நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
28 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதில் நீங்கள் யார், உங்கள் வாழ்க்கையின் அம்சங்கள், உங்கள் சொந்த சூழல், உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் அபிலாஷைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உந்துதல் ஆகியவை அடங்கும். மற்றும் மகிழ்ச்சியாக. வாழ்க்கை என்பது ஒரு பயணம், உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழி, வாழ்க்கையில் பல விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் உங்கள் அணுகுமுறை, பார்வை, பின்னடைவு, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது வாழ்க்கை உங்களுக்கு சவால் விடுகிறது. வாழ்க்கையை மாற்றுவது எப்போதுமே ஒரு செயல்முறையாகும், எளிமையான சரிசெய்தல் மட்டுமல்ல.
படிகள்
5 இன் முறை 1: சுய விழிப்புணர்வு
உங்கள் உள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளியைக் கடைப்பிடிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறைகள் தொடர்பாக நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளி காட்டுகிறது. ஒரு வலுவான உள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளி என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பதாகும், உங்கள் பாதையில் எழக்கூடிய பிரச்சினைகள் அல்லது சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனில் நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றத் தொடங்க, உங்கள் உள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளியை உயர்த்தவும்.
- மாறாக, உங்களிடம் வெளிப்புறக் கட்டுப்பாட்டு புள்ளி இருந்தால், எல்லாமே உங்களுக்கு நேர்ந்தது போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் நிலைமைக்கு பலியாகிறீர்கள், கடினமான நிகழ்வுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் தகுதியுள்ளவராக உணரவில்லை. .
- ஒரு எளிய எடுத்துக்காட்டு, நீங்கள் இப்போது ஒரு கார் விபத்தில் சிக்கியிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், யாருக்கும் காயம் இல்லை, நீங்களும் மற்ற டிரைவரும் தவறு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு உள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளியாக இருந்தால், நீங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், விளைவுகளை நீங்கள் கையாள முடியும் என்று நம்புங்கள், இது ஒரு கடினமான சூழ்நிலை என்றாலும், நீங்கள் நிலைமையை கையாள முடியும் என்று நீங்கள் இன்னும் நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளி வெளியே இருந்தால், நீங்கள் நினைப்பீர்கள், “இது ஏன் எனக்கு எப்போதும் நடக்கிறது? நான் விரும்புவது போன்ற எதுவும் இல்லை. நான் எப்போதும் உடைந்த விஷயங்களைச் செய்கிறேன். நான் என்ன செய்தாலும் உலகம் முழுவதும் எனக்கு எதிரானது ".
உங்கள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளி எங்கே என்பதை தீர்மானிக்கவும். ஆன்லைனில் ஒரு எளிய உண்மை - தவறான சோதனை உள்ளது, உங்கள் சோதனைச் சாவடி எங்குள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சுமார் பத்து நிமிடங்களில் முயற்சி செய்து மதிப்பெண் பெறலாம். உங்கள் மதிப்பெண்ணைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் இருந்து நீங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.- உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் துன்பங்களைக் கையாளும் திறனைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் பயனுள்ள வழியில் மாற்றத் தொடங்க வேண்டிய இடத்தை நீங்கள் காண முடியும்.
