உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்களுக்கும் ஒருவருக்கும் இடையில் "போர்" நடந்துள்ளது, இப்போது நீங்கள் அவர்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும். இந்த அணுகுமுறைக்கு சிறிய அச om கரியம் முதல் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் வரை பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் கையாள முடியாத ஒருவரை உள்ளடக்கிய ஒரு மோதலைக் கையாளும் போது, ​​விலகி இருப்பது தற்போதைய நிலைமை மோசமடைவதையும் எதிர்கால மோதல்களையும் தடுக்கலாம். ஆன்லைன் உலகில், பள்ளியில், வேலையில் அல்லது வீட்டில் இதைக் கையாள்வதற்கு நடைமுறை உத்திகள் தேவை, அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும் வரை.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: ஆன்லைன் கூட்டங்களை நிர்வகித்தல்

1. 

   சமூக ஊடகங்களில் நண்பர்களை உருவாக்குவதை நீக்கு, பின்தொடரவும், நிறுத்தவும். ஒவ்வொரு சமூக ஊடக வலையமைப்பும் உங்கள் தொடர்புகள், ரசிகர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஒருவரை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. இது ஒருவரிடமிருந்து துண்டிக்க உங்களை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இடுகைகளைப் படிப்பதைத் தடுக்கும்.
   • அந்த நபரைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் பாதுகாப்பு வடிப்பான் அமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
   • எப்போதாவது, நீங்கள் சமூக ஊடகங்களிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்தி உங்கள் கணக்கை மூட வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் வசதியாக இருக்காது, ஆனால் அது அவசியமான நேரங்கள் இருக்கும்.

2. 

   
   
   மின்னஞ்சலைத் தடு. அஞ்சல் பெட்டிகளுக்கு அனுப்பப்படும் தொடர்பு அல்லது பரிமாற்றத்தைத் தடுக்க, உங்கள் தொடர்புகள் பட்டியலிலிருந்து நபரை அகற்றவும். ஸ்பேம் அமைப்புகளைத் தடு, அந்த நபர் தேவையற்ற மின்னஞ்சலை அனுப்ப முயற்சிக்கிறாரா என்பதைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பின்தொடர்தல் அல்லது நெட்வொர்க் துன்புறுத்தல் போன்ற தீவிரமான நடத்தைக்கான ஆதாரங்களை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் நீக்கு பொத்தானை அழுத்தலாம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கோப்புறையில் சேமிக்கலாம்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் வழக்குத் தொடர வேண்டியதன் நோக்கத்திற்காக யாரோ விட்டுச் சென்றதற்கான எழுத்துப்பூர்வ ஆதாரங்களை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டும். நீங்கள் பதிவுசெய்த சான்றுகள் உங்கள் வற்புறுத்தலை அதிகரிக்கும்.

3. 

   
   
   நபரை அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ வேண்டாம். ஒருவரை அழைப்பதில் இருந்து அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதைத் தவிர்ப்பது எளிதானது அல்லது மிகவும் கடினம். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களுக்கு எதிர்மறையான ஒன்றைச் சொல்ல விரும்பலாம் அல்லது மீண்டும் இணைப்பதற்கான உங்கள் விருப்பத்திலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டியிருக்கலாம். எந்த வகையிலும், இரண்டும் விரும்பத்தகாத சர்ச்சைக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நிலைமை மோசமடைகிறது.

4. 

   
   
   தொலைபேசி அழைப்புகள், உரைகள் அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் நபருடனான தகவல்தொடர்புகளை புறக்கணிக்க வலிமையைக் கண்டறியவும். இது கடினமாக இருக்காது. இருப்பினும், உங்களை மேலும் காயப்படுத்த அந்த நபர் உங்களை ஒரு வாதத்தில் ஈர்க்க முயற்சிக்கலாம். ம ile னம் எப்போதுமே தகவல்தொடர்புகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான சரியான தொடக்கமாகும், இது தேவையற்ற தொடர்புகளை முழுமையாகத் தடுக்கும். விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: பள்ளியில் கையாளுதல்

1. 

