நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
18 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
மன்னிப்பு கேட்பது நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்யும்போது மனந்திரும்புதலைக் காண்பிப்பதற்கும் அதைச் செய்தபின் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழியாகும். வலியை ஏற்படுத்திய நபருடனான உறவைக் குணப்படுத்த விரும்பும்போது காயமடைந்த நபர் மன்னிப்பார். ஒரு நல்ல மன்னிப்பு மூன்று அர்த்தங்களை வெளிப்படுத்துகிறது: வருத்தம், பொறுப்பு மற்றும் நிவாரணம். ஏதாவது தவறு செய்ததற்காக மன்னிப்பு கேட்பது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளை குணப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: மன்னிக்கவும் முன்
"சரியான மற்றும் தவறான" சிந்தனையிலிருந்து விடுபடுங்கள். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு விஷயத்தின் விவரங்கள் குறித்த சர்ச்சை பெரும்பாலும் மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் அகநிலை. ஒரு சூழ்நிலையை நாம் அனுபவிக்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் விதம் முற்றிலும் வேறுபட்டது, ஒரே சூழ்நிலையில் இரண்டு நபர்களின் அனுபவம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும், மற்றவரின் உணர்வுகளைப் பற்றிய உண்மையை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் "சரி" என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் சரி.
- உதாரணமாக, உங்கள் கூட்டாளர் இல்லாமல் நீங்கள் திரைப்படங்களுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நபர் கைவிடப்பட்டதாகவும் காயப்படுவதாகவும் உணர்கிறார். அவள் / அவன் “சரி” அல்லது தவறு என்று நினைக்கிறானா அல்லது நீங்கள் தவறாக அல்லது “சரி” என்று வாதிட்டீர்களா என்று வாதிடுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது அவன் / அவள் காயப்படுவதை ஏற்றுக்கொள். .
"நான்" பிரிவைப் பயன்படுத்தவும். மன்னிப்பு கேட்பதில் மிகவும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்று "நான்" என்பதற்கு பதிலாக "நீங்கள்" என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துவது. நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, உங்கள் செயல்களுக்கான பொறுப்பை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அந்த பொறுப்பை மற்ற நபரிடம் தள்ள வேண்டாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் நபரைக் குறை கூறுவது போல் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.- எடுத்துக்காட்டாக, மன்னிப்பு கேட்க ஒரு பொதுவான ஆனால் பயனற்ற வழி "மன்னிக்கவும் நீங்கள் காயமடைந்தீர்கள்" அல்லது "மன்னிக்கவும் நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள்". மன்னிப்பு என்பது மற்ற நபரின் உணர்வுகளுக்கு மன்னிப்பு கேட்பது அல்ல. அது உங்கள் பொறுப்பை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அது போன்ற மன்னிப்பு உதவி செய்யாது - அவர்கள் பழியை காயப்படுத்துகிறார்கள்.
- மாறாக, உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். "நான் வருந்துகிறேன், நான் உன்னை காயப்படுத்தினேன்" அல்லது "மன்னிக்கவும் என் செயல்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்தியது" போன்ற வாக்கியங்கள் நீங்கள் செய்த தீங்குக்கு நீங்கள் தான் காரணம் என்பதையும் அது உங்களை உருவாக்கவில்லை என்பதையும் காண்பிக்கும். மற்ற நபரைக் குறை கூறுவதாகத் தெரிகிறது.
உங்கள் செயல்களுக்கு சாக்கு போடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் செயல்களை மற்றவர்களுக்கு விளக்கும்போது அவற்றை நியாயப்படுத்துவது முற்றிலும் சரி. இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் மன்னிப்பு அதன் அர்த்தத்தை இழக்கச் செய்கிறது, ஏனென்றால் மற்றவர் அதை பொய்யான மன்னிப்பாகக் காண்பார்.- "நான் தவறாகப் புரிந்து கொண்டேன்", அல்லது "அது அவ்வளவு மோசமானதல்ல" அல்லது உங்களுக்கு ஒரு காரணத்தைக் கூறுவது போன்ற காயங்களை மறுப்பதைப் போல, நீங்கள் காயப்படுத்திய நபர் உங்களை தவறாகப் புரிந்து கொண்டார் என்று வாதிடுவது அடங்கும். அவ்வாறு செய்வது "எனக்கு வேறு வழியில்லை என்று நான் மிகவும் பாழடைந்தேன்".