உங்களுக்கு ஏன் மாற்றம் தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்த முடியாது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை தேக்கம், மனச்சோர்வு, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். தடுமாறியதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்ற முடியும்? நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களா அல்லது வாழ்க்கையை உங்களை விழுங்க விடுகிறீர்களா? அவர்கள் நினைத்தபடி வாழ்க்கை செயல்படாதபோது பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்க முனைகிறார்கள். இந்த பதில் சாதாரணமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை மாற்ற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
உள்நுழைவதன் மூலம் மாற்றத்தைத் தொடங்கவும். உங்கள் கட்டுப்பாட்டு புள்ளி எங்கே, உங்களுக்கு ஏன் மாற்றம் தேவை என்பதை அறிந்தவுடன், நீங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த, உள் வாழ்க்கை அணுகுமுறையை நோக்கி நகர ஆரம்பிக்கலாம். பள்ளி சோதனைகள், வேலையில் செயல்திறன், உறவு சுயமரியாதை - மற்றும் உங்கள் வெற்றிகள் மற்றும் திறன்கள் போன்ற கோபத்தையும் விரக்தியையும் ஏற்படுத்திய சமீபத்திய நிகழ்வுகளை எழுதுங்கள். துன்பம். நீங்கள் நினைக்கும் எந்த கவலைகள், பதட்டம், கோபம் அல்லது மன உளைச்சலை எழுதுங்கள். அடுத்து, இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் இயல்பான பதிலை எழுதுங்கள். நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு உண்மையான அல்லது கற்பனை உதாரணங்களை பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் எதிர்வினைகள் மற்றும் உங்கள் நேர்மை மற்றும் வாழ்க்கை செல்ல வேண்டியதில்லை போது உங்கள் நேர்மை.- எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ செயல்திறன் காரணமாக மக்கள் பெரும்பாலும் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள். எழுத முயற்சிக்கவும்: “நான் இந்த சோதனையில் தோல்வியடைந்தால், நான் தோல்வி மற்றும் அறிவற்றவன். சோதனை அநேகமாக நியாயமற்றது மற்றும் எனக்கு படிக்க போதுமான நேரம் இல்லை. என்னால் அதை செய்ய முடியாது ”. அந்த அறிக்கைகள் சோதனையின் உண்மையான முடிவுகளுக்கான உங்கள் பொறுப்பை சுமக்கின்றன. இது உங்களை அடையவும் உங்கள் உணர்வுகளை மாற்றவும் உதவும்.
உங்கள் சிந்தனையைச் செம்மைப்படுத்துங்கள். உங்கள் பத்திரிகை வரிகளுடன் வாழ்க்கையைப் பற்றிய வலுவான கண்ணோட்டத்துடன் தொடங்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதில் உங்கள் விருப்பங்களைக் காண வார்த்தைகளின் சக்தி உதவும். அந்த தேர்வை உணர்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பார்க்க வேண்டிய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றத் தொடங்க உதவும். உங்கள் பத்திரிகையில் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணர்வுகளுடன், வருங்கால தேர்வுகள், திறன் மற்றும் பாராட்டுக்கு உங்கள் பதில்களை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் முடிவுகளின் கட்டுப்பாட்டில் இருங்கள், உங்கள் நேரத்தையும் விளைவுகளையும் சொந்தமாக வைத்திருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளில் உங்கள் பங்கு குறித்து யதார்த்தமாக இருங்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சோதனையைப் பற்றி எழுதலாம்: “நான் இன்னும் அதிகமாகப் படித்திருக்க வேண்டும், ஆனால் நான் திரைப்படங்களுக்குச் செல்வதில் பிஸியாக இருந்ததால் அவ்வாறு செய்யவில்லை, ஆனால் பரவாயில்லை. நான் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு செய்யவில்லை, ஆனால் அடுத்த முறை நன்றாக இருக்கும். எனக்கு அது தெரியும், ஏனென்றால் என் நேரத்தை நன்கு படிப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது எனக்குத் தெரியும். நான் மனிதனாக இருக்கிறேன், சில சமயங்களில் தவறு செய்கிறேன். இன்னும் பல சோதனைகள் இருக்கும், இது உலகின் முடிவு அல்ல. எனது தரங்களை மேம்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்க பேராசிரியருடன் பேசுவேன் ”.
உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விஷயங்களை நேர்மறையாக மாற்றவும். அந்த நம்பிக்கைக்குரிய மற்றும் சாத்தியமான தேர்வை உண்மையான உலகத்திற்குப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் உங்கள் மனப்பான்மையுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது தொடங்குகிறது. நீங்கள் விரக்தியையும் விரக்தியையும் உணரும்போது உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள். அன்று திடீரென்று உங்கள் மனதில் தோன்றிய எதிர்மறை விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் பத்திரிகையில் ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும். உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு அலாரத்தை அமைக்கவும், இதனால் "இன்று எனக்கு நேர்மறையாக பேசுங்கள்" என்ற செய்தி ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தோன்றும். "நீங்களே நேர்மறையாகச் சொல்லுங்கள்" என்று சொல்லும் சிறிய துண்டுகளை உருவாக்கி, அவற்றை உங்கள் படுக்கை போன்ற இடங்களில், அலுவலக சுவரில் அல்லது குறிப்பேடுகளில் வைக்கவும்.
