உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

வாயின் மற்ற பகுதிகளை விட நாக்கு அதிக பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், பலர் தங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய நேரம் எடுப்பதில்லை. உங்கள் நாக்கை சரியாக சுத்தம் செய்யாதபோது, ​​எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிப்பீர்கள். துர்நாற்றம், கூர்ந்துபார்க்க முடியாத பல் சிதைவு மற்றும் நாக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். நாக்கை சரியாக சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: நாக்கைப் பற்றி கற்றல்

1. 

   உங்கள் நாக்கை சோதிக்கவும். அதன் வெவ்வேறு பகுதிகளைப் பாருங்கள். நாக்கில் மென்மையான மேற்பரப்பு இல்லை, மேலும் அனைத்து கடினத்தன்மையும் பள்ளங்களும் பாக்டீரியாக்களுக்கு அடைக்கலம். உங்கள் வாயில் உள்ள பாதி பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் நாக்கில் வாழ்கின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் நாக்கில் ஒரு தகடு உருவாக்கி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும். உங்கள் நாக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் நாக்கு நிறமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கவனம் செலுத்தி சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் பல் நிபுணரைப் பாருங்கள்:
   • நாவின் தோற்றத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தை தெளிவாகக் கவனியுங்கள்.
   • நாக்கு தகடு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு தொடர்ந்து நாக்கு வலி இருந்தால்.
   • நாவின் மேற்பரப்பில் வெள்ளை பகுதிகள் அல்லது இறந்த தோல்.

2. 

   
   
   உங்கள் நாக்கை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்று தெரிந்துகொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் துர்நாற்றத்தை மட்டும் நிறுத்தவில்லை. நீங்கள் நாக்கில் உள்ள பிளேக்கையும் சுத்தம் செய்கிறீர்கள், ஹேரி நாக்கைத் தடுக்க உதவுகிறீர்கள். பல் சிதைவுக்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாவையும் நீக்குகிறீர்கள். நாக்கு சுகாதாரம் உட்பட மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
   • பல் சிதைவுக்கு பங்களிக்கும் தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
   • துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்.
   • சுவை மேம்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறந்த புன்னகையைப் பெறுவீர்கள்.

3. 

   
   
   ஒரு நிபுணர் அல்லது பல் மருத்துவரை தவறாமல் பாருங்கள். அவர்கள் உங்கள் கேள்விகளுக்கு முழுமையாக பதிலளிக்க முடியும். பரீட்சையின் போது செயலற்ற முறையில் ஒரே இடத்தில் அமர வேண்டாம். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது கேள்விகளைக் கேளுங்கள். தொழிலில் பணிபுரிபவர்களின் தொழில்முறை அறிவை எதுவும் மாற்ற முடியாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்த குறிப்பிட்ட கேள்விகளுக்கு பல் நிபுணர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   
   
   துப்புரவு கருவியின் வகையைத் தேர்வுசெய்க. நாக்கு சுத்தம் செய்யும் கருவிகள் பல வகைகளில் உள்ளன. நாக்கு ஸ்கிராப்பர் மிகவும் பொதுவானது. நாக்கு தூரிகைகள், வெளிவரும் போது, ​​பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. "நாக்கு துப்புரவாளர்கள்" பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் கருவிகள், பல மென்மையான விளிம்புகள் நாக்கு வழியாக தள்ளப்படுகின்றன.
   • நாக்கு ஸ்கிராப்பர்கள் மற்றும் நாக்கு தூரிகைகள் இரண்டும் பிளேக்கைக் குறைப்பதில் சமமானவை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • பல வகையான நாக்கு துலக்குதல் சேர்க்கைகளும் கிடைக்கின்றன, இதனால் ஷேவிங் செய்யும் போது துலக்குவது சாத்தியமாகும்.
   • நாக்கு-ஸ்கிராப்பர் பல் துலக்குதல் ஒரு தனி நாக்கு துப்புரவாளரைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. 

   பொருள் தீர்மானிக்கவும். நாக்கு சுத்தம் செய்யும் கருவிகளில் பலவிதமான பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உலோகம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் சிலிக்கான் ஆகியவை பொதுவான பொருட்கள். நீங்கள் ஒரு பொருளை மற்றொன்றுக்கு மேல் விரும்புவதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அவற்றை முயற்சி செய்யலாம்.
   • துருப்பிடிக்காத எஃகு மற்றும் தாமிரம் இரண்டு பொதுவான உலோகங்கள். கிருமி நீக்கம் செய்ய சூடான நீரில் போடும்போது இந்த உலோகங்களால் ஆன கத்திகள் துடைப்பதும் மிகவும் பாதுகாப்பானது.
   • பிளாஸ்டிக் ஸ்கிராப்பர் கத்திகள் பொதுவாக மலிவானவை, ஆனால் அவை நீடித்தவை அல்ல, அவை அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டும்.
   • மிகவும் வசதியான பிளேட் ஷேவிற்கான சிலிகான் கருவி.

3. 