   வகுப்பைத் தவிர் அல்லது வகுப்பை மாற்றவும். உங்களால் தொடர்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியவில்லை அல்லது நபரிடமிருந்து விலகி இருக்க முடியாவிட்டால், நடவடிக்கை எடுக்கவும். நீங்கள் வகுப்பிலிருந்து வெளியேறும்போது, ​​உங்களுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், நிலைமை போதுமான அளவு தீவிரமாக இருப்பதால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் நிலைமையை பள்ளி நிர்வாகத்திடம் விளக்குவது உங்களுக்கு மேலும் புரிதலுடனும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருக்க உதவும்.

2. 

   ஆசிரியர் அல்லது நிர்வாகியுடன் பேசுங்கள். உரையாடல்கள் தனிப்பட்ட முறையில், மின்னஞ்சல் மூலம் அல்லது ஆசிரியருடன் தனிப்பட்ட சந்திப்பைக் கோருவதன் மூலம் நடத்தப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு முதலில் சந்திப்பு தேவைப்படலாம். உங்கள் வீட்டு அறை ஆசிரியரிடமும் நீங்கள் பேச வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பெற்றோருடன் பயணம் செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், “_____ அதே வகுப்பில் இருப்பது மேலும் கடினமாகி வருகிறது, நம்மில் ஒருவர் வகுப்பிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். இதைக் கையாள எனக்கு உதவ முடியுமா? அதைக் கையாளலாம் எவ்வளவு வேகமாக? "
   • ஆசிரியர்கள் மற்றும் நிர்வாகிகள் உங்களை அல்லது நபரை வகுப்பறையில் இருந்து அகற்றாமல் பிரச்சினையை தீர்க்க முயற்சிப்பார்கள். உங்கள் இலக்குகளுடன் அமைதியாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள், உங்களுக்கு உதவி கிடைப்பதை உறுதிசெய்க.
   • நீங்கள் ஏன் இந்த சலுகையை அளிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டத் தயாராக இருங்கள்.

3. 

   தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான பள்ளிகள் பெரியவை மற்றும் வெவ்வேறு வளாகங்களுக்கு பலவிதமான நடைபாதைகளைக் கொண்டுள்ளன. எளிதான வழியைக் கண்டறியவும். நபர் வழக்கமாக எந்த வழியில் செல்கிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மற்றொரு வழியைத் திட்டமிடுங்கள். இது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் நேரம் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அந்த நபரைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான்.
   • நீங்கள் தற்செயலாக தூரத்திலிருந்து நபரைப் பார்த்தால், உங்கள் தலையைத் திருப்பி வேறு வழியில் செல்லுங்கள்.

4. 

   நேரடி கண் தொடர்பு தவிர்க்கவும். அந்த நபருடன் நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக நேருக்கு நேர் சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் காணும் ஒரு காலம் வரக்கூடும். உங்கள் கண்களை அவற்றிலிருந்து விலக்கி, தேவையற்ற தொடர்பைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக நகரவும். எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளுக்கு எப்போதும் தயாராக இருங்கள்.

5. 

   உங்கள் நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் நண்பர்களுடன் செல்வது சற்று எளிதாக இருக்கும். ஒரு நண்பர் தடைகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்களை உருவாக்க முடியும், அவை கண்டறியப்படாமல் இருக்க அனுமதிக்கும். உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் நபர்கள் நீங்கள் நம்பும் நபர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • விருந்தில் ஒருவருடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும். வெளியே வந்து அவர்களிடம், "நான் யாரையாவது தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன் என்பதால் இப்போது உங்களுடன் பேச முடியுமா?" இந்த வழியில், நீங்கள் சந்திக்க விரும்பாதவர்களை மட்டும் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் அரட்டையடிக்கவும் முடியும்.