- நீங்களே எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதற்கும், உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் பொறுப்பேற்கவும். ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் மாற்றத் தகுதியானவர் என்று நீங்கள் உணரும்போது, அந்த உணர்வு உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமான மாற்றத்தைக் கொண்டு வரும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு தட்டை விடுகிறீர்கள். "நான் விகாரமாக இருக்கிறேன்!" என்று நினைப்பதற்கு பதிலாக, அந்த தீங்கிழைக்கும் வகை சிந்தனையை மாற்றத் தொடங்கி, உங்கள் பத்திரிகையில் மிகவும் நேர்மறையான திருத்தப்பட்ட எண்ணங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒரு விகாரமான நபர் அல்ல, நீங்கள் எப்போதாவது தட்டுகளை இறக்கும் ஒரு நபர். அந்த எளிய வாக்கியத்தின் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் சரியானவர் அல்ல, சில சமயங்களில் தவறுகளைச் செய்யும் ஒருவருக்கு தட்டுகளை எப்போதும் கைவிடுகிற ஒரு விகாரமான நபராக இருந்து பொறுப்பை மாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் நினைப்பது போல் நீங்கள் திறமையற்றவர் அல்ல.
உங்கள் தைரியத்தை உணருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற தைரியம் தேவை, நீங்கள் அப்படி நினைக்காவிட்டாலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே தைரியமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் தைரியமாக உணர்ந்த எல்லா நேரங்களிலும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியாமல் போன ஒரு சூழ்நிலையையோ அல்லது உங்களை பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளையோ எழுதுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை உண்மையிலேயே செய்தீர்கள். மூலம். உங்கள் தைரியத்தை மதிக்கவும், அது இந்த உலகில் வாழ்ந்தாலும் கூட.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தோல்வியுற்றாலும் ஒரு சோதனை எடுக்க பள்ளிக்கு எப்படி சென்றீர்கள் என்று எழுதுங்கள். சில நேரங்களில் தற்போது இருப்பது தைரியம் தேவை. தைரியம் என்பது ஒரு எளிதான தரம் அல்ல, நீங்கள் தைரியமாக இருந்தாலும் நீங்கள் எதற்கும் பயப்படுவதில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் பயத்தை சமாளிக்கவும், வாழ்க்கையை சமாளிக்கவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது என்று அர்த்தம்.
- ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தைரியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட படத்தொகுப்புகளை உருவாக்கவும், உங்கள் தைரியத்தைப் பற்றி ஒரு கவிதை எழுதவும் அல்லது உங்கள் தைரியமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் பற்றி ஒரு சுவரொட்டியை உருவாக்கவும்.
இதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது என்பது எல்லாவற்றையும் சரியாகக் கொண்டிருக்கும்போது திடீரென்று உங்களுக்கு நல்ல வாழ்க்கை இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் நீங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்க முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற தைரியம் தேவை. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு வலுவான, நம்பிக்கையான மற்றும் நெகிழ்திறன் மனப்பான்மை மற்றும் நம்பிக்கைகளுக்கு ஏற்படும் துன்பத்தை சமாளிக்க உதவியற்றதாக உணருவதிலிருந்து மாற்றம் அவசியம். உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.
- உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் மாற்ற முடியாது, உங்கள் வாழ்க்கையை உங்களால் கணிக்க முடியாது, மேலும் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் எளிதில் திவாலாகிவிடும். இருப்பினும், நீங்கள் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம் மற்றும் வாழ்க்கை சிக்கல்களை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள்.
5 இன் முறை 2: உங்களை நீங்களே கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தனிப்பட்ட குணங்களை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு ஆரோக்கியமான தரத்தை வளர்ப்பது அவசியம். யார் நீ? இந்த உலகில் நீங்கள் எந்த வகையான நபராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள்? மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள், மக்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் நடத்தையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் கொண்டு வரக்கூடும், மேலும் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்காக மாற்றுவதற்கு தொடர்ந்து பாடுபடுவதற்கான உந்துதலையும் தரும்.
பிரிக்ஸ், மேயர்ஸ் மற்றும் ஜங் ஆளுமை சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, உங்கள் ஆளுமையின் முக்கிய குணங்களை அடையாளம் காண உதவும் குறுகிய பல தேர்வு கேள்விகளை உள்ளடக்கிய பிரிக்ஸ், மேயர்ஸ் மற்றும் ஜங் சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி துல்லியமாகத் தெரிந்ததைக் கண்டறிய அந்த முடிவைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் ஆளுமையின் சில அடிப்படை செயல்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், இதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும். சுய விழிப்புணர்வும் புரிதலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கான தொடக்க புள்ளியாகும்.
