உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நமைச்சல், மருத்துவத்தில் ப்ரூரிட்டஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மனிதர்களிலும் பிற விலங்குகளிலும் பொதுவான நோயாகும். பூச்சி கடித்தல், வறண்ட சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தடிப்புகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் அரிப்புக்கு காரணமாகின்றன. அரிப்பு நீக்குவதற்கும், மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. அரிப்பு பொதுவாக மருத்துவ பிரச்சினை அல்ல, உங்களுக்கு தொடர்ந்து அரிப்பு இருந்தால் அல்லது சொறி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டு சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

1. 

   அரிப்பு தவிர்க்கவும். அரிப்பு நிவாரணத்திற்கு எளிதான வழி அரிப்பு என்றாலும், அது நோயை மோசமாக்கும். கீறல் மட்டுமே அரிப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்
   • நீங்கள் சொறிந்தால், உங்கள் சருமத்திற்கு லேசான வலியைத் தருவீர்கள். வலி அரிப்புடன் கலக்கப்படுவதால், அரிப்புக்கு பதிலாக வலியை உணர வைக்கும். இருப்பினும், வலியைக் குறைப்பதற்காக மூளை வலிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக செரோடோனின் சுரக்கிறது, இது அரிப்பு ஏற்பிகளை செயல்படுத்தி நோயை மோசமாக்கும்.
   • அரிப்பு நமைச்சலைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு கட்டு அல்லது கட்டுடன் மூடுவது உதவக்கூடும். உங்கள் நகங்களை வெட்டுங்கள் அல்லது அரிப்பு பகுதியை உள்ளடக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்

2. 

   
   
   குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். குறைந்த வெப்பநிலை அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும் நரம்புகளை பாதிக்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் அவற்றை மெதுவாக்கும், இதனால் அவை குறைவான அரிப்பு இருக்கும். அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு அரிப்பு பகுதிக்கு குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நமைச்சல் பகுதியை குளிர்ந்த, ஓடும் நீரின் கீழ் வைத்திருங்கள். நமைச்சல் நீங்கும் வரை உங்கள் தோலில் குளிர்ந்த துணி துணியையும் வைக்கலாம்.
   • ஒரு குளிர் மழை உதவும், குறிப்பாக நமைச்சல் பரப்பளவில் இருந்தால்.
   • ஒரு ஐஸ் பேக் ஒரு நல்ல வழி. பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் ஐஸ் கட்டிகளை வாங்கலாம். ஐஸ் கட்டியை எப்போதும் ஒரு துண்டு அல்லது துணி துணியில் போர்த்தி, ஒருபோதும் பனியை நேரடியாக தோலில் தடவ வேண்டாம்
   • உங்களிடம் ஐஸ் கட்டி இல்லையென்றால், நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கலாம் அல்லது உறைந்த பட்டாணி போன்ற உறைந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   
   
   ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஓட்ஸுடன் குளிர்ந்த குளியல் அரிப்பு நீங்க உதவும்.
   • ஓட்ஸ் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது தண்ணீரில் அதிகம் கரையக்கூடியது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், 1 கப் விரும்பத்தகாத ஓட்ஸை ப்யூரிக்கு ஒரு உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் பயன்படுத்தலாம்.
   • மந்தமான தண்ணீரில் தொட்டியை நிரப்பி, ஓட்ஸை தொட்டியில் ஊற்றவும். கட்டிகள் எதுவும் வராமல் நன்றாக கிளறவும்.
   • தொட்டியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், குளிக்க முடிந்ததும், தோல் வறண்டுவிடும்.

4. 

   
   
   சரியான ஆடைகளை அணியுங்கள். அரிப்பு இருந்தால், நீங்கள் அந்த பகுதியில் உள்ள எரிச்சலைக் குறைக்க வேண்டும். பொருத்தமற்ற ஆடைகளை அணிவது நமைச்சலை மோசமாக்கும்.
   • மென்மையான, மென்மையான அமைப்பிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • இறுக்கமான, இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், நமைச்சலை மறைக்காத துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • பட்டு அல்லது பருத்தி போன்ற இயற்கை துணிகள் அரிப்பு பகுதியை எரிச்சலூட்டுவதில்லை. கம்பளி ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மருந்துகளின் பயன்பாடு

1. 

   மேலதிக மருந்துகள் மற்றும் நமைச்சல் கிரீம்களை முயற்சிக்கவும். மருந்துக் கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் பல எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்கள் உள்ளன. அவை நமைச்சலைத் தணிக்க உதவும்.
   • ஒரு கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது பின்வரும் பொருட்களைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் அவை அரிப்புக்கு உச்சரிக்கக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன: கற்பூரம், மெந்தோல், பினோல், பிரமோக்ஸைன், டிஃபென்ஹைட்ரமைன் மற்றும் பென்சோகைன்.
   • இந்த முறைகள் நரம்பு வேரை உணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன, இதனால் அரிப்பு நீங்க உதவும். அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தலாம்.
   • அதிகபட்சமாக 4% மெந்தோல் செறிவுடன் ஒரு முட்கள் நிறைந்த கலமைன் கிரீம் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் வாங்கும் ஒவ்வொரு தயாரிப்பு பற்றிய எச்சரிக்கைகளையும் நீங்கள் எப்போதும் படிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்களைத் தேட வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள்). ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பெரும்பாலும் பரவலான அரிப்பு உள்ளவர்களுக்கு முதல் வரிசை சிகிச்சையாகும்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்களின் பயன்பாடு பகலில் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இதில் ஆண்டிபயாடிக் செடிடிசைன் (ஸைர்டெக்) மற்றும் லோராடடைன் (கிளாரிடன்) என்ற மருந்து போன்ற ஒவ்வாமை மருந்துகள் அடங்கும்.
   • அரிப்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு ஒவ்வாமை நிலை என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். மற்றொரு காரணத்திற்காக உங்களுக்கு அரிப்பு இருந்தால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உதவாது.