உங்கள் பாதுகாப்பை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். மன்னிப்பு நீங்கள் நபருக்குத் தீங்கு செய்யவில்லை அல்லது தெரிந்தே தீங்கு செய்யவில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள், வேண்டுமென்றே அவர்களைத் துன்புறுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் செயல்களுக்கான காரணங்கள் நீங்கள் செய்த தீங்கிற்கான சாக்குகளாக மாறாமல் இருப்பதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.- "நான் உன்னை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை" அல்லது "இது திட்டமிடப்படாதது" அல்லது "நான் குடிபோதையில் இருந்தேன், நான் போன்ற உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை மறுப்பது போன்ற உங்கள் நோக்கங்களை மறுப்பது வக்காலத்துக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும். நான் என்ன சொன்னேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இந்த வார்த்தைகளை கவனமாகப் பயன்படுத்தவும், உறுதிப்படுத்தவும் முதலில் உங்கள் செயலுக்கு எந்தவொரு காரணத்தையும் கூறும் முன் நீங்கள் ஏற்படுத்திய காயத்தை நீங்கள் எப்போதும் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
- நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டால் காயமடைந்த நபர் உங்களை மன்னிப்பதற்கான வாய்ப்பு நியாயத்தை விட அதிகமாகும். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டு பொறுப்பை ஏற்றுக்கொண்டால், காயத்தை ஒப்புக்கொண்டால், சரியான நடத்தையைப் புரிந்துகொண்டு, எதிர்காலத்தில் சரியான முறையில் செயல்படுவதை உறுதிசெய்தால் அவர் / அவள் அடிக்கடி உங்களை மன்னிப்பார்.
"ஆனால்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். "ஆனால்" என்ற வார்த்தையை உள்ளடக்கிய மன்னிப்பு ஒருபோதும் மன்னிப்பு என்று கருதப்படுவதில்லை. ஏனெனில் "ஆனால்" என்ற சொல் பெரும்பாலும் "பேசும் வார்த்தையை செயல்தவிர்க்க ஒரு கருவி" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மன்னிப்பின் நோக்கத்தை மாற்றிவிடும் - பொறுப்பை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் வருத்தம் காட்டுவது - உங்களை நீங்களே நியாயப்படுத்துகிறது. "ஆனால்" என்ற வார்த்தையை மக்கள் கேட்கும்போது, அவர்கள் கேட்பதை நிறுத்த முனைகிறார்கள். அதிலிருந்து அவர்கள் கேட்டதெல்லாம் "ஆனால் இவை உண்மையில் எல்லா பிழைகள் உங்கள்’.
- உதாரணமாக, "மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்" என்று ஏதாவது சொல்ல வேண்டாம். மற்ற நபரை காயப்படுத்துவதில் உங்கள் வருத்தத்தை மையப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் செய்ததற்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்பதை இது வலியுறுத்துகிறது.
- அதற்கு பதிலாக, "உங்களிடம் கோபமாக இருப்பதற்கு வருந்துகிறேன். அது உங்களை காயப்படுத்துகிறது என்று எனக்குத் தெரியும். அந்த நேரத்தில் நான் மிகவும் சோர்வாக இருந்தேன், இப்போது நான் வருத்தப்படுகிறேன் என்று சொன்னேன்."
மற்ற நபரின் தேவைகளையும் ஆளுமையையும் கவனியுங்கள். ஒரு நபர் உங்கள் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளும் விதத்தை "சுயமரியாதை" பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அந்த நபர் உங்களை மற்றும் பிறரை நோக்கி தன்னைப் பார்க்கும் விதம் மன்னிப்பு கேட்பது எப்படி என்பதைப் பாதிக்கிறது.
- எடுத்துக்காட்டாக, சிலர் சுதந்திரமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உரிமைகள் மற்றும் நலன்கள் போன்றவற்றை மதிக்கிறார்கள். இந்த நபர்கள் தவறை சரிசெய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை வழங்கும் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- மற்றவர்களுடனான தனிப்பட்ட உறவுகளை மதிக்கும் நபர்களுக்கு, பச்சாத்தாபம் மற்றும் வருத்தத்தைக் காட்டும் மன்னிப்பை ஏற்க அவர்கள் அதிக விருப்பம் கொண்டிருக்கலாம்.