   பிராண்டுகளை ஒப்பிடுக. ஒத்த தயாரிப்புகளைத் தயாரிக்கும் பல நிறுவனங்கள் இருப்பதால், அவற்றின் சிறிய வேறுபாடுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆன்லைனில் விலைகள், தோற்றம் மற்றும் பயனர் மதிப்புரைகளை ஒப்பிடுக, அல்லது நீங்கள் வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு கூப்பன்களைக் கண்டறியவும். எந்த பிராண்டுகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன என்று கடை எழுத்தரிடம் கேளுங்கள்.

4. 

   ஒரு நாக்கு கிளீனர் ஆன்லைனில் வாங்கவும். புகழ்பெற்ற நாக்கு சுத்தம் செய்யும் பொருட்களை விற்கும் பல துறை கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு இந்திய கடையில் நாக்கு கிளீனரைக் காணலாம் அல்லது ஆன்லைனில் எளிதாக ஆர்டர் செய்யலாம். சீரான வளைந்த கருவிகள் எளிமையானவை, அதிக செயல்திறன் கொண்டவை, மேலும் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.அல்லது உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைகளை கேட்கலாம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: நாக்கு சுத்தம்

1. 

   லால். இந்த படி உங்கள் முழு நாக்கையும் அடைய அனுமதிக்கும். உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை அகலமாக சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் நாக்கை எல்லா வழிகளிலும் ஒட்டும்போது, ​​வாந்தியைத் தவிர்க்கலாம்.

2. 

   உங்கள் நாக்கை பின்புறத்திலிருந்து முன்னால் துடைக்கவும் அல்லது துலக்கவும். அதை மீண்டும் செய்யவும். தினமும் காலையில் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் இதுதான் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். வழக்கமான தூரிகை மூலம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்ய வேண்டும்.
   • சுத்தம் செய்யும் கருவிகள் தகடு குவிக்கும். நீங்கள் அதை துவைக்க வேண்டும், மற்றும் அனைத்து நாக்குகளும் சுத்தம் செய்யப்படும் வரை தொடரவும்.
   • மெதுவாக செய்யுங்கள். தோலைக் கிழிக்க வேண்டாம்.
   • பின்னால் இருந்து முன்னால் மட்டும் துலக்குங்கள்.
   • மெதுவாக துலக்கவும்.

3. 

   வாய் கழுவுதல். புதிய சுவாசத்திற்கு உதவுகையில், மீதமுள்ள பிளேக்கைக் கழுவ மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி நன்கு துவைக்கவும். உங்கள் நாக்கு முழுவதுமாக கழுவப்பட்டுவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மவுத்வாஷை முன்னும் பின்னுமாக தள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஆல்கஹால் சார்ந்த மவுத்வாஷ்கள் உங்கள் வாயை உலர்த்தும்.
   • உங்களுக்கு தேவையான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

4. 

   ஒரு வழக்கத்தை பராமரிக்கவும். இப்போது உங்களிடம் நாக்கு ஸ்கிராப்பர் இருப்பதால் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், தினசரி நாக்கு சுத்தம் செய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியம். இடுப்பு வழக்கமான நாக்கை சுத்தம் செய்வதை தினசரி செய்ய வேண்டும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒரு ஸ்பூன் ஒரு சிறந்த நாக்கு ஸ்கிராப்பர் மற்றும் உடனடியாக கிடைக்கிறது.
• நீங்கள் விரும்பினால் பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் பிளேக்கை வாயிலிருந்து தட்டுவதற்கு மட்டுமே கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நாக்கில் உள்ள அழுக்கை மீண்டும் தேய்க்க விரும்ப மாட்டீர்கள். அதே படிகளைப் பின்பற்றவும். உங்களிடம் மென்மையான தூரிகை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் நாக்கை காயப்படுத்த வேண்டாம். இருப்பினும், ஒரு பல் துலக்குதல் நாக்கை திறம்பட சுத்தம் செய்யாது, ஏனென்றால் பற்களின் கடினமான பற்சிப்பினை சுத்தம் செய்வதற்காக முட்கள் செய்யப்படுகின்றன, நாவின் மென்மையான தசை அல்ல.
• நீங்கள் பயன்படுத்தும் மவுத்வாஷில் கவனமாக இருங்கள். பெரும்பாலான மவுத்வாஷ்கள் பயனுள்ளவையாக இருக்கும்போது, ​​அவை நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை நாக்கு / சுவை மொட்டுகளை எரிக்கலாம் அல்லது எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் நாக்கு சிவப்பு சூடாக மாறக்கூடும். நீங்கள் லேசான மவுத்வாஷை மட்டுமே வாங்க வேண்டும்.
• ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சிலருக்கு நாவின் உட்புறத்தை எரிச்சலூட்டும்.
• நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசித்தால், வாந்தியைத் தவிர்க்க உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யும்போது உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும்.

எச்சரிக்கை

• உங்கள் நாக்கை மிகவும் கடினமாக்கி சேதப்படுத்தாதீர்கள். நாக்கு குணமடைய பல நாட்கள் ஆகும்.