உள்ளடக்கம்

• ஆலோசனை

• கம் ஒரு பெரிய குச்சி மென்று. நாங்கள் பேசுவது பப்ளீசியஸ், ஸ்ட்ரைட் அல்ல. மெல்லும் இயக்கம் தொண்டையைத் திறந்து காதுகளில் அழுத்தத்தை சமன் செய்யும் அளவுக்கு சத்தமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மெல்ல எதுவும் இல்லை என்றால், ஒரு போலி மெல்லும் செயலைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் மெல்ல முடியாத அளவுக்கு பெரிய அளவில் கடித்துக்கொண்டிருப்பதைப் போல, அதாவது.

கடினமான மிட்டாய்கள் அல்லது தளர்வுகளில் சக். சூயிங் கம் போன்றது, கடினமான சாக்லேட், ஒரு புதினா லோஸ்ஜ் அல்லது வேறு ஏதேனும் தளர்வுகளை உறிஞ்சுவது அழுத்தத்தை சமப்படுத்த உதவும். மெல்ல வேண்டாம் - இது மிட்டாய் அல்ல! - அழுத்தம் விளைவை உருவாக்க இது சிறிது நேரம் சாக்லேட்டை உறிஞ்சுகிறது.

ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். குடிநீர் என்பது ஒரு இயக்கத்தில் மேற்கண்ட பல பயனுள்ள நுட்பங்களின் கலவையாகும். நீங்களே ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி, காது கால்வாயின் நிலையை சரிசெய்ய உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் காதுகளில் உள்ள அழுத்தத்தை சமப்படுத்த உதவும் ஒரு பெரிய சிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரியாகச் செய்தால், நீங்கள் தெளிவாகவும், சங்கடமாகவும் உணர வேண்டும்.

உங்கள் காதில் தண்ணீர் இருந்தால், உங்கள் விரல்களால் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறி, நீர் அழுத்தத்தின் உணர்ச்சியில் அச fort கரியத்தை உணரும்போது, ​​உங்கள் உடலை பக்கவாட்டாக வளைத்து ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் தடுக்கப்பட்ட காது தரையில் இணையாக இருக்கும். உங்கள் காதில் ஒரு விரலை வைக்கவும் - உங்கள் காதில் இல்லை - தள்ளி மீண்டும் மீண்டும் விடுங்கள் - நீங்கள் அழுத்தத்துடன் கழிப்பறையைத் துடைப்பது போல. இது காதில் உள்ள அழுத்தத்தை மாற்றவும், காதுகளை அழிக்கவும் உதவும், அல்லது காதில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும் அளவுக்கு அழுத்தத்தை மாற்றலாம்.

• உங்கள் விரலை உங்கள் காதில் வைக்க வேண்டாம். உங்கள் குறிக்கோள் தண்ணீரை வெளியேற்ற முயற்சிப்பது அல்ல, நீங்கள் அழுத்தத்தை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள். காதுக்குள் ஆழமாக ஒரு விரலைக் குத்தினால் காது கேளாதது.

வல்சால்வா தந்திரத்தை செய்யுங்கள். இது சிக்கலானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் தந்திரம் உண்மையில் மிகவும் எளிது. மெதுவாக சுவாசிப்பதன் மூலம் ஏட்ரியல் குழாய் மீது சம அழுத்தத்தை உருவாக்குவதே வல்சால்வா நடைமுறையின் கொள்கை.

• உங்கள் மூக்கை மூடி, வாயை மூடி, உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது காதைத் திறந்து, அழுத்தத்தை சமன் செய்து, காதை இயல்பு நிலைக்குத் தரும்.
• இயக்கம் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். வல்சால்வா சூழ்ச்சிக்கு தீவிரமான இயக்கங்கள் தேவையில்லை; மிகவும் கடினமாக மற்றும் அடிக்கடி செய்தால், இது காது கால்வாயை எரிச்சலடையச் செய்து, அழிக்கக்கூடும், இதனால் அழிக்க கடினமாக இருக்கும்.
• செயல்முறைக்கு வளைந்துகொள்வது சிலருக்கு உதவியாக இருக்கும். நீட்ட உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட முயற்சிப்பது போல் கீழே குனிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றொரு வழி, வால்சால்வா சூழ்ச்சியை முயற்சிப்பது, பின்னர் உங்கள் மூக்கை மூடிக்கொண்டு கையை விடுவித்து ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் காதுகளைத் திறக்க உதவும் வளைக்கும் போது இரண்டு மாற்று இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: நெரிசலைக் குறைத்தல்

1. 

   
   
   உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் காதுகள் தொடர்ந்து அடைபட்டிருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தீவிரமான சைனஸ் பிரச்சினை இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்; வலி நிவாரணிகள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இதற்கிடையில், நீங்கள் காது வலி அல்லது காது தொற்று நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

2. 

