உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

ஒரு பெண் கருத்தரிக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று மாதவிடாய் சுழற்சி. மாதவிடாய் சுழற்சியின் கருத்தரித்தல் நாட்களில் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் நேரம் மற்றும் அது வீழ்ச்சியடையும் போது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கும். கருத்தரிக்கும் நேரம் என்றும் அழைக்கப்படும் மிகவும் வளமான நாட்களை நீங்கள் அடையாளம் காணும் முன், நீங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சரியான கண்காணிப்பு வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முக்கிய கட்டங்களை அடையாளம் காணவும். மாதவிடாய் சுழற்சியில் பல கட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் முழு சுழற்சி அல்லது சுழற்சியை கருத்தரிக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், முழு மாதவிடாய் சுழற்சியின் போதும் ஒரு பெண் கருத்தரிக்க முடியும் என்ற கருத்து உள்ளது. ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களில், அண்டவிடுப்பின் முன் மற்றும் போது மட்டுமே கர்ப்பமாக இருக்க முடியும். முட்டைகள் பழுத்ததும், கருப்பையில் இருந்து வெளியேறும் போதும், விந்தணுக்களை கருவுறச் செய்வதற்காக ஃபலோபியன் குழாயிலிருந்து கீழே பயணிக்கும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் நிலைகள்:
   • மாதவிடாய் இரத்தம், மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஆரம்பம். உடல் யோனி வழியாக உடலில் இருந்து எண்டோமெட்ரியத்தை வெளியேற்றும் போது இது வருகிறது. இதனால் சுழற்சியின் போது மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, பொதுவாக இது 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். இது முதல் நாளையும் குறிக்கிறது கருப்பை நுண்ணறை வளர்ச்சி நிலை, கருப்பை நுண்ணறை வளர தூண்டுகிறது, மேலும் இந்த நுண்ணறையில் முட்டைகள் உள்ளன. அண்டவிடுப்பின் போது இந்த கட்டம் முடிகிறது. கருப்பை நுண்ணறை வளர்ச்சி பொதுவாக 13-14 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் 11-21 நாட்கள் நீடிக்கும்.
   • அண்டவிடுப்பின் நிலை கார்பஸ் லுடியம்-தூண்டுதல் ஹார்மோனின் செறிவு அதிக செறிவுடன் அதிகரிக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இது அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும். இந்த நிலை மிகவும் குறுகியது, வழக்கமாக 16-32 மணி நேரம் மட்டுமே நீடிக்கும், மேலும் உடல் அண்டவிடுப்பின் போது முடிவடைகிறது.
   • லுடியம் நிலை அண்டவிடுப்பின் பின்னர் தொடங்கி அடுத்த சுழற்சியின் ஆரம்பம் வரை தொடர்கிறது. முட்டை கருவுற்ற மற்றும் கருப்பைச் சுவரில் பொருத்தப்பட்டால் கருப்பையைத் தயாரிக்க இது உதவுகிறது. இந்த கட்டம் வழக்கமாக சுழற்சியில் சுமார் 14 நாட்கள் தொடங்கி சுமார் 14 நாட்கள் நீடிக்கும்.

2. 

   
   
   கருவுறுதலின் நிலை அல்லது எப்போது கருத்தரிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நீங்கள் உடலுறவின் போது கர்ப்பம் தரிக்கும் நேரம் இது. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, கருத்தரித்தல் ஆறு நாட்கள் ஆகும்.
   • வளமான கட்டத்தில் உடலுறவு கொள்வது நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் அண்டவிடுப்பின் 5 நாட்களுக்கு முன்பும், அண்டவிடுப்பின் 24 மணி நேரத்திலும் நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள் பெரிதும் அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான, வளமான தம்பதியினர் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் கருத்தரிக்கிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான 20-37% வாய்ப்பு உள்ளது.

3. 

