உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

யாராவது தங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்ய விரும்பினால் அவர்கள் ஹிப்னாடிஸ் செய்வது எளிது, ஏனென்றால் எல்லா ஹிப்னாஸிஸ் முறைகளும் சுய ஹிப்னாஸிஸ் ஆகும். பிரபலமான தவறான கருத்துக்கு மாறாக, ஹிப்னாஸிஸ் என்பது எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தும் திறன் அல்லது சில மாய சக்தி அல்ல. ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டாக, நீங்கள் முதன்மையாக அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், சமாதி அல்லது விழித்திருக்கவும் உதவும் வழிமுறைகளை வழங்குகிறீர்கள். செயல்பாட்டில் தளர்வு முறைகள் கீழே கோடிட்டுக் கற்க எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அனுபவம் இல்லாமல் ஹிப்னாடிஸாக இருக்க விரும்புவோருக்கு இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: ஹிப்னாஸிஸுக்கு ஒருவரைக் கண்டறிதல்

1. 

   ஹிப்னாடிஸ் செய்ய விரும்பும் ஒருவரைக் கண்டறியவும். அவர்கள் விரும்பாத அல்லது ஹிப்னாஸிஸை நம்பாத ஒருவரை ஹிப்னாடிஸ் செய்வது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளராக இருந்தால். விருப்பமுள்ள மற்றும் ஹிப்னாடிஸாக இருக்க விரும்பும் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடி, அவர் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், நிதானமாக உணர விரும்புகிறார்.
   • மன நோய் அல்லது மனநோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு நபரை ஹிப்னாடிஸ் செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஆபத்தான திட்டமிடப்படாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. 

   
   
   அமைதியான, வசதியான அறையைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் பங்குதாரர் பாதுகாப்பாக உணரவும், கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும், மென்மையான விளக்குகள் கொண்ட சுத்தமான அறை இருக்க வேண்டும். அவர்களை வசதியான நாற்காலிகளில் அமர வைக்கவும், தொலைக்காட்சி அல்லது தொடர்பில்லாத நபர்கள் போன்ற அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் அகற்றவும்.
   • மொபைல் போன் மற்றும் இசையை அணைக்கவும்.
   • வெளியில் ஏதேனும் சத்தம் இருந்தால் ஜன்னல்களை மூடு.
   • நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறும் வரை அவர்கள் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதை வீட்டிலுள்ள மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   ஹிப்னாஸிஸ் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் வேரூன்றிய ஹிப்னாஸிஸ் பற்றிய தவறான எண்ணம் பலருக்கு உள்ளது. உண்மையில், இது ஒரு தளர்வு நுட்பமாகும், இது மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகள் அல்லது பிரச்சினைகள் பற்றிய தெளிவான விழிப்புணர்வை ஆழ் மனதில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் பெரும்பாலும் இசை அல்லது திரைப்படங்களில் மூழ்கும்போது அல்லது "கனவு காணும்போது" போன்ற ஹிப்னாஸிஸ் நிலைக்கு வருகிறோம். உண்மையான ஹிப்னாஸிஸுடன்:
   • நீங்கள் ஒரு தூக்க நிலையில் அல்லது மயக்கத்தில் இல்லை.
   • நீங்கள் ஒருவரால் மந்திரிக்கப்படுவதில்லை அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை.
   • நீங்கள் செய்ய விரும்பாத எதையும் நீங்கள் செய்ய மாட்டீர்கள்.

4. 

   
   
   ஹிப்னாடிஸாக இருப்பதன் அவர்களின் குறிக்கோளைப் பற்றி கேளுங்கள். ஹிப்னாஸிஸ் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் செறிவை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும், குறிப்பாக ஒரு வினாடி வினா அல்லது பெரிய நிகழ்வுக்குச் செல்வதற்கு முன், அல்லது மன அழுத்தத்தின் கீழ் ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையில் நுழைய இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பிய இலக்கை அறிந்துகொள்வது அவற்றை சமாதியில் இன்னும் எளிதாக வைக்க உதவும்.

5. 

