உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

ஒரு ஸ்டால்கருடன் கையாள்வது கடினம்.நீங்கள் தயவுசெய்து முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், இன்னும் கொஞ்சம் இடம் இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து விலகி இருக்கும் நபரை நீங்கள் எப்போதும் பார்க்க விரும்பினாலும், அல்லது நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்கும் அதிர்வெண்ணை மாற்றினாலும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: இணைப்பு நபருடன் வரம்புகளை அமைக்கவும்

1. 

   உங்கள் உணர்வுகளை கவனியுங்கள். நீங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நபரின் செயல்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம், எனவே நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை. நீங்கள் உணரும் இரண்டு பொதுவான வகையான உணர்வுகள் அச om கரியம் அல்லது விரக்தி.
   • அந்த நபர் உங்கள் சொந்த நேரத்தையும் இடத்தையும் ஆக்கிரமிக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
   • நீங்கள் விரும்பும் ஆனால் விரும்பாத அந்த நபருடன் நீங்கள் இருக்கும்போது எப்படி உணருகிறீர்கள்?
   • அந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில செயல்கள் (எ.கா. வரவில்லை, தாமதமாக அழைப்பது போன்றவை) உள்ளதா?

2. 

   
   
   உங்களுக்கு என்ன வரம்புகள் தேவை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அணிந்தவருக்கு பொருத்தமான ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், தேவைக்கேற்ப வரம்புகளை அமைக்கலாம். உங்களைப் பின்தொடரும் நபரின் செயல்களுக்கு வரம்புகள் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நபர் உங்களை அதிகமாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ அழைத்தால், உங்கள் வரம்பு அழைப்புகளுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மணி நேரத்திற்குப் பிறகு எடுக்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய யதார்த்தமான வரம்புகளை அமைக்கவும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யத் தயாராக இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அந்த நபருடன் மீண்டும் பேச மாட்டீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள்.
   • அந்த வரம்புகளின் முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம். நபர் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

3. 

   
   
   நேரடியாக பேசுங்கள். உங்கள் வரம்புகளை நபருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கோபமாக அல்லது வருத்தமாக இருந்தால் அவர்களுடன் பேச வேண்டாம். வரம்புகளை நிர்ணயிக்கும் போது அமைதியாகவும் உறுதியுடனும் இருங்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்ள இந்த வரம்புகளை நீங்கள் நிர்ணயிக்கிறீர்கள் என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள், முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கவோ கூடாது.
   • அவர்களுடன் பேசுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வரம்புகளை எழுதுங்கள், இதனால் உரையாடலில் நீங்கள் மறக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, “தானே, நான் உங்களைப் பற்றியும் எங்கள் நட்பைப் பற்றியும் அக்கறை கொண்டுள்ளேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், நான் எப்போதும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க விரும்புகிறேன். சமீபத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 முறை என்னை அழைப்பதால் நான் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் உணர்கிறேன், எனவே ஒரு நாளைக்கு ஒரு அழைப்பிற்கு மட்டும் அதை மட்டுப்படுத்த விரும்புகிறேன்.
   • நம்பகமான நண்பர் அல்லது உறவினருடன் அரட்டையடிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் நபரிடம் ஒட்டிக்கொள்ளும் நபரைப் போலவே பதிலளிக்கவும்.

4. 

   
   
   நபர் கோபமடைந்தால் தயாராக இருங்கள். நீங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிக்கும்போது, ​​அந்த நபருடனான உங்கள் உறவின் தன்மையை மாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது அந்த நபருக்கு பிடிக்காமல் கோபப்படலாம். கோபம் உங்கள் பொறுப்பு அல்ல, ஆனால் நபரின் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • அவர்களின் கோபம் நீங்கள் நிர்ணயித்த வரம்புகளை மாற்ற வேண்டாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதையை தொடர்ந்து பின்பற்றவும்.
   • நபர் கோபப்படட்டும், அவர்களுடன் விவாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் மோசமானவர், முரட்டுத்தனமானவர், அல்லது சுயநலவாதி என்று நபர் சொன்னால், நீங்கள் இல்லை என்று அவர்களுக்கு விளக்க முயற்சிக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் கோபம் எழுந்தால் நீங்கள் யாருடனும் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை நடத்த முடியாது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: நபருடன் தூரத்தை உருவாக்குங்கள்

1. 

