உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் தொடரத் தயாராக இருக்கும்போது சுய உந்துதல் பெறுங்கள், ஒரு பிரச்சினை மற்றும் உங்கள் சொந்த நடத்தை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் போதுமான புத்திசாலி, கையாள முடியாத அளவுக்கு கூர்மையானவர் மற்றும் நேர்மறையான படிப்பினைகளைப் பெற இன்னும் தயாராக உள்ளீர்கள். சுய உந்துதலை அடைவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவையான அனைத்து கூறுகளும் இருப்பதால், அதை இந்த கட்டுரையில் கண்டறியவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மனரீதியாக தயார்

1. 

   நேர்மறையாக இருங்கள். "வாழ்க்கை சரியா, இன்னும் மழை பெய்கிறதா" என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டே இருந்தால், நீங்கள் ஏதாவது செய்து முடிப்பது கடினம். யாரோ ஒருவர் வந்து எங்களை அங்கிருந்து வெளியே இழுக்கும் வரை அந்த எண்ணங்கள் நம்மை போர்வையில் சுருட்ட விரும்புகின்றன. அப்படி இருக்க வேண்டாம்! உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்பினால் நேர்மறையான எண்ணங்கள் இருப்பது ஒரு தொடக்க புள்ளியாகும்.
   • உங்களிடம் போக்கு இருப்பதை உணர்ந்தவுடன் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் எதிர்மறையாக சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சிந்தனையை வேறொரு விஷயத்திற்கு செலுத்துங்கள், குறிப்பாக ஏதாவது செய்ய உந்துதல் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால். இது முற்றிலும் செய்யக்கூடியது மற்றும் நீங்கள் அதை முழுமையாகக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறை விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் எதையும் செய்ய முயற்சித்ததில்லை.

2. 

   
   
   நம்பிக்கையுடன் இரு. உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைப்பது கூட உங்கள் நம்பிக்கை வெற்றியில் ஏற்கனவே ஒரு தடையாகும். நீங்களே செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றை ஏன் செய்ய வேண்டும்? அது சரி, நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்துள்ளீர்கள்.
   • முதலில், உங்கள் சாதனைகளை பட்டியலிடுங்கள். உன்னிடம் என்ன இருக்கிறது? கடந்த காலத்தில் நீங்கள் என்ன பெரிய காரியங்களைச் செய்தீர்கள்? இதுவரை நீங்கள் அடைந்த அனைத்தையும் நினைத்துப் பாருங்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் விரும்பியவற்றில் நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருந்ததால் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை செய்ய முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

3. 

   
   
   உண்மையில் அதை எதிர்நோக்குகிறேன். உந்துதல் என்று வரும்போது, ​​லெஸ் பிரவுன் தொடர்ந்து "நீங்கள் ஆசைப்பட வேண்டும்" என்று மீண்டும் வலியுறுத்துகிறார், நீங்கள் அதைச் செய்ய உண்மையிலேயே விரும்பத்தக்கவராக இருக்க வேண்டும், அது இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது என்பது போல. நீங்கள் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தித்தால், அது அதிகம் பயனளிக்காது, ஏங்குங்கள். ஏனென்றால், நீங்கள் அதை உண்மையில் விரும்பவில்லை என்றால், உங்களை உற்சாகப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
   • சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்று கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும். ஏதாவது வேலைக்குச் செல்வதில் சிக்கல் உள்ளதா? இது வேறு எதற்கும் வழிவகுக்கும்? நீங்கள் எப்போதாவது ஹவாயில் விடுமுறையை ஆவலுடன் எதிர்பார்த்திருந்தால், நீங்கள் விரும்பியபடி நிலைமையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் ஹவாய் வர விரும்புகிறீர்கள், ஒருநாள் அந்த விருப்பத்தை அடைய வேலை உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் நன்றாகச் செய்ய விரும்புவதாகத் தெரியாத ஒன்றை நீங்கள் செய்யும்போது இணைக்கவும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்துடன் நீங்கள் தொடங்குவதை எளிதாக்க விரும்புகிறீர்கள்.