   உங்கள் கூட்டாளருக்கு அவர்கள் ஹிப்னாடிஸாக இருந்தார்களா, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று கேளுங்கள். அப்படியானால், அவர்கள் என்ன செய்யும்படி கேட்கப்பட்டார்கள் மற்றும் அதற்கு அவர்கள் அளித்த பதிலைக் கண்டறியவும். நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வாறு பிரதிபலிப்பார் என்பதைக் கணிக்கவும், தவிர்க்க வேண்டியதைக் கண்டுபிடிக்கவும் இந்த ஆய்வு உங்களுக்கு உதவுகிறது.
   • முன்னர் ஹிப்னாடிஸாக இருந்தவர்கள் ஹிப்னாஸிஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: ஹிப்னாஸிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது

1. 

   குறைந்த, மெதுவான மற்றும் மென்மையான குரலில் பேசுங்கள். நீங்கள் மெதுவாக, அமைதியாக, அமைதியாக பேச வேண்டும். வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக வாக்கியத்தை நீட்டவும், பயந்த ஒருவருக்கு உறுதியளிக்க முயற்சிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உதாரணமாக உங்கள் குரலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொடர்பு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் அந்தக் குரலை வைத்திருக்க வேண்டும். பின்வரும் சில அறிக்கைகளுடன் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும்:
   • "என் வார்த்தைகள் உங்களுடன் ஒலிக்கட்டும், நீங்கள் விரும்பினால் எனது ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்."
   • "இங்கே எல்லாம் பாதுகாப்பானது மற்றும் அமைதியானது. உட்கார்ந்து நிதானமாக ஓய்வெடுங்கள்."
   • "உங்கள் கண்கள் கனமாக உணர்கின்றன, மூட விரும்புகின்றன. உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும்போது உங்கள் முழு உடலும் இயற்கையாகவே உங்களை மூழ்கடிக்கட்டும். அமைதியாக உணரத் தொடங்கும் போது உங்கள் உடலையும் என் குரலையும் கேளுங்கள்."
   • "நீங்கள் நேரத்தை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். உங்களுக்கு பயனளிக்கும் சலுகைகளை மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், அவற்றைச் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்."

2. 

   ஆழமாகவும் தவறாகவும் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்த உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். மாடலிங் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை பின்பற்றும்படி கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம், ஆழமாக உள்ளிழுத்து, வழக்கமான விகிதத்தில் சுவாசிக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்த வேண்டும். நீங்கள் பின்வருமாறு குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும்: "இப்போது உங்கள் மார்பு மற்றும் நுரையீரலில் காற்று நிறைந்திருக்கும் வரை ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்", அதே நேரத்தில் நீங்களும் சுவாசிக்கிறீர்கள், அதைத் தொடர்ந்து சுவாசிக்கவும், "மெதுவாக காற்றை வெளியே தள்ளவும். மார்பு நுரையீரல் முற்றிலும் காலியாக இருக்கும் வரை.
   • மூச்சுக்கு கவனம் செலுத்துவது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ், வாழ்க்கை மன அழுத்தம் அல்லது சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி சிந்திக்க விடாமல், அவர்களின் எண்ணங்களில் ஈடுபட பொருட்களை உருவாக்குகிறது.

3. 

   ஒரு நிலையான புள்ளியில் கவனம் செலுத்துமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் நிற்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் நெற்றியில் நேரடியாகப் பாருங்கள், அல்லது அறையில் மங்கலான ஒளிரும் பொருளைப் பார்க்கச் சொல்லுங்கள். அவை பொதுவாக ஒரு பொருளின் மீது நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். இதனால்தான் ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் ஊசல் கடிகாரத்தைப் பார்க்கிறார்கள், ஏனெனில் படம் உண்மையில் சலிப்பதில்லை. கண்களை மூடுவது சிறந்தது என்று அவர்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் அதைச் செய்யட்டும்.
   • ஒரு முறை அவர்களின் கண்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் சுற்றிப் பார்த்தால், நீங்கள் அவரை அல்லது அவளுக்கு வழிகாட்ட வேண்டும். "நீங்கள் சுவரில் உள்ள காலெண்டரில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்" அல்லது "என் புருவங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்." "அவர்களின் கண்கள் மற்றும் கண் இமைகள் ஓய்வெடுக்கட்டும், அவை கனமாகவும் கனமாகவும் இருக்கும்" என்று சொல்லுங்கள்.
   • அவர்கள் உங்களிடம் கவனம் செலுத்த வேண்டுமென்றால், நீங்கள் முதலில் உட்கார வேண்டும்.