6. 

   சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற "காரணத்தை" பயன்படுத்த தயாராக இருங்கள். நீங்கள் தொலைபேசியில் பதிலளிப்பதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டிய நேரங்கள் அல்லது உங்கள் கண்ணாடிகள் மற்றும் சாவியை விட்டு விடுங்கள். அவை மிகவும் எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள்.
   • யாராவது வருவதை நீங்கள் கண்டால், அவர்களுடன் பேச விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் தொலைபேசியைப் பிடித்து, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான உரையாடலைப் பாசாங்கு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் திரும்பி நடக்க முடியும்.
   • நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசுகிறீர்கள் மற்றும் உரையாடலை முடிக்க விரும்பினால், பீதியுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், வெளியேற ஒரு தவிர்க்கவும், “ஓ கடவுளே! நான் சாவியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மன்னிக்கவும், நான் இப்போது செல்ல வேண்டும் ”.நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் நபரின் வழியிலிருந்து வெளியேற ஒரு “காரணத்தை” மனதில் கொள்ளுங்கள்.

7. 

   உங்கள் கற்றல் அனுபவத்தையும் நேர்மறையான குணங்களையும் பாராட்டுங்கள். மனிதர்கள், மிகவும் எரிச்சலூட்டும் நபர்கள் கூட நமக்கு ஏதாவது கற்பிக்கிறார்கள் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு அனுபவமும் புத்திசாலித்தனமாகவும், வாழ்க்கையின் ஆசைகளுக்கு நம்மை தயார்படுத்தவும் உதவும்.
   • உட்கார்ந்து உங்கள் சொந்த அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
   • நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து நேர்மறைகளையும் பற்றி எழுத மறக்காதீர்கள். எதுவும் மோசமாக இல்லை.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: வேலையில் சூழ்நிலைகளைக் கையாளுதல்

1. 

   வேலையை மாற்றுங்கள். உங்களுக்கு நடைமுறையில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், வேலையில் இருக்கும் ஒருவரைத் தவிர்ப்பது சிறந்த வழி. இங்கே, முரண்பாடுகள் பரவலாக மாறுபடலாம், சிறிய தவறான புரிதல்களிலிருந்து பாலியல் துன்புறுத்தல் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் வரை. உங்கள் தற்போதைய வேலையை நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள், மாற்ற விரும்பவில்லை. அப்படியானால், நீங்கள் பிற விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
   • எந்தவொரு கடுமையான சிக்கல்களையும் மனிதவளத் துறைக்கு புகாரளிக்கவும், பணியில் உள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க ஊழியர்களுக்கு உதவுவதற்காக நிறுவப்பட்ட ஒரு பிரிவு.

2. 

   அறைகள், பணியிடங்கள் அல்லது மேலதிகாரிகளை மாற்ற கோரிக்கை. அலுவலகங்கள் மற்றும் தொழிற்சாலைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடம் உள்ளது, நீங்கள் ஒருவரை தூர விலக்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் முன்மொழிய வேண்டும். நீங்கள் கேட்க விரும்பாத நபர்களை நீங்கள் கேட்கவோ அல்லது சுற்றி இருக்கவோ வேண்டாம். அது நிச்சயமாக வேலை திருப்தியைக் குறைக்கும், மேலும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
   • இடமாற்றத்திற்கான உங்கள் கோரிக்கையை ஆதரிப்பதற்கான காரணங்களையும் ஆதாரங்களையும் நீங்கள் முன்வைக்க வேண்டும். எனவே, தயாராகுங்கள். உங்கள் கவலைகளை முன்கூட்டியே எழுதி, பரிமாறும்போது ஆதாரங்களையும் துணை ஆவணங்களையும் கொண்டு வாருங்கள்.
   • நீங்கள் முதல்வர் அல்ல, உங்கள் இருக்கை ஏற்பாட்டில் மாற்றம் கோருவதில் கடைசியாக இருக்க மாட்டீர்கள். எந்த அலுவலகத்திலும் இது பொதுவானது.

