உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

சந்தையில் பல தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் ஒன்றிணைக்க சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது மிகவும் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த, முதலில் இது எந்த வகையான தோல் என்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். முக சுத்தப்படுத்திகள், தோல் சமநிலைப்படுத்திகள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிட்ட நடைமுறைகளை உருவாக்கவும். ஒரு சில மாதங்களில், நீங்கள் அழகான தோலுடன் அதிக கதிரியக்கமாக இருப்பீர்கள்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: ஒரு அடிப்படை வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

1. 

   சுத்திகரிப்பு. நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அதை அகற்ற வேண்டும். சில முகம் சுத்தப்படுத்திகளில் ஒப்பனை நீக்கி சேர்க்கைகள் உள்ளன, ஆனால் இவை ஒப்பனை முழுவதுமாக அகற்றாது. மேக்கப் ரிமூவரை தயார் செய்து உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கு முன்பு பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • ஒப்பனை நீக்கி அல்லது நீக்கி பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் வசதியானது. ஒப்பனை நீக்க மேக்கப் ரிமூவர் அல்லது உறிஞ்சக்கூடிய திண்டு பயன்படுத்தவும்.
   • கண் ஒப்பனை மற்றும் உதடுகளை அகற்றுவது கடினம் என்பதால், இவற்றுக்கு நீங்கள் ஒரு பிரத்யேக ஒப்பனை நீக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   
   
   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலையில் ஒரு முறை ஒப்பனை செய்வதற்கு முன் மற்றும் மாலை ஒரு முறை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். மேலும், அதிக வியர்த்த பிறகு முகத்தை கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்ல, வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். சூடான நீர் அழுக்கை அகற்ற உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சூடான நீர் சருமத்தை உலர்த்துகிறது.
   • வட்ட, கீழ்-அப் இயக்கங்களில் தோல் மீது சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மசாஜ் செய்யவும். பின்னர், க்ளென்சரை ஒரு கடற்பாசி மூலம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் தெளிப்பதன் மூலம் கழுவ வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை உலர சுத்தமான துண்டு பயன்படுத்தவும்.

3. 

   
   
   சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு நீர் சமநிலையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உலர்ந்த முகத்தில் தோல் சமநிலைப்படுத்தும் தண்ணீரை கழுவிய பின் தடவவும். ஒரு சிறிய அளவு தோல் சமநிலைப்படுத்தும் தண்ணீரை ஒரு பருத்தி பந்து மீது பம்ப் செய்து உங்கள் முகத்தை மெதுவாக துடைக்கவும். கண் பகுதியை துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். சமநிலைப்படுத்தும் நீர் இயற்கையாக உலரட்டும், கழுவுதல் தேவையில்லை.

4. 

   
   
   சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. சருமத்தில் நீர் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை முகம் மற்றும் கழுத்தில் வட்ட இயக்கங்களில், கீழே இருந்து மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது கிரீம் சுத்தமான உள்ளங்கைகளில் தடவி, சருமத்தை மெதுவாகத் தட்டலாம்.
   • உங்கள் கண்கள் வீங்கியிருந்தால், கண்களைச் சுற்றி இருண்ட வட்டங்கள் அல்லது சுருக்கங்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தனி கண் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் மீது லோஷனை மெதுவாகத் தட்டுவதற்கு மோதிர விரலைப் பயன்படுத்தவும்.

5. 

   வாரத்திற்கு 1-2 முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள். தோல் பாதிப்பைத் தவிர்க்க வாரத்திற்கு 1-2 முறை மட்டுமே எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள். மென்மையான உரித்தல் மற்றும் மென்மையான இயக்கம் போதும். வீரியமாக தேய்த்தல் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
   • பல வகையான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் (பின்னர் துவைக்க) ஸ்க்ரப், சிறப்பு கையுறைகள் அல்லது கடற்பாசி அல்லது AHA அல்லது BHA போன்ற ஒரு வேதியியல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • சுறுசுறுப்பான முகப்பரு அல்லது ஹைப்பர்கிமண்டேஷனை அனுபவிக்கும் போது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

6. 

   ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். தினசரி சூரிய வெளிப்பாடு முன்கூட்டிய வயதான, ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியே இருக்கத் திட்டமிடாவிட்டாலும், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • மாய்ஸ்சரைசருக்குப் பிறகு மற்றும் ஒப்பனைக்கு முன் உங்கள் இறுதி தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கையாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: எண்ணெய் சருமத்தை கட்டுப்படுத்தவும்

1. 

   ஒரு நுரைக்கும் சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிறந்த நுரைக்கும் சுத்தப்படுத்தியாகும், ஏனெனில் இது மெதுவாக எண்ணெயை நீக்குகிறது. நீங்கள் முகத்தில் ஒரு சிறிய அளவு முக சுத்தப்படுத்தியை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். ஃபோமிங் க்ளென்சர்கள் ஜெல், திரவ அல்லது கிரீம் வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன.
   • கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மட்டுமே முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் மற்றும் கறைகளை உருவாக்கும்.

2. 

   முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடும் பொருட்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் சருமம் பிரேக்அவுட்களுக்கு ஆளானால், எண்ணெய், க்ரீஸ் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை குறைக்க உதவும் வலுவான பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் சில:
   • பென்சோயில் பெராக்சைடு
   • சாலிசிலிக் அமிலம்
   • சல்பைடுகள்
   • கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் போன்ற ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்
   • ரெட்டினாய்டுகள்
   • ஹேசல்நட்

3. 

   நீர் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தை எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்றும். இதைத் தவிர்க்க, ஹைட்ரேட்டிங் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், இது முதல் அல்லது இரண்டாவது மூலப்பொருள் நீர்.

4. 

   எண்ணெயைக் குறைக்க களிமண் முகமூடியுடன் ஓய்வெடுங்கள். களிமண் முகமூடி எண்ணெய் மக்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். முகத்தை கழுவிய பின் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். கழுவுவதற்கு முன் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் விடவும். முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5. 

   உங்கள் கைகளால் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதால் உங்கள் கைகளிலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்கை உங்கள் முகத்திற்கு அனுப்பலாம், இதனால் முகப்பரு ஏற்படுகிறது. உங்கள் முகத்தைத் தொட வேண்டுமானால், முதலில் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
   • நிச்சயமாக முகப்பருவை கசக்கி, துளைக்கவோ, கசக்கவோ கூடாது. பரு மோசமடைகிறது, மோசமாகத் தெரிகிறது, இறுதியில் ஒரு மோசமான வடுவை விடலாம்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: வறண்ட மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும்

1. 

   காலையில் முகத்தை கழுவ வேண்டும். க்ளென்சர் உங்கள் சருமத்திலிருந்து நன்மை பயக்கும் எண்ணெய்களை நீக்குவதால், நீங்கள் அதை காலையில் பயன்படுத்த தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உலர வைக்கவும். இரவில் க்ளென்சர் மூலம் முகத்தை கழுவவும்.

2. 

   ஒப்பனை நீக்க முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். ஆல்கஹால் மற்றும் பிற வலுவான பொருட்களைக் கொண்ட ஒப்பனை நீக்கிகள் உலர்ந்த, எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஏற்படுத்தும். ஒப்பனை நீக்கி விட எண்ணெய் சுத்தப்படுத்தி தோலில் மென்மையாக இருக்கும். உலர்ந்த சருமத்திற்கு எண்ணெயைப் பூசி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

3. 

   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சீரம் பயன்படுத்தவும். சீரம் என்பது நீர் நிறைந்த மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், இது சருமத்தின் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் முகத்தில் சீரம் பூச ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது சுத்தமான கைகளைப் பயன்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சீரம் உங்கள் சருமத்தில் ஊற விடவும்.

4. 

   எண்ணெய் சார்ந்த கிரீம் தடவவும். வறண்ட அல்லது வயதான சருமத்திற்கு, எண்ணெய் கிரீம் ஈரப்பதத்தை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. எண்ணெய் முதல் பொருட்களில் ஒன்றாகும் என்பதை அறிய லேபிளைப் படியுங்கள்.
   • மினரல் ஆயில் அல்லது பெட்ரோலட்டம் தோல் விரிசல் அல்லது தட்டையான நிகழ்வுகளுக்கு உதவும்.
   • ஐவி மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கலாம்.

