத்தியம் மாறக்கூடாது என்று முடிவு செய்வதாகும். அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலே உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால் நீங்கள் மாறுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3 இன் முறை 2: ஆளுமை மாற்றங்கள்
மாற்ற உங்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக நம்புங்கள். உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு குறிப்பிட்ட அம்சத்தை மாற்றுவதற்கான முதல் தேவை, நீங்கள் மாற்ற முடியும் என்று நம்புவது. உங்களுக்கு இந்த நம்பிக்கை இல்லையென்றால், உங்கள் ஆளுமை அப்படியே இருக்கும். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் மாற்ற முடியும் என்ற நம்பிக்கை ஆளுமை மாற்றத்தில் உங்கள் வெற்றிக்கு பங்களிக்கும் மிக முக்கியமான ஒரு காரணியாக இருக்கும்.
- நம் குணங்களும் ஆளுமைகளும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியைப் பின்பற்றும் என்று நம்பி நம்மில் பெரும்பாலோர் வளர்கிறோம். இது அப்படி இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- இதை மாற்ற முடியும் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், இது ஏன் நிகழலாம் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு அதிக அக்கறை இல்லாத உங்கள் ஆளுமையின் பண்புகள் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மாறலாம் என்று நம்புவதைத் தடுக்கும் ஒரு பயம் உங்களுக்கு இருந்தால், அந்த பயத்தை சமாளிக்கவும்.
மாற்ற உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு அம்சத்தைத் தேர்வுசெய்க. உளவியலாளர்கள் ஒரு நபரின் ஆளுமையை உருவாக்குகிறார்கள் என்று நம்பும் "ஐந்து முக்கிய காரணிகள்" ("பிக் ஃபைவ்") கருதுங்கள். நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வழிகாட்டியாக இந்த மாதிரியைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்ற வேண்டிய பொதுவான அம்சங்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், சிறிய, மேலும் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். மாற்றம் முடிந்தவரை குறிப்பிட்டது, குறிப்பாக நீங்கள் அதை எவ்வாறு செய்ய விரும்புகிறீர்கள். ஐந்து காரணிகள்:
- அனுபவத்திற்குத் தயார்: இந்த காரணி அனுபவத்திற்கு விருப்பம், உணர்ச்சி ஆழம், கற்றுக்கொள்ள விருப்பம் மற்றும் பன்முகத்தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.
- மனசாட்சி: மன உறுதியும் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இதன் அம்சங்களில் சுய ஒழுக்கம், ஒழுக்கம், அதிகார உணர்வு மற்றும் பொறுப்புணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
- வெளிப்புறம்: நீங்கள் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராக இருந்தால், உங்கள் பண்பை மேம்படுத்துவதையும், உங்கள் உறுதிப்பாடு, உற்சாகம், சமூக ஆர்வம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
- வசதியானது: நேர்மை, பணிவு, மற்றவர்களை நம்புதல், புரிந்துகொள்ளுதல், மன்னிப்பு போன்ற பண்புகள் இந்த காரணியைச் சேர்ந்தவை.
- இயற்கை எதிர்வினை: உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைக் கவனியுங்கள். சிறிய விஷயங்களுக்கு நீங்கள் பதட்டமாக நடந்துகொள்கிறீர்களா? கவலை, விரோதம், மன அழுத்தத்திற்கு உணர்திறன், கூச்சம், மற்றும் சுய இன்பம் போன்ற இந்த பண்புக்காக நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பலாம்.
- நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் ஏதோவொரு விதத்தில் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு சங்கடமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
- இதைப் பற்றி எப்படி யோசிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், உதவி கேட்கவும். உதவக்கூடிய நபர்கள் பின்வருமாறு: பெற்றோர், நெருங்கிய நண்பர், ஆலோசகர், சிகிச்சையாளர், மத பாதிரியார் அல்லது பிற நம்பகமான நபர். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
ஒரு புதிய ஆளுமையின் நன்மை தீமைகளைக் கவனியுங்கள். ஒரு புதிய ஆளுமையை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் முழுக்குவதற்கு முன், அது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம் அல்லது தடுக்கலாம் என்பதையும், மதிப்புகள் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகளுடன் இது ஒத்துப்போகிறதா என்பதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் அடக்கமான நபராக இருக்கப் போகிறீர்கள், ஆனால் அநீதி மற்றும் தவறுக்காக எழுந்து நிற்பதை உள்ளடக்கிய உங்கள் மதிப்புமிக்க நம்பிக்கைகளில், உங்கள் புதிய ஆளுமை உங்கள் மதிப்புமிக்க நம்பிக்கைகளுக்கு முரணாக இருக்கும். முகவரி சங்கடமாகவும் எரிச்சலாகவும் இருக்கலாம். அந்த ஆளுமை உங்கள் கருத்துடன் பொருந்தாததால் நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் ஆளுமையில் அந்த பண்புடன் நீங்கள் எவ்வாறு இணைந்திருக்கிறீர்கள் என்பதுதான். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஆளுமைப் பண்புகளின் மூலம் தங்கள் சொந்த பண்புகளை உருவாக்குகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஆபத்துக்கு விரைவாக விடையிறுக்கும் நபராக இருந்தால், உங்கள் ஆளுமையின் தற்காப்புப் பண்பைக் கைவிடுவது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பலவீனமானவர்கள் என்று மக்கள் நினைப்பார்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள்.
- ஆளுமை மாற்றத்தின் பயம் ஒரு இயல்பான உணர்வு! பயத்தை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதை ஒதுக்கி வைக்கலாம்.
- உங்கள் ஆளுமை மாற்றத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது நீங்கள் உணரக்கூடிய முரண்பாடுகளைச் சமாளிக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் உங்கள் பொறுப்பான கூட்டாளர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது உங்களை மாற்றுவதில் ஏதேனும் அச்சங்கள் அல்லது சந்தேகங்களைச் சமாளிக்க உதவும் காரணிகளாகும்.
உங்கள் புதிய ஆளுமையுடன் நீங்கள் யார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மாற்ற முடியும் என்று நம்புவதன் ஒரு பகுதி உங்களை ஒரு புதிய வாழ்க்கையில், ஒரு புதிய பாணியில் காட்சிப்படுத்துவதாகும்.உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக முடியும் என்று நீங்கள் நம்பினால், நேரத்தை மட்டும் செலவழிப்பதில் இருந்து சக்தியைப் பெறுவதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் ஆன்மாவை வளர்க்கும் அமைதியான இரவின் உருவத்துடன் அந்த நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நடவடிக்கைகளில் மட்டும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- புதிய ஆளுமைகளைக் கற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருப்பது என்பது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்திருக்கக் கூடிய கருத்துக்களை விட்டுவிடுவதாகும். நீங்கள் தனியாக மகிழ்ச்சியாக உணர கற்றுக்கொண்டால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தனியாக இருப்பதற்கு ஏற்றவர் அல்ல என்று உணரத் தொடங்குவதைக் கவனியுங்கள். அந்த தவறுகளுக்கு நீங்களே சிரிக்கவும்.
- உங்களுக்காக உருவாக்க விரும்பும் குணாதிசயங்களைக் கொண்ட நபர்களைக் கவனிக்கவும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவர்களைப் பின்பற்றவும்.
புதிய வடிவங்களை அடையாளம் காணவும். உங்களுக்காக நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் வாழ்க்கை அல்லது வாழ்க்கை முறையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் நபர்கள் இவர்கள். உங்கள் புதிய ஆளுமையில் உங்களைக் காட்சிப்படுத்த உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு விஷயம், அந்த குணங்கள் அல்லது குணங்களைக் காண்பிப்பதாகத் தோன்றும் நபர்களைச் சுற்றிப் பார்ப்பது.
- உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு அன்பான நபராக மாற விரும்பினால், மற்றவர்களுக்கு உதவ உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் நபர்களைத் தேடுங்கள். அவர்கள் எதை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் பொதுவாக என்ன செய்கிறார்கள்? அவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.