4. 

   
   
   எப்போதும் தோல்விகள் இருக்கும். வெற்றிக்கான பாதையில் எப்போதும் தோல்விகள் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களைப் பற்றி மிகவும் பரிபூரணமாக இருப்பது ஒரு கணத்தில் நீங்கள் விட்டுவிட விரும்பும். யாரும் பரிபூரணமாக இருக்க முடியாது, ஒருபோதும் தோல்வியடைய முடியாது. ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் உங்கள் இலக்கை அடைய முடியாமல் போகலாம், ஆனால் எப்போதும் ஒரு காப்பு திட்டத்துடன் உங்களை தயார்படுத்துங்கள்.
   • தோல்வி அல்லது தள்ளிப்போடுதல் எப்போதும் வாழ்க்கையில் நடக்கும். சில நேரங்களில் அது உங்கள் காரணமாகவே நிகழ்கிறது (எப்போதும் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் சிறந்தவை அல்ல), ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் தோல்விகள் உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லாத விஷயங்களிலிருந்து வருகின்றன. உங்கள் தலையைப் பிடிக்கத் தவறும்போது நீங்கள் இழப்பதை விட அதிகமாக நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: வேகத்தை உருவாக்குங்கள்

1. 

   உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் நேர்மறை. நாம் விரும்பாததை உணர்ந்து கொள்வது கடினம் அல்ல, ஏனென்றால் அவை வெறுமனே நம்மை கவலைப்படவும் பயப்படவும் செய்கின்றன. மாறாக, நமக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, எது நம்மை ஏங்க வைக்கிறது என்பதை சுட்டிக்காட்டுவது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், எந்தவொரு குறிக்கோளையும் அடைய, எதிர்மறையான மனநிலையை வைத்திருப்பதற்கு பதிலாக, முதலில் நேர்மறையான குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். "நான் ஏழையாக இருக்க விரும்பவில்லை" என்று நினைக்காதீர்கள், ஆனால் "ஒவ்வொரு மாதமும் எக்ஸ் சேமிக்க விரும்புகிறேன்" என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் இது ஒரு சிறந்த மற்றும் சாத்தியமான குறிக்கோள், இல்லையா?
   • இங்கே சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஏதோ மிகவும் விழுமியமானது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட அம்சத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் பொருத்த முடியும் என்பதை இங்கே குறிக்கிறது. "ஒரு வாரத்தில் 10 பவுண்டுகளை இழக்க" போன்ற ஒரு குறிக்கோள் தானே நேர்மறையின்மை. "உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் 4-5 பவுண்டுகளை இழப்பது" என்பது மிகவும் நடைமுறை குறிக்கோள், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி நினைக்கும் போது இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.

2. 

   சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும். இவ்வளவு பெரிய இலக்கை அடைவது எளிதல்ல, ஏழு காலக் கதையைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் அதைப் படிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். எனவே உங்கள் பெரிய இலக்கை சிறிய இலக்குகளாகப் பிரிக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு குறிக்கோளில் பணிபுரியும் போது, ​​மீதமுள்ளவை உங்கள் முறைக்கு வரும்போது படிப்படியாகக் கையாளப்படும்.
   • "நான் 20 பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புகிறேன்" என்பதற்கு பதிலாக, "இந்த வாரம் 1 பவுண்டை இழக்க விரும்புகிறேன்" அல்லது "வாரத்திற்கு 4 முதல் 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன்" போன்ற இலக்குகளைத் தொடரவும். முடிவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்காது, ஆனால் சிந்தனையுடன் நீங்கள் இன்னும் நிம்மதியடைவீர்கள்.

3. 

   முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, மக்கள் உயிர்வாழ்வதற்காக மட்டுமல்லாமல், வேலை, உறவுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கான நோக்கத்தையும் திசையையும் தேடுகிறார்கள். ஏதாவது முழுமையானதாகத் தெரியவில்லை என்றால், நாங்கள் எதையும் செய்ய நேரத்தை வீணாக்க மாட்டோம். எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யுங்கள் அல்லது படிக்க வேண்டும், அந்த வேலையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உந்துதல் பெறுவீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் நடத்தையின் நேர்மறையான முடிவுகளையும் காணலாம். நீங்கள் அங்கு இலக்கைக் காண்பீர்கள்.
   • உங்கள் நடத்தையை கண்காணிக்க கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அந்த நடத்தைகளின் முடிவுகள்.உங்கள் செயல்திறனைக் காண உங்களுக்கு முடிவுகள் தேவைப்படுவது மட்டுமல்லாமல், என்ன, என்ன நடத்தைகள் உங்களை ஆதரிக்கின்றன என்பதைக் காண உங்களுக்கு முடிவுகள் தேவை, மற்றும் நேர்மாறாகவும். நீங்கள் மூன்று வெவ்வேறு வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள், அல்லது மூன்று வெவ்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்கள் அல்லது அதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், எந்த முறை அல்லது உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அந்த முடிவிலிருந்து உங்கள் பயணத்தின் அடுத்த பகுதிக்கு உங்கள் இலக்குகளையும் உத்திகளையும் உருவாக்கலாம்.

4. 

   ஓய்வெடுத்தல். மனிதர்கள் இயந்திரங்கள் அல்ல (ஆனால் இயந்திரங்களுக்கு கூட ஓய்வு தேவை). படிப்பு நேரங்களுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுக்கும் மாணவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளவர்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தசைகளுக்கு ஓய்வு தேவை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஓய்வு என்பது சோம்பேறி என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அது நீண்ட தூரம் தொடர விரும்புவோருக்கானது.
   • ஓய்வு நேரம் முற்றிலும் உங்களுடையது. மேலும், அத்தகைய தளர்வு நேரம் உங்கள் இறுதி இலக்கைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது மட்டுமல்லாமல், சமநிலையை மீண்டும் பெற நீண்ட இடைவெளிகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

5. 

   நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் உண்மையில் அனுபவிக்காத வேலைகள், உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தாத பயிற்சிகள் மற்றும் முடிந்தால் நாங்கள் பணியமர்த்த விரும்பும் விஷயங்களின் நீண்ட பட்டியல். அந்த விஷயங்கள் எப்போதுமே இருந்தன, எனவே நமக்கு அதிக ஆர்வம் இல்லாத ஒன்றை, கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றக்கூடிய ஒன்றை மாற்றுவதற்கு நாம் சிறிது நிர்வகிக்க வேண்டும் மற்றும் மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் காணவில்லை எனில், நீங்கள் அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் வேலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது ஒரு பயங்கரமான விஷயம் என்றால், வேலையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க நீங்கள் இதைச் செய்ய ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு திட்டத்தைச் செய்ய நீங்கள் வழங்க முடியுமா? நீங்கள் செய்யும் காரியங்களில் உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு கவனம் செலுத்த முடியும் உண்மையில் பிடித்ததா?
   • நீங்கள் இன்னும் தொடரும் ஸ்போர்ட்டி உடற்பயிற்சி அவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டால், மற்றொரு பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நீச்சல் செல்லலாம், வகுப்பு எடுக்கலாம் அல்லது நடைபயணம் செல்லலாம். உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்களை அதில் ஈடுபடுத்த வேண்டாம்.

6. 

   சுய வெகுமதி. இது கவனமாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு புள்ளி. முடிவில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று இருந்தால், அது ஒரு உணவு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பொழுதுபோக்கு போன்ற எல்லாவற்றையும் நீங்கள் விரும்பும் ஏதோவொன்றோடு இணைப்பதாகும். திறம்பட பயன்படுத்தும்போது சுய வெகுமதி உண்மையில் வேலை செய்யும். நீங்கள் ஏதாவது செய்தவுடன், நீங்கள் அடைந்ததற்கு தகுதியான வெகுமதியை உங்களுக்கு வழங்குவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் நீங்களே வெகுமதி அளிப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். இது உங்களை திசைதிருப்பி அதிக நேரம் எடுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு சிறிய இலக்கை அடையும்போது, ​​நீங்கள் எதையாவது வெகுமதி அளிக்க வேண்டும். வாரத்தின் நாள் முழுவதும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்திருந்தால், வீட்டில் யோகா மற்றும் ஒரு திரைப்படத்துடன் ஒரு நாள் ஓய்வெடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. 