4. 

   அவர்களின் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் ஓய்வெடுக்க அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள். உங்கள் குரலுடன் ஒப்பீட்டளவில் அமைதியான, கூட, மற்றும் தாள ஒருங்கிணைப்பில் அவற்றை வைத்தவுடன், அவர்களின் கால் மற்றும் கால்களை ஓய்வெடுக்க வழிகாட்டத் தொடங்குங்கள். இந்த தசைகளை தளர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துமாறு கேளுங்கள், படிப்படியாக கன்றுகளுக்கு முன்னேறும். உங்கள் கூட்டாளியின் கால்களின் கீழ் பாதியை, மேல் பாதிக்கு ஓய்வெடுக்கச் சொல்லுங்கள், மெதுவாக உங்கள் முக தசைகளை நோக்கி வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் முக தசைகள் முதல் உங்கள் பின் தசைகள், தோள்கள், கைகள் மற்றும் விரல்கள் வரை.
   • உங்கள் குரலை மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் வைத்து எல்லாம் மெதுவாக செய்ய வேண்டும். அவர்கள் குழப்பமாகவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ தோன்றினால், நீங்கள் டெம்போவை மெதுவாக்கி, செயல்முறையை தலைகீழ் வரிசையில் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
   • "உங்கள் கால்களையும் கணுக்கால்களையும் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள். தசைகள் உங்கள் கால்களில் ஓய்வெடுப்பதை உணருங்கள், அவற்றில் எந்த சக்தியும் குவிக்கப்படவில்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்."

5. 

   ஓய்வெடுக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் கவனத்தை கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சொல்ல நிறைய இருந்தாலும், இறுதி குறிக்கோள் அவர்களை மேலும் மேலும் தங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் மூழ்கடிப்பதாகும், எனவே அவர்கள் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • "இமைகள் கனமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், அவை தானாக மூடப்படட்டும்."
   • "நீங்கள் மெதுவாக சமாதி, அமைதி மற்றும் அமைதி நிலைக்குச் செல்கிறீர்கள்."
   • "நீங்கள் இப்போது மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறீர்கள். ஆழ்ந்த தளர்வு உணர்வு உங்களைச் சூழ்ந்துள்ளது. இப்போது நீங்கள் என்னைக் கேட்கும்போது அது மேலும் மேலும் தீவிரமடைகிறது, அது உங்களை அமைதியான நிலையில் வைக்கிறது. சர்ஃப்."

6. 

   உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலைக்கு உங்கள் சுவாசக் குறிப்புகள் மற்றும் உடல் மொழியைப் பாருங்கள். மேற்கூறிய வழிமுறைகளை பல முறை செய்யவும், மற்றவர் முற்றிலும் நிதானமாகத் தோன்றும் வரை, நீங்கள் ஒரு கவிதையையோ அல்லது பாடலின் கோரஸையோ படிக்கிறீர்கள் என பல முறை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். அவர்களின் கண்களில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள் (அவர்கள் கண்களை உருட்டுகிறார்களா?), விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் (அவை கைகளைத் தட்டுகிறதா அல்லது கால்களை ஆட்டுகிறதா?), அவற்றைத் தூண்டுவதற்கு தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும் அதிகபட்ச தளர்வு.
   • "நான் சொல்லும் ஒவ்வொரு வார்த்தையும் உங்களை அமைதியான, அமைதியான தளர்வு நிலைக்கு ஆழமாகவும் வேகமாகவும் அழைத்துச் செல்லும்."
   • "மூழ்கி மூடு. மூழ்கி மூடு. மூழ்கி மூடு, முழுமையான மூடு."
   • "நீங்கள் எவ்வளவு ஆழமாக மூழ்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆழமாக நீங்கள் மூழ்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு ஆழமாகச் செல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆழமாக நீங்கள் செல்ல விரும்புகிறீர்கள், மேலும் அனுபவத்தில் ஈடுபடுகிறீர்கள்."

7. 