- நீங்கள் மற்றவர்களுக்கும் ஒரு முன்மாதிரியாக இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் - இது வாழ்க்கையை மாற்றுவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க உதவும். மக்கள் பார்த்து பின்பற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழ்கிறீர்களா? நீங்கள் செய்யும் மாற்றங்கள் நீங்கள் பெருமை கொள்ளும் வாழ்க்கையை உருவாக்குகின்றனவா?
உங்கள் புதிய ஆளுமையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதை அடிக்கடி பயிற்சி செய்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் புதிய ஆளுமை மாறும். ஒரு புதிய ஆளுமையை இயற்கையாக மாற்றுவதற்கு என்ன தேவை என்பது பல்வேறு சூழ்நிலைகளிலும் நாளின் நேரங்களிலும் நடைமுறையாகும்.
- பழையதுக்கு பதிலாக புதிய பாணியில் செயல்பட வாய்ப்புகளை கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விவேகத்திற்கு பதிலாக முன்கூட்டியே வாழ்க்கையைப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு புதிய நண்பரை ரோலர் பிளேடிற்கு அழைக்கவும். நீங்கள் செய்யத் திட்டமிடாத விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- முதலில் நீங்கள் ஒரு புதிய வழியில் நடிப்பது போலியானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஒரு பழைய பழமொழி உள்ளது, "பாசாங்கு, நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் வரை!"
உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உறுதிமொழிகள் என்பது நீங்கள் நம்புவது அல்லது நம்ப விரும்புவது பற்றிய நேர்மறையான அறிக்கைகள். நீங்கள் உங்களை மாற்ற விரும்பினால், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் பலவீனங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் இன்னும் நம்புவதை மாற்ற வேண்டியிருக்கும். அவை எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கை. வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகள் நேர்மறையான நம்பிக்கைகள் அல்லது உறுதிமொழிகளால் மாற்றப்படலாம்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எளிதில் அதிகமாக இருக்கும் வகை என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்களுக்கு வலுவான சகிப்புத்தன்மை இருக்கிறது என்ற எண்ணத்துடன் அதை மாற்றவும்.
- உங்கள் உறுதிமொழிகளை ஒரு ஒட்டும் குறிப்பில் எழுதி, ஒரு நாளைக்கு பல முறை பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் அதை ஒட்டவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதைப் பார்க்கும்போது, அதை உரக்கப் படியுங்கள். படிப்படியாக, இது உங்கள் மன சுய நம்பிக்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறத் தொடங்கும்.
ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரைக் கண்டுபிடி. ஆளுமை மாற்ற பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை நீங்கள் எந்த பண்புகளை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், அந்த மாற்றங்களை எவ்வாறு அடைவது என்பதை அடையாளம் காண உதவும். உங்கள் இலட்சிய ஈகோ பற்றிய உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை நீங்கள் விவாதிக்கலாம், மேலும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, ஏற்றுக்கொள்ளும் சிகிச்சை போன்ற முறைகளை ஆலோசகர் உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும். மற்றும் அர்ப்பணிப்பு, அல்லது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் தீர்வு-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை. விளம்பரம்
3 இன் முறை 3: தோற்றத்தில் மாற்றம்
உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுவது, உங்கள் ஒப்பனை பாணியைப் புதுப்பித்தல், புதிய அலமாரி தயாரிப்பது ஆகியவை உங்களைப் புதுப்பிப்பதற்கான அனைத்து வழிகளும். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் புதிய நபருக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
- நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு ஐந்து வருடங்களுக்கும் ஒரு புதிய தோற்றம் தேவை. உயர்நிலைப் பள்ளியில் நீங்கள் பொதுவாக அணியும் உடைகள் நீங்கள் கல்லூரிக்குள் நுழையும்போது வழக்கற்றுப் போகும். நீங்கள் ஒரு இளம் தொழில்முறை நிபுணராகிவிட்டால், அதிக தொழில்முறை மாணவர்களுக்கு வசதியான கல்லூரி மாணவர் ஆடைகளை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.
- உங்கள் தோற்றத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மாற்றத்தைப் பற்றி சில யோசனைகளைப் பெற விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழும் மக்களின் படங்களைப் பாருங்கள்.