- இந்த சோதனை ஆன்லைனில் இலவசமாக கிடைக்கிறது.
நீங்கள் போற்றும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்களே போற்றும் உங்கள் பத்திரிகை குணங்களில் எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒரு கனிவான நபரா? மக்களை சிரிக்க வைப்பதில் நீங்கள் திறமையானவரா? ஞானம் கல்வி அல்லது நற்சான்றிதழ்கள் மட்டுமல்லாமல் பல வடிவங்களில் வருகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் யார் என்ற நேர்மறையான அம்சங்களுடன் தொடங்கவும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் விஷயங்களை உண்மையாக பட்டியலிட உங்கள் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்! பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் எதையும் பற்றி வசதியாக எழுதுங்கள். உங்கள் தலைமுடி பிடிக்குமா? உங்கள் விரல்கள்? உங்கள் குரல் அல்லது நீங்கள் பேசும் விதம் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? உங்கள் நடை உங்களுக்கு பிடிக்குமா? உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் பல கூறுகளிலிருந்து நீங்கள் ஒரு கூட்டு நபர்.
- நீங்கள் எவ்வளவு சிக்கலானவர் என்பதை உணர்ந்து உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் உண்மையிலேயே போற்றும் பல அம்சங்களை ஆராயுங்கள். வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வது என்பது நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்டுபிடித்து அந்த நபரைப் பாராட்டுவதாகும்.
நீங்கள் உருவாக்க விரும்புவதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் நீண்ட பட்டியலை நீங்கள் பெற்றவுடன், நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் உங்கள் ஆளுமையில் உள்ள குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாற்றத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் நீங்கள் இப்போதே பெற முடியாத கடினத்தன்மை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதுவதன் மூலம் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனநிலையை இழப்பதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள், ஆனால் காலையில் எழுந்தவுடன் நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள். உங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க அதை எழுதுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றை நீங்கள் மாற்றவோ உருவாக்கவோ முடியாது.
- ஜர்னலிங்கிற்கு வரும்போது உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். "நான் முட்டாள்" அல்லது "நான் ஒருபோதும் சரியாகச் செய்ய மாட்டேன்" போன்ற தீவிரமான அல்லது மூர்க்கத்தனமான அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மனிதனாக இருப்பது சரியானதாக இருக்க முடியாது, தவறுகளைச் செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். குறைவான கூச்சம், அதிக கட்டுப்பாடு, அதிக ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது சிறந்த கேட்பவராக மாறுவது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
- அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, மேலும் வாழ்க்கையில் சிறப்பான மாற்றத்திற்காக பாடுபடுவதன் ஒரு பகுதியாக உங்களையும் உங்கள் ஆளுமையையும் முன்னேற்றம் காணும் ஒரு படைப்பாகப் பார்க்கிறோம்.
சிறிய மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் எந்த புள்ளிகளை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த பிறகு, உங்கள் ஆளுமையின் சிறிய பகுதிகளை மாற்ற உதவும் சிறிய மற்றும் செயல்படக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஒரு அம்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, இன்று நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு உரையாடலையாவது செயலில் கேட்பதைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்று உங்களுக்கு ஒரு உறுதிமொழியைக் கொடுங்கள். அன்றாட தொடர்புகளில் தீவிரமாக கேட்கவும் அவற்றைப் பயிற்சி செய்யவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உத்திகளை எழுதுங்கள்.
- நாள் முடிவில், உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றிய பத்திரிகை, நீங்கள் அதை எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்தீர்கள். நீங்கள் வெற்றிபெறும் நேரம் எங்கே? உங்களால் முடிந்தவரை கேட்காத நேரம் எங்கே? உங்கள் ஆளுமையின் பக்கங்களை மாற்றத் தொடங்குவது குறித்த உங்கள் உணர்வுகளைப் பதிவுசெய்க.
- மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மாற்றுவதன் மூலமோ அல்லது முழுமையை கோருவதன் மூலமோ நீங்கள் மூழ்கிவிட விரும்பவில்லை. அது வரும் என்று நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். ஒரு வலுவான மற்றும் திருப்தியான ஈகோவை உருவாக்குவதில் நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறீர்களோ, உங்கள் வாழ்க்கையை தொடர்ந்து சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு நீங்கள் அதிக உந்துதலாக இருப்பீர்கள்.