   அவற்றை "ஹிப்னாடிக் படிக்கட்டு" கீழே கொண்டு செல்லுங்கள். ஆழ்ந்த சமாதியைக் கொண்டுவருவதற்கு ஹிப்னாடிஸ்டுகள் மற்றும் சுய-ஹிப்னோதெரபிஸ்டுகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தும் நுட்பமாகும் இது. ஒரு சூடான, அமைதியான அறையில் ஒரு படிக்கட்டுக்கு மேலே நிற்பதை கற்பனை செய்ய அவளிடம் கேளுங்கள். அவள் பதவி விலகும்போது, ​​அவள் நிதானமான நிலையில் மூழ்குவது போல் தோன்றியது, ஒவ்வொரு அடியும் அவளை தன் சொந்த எண்ணங்களில் ஆழமாக மூழ்கடிக்கும். நீங்கள் அவர்களை வழிநடத்தும்போது, ​​படிக்கட்டுகளுக்கு பத்து படிகள் இருப்பதைச் சொல்லுங்கள், ஒவ்வொரு அடியிலும் அவளை வழிநடத்துங்கள்.
   • "முதல் படிக்கு கீழே இறங்கி, நீங்கள் நிம்மதியான நிலையில் மூழ்குவதை உணருங்கள். ஒவ்வொரு அடியும் மயக்கத்திற்கு நெருக்கமான ஒரு படி. இரண்டாவது படிக்கு கீழே இறங்கி உங்களை மேலும் மேலும் அமைதியாக உணருங்கள். , நீங்கள் மூன்றாம் நிலையை எட்டும்போது, ​​உங்கள் உடல் விலகிச் செல்வதைப் போல உணர்கிறது ... "
   • படிக்கட்டுகளின் அடிப்பகுதியில் ஒரு கதவை கற்பனை செய்ய நீங்கள் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம், மேலும் அவை தூய்மையான தளர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துதல் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறது

1. 

   மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை துஷ்பிரயோகம் செய்வதை விட, மற்றவர்கள் ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் இருக்கும்போது நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யும்படி அவர்கள் கேட்பது மிகவும் குறைவு என்பது நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஹிப்னாடிஸாக இருக்கும்போது அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியேறும்போது ஒரு கோழியைப் போல செயல்படச் செய்தாலும் கூட அவர்கள் உங்களிடம் பைத்தியம் பிடிப்பார்கள். இருப்பினும், ஹிப்னாஸிஸ் பல சிகிச்சை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் செய்வதற்கான நுட்பம் மட்டுமல்ல. அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவவும், வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லா கஷ்டங்களையும் கவலைகளையும் கேலி செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அதைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், நல்ல நோக்கத்துடன் கூடிய பரிந்துரைகள் கூட விரும்பத்தகாத முடிவுகளைத் தரும். அதனால்தான் ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் நோயாளிகளுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்புகளைக் கொடுப்பதற்கு பதிலாக சரியான திசையில் வழிகாட்ட முடியும்.

2. 

   
   
   கவலையைக் குறைக்க அடிப்படை ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தவும். ஹிப்னாஸிஸுக்கு நீங்கள் என்ன பரிந்துரைத்தாலும் அமைதியின்மையைக் குறைக்கும் திறன் உள்ளது, எனவே நீங்கள் யாரையும் "குணப்படுத்தும்" எண்ணம் இருக்கக்கூடாது. வெறுமனே அவற்றை சமாதி நிலையில் வைக்கவும், இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் எதையும் "தீர்க்க" முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆழ்ந்த தளர்வு மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, எனவே எந்த கவலையும் தொல்லையும் அகற்ற இது போதுமானது.

3. 

   
   
   சிக்கல் தீர்க்கும் தீர்வுகளை காட்சிப்படுத்த அவர்களிடம் கேளுங்கள். சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது என்று அவர்களிடம் சொல்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சிக்கலை வெற்றிகரமாக தீர்த்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். வெற்றியைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள்? அவர்கள் எப்படி அங்கு வந்தார்கள்?
   • அவர்களின் எதிர்காலம் எப்படி வேண்டும்? அவர்களை அங்கு அழைத்துச் செல்ல என்ன மாற்றப்பட்டது?

4. 