- உங்கள் தலைமுடி, ஒப்பனை அல்லது உடைகள் போன்ற விஷயங்கள் உங்களை மாற்றுவதற்கான மேலோட்டமான வழி போல் தோன்றினாலும், அவை உங்கள் ஆளுமையை பிரதிபலிக்கின்றன. உங்கள் தோற்றம் மக்கள் உங்களை நடத்தும் விதத்தையும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தையும் பாதிக்கும்.
அவற்றை வண்ணத்தால் அலங்கரிக்கவும். ஒரு வண்ண சலிப்பான ஆடைகளுடன் ஒரு பாதையில் சிக்கித் தவிப்பதை பலர் காண்கிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் இருபது வயதிலிருந்தே உங்கள் அலமாரி அனைத்தும் கருப்பு நிறமாக இருந்தால், இப்போது சில வண்ணங்களைச் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் அலங்காரத்தில் புதிய வண்ணங்கள் உங்களுக்கு புதிய தோற்றத்தைத் தரும்.
- நீங்கள் இனி அணிய விரும்பாத ஆடைகளை அகற்றவும். உங்கள் அலமாரிகளைப் பார்த்து, பழைய ஆடைகளை அறக்கட்டளைக்கு நன்கொடையாக அளித்து, புதியவற்றுக்கு இடமளிக்கவும்.
- பாகங்கள் மறக்க வேண்டாம். புதிய பெல்ட்கள், சால்வைகள் மற்றும் நகைகள் பழைய ஆடைகளுக்கு புதிய தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
உங்கள் தலைமுடியுடன் கண்கவர் ஏதாவது செய்யுங்கள். உங்கள் புதிய மாற்றம் உங்கள் ஹேர்கட்டை விட சக்தி வாய்ந்தது என்று எதுவும் கூறவில்லை. இது உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் பூசுவது, ஹேர்கட் பெறுவது, தலைமுடியைக் கவர்வது அல்லது ஷேவ் செய்வது போன்றவை இருந்தாலும், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தின் முழுமையான மாற்றம் உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்கும்.
- சரியான சிகை அலங்காரம் மெல்லியதாகவும், இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.
- நீங்கள் முன்பு நினைத்திராத ஒரு சிகை அலங்காரத்தை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் யார் என்பதை இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
உங்கள் தோற்றத்தை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் உங்களை மாற்றிக் கொண்டால், உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை அலமாரி தேவைப்படும். நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது குறித்த தெளிவான யோசனை உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருந்தால், உங்கள் அலமாரிகளில் உள்ள அனைத்தும் அந்த அடிப்படை தோற்றத்தை ஆதரிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
- உங்கள் புதிய பாணியுடன் பொருந்தக்கூடிய குறைந்தது 10 உருப்படிகளை வாங்குங்கள், மேலும் அவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதை உறுதிசெய்க.
- இந்த பத்து ஆடைகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும். முதலீட்டு ஆலோசகருக்குத் தேவையான ஆடை சோஹோவில் உள்ள ஒரு கலைஞரிடமிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும். உங்கள் புதிய தோற்றத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க.
பச்சை குத்துவதையோ அல்லது குத்துவதையோ கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு புதிய டாட்டூவைப் பெறுவது அல்லது குத்துவது ஒரு கிளர்ச்சியின் செயலாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் உங்களை மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள் என்று உறுதியாகக் கூற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். எந்த பச்சை உங்களை பிரதிநிதித்துவப்படுத்த முடியும்? மக்கள் பெரும்பாலும் பட்டாம்பூச்சிகள், தேவதைகள் அல்லது சுருக்க புள்ளிவிவரங்கள் போன்ற சின்னங்களை அவற்றின் மாற்றத்தைக் காண பயன்படுத்துகின்றனர்.
- ஒரு தொழில்முறை பச்சை அல்லது துளையிடும் சேவையைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து பாதுகாப்பாக இருங்கள்.
- பச்சை குத்தல்கள் நிரந்தரமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். டாட்டூவைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் வைத்திருக்க விரும்பும் டாட்டூ என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