5. 

   எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு இனிமையான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உலர்ந்த மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இரண்டும் எரிச்சலையும் சுறுசுறுப்பையும் அனுபவிக்கும். உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற, கற்றாழை, கெமோமில், கிரீன் டீ சாறு அல்லது வைட்டமின் சி போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

6. 

   ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மூச்சுத்திணறல்களைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது.ஆல்கஹால் சார்ந்த தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க அனைத்து பொருட்களின் பொருட்களையும் படியுங்கள். ஆல்கஹால் தவிர, உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை தவிர்க்கவும்:
   • ஹேசல்நட்
   • புதினா
   • யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
   • மசாலா
   • அமிலம்
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பாருங்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். பிரபலமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் வைட்டமின் சி, ரெட்டினோல், தேயிலை சாறு, திராட்சை விதை சாறு மற்றும் நியாசினமைடு ஆகியவை அடங்கும்.
   • ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இல்லை என்றாலும், கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போன்ற ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.

2. 

   தோல் ஒளிரும் பொருட்களுடன் சீரற்ற தோல் தொனியை நடத்துங்கள். உங்கள் முகத்தில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அல்லது கருமையான புள்ளிகளைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தை குறைக்க உதவும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சில பயனுள்ள தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:
   • கோஜிக் அமிலம்
   • வைட்டமின் சி
   • வைட்டமின் ஈ
   • அர்புடின்
   • நியாசினமைடு
   • லைகோரைஸ் ரூட் சாறு

3. 

   மந்தமான சருமத்திற்கு தோல் ஒளிரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மந்தமான தோல் என்பது வறண்ட அல்லது வயதான சருமத்தின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். நீங்கள் பிரகாசமான சருமத்தை விரும்பினால், வைட்டமின் சி, அர்புடின், நியாசினமைடு மற்றும் மல்பெரி சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் ஒன்றாக இணைந்து செயல்படுகின்றன, எனவே அவற்றை ஒன்றாக இணைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

4. 

   உங்களிடம் ரோசாசியா இருந்தால் லேசான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். விரிவடைய அப்களைத் தவிர்க்க, லேசான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆல்கஹால், மெந்தோல், மிளகுக்கீரை, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது ஹேசல்நட் சாறு கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். சிறந்த சிகிச்சைக்காக, மருந்துக்கான மருந்துக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

5. 

   தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான தயாரிப்புகளை கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்கள் தோல் வகையை அடையாளம் காணவும், உங்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறியவும் உதவும். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் பயனுள்ள மருந்து மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• இயற்கையான அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக வணிகரீதியான தயாரிப்புகளுக்கு சரியாக பதிலளிக்காத முக்கியமான தோல் உங்களிடம் இருந்தால்.
• புதிய தயாரிப்புகள் அரிதாக உடனடியாக வேலை செய்யும். நீங்கள் ஒரு புதிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், அது நடைமுறைக்கு வர 6 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை காத்திருங்கள். காலையிலும் இரவிலும் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.
• உடல் நன்கு நீரேற்றமடையும் போது சருமமும் நிரப்பப்படும் என்பதால் ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• ஒப்பனை அகற்றாமல் நிச்சயமாக படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம்.
• மிகவும் வறண்ட சருமத்திற்கு, மிகவும் வலுவாக இல்லாத ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க, வாரத்திற்கு 1-2 முறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• புகைபிடித்தல், குடிப்பது மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை தோல் மீது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், முன்கூட்டிய தோல் வயதானது முதல் சீரற்ற தோல் தொனி மற்றும் வறண்ட சருமம் வரை.
• வறண்ட காலங்களில், உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• தயாரிப்பு சிவத்தல், அரிப்பு, உரித்தல் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், உடனடியாக பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள். தயாரிப்பு உங்கள் முகத்தில் இருந்தால் உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் நன்கு கழுவுங்கள்.