   உங்கள் இருப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு வரம்பை நிர்ணயித்திருந்தால், அது பொருத்தமானதாக இருக்கும்போது மட்டுமே காண்பிப்பதன் மூலம் அதை வலுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் அந்த வரம்புகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நபர் புரிந்து கொள்ளலாம். நபர் உங்களை அழைத்தால், தொலைபேசியை எடுக்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்யலாம். உங்களைச் சந்திக்க அழைக்க நபர் உங்களை உரை செய்தால், நீங்கள் பதிலளிக்கக்கூடாது, பதிலளிப்பதற்கு சில நாட்கள் காத்திருக்கலாம் அல்லது குறுஞ்செய்தி வரம்புகளின் முக்கியத்துவத்தை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்தவிதமான காரணங்களையும் கூறத் தேவையில்லை. ஒரு எளிய மறுப்பு போதும். எடுத்துக்காட்டு: "நீங்கள் என்னை மிகவும் கவனமாகக் கருதினீர்கள், ஆனால் நான் இன்றிரவு செல்ல விரும்பவில்லை."
   • நீங்கள் கடுமையாக நடந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை, பொறுமையிழந்து இருக்க வேண்டும் அல்லது நூல்களுக்கு பதிலளிக்காதது போன்ற செயலற்ற மனக்கிளர்ச்சி கூட இருக்க வேண்டியதில்லை.
   • நீங்களே தொலைவில் இருப்பதற்கு நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவராகவோ உணரலாம், ஆனால் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • தொடர்ச்சியாக உறுதியுடன் வரம்புகளை வலுப்படுத்துவது சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், நடத்தைகளை புண்படுத்தாமலோ அல்லது வழியில் செல்லாமலோ நீங்களே நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம். உங்கள் சொந்த இடத்தைப் பெறுங்கள்.

2. 

   "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிராகரிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு ஒட்டிக்கொள்ளும் நபருடன் பழகும்போது அது அவசியம். நீங்கள் மற்றொரு விருப்பத்தைச் சேர்த்தால், அந்த நபரிடம் "இல்லை" என்று சொல்வது எளிதானது. அந்தத் தேர்வு மற்ற நபரை உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, அந்த நபர் உங்களை வெளியே செல்லச் சொன்னால், “மன்னிக்கவும், என்னால் செல்ல முடியாது. எனக்கு வீட்டுப்பாடம் இருக்கிறது. உங்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய நண்பர்களையோ உறவினர்களையோ ஏன் அழைக்கக்கூடாது? "
   • நீங்கள் மறுத்ததால் நபர் புகார் செய்யலாம், ஆனால் உறுதியாக இருங்கள்.

3. 

   ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடத்தையை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் வரம்புகளை நிர்ணயித்து, அந்த நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் உறவுக்கு புதிய விதிகளை உருவாக்குகிறீர்கள், அவற்றைக் கற்றுக்கொள்ள அவர்களுக்கு நேரம் தேவை. குறைவான பழக்கவழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும், வரம்புகள் மீறப்பட்டால் தயாராக இருக்கவும். தயவுசெய்து பொருமைையாயிறு. இந்த நபரின் நடத்தையை மாற்ற நேரம் ஆகலாம்.
   • அவர்கள் வேறொருவருடன் மதிய உணவுக்குச் சென்றால், அவர்களுக்கு நல்ல நேரம் கிடைத்ததில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
   • மற்றவர்களைச் சந்திக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும். அவர்கள் செய்ததில் நீங்கள் மிகவும் பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: நபரை வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றவும்

1. 

   ம .னத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒருவரை விலக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும் பிற ஆர்வங்களை ஆராய்வதற்கும் நீங்கள் பிரிந்து செல்வது நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கும் நபரிடம் சொல்லுங்கள். இது உங்கள் நண்பராக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள், அவர்களுடன் நட்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், “எங்கள் நட்பையும் நாங்கள் ஒன்றாக செலவழிக்கும் நேரத்தையும் நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். நாங்கள் இருவரும் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி புதிய நண்பர்களைச் சந்தித்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். ”
   • நீங்கள் பேசும்போது மென்மையாகவும் மரியாதையுடனும் இருங்கள், நபரை நியாயந்தீர்க்க வேண்டாம். "நீங்கள் எப்போதும் ...", "நீங்கள் ஒருபோதும் இல்லை ..." அல்லது "உங்களால் முடியாது ..." போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • இருவருக்கும் இது சிறந்த தீர்வு என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்துங்கள்.