நீங்களே இருப்பதற்கு நன்றி சொல்லுங்கள். நீங்களே இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைப்பதன் ஒரு பகுதி உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது, உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்களுக்குள் வசதியாக இருப்பது. உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்கள் வாழ்க்கையிலும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மாற்றங்களிலும் அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும்.
உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை நாடுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுவது கடினம் எனில், உங்களை ஆதரிக்கக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறியவும். இது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் சக ஊழியராக இருக்கலாம். உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றுவதற்கான வழிகளில் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.
- ஆலோசனை உதவலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் வசதியாகப் பேசும் ஆலோசகரைக் கண்டறியவும். உங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையை உயர் மட்டத்தில் மாற்றுவது ஒரு சவாலான பயணமாகும், மேலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதலும் உதவியும் தேவைப்படும்போது தெரிந்துகொள்வதும் பலத்தின் அறிகுறியாகும்.
5 இன் முறை 3: குறுகிய கால இலக்குகளை அமைத்தல்
உங்கள் வாழ்க்கையை மதிப்பிடுங்கள். உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் குணங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆளுமை பற்றியும் நன்கு அறிந்த பிறகு, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் உண்மையான மற்றும் மாற்றங்களைப் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம். குறுகிய கால இலக்குகளின் பட்டியலை ஜர்னல் செய்யுங்கள், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் மாற்றக்கூடிய மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளைச் செய்ய அதிக நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படலாம்.
- உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும், மேலும் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு மட்டுமே அதிகாரம் உள்ளது.
உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதே நீங்கள் சிறப்பாக மாற்றக்கூடிய வழிகளில் ஒன்று. உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, மனமும் தெளிவாகிறது. பொருத்தமாக இருப்பது குறிக்கோள். ஓடுதல், நடைபயிற்சி அல்லது ஒருவித உடல் செயல்பாடு போன்ற செயல்களை வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை திட்டமிடத் தொடங்குங்கள்.நீங்கள் மென்மையாக இருக்க உதவும் வலிமை பயிற்சியில் சேர்க்கவும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்.
- நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள். புகையிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நிகோடின் திட்டுகள், கம், லோசன்கள், மின்-சிகரெட்டுகள் அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் போன்ற புகைப்பழக்கத்திலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவ படிவங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
தோற்றத்தின் மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் நடை அல்லது உங்கள் உருவத்தில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், அதை மாற்ற திட்டமிடுங்கள். ஒரு புதிய பாணியில் ஆடை அணிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் ஆளுமைக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் ஆடைகளை அணிவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் அன்றாட தோற்றத்திற்கு கொஞ்சம் ஆளுமை சேர்க்க வேடிக்கையான பாகங்கள் அணியுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் மாற்றத் தயாராக இல்லை என்றால் இவை சிறிய, படிப்படியான தேர்வுகளாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு சரியானதை உணருங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமைகளை மேம்படுத்தவும். உங்கள் வாழ்க்கைச் சூழலை ஒரு சிறிய முயற்சியால் எளிதாக மேம்படுத்த முடியும். நீங்கள் இயற்கையில் குழப்பமாக இருந்தால், உங்கள் அறை அல்லது வீட்டின் இடத்தை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும். வாழ ஒரு ஆரோக்கியமான இடம் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும், உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். தினசரி துப்புரவு வழக்கத்தை மேற்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் தூய்மையான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை இடத்தை பராமரிப்பது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும். அறை அல்லது வீட்டின் பழைய வடிவமைப்பில் நீங்கள் சலித்துவிட்டால், அதை நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகக் காணும் பாணியுடன் மறுவடிவமைக்க முயற்சிக்கவும். சில புதிய தலையணைகளைச் சேர்ப்பது, சுவரில் வண்ணப்பூச்சின் நிறத்தை மாற்றுவது அல்லது உங்கள் தளபாடங்களை மாற்றுவது ஆகியவை உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை மிகவும் அழகாக மாற்றும்.
- உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியில் உண்மையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உணரும் மாற்றத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு ஆக்கபூர்வமான வழியாகும்.
- உங்கள் "கார்பன் தடம்" குறைவாக அல்லது சூழல் நட்பு வாழ்க்கை வாழ முயற்சிக்கவும். விளக்குகளை அணைப்பதன் மூலமாகவோ, குளிக்கும் போது தண்ணீரைச் சேமிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தில் வீணாவதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதன் மூலமாகவோ மின் நுகர்வு குறைக்கவும். உங்கள் மறுசுழற்சி வண்டியை உங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கத் தொடங்கவும் அல்லது வேலை செய்ய கார்பூலிங் செய்யவும். இவை உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமைகளை மேம்படுத்த எளிதான வழிகள்.