3. 

   வேலை செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உற்பத்தித்திறன் மிக்கது என்னவென்றால், பணியில் இருக்கும் நபரைத் தவிர்க்க உதவும். நீங்கள் மோதல் இல்லாத பணிச்சூழலுக்கும் பாதுகாப்பு உணர்விற்கும் தகுதியானவர். உங்கள் சொற்கள் அல்லது நடத்தை தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும் தனிப்பட்ட செயல்கள் உதவும்.
   • டிராயரை சுத்தம் செய்ய, சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு பத்திரிகையைப் படிக்க இடைவெளியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • சந்தோஷமாக இருங்கள். தியானம், யோகா பயிற்சி அல்லது கவிதை எழுதுவது உங்களில் இருக்கும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

4. 

   எதிராளியின் அட்டவணையைத் தவிர்க்கவும். பல நிறுவனங்கள் வாரத்திற்கு நாள் மற்றும் மணிநேர வெவ்வேறு ஷிப்ட் வேலை முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மற்றொரு மாற்றத்தை கோரலாம். அலுவலக நேரத்திற்கு ஏற்ப வேலை செய்தால், அதை சரிசெய்வது கடினம். இருப்பினும், நபரின் ஓய்வு அமர்வுகள், குளியலறை இடைவேளை அல்லது மதிய உணவை நீங்கள் அவதானிக்கலாம் மற்றும் தவிர்க்கலாம்.

5. 

   அழைப்பை ஏற்க வேண்டாம். எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஒரே நபருடன் கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ள அழைப்பை ஏற்க வேண்டாம். மோதலின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்களை ஒரு மோசமான நிலையில் வைக்கவோ அல்லது உங்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படவோ விரும்ப மாட்டீர்கள்.
   • நீங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பினால் ஒரு கூட்டத்தை நீங்களே ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

6. 

   எந்த சூழ்நிலையையும் விட்டுவிட தயாராக இருங்கள். ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொள்வது ஒரு மோசமான உணர்வு. உங்கள் முதலாளி இருக்கும்போது உங்களுக்கு அழுத்தம் இருக்கலாம் அல்லது உங்களைப் பற்றி உங்கள் சகாக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் அல்லது சொல்வார்கள் என்று தயங்கலாம். இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்ல உங்களை அனுமதிக்கவும்: "நான் இப்போது செல்ல வேண்டும், நான் நாள் முழுவதும் வாகனம் ஓட்டுகிறேன்" அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணம்.
   • சில நேரங்களில், நீங்கள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சாக்குப்போக்கு கூறி, யாருக்கும் அறிவிக்காமல் விட்டுவிடுங்கள். இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் நபரிடமிருந்து விலகி சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதே குறிக்கோள்.
   • நீங்கள் வெளியேறும்போது யாரிடமும் சொல்லாவிட்டால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருக்கு தற்போது உரை அனுப்புங்கள், நீங்கள் போய்விட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். யாரும் கவலைப்படுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் ஒருவருடன் மோதலில் ஈடுபட்டால்.

7. 