   
   
   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி வழக்கமானதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கவும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுழற்சியும் வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும் அல்லது மாறுபடும். உங்கள் சுழற்சி ஒவ்வொரு மாதமும் கிட்டத்தட்ட ஒரே நாளில் எங்கிருந்து வரும் என்பதை தீர்மானிக்க சிறந்த வழி, உங்கள் காலம் மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைக் காண்பிப்பதாகும்.
   • சுழற்சியின் முதல் நாளான காலெண்டரில் குறிக்கவும். இதை ஒரு நாள் என்று குறிக்கவும். அடுத்த சுழற்சி வருகை வரை ஒவ்வொரு நாளும் எண்ணுங்கள். சராசரி சுழற்சி 28 நாட்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இருப்பினும், உங்கள் சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கலாம்.
   • மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களில் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் சுழற்சி சமமாக இருந்தால் கவனிக்கவும்.

4. 

   
   
   உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தம் வழக்கமானதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணித்த மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் காலம் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த நிகழ்வு பல பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது மற்றும் அதிக எடை இழப்பு, அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்தம் அல்லது சில தீவிர உயிரியல் பிரச்சினை போன்ற பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைப் பற்றி அறிய ஒழுங்கற்ற காலங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி கொண்ட பெண்கள் இன்னும் கருத்தரிக்கும் நேரத்தைக் கண்காணிக்க முடியும், ஆனால் வழக்கமான சுழற்சிகளைக் கொண்ட பெண்களை விட இது அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும்.
   • உங்கள் சுழற்சி 90 நாட்களுக்குள் அல்லது அதற்கு மேல் வரவில்லை, நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வழக்கமான பிறகு உங்கள் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் காலத்தின் நடுவில் உங்களுக்கு ஒரு காலம் இருந்தால், உங்களுக்கு ஹார்மோன் கோளாறு, இனப்பெருக்க பாதை தொற்று அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மற்றொரு வலுவான.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: நேரக் கருத்து

1. 

   எப்போது கருத்தரிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க சுழற்சியின் நேரத்தின் அடிப்படையில். உங்கள் சுழற்சி வழக்கமானதாக இருந்தால், நீங்கள் பொதுவாகக் கொண்ட மாதவிடாய் நாட்களின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் எப்போது கருத்தரிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் கருத்தரித்தல் தேதி முந்தைய ஆறு நாட்களாக இருக்கும் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் அடங்கும். ஆனால் உங்கள் காலம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் சேர்க்கைக்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன்னர் உங்கள் மிகவும் வளமான நாள் இருக்கும். சுழற்சியின் மொத்த நாட்களின் எண்ணிக்கையை 14 நாட்களிலிருந்து கழிப்பதன் மூலம் சுழற்சியின் காலத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் வளமான நேரத்தை தீர்மானிக்கவும்:
   • 28 நாள் சுழற்சி: உங்கள் சுழற்சி வழக்கமாக 28 நாட்கள் என்றால், அண்டவிடுப்பின் தேதி உங்கள் சுழற்சியின் 14 வது நாளாக இருக்கும். எனவே மிகவும் வளமான நாட்கள் 12, 13, 14 ஆகிய நாட்களாக இருக்கும்.
   • 35 நாள் சுழற்சி: உங்களிடம் நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், உங்கள் முட்டைகள் 21 ஆம் தேதி கருமுட்டையாகிவிடும், மேலும் உங்கள் வளமான நாட்கள் 19, 20 மற்றும் 21 ஆக இருக்கும்.
   • 21-நாள் சுழற்சி: உங்களிடம் குறைவான மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், முட்டைகள் 7 ஆம் நாளில் கருமுட்டையாகிவிடும், மேலும் உங்கள் வளமான நாட்கள் 5, 6 மற்றும் 7 ஆகும்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி வழக்கமானதாக இருந்தாலும், ஒன்றில் சேரவில்லை என்றால், எப்போது கருத்தரிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க ஆன்லைன் கருத்தரித்தல் தேதி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கடந்த சுழற்சியின் முதல் தேதியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் மற்றும் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

2. 

   உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும் அல்லது ஒழுங்கற்ற காலங்கள் இருந்தால் அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அடிக்கடி ஒழுங்கற்ற காலங்களைக் கொண்டிருந்தால், அல்லது உங்கள் சுழற்சி நிறுத்தப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு முட்டை எப்போது கருமுட்டையாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
   • உடல் வெப்பநிலையை கண்காணிக்கவும். அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். தினமும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலில் “வெப்பநிலையில் மாற்றம்” இருக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் அண்டவிடுப்பின் பின்னர் 24-48 மணிநேரங்களுக்கு இடையில் உடல் வெப்பநிலையில் அரை டிகிரி மாற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர். நீங்கள் ஒரு சாதாரண வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சிறப்பு வெப்பமானியை வாங்கலாம்.
   • அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கிட் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைக் காணலாம். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டியிருக்கும் போது பயன்படுத்துவது மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்றாலும், எப்போது அண்டவிடுப்பது என்பதை தீர்மானிக்க இது மிகவும் துல்லியமான வழியாகும். இந்த கிட் உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள லுடியம் ஹார்மோனின் (எல்.எச்) அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் சிறுநீரை சோதிக்கும். லுடீன் அளவு எப்போது உயரும் என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் சோதனைப் பகுதியில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இது முந்தைய கருப்பையில் ஒன்று முட்டையை வெளியிடப்போகிறது அல்லது நீங்கள் அண்டவிடுப்பைப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • கருப்பை திரவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள். அண்டவிடுப்பின் முன் சுழற்சியின் போது, ​​உங்கள் உடல் தெளிவான, திரவத்தை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த திரவம் விந்தணு முட்டையை சந்திக்க வசதியான வழியை உருவாக்கும். நீங்கள் அண்டவிடுப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் உள்ளாடைகளின் அடிப்பகுதியில் அல்லது உங்கள் யோனியைச் சுற்றியுள்ள திரவத்தைக் காணலாம். இது மூல முட்டையின் வெள்ளை போன்ற வெளிப்படையான, நீட்டிக்கக்கூடிய மற்றும் மென்மையானதாக இருக்கும். யோனி திறப்பிலிருந்து ஒரு சுத்தமான விரல் அல்லது திசுவுடன் ஒரு திசுவை மெதுவாக துடைப்பதன் மூலம் நீங்கள் யோனி வெளியேற்றத்தின் மாதிரியை எடுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில முறை யோனி வெளியேற்றத்தை சரிபார்த்து, எந்த திரவத்தையும் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் கர்ப்பத்தின் சுழற்சியின் நடுவில் இல்லை.

3. 

   கருத்தரிப்பின் போது உடலுறவு கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் உங்கள் துணையுடன் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கூட அண்டவிடுப்பின் முன் 5 நாட்கள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் மறுநாள் வரை உடலுறவு கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஒரு பெண்ணின் உடலில் விந்து ஐந்து நாட்கள் வரை வாழ முடியும் என்றாலும், ஆனால் ஒரு முட்டையின் ஆயுட்காலம் 12-24 மணிநேரம் மட்டுமே என்றாலும், அண்டவிடுப்பின் முன், அண்டவிடுப்பின் அதே நாளிலும் அதற்கு அடுத்த நாளிலும் உடலுறவு கொள்வது நல்லது. நீங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
   • கருத்தரிப்பின் போது உடலுறவில் ஈடுபடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அல்லது அண்டவிடுப்பின் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு முன்பு. உடலுறவு கொள்ள அண்டவிடுப்பைத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால், விந்து உங்கள் உடலில் நுழையும் போது, ​​விந்தணு முட்டையை உரமாக்குவது தாமதமாகலாம்.
   • நீங்கள் 35 வயதிற்கு உட்பட்டவராக இருந்தால், 12 மாதங்களாக அண்டவிடுப்பின் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் போது பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்திருந்தால், அல்லது நீங்கள் 35 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் போது மற்றும் இரண்டிலும் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்திருந்தால் ஆறு மாதங்களுக்கு அண்டவிடுப்பின் இல்லாத காலத்தில், உங்கள் கருவுறுதலை மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தடுக்கும் பிற சிக்கல்கள் உள்ளதா என்பதை அறிய நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கருவுறுதல் பரிசோதனை செய்யலாம்.
   விளம்பரம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• நாட்காட்டி
• வெப்பமானி
• அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கிட்