சமூகத்தில் சேரவும். மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பது மற்றவர்களுடன் மற்றும் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவும். இது உங்கள் வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்களை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றிக் கொள்ள விரும்புவதற்கும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும். தொண்டு சமையலறைகளில், வீடற்ற வீடுகளில், விலங்குகளை மீட்பதில் தன்னார்வலர் அல்லது கூட்டுறவு நிறுவனங்களுக்கு உணவு விநியோகித்தல். அவர்களில் பெரும்பாலோருக்கு மிகக் குறைந்த நேரம் மட்டுமே தேவைப்படும், வழக்கமாக வாரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது உங்களுக்கு நேரம் இருக்கும்போது.
- நீங்கள் நம்பும் ஒரு காரணத்திற்காக தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கும், உங்கள் திறனுக்கான உணர்வுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளீர்கள்.
புதிய பொழுதுபோக்குகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற விரும்பினால், புதிய பொழுதுபோக்குகளை வளர்க்க அல்லது நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். ஒரு நடன வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இசையைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பறவை வகுப்பில் சேருங்கள். மேலும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள் அல்லது நீங்கள் எப்போதும் ஆராய விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதுவரை நீங்கள் விரும்புவதைப் பொருட்படுத்தாது.
- உங்கள் சுய உணர்வை வளர்ப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்திற்காக தொடர்ந்து பாடுபடுவதற்கான உந்துதலை வளர்க்க உதவும்.
5 இன் முறை 4: நீண்ட கால இலக்குகளை அமைத்தல்
தொழில் மாற்றம். மற்றவர்களிடமிருந்து மேலும் தொலைவில் உள்ள இலக்குகள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். மனதில் வந்து வேறு எந்த யதார்த்தமான தொழில் குறிக்கோள்களையும் கருத்தில் கொண்டு அந்த இலக்கை நோக்கி செயல்படுங்கள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தற்போதைய குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை விரும்பவில்லை என்றால், பதவி உயர்வு அல்லது வேலை மாற்றத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை ஆராய்ந்து, நீங்கள் செல்ல விரும்பும் திசையில் நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
- இதற்கு நேரம் எடுக்கும், எனவே மெதுவாகச் சென்று உறுதிசெய்து, உங்கள் நிதிகளை புத்திசாலித்தனமாகக் கருதுங்கள். மாற்றத்திற்காக பாடுபடும்போது குறுகிய கால இலக்குகளைப் பயன்படுத்துவது நீண்ட கால மாற்றத்திற்கான நேரத்தை தளர்த்த உதவும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் வாழ்க்கையையும் மாற்றலாம். நீங்கள் எப்போதும் படிப்பதில் சோர்வடையச் செய்யும் ஒரு பொருள் இருந்தால், உங்களுக்கு என்ன வகுப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும். புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு ஒரு பட்டம் தேவைப்பட்டால், உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் கையாளக்கூடிய ஒரு பட்டப்படிப்பைத் தேடுங்கள்.
- உங்களையும் உங்கள் அபிலாஷைகளையும் நம்புங்கள். தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுங்கள், உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அந்த இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எவ்வாறு அதிகம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேம்பட்ட உறவுகள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள், உங்கள் சமூக உறவுகள், உங்கள் குடும்பம் மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் அவர்களுடன் வசதியாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது என்பது ஒரு சிறந்த, அதிக துடிப்பான மற்றும் பூர்த்திசெய்யும் வாழ்க்கைக்காக பாடுபடுவதற்கான தங்கள் கனவுகளை பகிர்ந்து கொள்வோர் மத்தியில் இருப்பதையும் குறிக்கிறது. நீங்கள் நெருங்கிய நபர்களுடன் இருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும், நேர்மறையாகவும், மன ரீதியாகவும் வசதியாக இருக்கும் முடிவுகளை எடுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவவும், அவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். எந்த உறவுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை இது தீர்மானிக்க உதவும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களைப் பற்றி அவசர முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். உங்கள் ஒவ்வொரு முடிவுகளையும் ஒவ்வொரு உறவையும் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் ஆராயுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாற உங்களுக்கு ஆதரவும் ஆதரவும் தேவை. அத்தகைய உறவுகளை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள். நீங்களே வாழ்வதை சித்தரிக்கும் வேறு இடம் உண்டா? இடமாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையையும் கண்ணோட்டத்தையும் மாற்றக்கூடும், ஆனால் வேறொரு இடத்திற்குச் செல்ல திட்டமிடல், நிதி நிலைமைகள் மற்றும் உறுதிப்பாடு தேவை. இது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது வாழ்க்கையில் உங்கள் சமநிலையை சீர்குலைத்து, நீங்கள் எதிர்பார்க்காத விஷயங்களை மாற்றும்.