   பரிந்துரைக்கப்பட்ட செவிப்புலன் உதவி சாதனத்தை வாங்கவும். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் காதுகளை அழிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு வடிகுழாய் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த சாதனம் காதுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் அழுத்தத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் காது அழிக்கப்படுகிறது. இது விலை உயர்ந்தது மற்றும் மருந்து தேவைப்பட்டாலும், அதன் செயல்திறன் காரணமாக ஒரு மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்க முடியும்.

3. 

   உங்கள் சைனஸை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். உங்கள் சைனஸ்கள் குளிர் அல்லது ஒவ்வாமையால் தடுக்கப்பட்டால், உங்கள் காதுகள் அடைக்கப்பட்டு சமநிலையற்றதாகிவிடும். இதற்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் சைனஸை மென்மையாகவும், அடிக்கடி சூடான உப்பு நீரிலும் கழுவுவதன் மூலம் தடுக்கப்பட்ட சைனஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். இயக்கிய சைனஸ் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும், ஆனால் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் கருவிகளை சுத்தமாகவும் சரியான பயன்பாட்டிலும் வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நாசி கிளீனர்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றைக் கழுவுவதற்கு சற்று வடிகட்டிய நீரில் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தலையை மடுவின் மேல் சாய்த்து, ஒரு நாசிக்குள் தண்ணீரை ஊற்றவும், இது உங்கள் சைனஸ்கள் வழியாகவும் மற்ற நாசியில் வெளியேறவும் அனுமதிக்கிறது. முதல் முறையாக உங்கள் மூக்கைக் கழுவுவது கடினம், ஆனால் அது உண்மையில் தடுக்கப்பட்ட சைனஸை ஆற்றும்.
   • சைனஸ்கள் பெரிதும் நெரிசலானவை மற்றும் தண்ணீரில் சிகிச்சையளிக்க முடியாவிட்டால், நெரிசலைத் தணிக்கவும், காதில் நெரிசல் உணர்வைக் குறைக்கவும் அழுத்தம் மாற்றம் போதுமானது. இது முயற்சிக்க வேண்டியது.
   • ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு பாட்டிலை துவைக்க மறக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வராமல் இருக்க வடிகட்டிய அல்லது மலட்டு நீரை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   அறிகுறிகள் மோசமடைவதற்கு முன்பு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் காது நெரிசலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முன்முயற்சி எடுக்கவும். உங்களுக்கு அடிக்கடி சைனஸ் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் காதை அழிக்க முயற்சிக்க உங்கள் காதில் வலி மற்றும் அழுத்தம் ஏற்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். சைனஸ் பிரச்சினைகளுக்கு மேலதிக மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் முதலில் அதைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும்.

5. 

   மந்தமான தண்ணீரில் ஒரு தொட்டியில் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு, உங்கள் காதுகளை அழிக்க விரும்பினால், வெதுவெதுப்பான நீரின் தொட்டியில் சென்று, படுத்து, உங்கள் காதுகளை தண்ணீரில் மூடுங்கள். உங்கள் கன்னத்தை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் காதை இந்த வழியில் அழிக்க முடியுமா என்று பார்க்க சில முறை கடினமாக விழுங்கவும். அழுத்தத்தின் மாற்றம் காதுகளை சமப்படுத்த உதவும், மேலும் சூடான நீராவி நெரிசலைக் குறைக்க உதவும். தொட்டியில் இருந்து வெளியேறிய பிறகும், உங்கள் உடலை பக்கமாக வளைத்து, இதனால் உங்கள் காதுகள் தரையில் இணையாக இருக்கும், மேலும் மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் விரல்களால் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

6. 

   உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். சாராம்சத்தில், உங்கள் மூக்கை ஊதுவது வல்சால்வா சூழ்ச்சியின் பதிப்பு போன்றது, ஆனால் நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் கூடுதல் நன்மையுடன். ஒரு நாசியை ஒரு திசுவுடன் மூடி, மற்ற நாசியை மெதுவாக ஊதவும். இது காதில் உள்ள அழுத்தத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது.
   • மென்மையாக இருப்பது முக்கியம். உங்கள் மூக்கை மிகவும் கடினமாக ஊதுவது நிலைமையை மோசமாக்கும், காது கால்வாய்க்குள் அடைப்பைத் தள்ளி, மேலும் நெரிசலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 

   சூடான உப்பு நீரைக் கரைக்கவும். உங்கள் வாயை எரிக்காமல் நிற்க முடிந்தவரை தண்ணீரை சூடாக பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து கிளறவும். வாயை பல முறை துவைக்கவும், ஒவ்வொரு மவுத்வாஷிற்கும் பிறகு 1 நிமிடம் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் வாயை தண்ணீரிலிருந்து துவைத்து, மீண்டும் முயற்சிக்கும் முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

2. 