   
   
   ஹிப்னாஸிஸ் பலவிதமான துக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்றாலும், ஹிப்னாஸிஸ் நீண்ட காலமாக அடிமையாதல், வலி ​​நிவாரணம், பயம், சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான ஒரு தீர்வாக இருந்து வருகிறது. நீங்கள் யாரையும் "குணப்படுத்த" முயற்சிக்கக் கூடாது என்றாலும், ஹிப்னாஸிஸ் அவர்களின் சொந்த பிரச்சினையை சரிசெய்ய உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்.
   • புகைபிடிக்காமல் ஒரு நாள் கடந்து செல்வது, அல்லது அவர்களின் சுயமரியாதை அதிகமாக இருக்கும்போது அவர்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் தருணம் போன்ற பிரச்சினைகள் இல்லாத உலகைக் காட்சிப்படுத்த அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
   • ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சை செயல்முறை எப்போதும் நபர் முழுமையாக சமாதியில் விழுவதற்கு முன்பு தனது பிரச்சினையை சமாளிக்க விரும்பினால் அது எளிதானது.

5. 

   ஹிப்னாஸிஸ் என்பது எந்த மனநல தீர்வின் ஒரு சிறிய பகுதியாகும். ஹிப்னாஸிஸின் முக்கிய நன்மை தளர்வு மற்றும் ஒரு பிரச்சினையின் மூலம் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் தீர்க்க வேண்டிய பிரச்சினையில் தீவிர கவனம் செலுத்தும் நிலையை அடைகிறீர்கள். இருப்பினும், ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு அதிசயம் அல்ல, ஆனால் மக்கள் ஒருவரது சொந்த எண்ணங்களுக்குள் செல்ல ஒரு வழி. வலுவான மன ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த சிந்தனை வழி அவசியம், ஆனால் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் எப்போதும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: ஹிப்னாஸிஸை முடித்தல்

1. 

   மெதுவாக அவர்களை சமாதியிலிருந்து வெளியே கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் திடீரென்று அவர்களை நிதானமாக அதிர்ச்சியடையச் செய்யக்கூடாது, ஆனால் படிப்படியாக அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள். அவர் தனது நனவை முழுமையாக மீட்டெடுப்பார், நீங்கள் ஐந்தாக எண்ணிய பின் உண்மைக்குத் திரும்புவார் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர் மிகவும் ஆழ்ந்த ஹிப்னாஸிஸில் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், "படிக்கட்டுகளில்" அவர்களை உங்களுடன் வழிநடத்துங்கள், ஒவ்வொரு அடியிலும் மெதுவாக விழிப்புணர்வைப் பெறுங்கள்.
   • "நான் ஒன்றிலிருந்து ஐந்து வரை எண்ணுவேன், நான் ஐந்தாக எண்ணும்போது நீங்கள் முற்றிலும் விழித்திருப்பீர்கள், எச்சரிக்கையாக இருப்பீர்கள், புத்துணர்ச்சி பெறுவீர்கள்" என்று கூறித் தொடங்குங்கள்.

2. 

   எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மேம்படுத்த உதவும் வழிகளைக் கண்டறிய உங்கள் கூட்டாளருடன் ஹிப்னாஸிஸைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இன்னும் பொருத்தமாக இருப்பது எப்படி, ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து அவர்களை வெளியே கொண்டு வருவது என்ன ஆபத்து, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். இதுபோன்ற ஆராய்ச்சிகள் அடுத்த முறை உங்கள் ஹிப்னாஸிஸ் திறன்களை மிகவும் திறம்பட மேம்படுத்தலாம், மேலும் ஹிப்னாஸிஸ் செயல்பாட்டின் போது உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் விரும்புவதைக் கண்டறிய உதவலாம்.
   • அவர்கள் ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியே வந்தவுடன் பேச தயங்கக்கூடாது. ஒரு சாதாரண உரையாடலை மட்டும் செய்யுங்கள், அவர்கள் இன்னும் நிதானமாக இருப்பதாகத் தோன்றினால் அல்லது சிறிது நேரம் உட்கார விரும்பினால், சிறிது நேரம் காத்திருங்கள்.

3. 

   அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள். கீழேயுள்ள கேள்விகளுக்கு முன்கூட்டியே பதிலளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் வரும் ஹிப்னாஸிஸ் செயல்முறையின் முடிவுக்கு நம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் மிகவும் முக்கியம். ஹிப்னாஸிஸின் போது நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் சந்திக்கக்கூடிய கேள்விகள் இங்கே:
   • நீ என்ன செய்வாய்?. அழகான மற்றும் அமைதியான படங்களை காட்சிப்படுத்தவும், உங்கள் மன வலிமையை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்று சொல்லவும் நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் எப்போதும் மறுக்க முடியும், மேலும் அவசரகாலத்தில் நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியேறலாம்.
   • நீங்கள் எவ்வாறு ஹிப்னாடிஸாக உணர்கிறீர்கள்?. நாம் அனைவரும் நம் பார்வையில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தெரியாமல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறோம். உங்கள் கற்பனையை இசையுடனோ அல்லது சில கவிதை வரிகளுடனோ பறக்க விடும்போதோ, அல்லது ஒரு திரைப்படத்தில் மூழ்கியிருக்கும்போதோ அல்லது விளையாடுவதற்குப் பதிலாக விளையாடும்போதோ, நீங்கள் மனதில் இருக்கிறீர்கள். சில பரவசம். ஹிப்னாஸிஸ் என்பது உங்கள் மன ஆற்றலை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த, விழிப்புணர்வு நிலையில் இந்த மாற்றங்களை மையமாகக் கொண்டு அடையாளம் காண உதவும் ஒரு வழியாகும்.
   • இது பாதுகாப்பனதா?. ஹிப்னாஸிஸ் இல்லை நிலை விழிப்புணர்வு மாற்றப்படுகிறது (தூக்கம் இந்த நிலை), அதாவது அனுபவம் விழித்திருக்கும்போது மாற்றப்படும். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத எதையும் நீங்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள், அல்லது தேவையற்ற எண்ணங்களால் நெரிக்கப்படுவீர்கள்.
   • இது எல்லாம் வெறும் கற்பனையாக இருந்தால், அது என்ன நல்லது?. கற்பனைகள் என்ற வார்த்தையை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் ஆங்கிலத்தில் அல்லது பல மொழிகளில் "கற்பனை" என்ற சொல் "உண்மையான" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தத்திற்கு நேர்மாறானது என்று கருதும் போக்கு உள்ளது, மேலும் இது குழப்பமடையக்கூடாது கால "படம்". கற்பனையின் கருத்து தற்போது இந்த திறனை மட்டுமே ஆராய்ந்து வரும் ஒரு உண்மையான மனத் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, இது நம் மனதில் வெறுமனே உருவங்களை உருவாக்கும் திறனைத் தாண்டியது. .
   • நான் செய்ய விரும்பாத ஒன்றை நீங்கள் செய்ய முடியுமா?. நீங்கள் ஒரு ஹிப்னாஸிஸில் இருக்கும்போது, ​​உங்களிடம் இன்னும் உங்கள் சொந்த ஆளுமை இருக்கிறது, நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் நண்பர்எனவே, அந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் ஹிப்னாடிஸ் செய்யாமல் செய்ய விரும்பாத எதையும் நீங்கள் கூறவோ செய்யவோ மாட்டீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பாத எந்தவொரு ஆலோசனையையும் நிராகரிப்பது எளிது. (அதனால்தான் இதை "குறிப்பு" என்று அழைக்கிறோம்.)
   • ஹிப்னாஸிஸை சிறப்பாக செய்ய நான் என்ன செய்ய முடியும்?. ஹிப்னாஸிஸ் என்பது சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஒரு கேம்ப்ஃபையரின் உட்பொருட்களைப் பார்க்கும்போது உங்கள் மனதை நகர்த்த அனுமதிப்பது அல்லது வெறுமனே ஒரு திரைப்படத்தின் பாத்திரத்தில் நீங்கள் பங்கேற்கிறீர்கள் என்று நினைப்பது போன்றது. ஒரு பார்வையாளர் அமர்ந்து பார்த்தார். இவை அனைத்தும் உங்கள் திறன் மற்றும் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளையும் குறிப்புகளையும் பின்பற்ற விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
   • நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தால், நான் திரும்பிச் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?. ஹிப்னாஸிஸ் குறிப்புகள் அடிப்படையில் மன பயிற்சிகள் மற்றும் கற்பனை, திரைப்படத்தின் ஸ்கிரிப்டைப் போலவே. ஆனால் திரைப்படத்தின் முடிவில் நீங்கள் செய்வது போலவே, அமர்வு முடிந்த பிறகும் நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டுக்கு உங்களை ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியேற்ற சில முயற்சிகள் தேவைப்படலாம். முற்றிலும் நிதானமாக இருப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அப்போது அதிகம் செய்ய முடியாது.
   • ஹிப்னாஸிஸ் தோல்வியுற்றால் என்ன செய்வது?. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​உங்கள் அம்மா வீட்டிற்கு இரவு உணவிற்கு அழைப்பதை நீங்கள் கேட்க முடியாத அளவுக்கு விளையாடுவதை நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பினீர்களா? அல்லது முந்தைய இரவில் எழுந்திருக்க முடிவு செய்வதன் மூலம் தினமும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்கக்கூடியவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? நம் மன வலிமையை நாம் உணராத வகையில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன் நம் அனைவருக்கும் உள்ளது, மேலும் சிலர் இந்த திறனை மற்றவர்களை விட வலிமையாக வளர்த்துக் கொண்டுள்ளனர். ஹிப்னாஸிஸின் போது உங்கள் எண்ணங்கள் சொற்களுக்கும் படங்களுக்கும் சுதந்திரமாகவும் தன்னிச்சையாகவும் பதிலளிக்க அனுமதித்தால், உங்கள் மனம் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்லலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• தளர்வுதான் வெற்றிக்கு முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கு ஓய்வெடுக்க உதவ முடியுமானால், அவர்களை ஹிப்னாஸிஸில் வைப்பது எளிது.
• ஊடகங்களில் வரும் ஹிப்னாடிக் மிகைப்படுத்தலால் தங்களை ஏமாற்றிக் கொள்ள விடாமல், ஹிப்னாஸிஸ் மற்றவர்களை ஒரு முட்டாள்தனமாக செயல்பட வைக்கும் என்று மக்கள் நினைப்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் விரும்புகிறார்கள், வெறும் விரலால்.
• நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் அமைதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான இடத்தில் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு கனிம நீரூற்று, ஒரு கடற்கரை, ஒரு பூங்கா, அல்லது நீங்கள் இசையை இசைக்கலாம் மற்றும் அலைகள், காற்று வீசுதல் அல்லது இனிமையானதாக உணரக்கூடிய வேறு எதையும் ஒலிக்கலாம்.
• உங்கள் பங்குதாரர் விரைவான மனநிலையில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சோர்வடைய வேண்டியதில்லை, அவர்கள் மிகவும் பைத்தியமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
• அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருங்கள்.
• ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதால் அதை தொடர்ந்து ஹிப்னாடிஸ் செய்ய வேண்டாம்.