   தேவையற்ற தொடர்பு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது கண்ணியமாக இருங்கள். பெரும்பாலும், வேலை காரணமாக, நீங்கள் அந்த நபருடன் ஒத்துழைக்க வேண்டியிருக்கும். அமைதியாக இருக்க, கண்ணியமாக இருக்க, மோதல்களைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த கட்டைவிரல் விதிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அவர்களின் எந்த ஆத்திரமூட்டும் முயற்சிகளுக்கும் எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம்.
   • வெளிப்பாடு நிறுத்தப்படும் வரை அமைதியாக இருங்கள். பணியை வெற்றிகரமாக முடித்த உங்களை வாழ்த்துங்கள்.
   • நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள். எல்லாவற்றையும் "தெளிவாகவும் தெளிவாகவும்" வைத்திருங்கள், அதாவது ஆழ்ந்த எண்ணங்கள், விவாதங்கள், சிக்கல்கள் அல்லது புகார்களுடன் நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது. அமைதியான மற்றும் நம்பிக்கையான மனப்பான்மையைக் காண்பிப்பது எதிர்மறையான விஷயங்கள் அல்லது சூழ்நிலையின் சங்கடத்தால் வெல்ல முடியாது.
   • நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவது எதிர்மறையான விவாதங்களில் சிக்காமல் இருக்க உதவும்.
   • நேர்மறையான மனநிலையைப் பேணுவதன் மூலம், உங்கள் நிலையை யாரும் பறிக்க முடியாது. ஒரு ஆத்திரமூட்டலுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தவுடன், உங்கள் நிலையை விட்டுவிட்டு, முன்முயற்சியை மற்றவர்களிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கும் செயல்களுக்கும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள். அது ஒரு முக்கியமான பணி.

8. 

   ஒரு பார்வை வேண்டும். பெரிய படத்தில் உள்ள சிக்கலைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒருவருக்கு இது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், வாழ்க்கைச் சக்கரம் உருளும், உங்கள் கவலைகளைத் தணித்து, வசதியாக மாறலாம், உங்கள் கைகளை விட்டுவிட்டு உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுசீரமைக்கலாம்.
   • நீங்கள் அதை விட்டுவிட முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் மோதல் உங்களைத் தொடர்ந்து வேட்டையாடுகிறது என்றால், மேலும் செயலாக்கம் தேவைப்படும் பிற உணர்ச்சிகள் இங்கே இருக்கலாம்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைக் கையாள்வது

1. 

   எல்லைகளை வரையறுக்கவும். நீங்கள் ஒரு மாமியார், ஒரு குடிகார உறவினர் அல்லது உங்களைப் பற்றி மோசமான அணுகுமுறையைக் கொண்ட ஒரு மாமாவுடன் முரண்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் நோக்கங்களையும் விருப்பங்களையும் தெளிவாகத் தொடர்புகொள்வதற்கான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். பல தவிர்க்கும் முடிவுகள் தொடர்ச்சியான சர்ச்சைகள் மற்றும் மோதல்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.
   • நீங்கள் ஒரே வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கூறலாம், “தற்போதைய மோதலைக் கருத்தில் கொண்டு, எங்களுக்கிடையில் தேவையான தூரத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன். இது சரியான செயல் என்று நான் நினைக்கிறேன். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? "
   • நீங்கள் அதனுடன் வாழவில்லை என்றால், விஷயங்களை கையாள எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் அழைக்கவோ, குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ அல்லது மின்னஞ்சல் அனுப்பவோ கூடாது. எந்த தொடர்பையும் தவிர்க்கவும்.

2. 

   குடும்பக் கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ள வேண்டாம். பல குடும்பங்கள் கூட்டத்தின் போது மன அழுத்தம் மற்றும் மோதல் அளவு அதிகரித்ததாக தெரிவித்தனர். உங்களுக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், மன்னிப்பு கேட்டு, கலந்து கொள்ள வேண்டாம்.
   • திட்டங்களை உருவாக்கி தனியார் கூட்டங்களை நடத்துங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதால் அதே நேரத்தை தவிர்க்கவும். இது உங்களுக்கும் நபருக்கும் இடையில் மேலும் உராய்வைத் தூண்டும்.

3. 

   யாராவது உங்களுடன் இருக்கும்போது மட்டுமே சந்திக்கவும். சில காரணங்களால், ஒரு உறவினர் உங்களை நம்பாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அவர்களுடன் தொடர்பு கட்டாயமாக இருக்கும்போது எப்போதும் அவர்களுடன் செல்லுங்கள். பாதுகாப்பு எப்போதும் ஒரு முக்கிய அக்கறை.

4. 

   உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் நிர்வகிக்க தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். ஒருவருடன் பழகுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஆலோசகருடன் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்களைத் தேடுங்கள்.

5. 

   தேவைப்பட்டால் சட்ட ஆலோசனை பெறவும். மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்களுக்கு ஒரு வழக்கறிஞரின் உதவி தேவைப்படலாம். ஒரு மோதலின் தீவிரம் மாறுபடலாம், சில சமயங்களில் ஒருவருடனான எந்தவொரு தொடர்பையும் தவிர்ப்பது உங்கள் மிகப்பெரிய விருப்பமாகும். கொள்கையளவில், ஒரு வழக்கு என்பது ஒரு பக்கம் மற்றொன்றுக்கு எதிராக போராடும் சூழ்நிலை. நீங்கள் சொல்வது அல்லது செய்வது எதுவும் நீதிமன்றத்தில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். செய்ய வேண்டிய படிகள் மற்றும் நடைமுறைகளை வழக்கறிஞர் வழிநடத்துவார்.

6. 

   தேவைப்பட்டால் தடை உத்தரவைக் கேளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் நபருக்கு கடுமையான பிரச்சினை இருக்கலாம். நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், யாராவது உங்களைத் தொடர்புகொள்வதைத் தடைசெய்யும் உத்தரவைப் பெறுங்கள். அவை மீறும் போது, ​​நீங்கள் அழைத்து பொலிஸ் தலையீட்டைப் பெறலாம். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் வெளியேற நீங்கள் எப்போதும் சாக்கு போடலாம்.
• இது உங்கள் மனதை எல்லாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். சிந்திக்கவும் செய்யவும் இன்னும் பல பயனுள்ள விஷயங்கள் உள்ளன.
• தவிர்த்து முன்னேறவும். தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் உறவை சரிசெய்து மோதலை சமாளிக்க வேண்டும்.
• எதிர்பாராத விதமாக நேருக்கு நேர் சூழ்நிலைகள் இருக்கும். நீங்கள் "ஹாய்" என்று சொல்லலாம், பின்னர் வெளியேறலாம், அல்லது நீங்கள் எதுவும் சொல்ல முடியாது. அதற்கு தயாராக இருங்கள்.
• எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் அமைதியாகவும் கண்ணியமாகவும் இருப்பது சாதகமான முடிவுகளைத் தரும்.
• நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறார் என்றால், அதிகாரிகளைத் தொடர்புகொண்டு புகாரளிக்கவும்.
• பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை. உங்களை அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை நீங்கள் ஒருபோதும் தவிர்க்க வேண்டாம்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் தடைக்கு உட்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் மீறலுக்கு சட்டரீதியான விளைவுகள் இருக்கும். உங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் பாதுகாப்பைப் பாதுகாப்பதே சட்டத்தின் பங்கு. வெறுமனே, உங்களுக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளில் உள்ள விதிகளை நீங்கள் மதிக்க வேண்டும், நேர்மாறாகவும்.
• மோதலின் தீவிரம் உங்கள் பதிலை தீர்மானிக்கட்டும். தகவல்தொடர்பு மற்றும் தகவல்தொடர்பு வடிவங்கள் தடைசெய்யப்பட்ட ஒரு சட்ட சர்ச்சையில் நீங்கள் சிக்கினால், அந்த நபருடன் எதையும் தொடர்பு கொள்ளாதது குறித்து தீவிரமாக இருங்கள்.
• கண்காணிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் சட்டங்கள் நாட்டிற்கு நாடு, மாநிலத்திற்கு மாநிலம் வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் பார்க்கப்படும்போது, ​​நீங்கள் அதிகாரத்தில் உள்ள ஒருவரிடம் புகாரளிக்க வேண்டும் - அது பெற்றோர், ஆசிரியர், பாதிரியார், காவல்துறை அதிகாரி அல்லது வழக்கறிஞராக இருக்கலாம்.