   வினிகர் மற்றும் ஆல்கஹால் கலவையுடன் காதுகளை அழிக்க முயற்சிக்கவும். காதில் அழுத்தம் மெழுகு கட்டமைப்பால் ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், முதலில் காதை அழிக்க உதவியாக இருக்கும், பின்னர் இந்த கட்டுரையில் உள்ள பரிந்துரைகளை முயற்சிக்கவும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
   • 70% வினிகர் மற்றும் ஐசோபிரைல் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். இந்த தீர்வு மெழுகு தளர்த்த மற்றும் காது அடைக்காமல் இருக்க உதவும்.
   • உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக மெதுவாக சாய்த்து, வினிகர் கரைசலின் சில துளிகள் உங்கள் காதுக்குள் ஒரு மருத்துவ துளியைப் பயன்படுத்தி வைக்கவும்.
   • சிறிது நேரம் உங்கள் தலையை சாய்த்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அதே நிலைக்குத் திரும்புங்கள். வினிகர் உங்கள் காதுக்கு கீழேயும் வெளியேயும் சொட்டுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும். மற்ற காதுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
   • உங்கள் காதுகளை சிறிது தண்ணீரில் கழுவவும். வினிகர் கரைசல் ஆல்கஹால் நன்றி ஆவியாகிவிடும் என்றாலும், தண்ணீரில் கழுவுவது இன்னும் நல்லது. உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்த்து, ஒரு துளியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காதில் சில துளிகள் தண்ணீரை வைக்கவும், பின்னர் அதை கீழே சறுக்கி தண்ணீரை வெளியேற்ற அனுமதிக்கவும்.

3. 

   ஜலபெனோவைப் போல உண்மையில் காரமான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். மிளகாய் மிகவும் இனிமையான சுவை இல்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக சளி பாயும் (மிளகுத்தூள் சளி கட்டமைப்பைக் குறைப்பதில் பிரபலமானது). உங்கள் சளி வெளியேற ஆரம்பிக்கும் போது உங்கள் மூக்கை ஊதி, உங்கள் தாடையை நகர்த்தவும். காதில் வெடிப்பை நீங்கள் கேட்கலாம்.

4. 

   கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முதல் ஆண்டில் உருவாக்கப்பட்டது, முதுகெலும்பு தளர்வு சிகிச்சை "செரிப்ரோஸ்பைனல் சுழற்சியின் இயற்கையான தாளத்தை" மறுசீரமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பல கோளாறுகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், காது அடைப்பை ஏற்படுத்தும் காது கால்வாயில் உள்ள அழுத்தம் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்ய இது உதவியாக இருக்கும்.
   • முதுகெலும்பு தளர்வு சிகிச்சை நிரூபிக்கப்படவில்லை என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு மாற்று சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், பரிசோதனை செய்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

5. 

   குத்தூசி மருத்துவம் முயற்சிக்கவும். தசைநார் வலி முதல் கடினமான தாடை, மற்றும் காது நோய்த்தொற்றுகள் வரை அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த கட்டுரையில் உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் முயற்சித்திருந்தாலும், இன்னும் உங்கள் காதுகளை அழிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரிடம் சென்று உங்கள் பிரச்சினையை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உறைந்த உணவுகள் உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உறைந்த ஐஸ்கிரீம் அல்லது தயிர் முயற்சி செய்யலாம்.
• கூச்சலிடுவது, கூச்சலிடுவது கூட உதவக்கூடும்.
• காதுகளின் நுனியை மெதுவாக இழுத்து சுழற்றுங்கள்.
• விழுங்குவதும் உதவும். மெல்லும் பசை உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் இதை மிகவும் எளிதாக்கும்.
• வல்சால்வா நடைமுறையைப் பருகவும் பயன்படுத்தவும் (உங்கள் மூக்கை மூடி, உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும்).
• உங்கள் மூக்கைப் பிடிக்கும்போது மெதுவாக உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். மிகவும் கடினமாக சுவாசிக்காமல் கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.
• உங்களுக்கு தொடர்ந்து காது அடைப்பு இருந்தால் அல்லது தடைசெய்யும் ஒலிகளைக் கேட்டால் (நீங்கள் மட்டுமே அவற்றைக் கேட்க முடியும்), இது சைனஸ் தொற்று அல்லது சைனஸ் தொற்றுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் வாயில் நிறைய உமிழ்நீரைச் சேகரித்து அதை விழுங்குங்கள், ஆனால் அது அருவருப்பானது. இது உதவக்கூடும் அல்லது உதவாமலும் இருக்கலாம்.