   தவறு செய்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். எதையாவது அடைவதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க, இதற்கு முன்பு நாம் செய்யாத விஷயங்களை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும். நாம் கண்டுபிடிப்பது, வளருவது, மேலும் மேம்படுவது போன்றவற்றில் எப்போதும் தவறுகள் இருக்கும். நீங்கள் தவறு செய்யும் போது, ​​அதை நீக்கி, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்ற பட்டியலைக் குறைக்கலாம். ஒரு வழியில், ஒரு தவறு ஒரு நல்ல பக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஏனென்றால் அது ஒரு நோக்கத்திற்காக இன்னும் பூர்த்திசெய்கிறது.
   • பலரும் ஏதாவது முயற்சி செய்ய தயங்க வைக்கும் ஒரு கவலை என்னவென்றால், அவர்கள் வித்தியாசமாகவும் முட்டாள்தனமாகவும் இருக்கிறார்கள். நாங்கள் எப்போதும் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் இருக்க விரும்புகிறோம் என்பது ஒரு இயற்கையான மனித உள்ளுணர்வு, எனவே வகுப்பில் உங்கள் கையை உயர்த்த நீங்கள் பயப்படலாம் அல்லது புதிய உடற்பயிற்சி சாதனத்தை முயற்சிக்கத் துணியலாம். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் உண்மையிலேயே நல்ல தரங்களைப் பெற விரும்பினால், பொருத்தமான உடலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு தொழிலைத் தொடங்க விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
   • மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தவறுகள் உங்களை தவறாக மாற்ற வேண்டாம். நீங்கள் தவறு செய்து, ஊக்கம் அடைந்தால், சுலபமாகச் செல்வது எளிது, நகர்த்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நினைத்து பின்னர் நிறுத்துங்கள். ஆனால் தவறுகள் தவிர்க்க முடியாதவை என்று நீங்களே சொன்னால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். தோல்வி என்பது ஒரு பிரச்சினை அல்ல, உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தி முன்னேறுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: சரியான திசையில் செல்கிறது

1. 

   உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஊக்க ஆதாரங்களை வைத்திருங்கள். இது எங்களுக்கு எப்போதும் நினைவூட்டல்களும் ஊக்கமும் தேவை என்பதாகும். உந்துதல் சரியான எண்ணங்களைத் தக்கவைக்க உதவும் எதையும் கொண்டிருக்கலாம். சுற்றுப்பாதையில் இருந்து விலகிச் செல்வது, ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு வழியில் சமநிலையை இழப்பது அல்லது நீங்கள் முற்றிலும் இயற்கையாக இருக்க விரும்புவதை மறந்துவிடுவது இயற்கையானது, மேலும் உங்கள் உந்துதலின் வெளிப்புற ஆதாரம் உங்களை இழக்காமல் தடுக்கும்.
   • உங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. உங்கள் டெஸ்க்டாப் வால்பேப்பரை மாற்றவும், பள்ளியில் ஒட்டும் குறிப்பை ஒட்டவும், உங்கள் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும். ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களால் உற்சாகமாக இருங்கள்.
   • மக்களும் உங்களை ஊக்குவிக்க முடியும். நீங்கள் 4-5 கிலோவை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை எளிதாக்குவதற்கு அவை உங்களுக்கு தீர்வுகளை வழங்கும், மேலும் அவை உங்களிடம் கவனம் செலுத்தக்கூடும்.

2. 