3. 

   ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் எப்போது வேலை செய்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் என்பது அரிப்பு நீக்க உதவும் ஒரு மேலதிக மேற்பூச்சு மருந்து ஆகும். அவை சில சந்தர்ப்பங்களில் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அவை எப்போதும் சரியான தேர்வாக இருக்காது, நமைச்சலின் காரணத்தைப் பொறுத்து.
   • அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சொறி காரணமாக ஏற்படும் அரிப்புகளை அகற்ற ஹைட்ரோகார்டிசோன் எதிர்ப்பு அழற்சி கிரீம் மட்டுமே உதவுகிறது. ஓவர்-தி-கவுண்டர் கிரீம்கள் பொதுவாக 1% கார்டிசோன் மட்டுமே கொண்டிருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற பிற தோல் நிலைகள் இருந்தால் அவை இன்னும் நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.
   • ஒவ்வாமை, பூச்சி கடித்தல் அல்லது வறண்ட சருமம் ஆகியவற்றால் உங்களுக்கு அரிப்பு ஏற்பட்டால், ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் எந்த உதவியும் செய்யாது.
   • எப்போதும்போல, தேவைப்படும் போது மட்டுமே மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

4. 

   தேவைப்படும்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். அரிப்பு பொதுவாக ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை அல்ல, ஆனால் அது குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • அரிப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அது தூங்குவது கடினம், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • அரிப்பு 2 வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால், அது குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • அரிப்பு முழு உடலையும் பாதித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
   • எடை குறைப்பு, சோர்வு, குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம், காய்ச்சல், சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது தோலில் சொறி போன்ற அறிகுறிகளுடன் நமைச்சல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ப்ரூரிட்டஸைத் தடு

1. 

   தேவைப்படும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு வெயிலிலிருந்து அரிப்பு வந்தால், வெளியில் இருக்கும் போது வெளிப்படும் சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.
   • உங்கள் தோல் சூரியனுக்கு மிகவும் உணர்திறன் இருந்தால், சூரிய ஒளியின் போது வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். அதாவது காலை 10 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை. உச்ச சூரிய ஒளி நேரம் சூரிய ஒளி மட்டுமல்ல, புற ஊதா கதிர்வீச்சையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே இந்த கால அளவு ஒருபோதும் மாற்றப்படாது.
   • SPF எண் சில நேரங்களில் துல்லியமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, SPF 50 உடன் சன்ஸ்கிரீன், SPF 25 ஐ விட இரு மடங்கு அதிகமாக பாதுகாக்காது. SPF ஐ நம்புவதற்கு பதிலாக சிறந்த தோல் பாதுகாப்பை வழங்கும் பிராண்டுகளைத் தேர்வுசெய்க. UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு என்று சொல்லும் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள். இந்த கிரீம்கள் பெரும்பாலும் "பரந்த நிறமாலை" என்று பெயரிடப்படுகின்றன.
   • எஸ்பிஎஃப் ஒரு சன்ஸ்கிரீனின் திறன்களின் சிறந்த அளவீடு அல்ல என்றாலும், தோல் மருத்துவர்கள் சன்ஸ்கிரீன் எஸ்பிஎஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

2. 

   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். வறண்ட சருமமும் எளிதில் நமைச்சல், உயர் தரமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி அரிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
   • உயர்தர சன்ஸ்கிரீன்களில் செட்டாஃபில், யூசரின் மற்றும் செராவ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த கிரீம்களை பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் மருந்து இல்லாமல் வாங்கலாம்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் 1 முதல் 2 கிரீம்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக பொழிந்த பிறகு, மெழுகு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தபின் அல்லது வறண்ட அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு செயலையும்.

3. 

   எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சலுடன் தொடர்பு கொள்வதால் அரிப்பு ஏற்படலாம். நமைச்சல் தோல் ஒரு எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினைக்கான பொதுவான காரணங்கள் தாமிரம், நகைகள், வாசனை திரவியங்கள், வாசனை திரவியங்கள், துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் சில அழகுசாதனப் பொருட்கள் போன்ற மேற்பூச்சு பொருட்கள். எரிச்சல் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கான எதிர்வினையாகத் தோன்றினால், பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
   • மணம் கொண்ட சலவை சவர்க்காரம் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. செயற்கை சுவைகள் இல்லாத இயற்கை தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
   • சோப்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் லேசான, மணம் இல்லாத லோஷன்களை முடிந்தவரை பயன்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• குறிப்பிட்ட நமைச்சல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு மேற்பூச்சு மருந்து இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த நிலைமைகளின் காரணத்தை அழிப்பதன் மூலம் மூல நோய் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு மேலதிக மருந்துகள் சிகிச்சையளிக்கின்றன.