2. 

   நேர்மையாக பேசுவோம். எல்லா நடவடிக்கைகளும் தோல்வியுற்றால், அவற்றை மீண்டும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உறவையும் அதற்கான காரணங்களையும் முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். முடிந்தவரை வெளிப்படையாக இருங்கள். இது கடினமான விவாதமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம் “எங்கள் நட்பு மற்றும் என்னை தொந்தரவு செய்த விஷயங்களைப் பற்றி நான் நிறைய யோசித்தேன். இது குறித்து நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன். ”
   • நீங்கள் சொல்லலாம் “எனக்கு சிறந்ததை நான் செய்ய வேண்டும். இனி நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது என்று நினைக்கிறேன். எல்லாவற்றிலும் ஒவ்வொரு வெற்றிகளையும் விரும்புகிறேன். "
   • நீங்கள் அவர்களுடன் அரட்டையடிப்பதற்கு முன், இதுதான் நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   குற்ற உணர்ச்சியை சமாளிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒருவரை வெளியேற்றியதற்காக நீங்கள் மிகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். உங்கள் குற்றம் முற்றிலும் இயல்பானது, நீங்கள் இயல்பு நிலைக்கு வருவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும். நீங்கள் சரியான முடிவை எடுத்தீர்கள், அந்த நபருடனான உங்கள் உறவை சரிசெய்தீர்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லோரும் வந்து செல்கிறார்கள் என்பதையும், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்.
   • அவர்களிடமிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   உங்கள் முடிவுகளை பாதுகாக்கவும். உறவின் முடிவில் மற்ற நபர் செல்ல சிறிது நேரம் ஆகலாம். நபர் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கலாம் அல்லது உங்களை அணுகலாம். அந்த நபர் மீண்டும் பேசுவதற்கு முன்வரலாம் அல்லது உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற உங்களை வற்புறுத்தலாம். உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாக இருங்கள், மற்றவரின் பிடிவாதத்தை விட்டுவிடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் அந்த நபருக்கு பதிலளித்தால், நீங்கள் ஒரு முரண்பாடான செய்தியை அனுப்புகிறீர்கள். நபருக்கு பதிலளிப்பது உங்களை தொடர்பு கொள்ள ஊக்குவிக்கும்.
   • நபர் உங்களை அழைத்தால் அல்லது உரை செய்தால், நீங்கள் பதிலளிக்க தேவையில்லை.நபரின் எண்ணை நீங்கள் தடுக்கலாம், இதனால் அவர்கள் உங்களை தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியாது.
   • இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் மிகச் சிறந்த முறையில் கையாண்டீர்கள் என்பதையும் சரியான முடிவை எடுத்தீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் இனி அவர்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை அல்லது அவர்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் அந்த நபருக்கு நினைவுபடுத்த வேண்டியிருக்கலாம். எப்போதும் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• எப்போதும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நபர் உங்களிடம் எதிர்மறையான செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளார், எனவே அதை தெளிவாகவும் கருணையுடனும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
• இழிவாக இருக்காதீர்கள். இது உங்களுடன் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் அர்த்தமுள்ளவராக இருந்தால், கதை வித்தியாசமாக இருக்கும்.
• நீங்கள் அவர்களின் நிலையை அவர்களுக்குத் தெரிவித்தபின் அந்த நபர் உங்களை புறக்கணித்தாலும் நேர்மறையாக இருங்கள்.
• இந்த கசப்பான “நண்பர்” ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால், அவர்கள் நாள் முழுவதும் உங்களுடன் தொடர்பில் இருந்தால், நீங்கள் வேலையில் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள், பேசவோ, ஹேங்கவுட் செய்யவோ முடியாது என்பதை அவர்களுக்கு விளக்குங்கள்.
• அந்த "நண்பருடன்" நீங்கள் சண்டையிட்டால், அவர்களின் எண்ணைத் தடுத்து நட்பை முற்றிலுமாக முடிக்கவும். "நட்பை" முடிவுக்கு கொண்டுவருவதில் குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டாம்.