- சிலர் சமூக விதிமுறைகளையும் விதிமுறைகளையும் தீவிரமாக மதிக்கிறார்கள், எப்போதும் தங்களை சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக கருதுகிறார்கள். அத்தகைய நபர்கள் சில விதிமுறைகள் அல்லது மதிப்புகளை மீறுவதாக ஒப்புக் கொண்ட மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.
- உங்களுக்கு அந்த நபரை நன்கு தெரியாவிட்டால், ஒவ்வொன்றையும் சிறிது கலக்கவும். இந்த மன்னிப்பு பெரும்பாலும் மற்ற நபருக்கு மிக முக்கியமானது குறித்து நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றன.
நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மன்னிப்பை எழுதுங்கள். மன்னிப்பு கேட்க வார்த்தைகளை வைப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுங்கள். நீங்கள் சரியான சொற்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இது உதவுகிறது. மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், மீண்டும் தவறு செய்யாமல் இருப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதையும் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அந்த குறிப்பை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். உங்கள் மன்னிப்புக்கு நீங்கள் இவ்வளவு முயற்சி செய்ததை மற்றவர் பாராட்டுவார்.
- நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் விஷயங்களை குழப்பப் போகிறீர்கள், நெருங்கிய நண்பரிடம் உதவி கேட்கவும். உங்கள் மன்னிப்பு மோசமானதாகவும், கடினமானதாகவும் மாறும் அளவுக்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடாது. இருப்பினும், மற்றவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்பது மற்றும் அதைப் பற்றி அவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்பது இன்னும் உதவியாக இருக்கும்.
3 இன் பகுதி 2: மன்னிப்பு சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான இடம்
சரியான நேரத்தைக் கண்டுபிடி. அப்போது நீங்கள் வருத்தம் அடைந்தாலும், ஒரு முக்கியமான தருணத்தின் நடுவில் வந்தால் மன்னிப்பு கேட்காது. உதாரணமாக, நீங்கள் இருவரும் இன்னும் வாதிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மன்னிப்பு செயல்படாது. ஏனென்றால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நிறைந்திருக்கும் போது மற்றவர்களுக்குச் செவிசாய்ப்பது கடினம். மன்னிப்பு கேட்கும் முன் நீங்கள் இருவரும் அமைதியாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
- கூடுதலாக, உங்கள் உணர்ச்சிகள் நிரம்பி வழியும் போது நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டால், உங்கள் நேர்மையை வெளிப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை காத்திருப்பது, நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பெறவும், உங்கள் மன்னிப்பு முழுமையானதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும். ஆனால் அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம். மன்னிப்பு கேட்க நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் காத்திருப்பது விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
- பணிச்சூழலில், விரைவில் மன்னிப்பு கேட்பது நல்லது. இது உங்கள் வேலையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும்.
தயவுசெய்து சந்தித்து மன்னிப்பு கேட்கவும். மன்னிப்பு கேட்க நீங்கள் நேருக்கு நேர் செல்லும்போது நேர்மையைக் காண்பிப்பது மிகவும் எளிதானது. உடல் மொழி, முகபாவங்கள், சைகைகள் போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தாமல் நாம் தொடர்பு கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. முடிந்த போதெல்லாம், நேரில் மன்னிப்பு கேட்கவும்.
- நீங்கள் நேரில் மன்னிப்பு கேட்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தவும்.நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பதைக் காட்ட உங்கள் குரல் குரல் உதவும்.
மன்னிப்பு கேட்க அமைதியான, தனிப்பட்ட இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. மன்னிப்பு கேட்பது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட செயல். மன்னிப்பு கேட்க அமைதியான, தனிப்பட்ட இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மற்ற நபரிடம் கவனம் செலுத்துவதற்கும் கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் உதவும்.
- வசதியாக இருக்கும் இடத்தைத் தேர்வுசெய்து, அவசரப்படுவதைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
முழுமையாக பேச உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவசரத்தில் மன்னிப்பு கேட்பது பொதுவாக வேலை செய்யாது. ஏனெனில் மன்னிப்பு சில விஷயங்களை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் தவறை முழுமையாக ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், என்ன நடந்தது என்பதை விளக்க வேண்டும், வருத்தம் காட்ட வேண்டும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வித்தியாசமாக செயல்படுவீர்கள் என்பதைக் காட்ட வேண்டும்.