- வாழ்க்கைச் செலவு, வேலை வாய்ப்புகள், உங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தின் வாழ்க்கைக்கு ஏற்படும் விளைவுகள் மற்றும் இறுதி முடிவை எடுப்பதற்கு முன்பு புதிய இடத்திற்குச் செல்வதற்கான அழுத்தம் குறித்து முடிந்தவரை தகவல்களைச் சேகரிக்கவும். .
5 இன் 5 முறை: உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது சவாலானது. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம், மேலும் உங்கள் ஆற்றல் முழுவதையும் நீங்கள் வடிகட்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் வாழ்க்கையை மாற்றும் பயணத்தை நீங்கள் மேற்கொள்ளும்போது விட்டுவிடுங்கள். மாற்றத்தின் கருத்தை வெறுமனே வளர்ப்பதன் மூலம் தைரியமாக இருப்பதற்காக உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இது எளிதானது அல்ல. உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மற்றும் தைரியம், பொறுப்பு மற்றும் திறனுக்கான உங்கள் திறனை உணர்ந்து கொள்வது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். உங்கள் குணங்களை நேர்மையாகப் பார்ப்பது - உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல, மக்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விதமும் சோர்வாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பது குறித்த தேர்வுகளை செய்வது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், மேலும் அந்த மாற்றமே சோர்வடையக்கூடும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற நீங்கள் முயற்சி செய்தாலும் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை எளிதானது அல்ல, உங்களை விரைவாக வெளிப்படுத்துவதும், உங்கள் சொந்த திறன்களைக் கண்டுபிடிப்பதும் எப்போதும் வலிமை தேவை.
உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். நீங்கள் செய்யும் மாற்றங்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், இடைநிறுத்தப்பட்டு ஓய்வெடுங்கள். ஒரு திரைப்படம் அல்லது ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள், ஒரு விளையாட்டை விளையாட உங்களுடன் ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள். ஓய்வெடுக்க நண்பர்களுடன் இரவில் வெளியே செல்லுங்கள். ஒரு வேடிக்கையான நண்பருடன் அரட்டையடிக்கவும். மன அழுத்தத்தை போக்க குளியல் அல்லது சூடான மழையில் ஊறவைக்கவும்.
- நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் உணரும் மாற்றங்களைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசலாம் மற்றும் அவர்களின் ஆலோசனை அல்லது ஆதரவைப் பெறலாம்.
அமைதியாக இருங்கள். வேலை மலைகள் நீங்கள் சோர்வடையும் நேரங்கள் உள்ளன.இதுபோன்ற சமயங்களில், சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வயிற்றில் கைகளால் உட்கார்ந்து மன அழுத்தத்தை போக்க மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவது சரியானது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பயணம், மேலும் உங்களைத் திணறடிக்கவும் ஊக்கப்படுத்தவும் செய்யும் நாட்கள் கூட ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை நோக்கிய பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
சுய விருது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களுக்காக நீங்கள் பாடுபடுகையில், நீங்களே வெகுமதி அளிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்புகளை சாப்பிடுங்கள், விளையாடுவதற்கு வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது நீங்களே ஒரு சுவையான உணவை சமைக்கவும், புதிய சட்டை, புதிய வீடியோ கேம் அல்லது உங்கள் கண்களைக் கவரும் வேறு எந்த வெகுமதியையும் வாங்கவும். நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், அந்த பாதையில் தொடர்ந்து செல்வதில் நீங்கள் அற்புதம் என்பதையும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கப்பலில் அடியெடுத்து வைத்ததற்கு நீங்களே வெகுமதி அளித்து, வாழ்க்கையை மாற்றும் பயணத்தை சிறப்பாக மேற்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் அழுத்தமாக இருந்தால், உங்களை ஒரு மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உங்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