   நல்ல நண்பர்களை வைத்திருங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலர் உந்துதலை இழக்க நேரிடும். ஒரு சீஸ்கேக் கூட சாப்பிட உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த நபர் ஒரு நல்ல நண்பர் அல்ல. வெற்றிபெற, பயணத்தின் போது அனைவரையும் உற்சாகப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் குறிக்கோள் என்ன என்பதை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள். கவனம் செலுத்துவதற்கும் உந்துதலாக இருப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சிலரை நீங்கள் நம்பலாம்.
   • இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளை சந்தித்த ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால் அது உதவுகிறது. ஒரு தொழிலை வெற்றிகரமாக ஆரம்பித்த ஒருவரிடமோ, 20 பவுண்டுகளை இழந்த ஒருவரிடமோ அல்லது அவர்களின் கனவை நிறைவேற்றிய ஒருவரிடமோ பேசுங்கள். அந்த வெற்றிகளை அவர்கள் எவ்வாறு அடைந்தார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் பேசுவதைக் கேளுங்கள், அவர்கள் பேசுவது உங்கள் குறிக்கோள்கள் எவ்வளவு சாத்தியமானது என்பதை நீங்கள் உணரவைக்கும் என்பதையும், நீங்கள் உற்சாகமாகவும் உந்துதலுடனும் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். என்னுடையது.

3. 

   இடைவிடாத கற்றல். உங்கள் பயணத்தில், நீங்கள் சலிப்படையவோ அல்லது திசைதிருப்பவோ உணரக்கூடிய நேரங்கள் இருக்கலாம். தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பீர்கள். "எந்த" நீண்ட கால இலக்கிற்கான உந்துதலில் கவனம் செலுத்துவதும் பராமரிப்பதும் எளிதல்ல. ஆனால் உங்கள் குறிக்கோள்கள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருந்தால், உங்கள் அறிவுத் தளம் தொடர்ந்து மேம்பட்டு வந்தால், எல்லாம் எளிமையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.
   • நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், சில எடை இழப்பு கதைகளைப் படியுங்கள். ஜிம்மில் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணரைச் சந்திக்கவும், புதிய கூறுகளை (உடற்பயிற்சி முறைகள், உணவுத் திட்டம் போன்றவை) முயற்சிக்கவும். முறையையும் கதையையும் புதுப்பிப்பது நல்ல மனநிலையை வைத்திருக்க உதவும்.

4. 

   உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். உந்துதலை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது. நீங்கள் ஒருபோதும் அந்த நபராக மாட்டீர்கள், அவர்கள் ஒருபோதும் நண்பர்களாக மாட்டார்கள், எனவே எதற்காக ஒப்பீடு? இதை நீங்கள் ஒரு பில்லியன் முறை கேட்டிருந்தாலும், அதை மீண்டும் கூறுவது மதிப்பு: உங்களுடன் அளவீடு செய்ய வேண்டிய ஒரே நபர் நேற்றைய நண்பர். நீங்கள் முன்னேறுகிறீர்களா என்பது முக்கியம், மற்றவர்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதல்ல.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க இதுவும் ஒரு காரணம். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது நீங்கள் எவ்வளவு வெற்றியைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதைக் காண்பிக்கும். சில முன்னேற்றம் ஏற்பட்டால், மற்றவர் எவ்வளவு தூரம் சென்றாலும் நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது.

5. 

   மற்றவர்களுக்கு உதவுதல். உங்கள் இலக்குக்கு அருகில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள், எனவே மற்றவர்களுக்கு உதவ அந்த அனுபவங்களை ஏன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது? இது உங்களை ஊக்குவிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களையும் ஊக்குவிக்கிறது. அந்த பயணத்தில் யாராவது உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பியிருக்கிறீர்களா?
   • நீங்கள் ஒரு சில பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டீர்களா, ஒரு தொழிலைத் தொடங்கினீர்களா அல்லது உங்கள் தேர்வை வெற்றிகரமாக முடித்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றைப் பிறருக்கு உதவவும், மேலும், அந்த அறிவைப் பயன்படுத்தவும்.நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைத் தொடர்புகொள்வது அல்லது நீங்கள் அடைந்ததை மீண்டும் கூறுவது, மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கும் சிறப்பாக உணரவும் உதவுகிறது.