எச்சரிக்கை

• அந்த சிக்கல்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணராக இல்லாவிட்டால், உடல் மற்றும் மனநல நிலைமைகளுக்கு (வலி அறிகுறிகள் உட்பட) சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒருபோதும் ஹிப்னாஸிஸை ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தக்கூடாது பதிலாக, மாற்றவும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் அல்லது உளவியல் சிகிச்சைக்காக அல்லது சிக்கலான உறவை காப்பாற்றுவதற்காக.
• குழந்தைகளாக இருந்தபோது செய்ததைப் போலவே மற்றவர்களையும் செய்யச் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்ல விரும்பினால், 'பத்து வயது குழந்தையைப் போல நடந்து கொள்ளுங்கள்'. நீங்கள் உண்மையிலேயே தூண்டக்கூடாது (துஷ்பிரயோகம், கொடுமைப்படுத்துதல் போன்றவை) நினைவுகளை சிலர் அடக்குகிறார்கள். அவை இயற்கையான பாதுகாப்பாக அவற்றைப் பூட்டுகின்றன.
• பலர் இதை முயற்சித்திருந்தாலும், பிந்தைய ஹிப்னாஸிஸ் என்பது அவர்கள் செய்த தவறுகளுக்கு எதிராக ஹிப்னாடிஸ்ட்டைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் என்று நம்ப வேண்டாம். யாராவது சாதாரணமாக செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், அவர்கள் வழக்கமாக ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வெளியே வருவார்கள்.