6. 

   பெரிய இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் சிறிய குறிக்கோள்களை நீங்கள் பூர்த்திசெய்ததும், பெரியதைப் பாருங்கள். இப்போது ஒரு பெரிய இலக்கை நிர்ணயிக்கும் நேரம் இது. உங்கள் மிகப்பெரிய உந்துதலைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சலுடை மூலம் வுங் த au வுக்கு டிக்கெட் முன்பதிவு செய்வது, இப்போது உங்கள் ஆரோக்கியமான, சுத்தமாக உடலுக்கு பொருந்துகிறது.
   • நீங்கள் நிர்ணயித்த இறுதி இலக்கை எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் ஒருபோதும் அங்கு வரக்கூடாது. அதையெல்லாம் ஏன் செய்ய வேண்டும்? வேறு யாரும் ஆனால் ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் ஒளி எப்போதும் சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் இருக்கும். அது சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் இருக்கும்போது? அநேகமாக ஒரு புதிய பயணம், இல்லையா?
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைந்ததைப் போல சிந்தியுங்கள். "நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "நான் ஒரு நேர்மறையான நபர்" என்று கூறுங்கள், அது மிகவும் சிறந்தது.
• நேர்மறைகளை தவறாமல் குறிப்பிடுவது உங்களை பலப்படுத்தும். உங்களுக்கு ஏற்ற "எழுத்துப்பிழை" ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​"நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன்" என்று கூறுங்கள். நீங்கள் சங்கடப்பட்டால், "நான் ஒரு நம்பிக்கையான நபர்" என்று கூறுங்கள். ஓரளவு எதிர்மறையான சொற்களைத் தவிர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மறைக்கப்பட்ட திறன்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் தேடலானது வெற்றிபெற வேண்டிய ஒரு பயணமாகும். அந்த பயணத்தில், நீங்கள் நனவாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உறுதியான தன்மைக்கான உங்கள் திறனை நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
• எப்போதும் தடைகள் இருக்கும், ஆனால் தொடர்ந்து நகர்வது உங்கள் வேலை. தவறான நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் முந்தைய சாதனைகள் அனைத்தையும் அழிக்கக்கூடும், ஆனால் சரியான நகர்வை மேற்கொள்வதும் முன்னேற உதவும். வாழ்க்கை அப்படித்தான்.
• நீங்கள் எதையாவது உண்மையிலேயே பாராட்டும்போது, ​​நீங்கள் அதை உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள். எதிர்மறையான எண்ணங்கள் உங்கள் வழியில் வர வேண்டாம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கொண்டு வந்தது இதுதான், அதே நேரத்தில் உங்கள் குறிக்கோள்களும் கனவுகளும் முற்றிலும் உண்மை.
• உங்கள் குறிக்கோள்களையும், நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் தெளிவாக வரையறுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்களுக்கான உந்துதலை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
• வாழ்க்கையின் தடைகளை எப்போதும் எதிர்கொள்ளுங்கள், வலுவாக இருங்கள், முன்னேறுங்கள், நீங்கள் வெற்றிபெற தகுதியானவர்.

எச்சரிக்கை

• முட்டாள்தனமான விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் எதிர்மறையான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும், நேர்மாறாக, நேர்மறையான எண்ணங்கள் நேர்மறையான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உங்கள் உந்துதலை வளர்ப்பதில் நீங்கள் தவறு செய்தால் உங்களை சித்திரவதை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் மீண்டும் பாதையில் வருவீர்கள். உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• உந்துதல் என்பது அனைவரையும் மகிழ்விப்பதாக அர்த்தமல்ல.
• நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நினைத்தால், சவாலை இரக்கத்துடன் எதிர்கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுடன் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.