- நீங்கள் அவசரமாக அல்லது அழுத்தத்தில் உணராத நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பிற விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மன்னிப்பில் கவனம் செலுத்த மாட்டீர்கள், மற்றவர் அதை உணருவார்.
3 இன் பகுதி 3: மன்னிக்கவும்
திறந்த மனதுடன் இருங்கள், மிரட்ட வேண்டாம். இந்த வகை தகவல்தொடர்பு "ஒருங்கிணைந்த தகவல் தொடர்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பரஸ்பர ஒப்பந்தம் அல்லது "உடன்படிக்கைக்கு" திறந்திருக்கும் வகையில் பிரச்சினைகளை வெளிப்படையாக விவாதிப்பது இதில் அடங்கும். இந்த தகவல்தொடர்பு முறை உறவுகளில் நீடித்த, நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் காயப்படுத்திய நபர் உங்கள் தவறு தொடர்பானது என்று அவர்கள் நம்பும் கடந்த கால செயல்களை மீண்டும் செய்ய முயற்சித்தால், அவர் / அவள் முடிக்கட்டும். நீங்கள் பதிலளிக்க முன் ஒரு கணம் காத்திருங்கள். மற்றவர் என்ன சொன்னார் என்பதைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றாலும், மற்றவரின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் காண முயற்சிக்கவும். சத்தியம் செய்யவோ, கத்தவோ, மற்ற நபரை புண்படுத்தவோ வேண்டாம்.
திறந்த மற்றும் தாழ்மையான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். மன்னிப்பு கேட்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் சைகை தொடர்பு நீங்கள் சொல்வதைப் போலவே முக்கியமானது, இல்லாவிட்டால். நீங்கள் உரையாடலுக்குத் திறந்திருக்கவில்லை என்பதை இது குறிப்பதால் சாய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- பேசும்போதும் கேட்கும்போதும் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசும் நேரத்தின் குறைந்தது 50% மற்றும் நீங்கள் கேட்கும் நேரத்தின் 70% நேரத்தைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் கைகளை கடப்பதைத் தவிர்க்கவும். இவை நீங்கள் தற்காப்புடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும், மற்ற நபருக்குத் திறக்கப்படவில்லை.
- உங்கள் முகத்தை நிதானமாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சிரிக்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் முகம் வெறித்தனமாக அல்லது கோபமாக இருந்தால், உங்கள் முக தசைகளை நிதானப்படுத்த சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- நீங்கள் சைகை செய்ய விரும்பினால், கைகளை பிடுங்குவதற்கு பதிலாக ஓய்வெடுங்கள்.
- மற்ற நபர் உங்கள் அருகில் நின்று அது பொருத்தமானது என்றால், உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த தொடவும். கை அல்லது கையில் ஒரு அரவணைப்பு அல்லது லேசான தொடுதல் மற்ற நபர் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைக் காட்டலாம்.
நீங்கள் வருத்தப்படுவதைக் காட்டு. மற்ற நபருக்கு பச்சாத்தாபம் காட்டுங்கள். நீங்கள் ஏற்படுத்திய காயம் மற்றும் சேதத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். மற்ற நபரின் உணர்வுகள் முற்றிலும் சரியானவை மற்றும் பொருத்தமானவை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
- மன்னிப்பு கேட்பது, குற்ற உணர்ச்சியால் அல்லது அவமானத்தால் உந்தப்படுவது, காயத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மாறாக, பரிதாபத்திற்கான மன்னிப்பு பெரும்பாலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை உண்மையற்றவை என்று தோன்றலாம்.
- உதாரணமாக, "நான் நேற்று உன்னை காயப்படுத்தினேன், உன்னை காயப்படுத்தியதற்காக நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன்" என்று கூறி மன்னிப்பு கேட்கலாம்.
பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள். நீங்கள் பொறுப்பை ஏற்கும்போது, முடிந்தவரை தெளிவாக பேசுங்கள். குறிப்பிட்ட மன்னிப்பு பெரும்பாலும் மற்ற நபருக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அவரை / அவளை காயப்படுத்துவதில் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் காட்டுகிறார்கள்.
- மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். "நீங்கள் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறீர்கள்" என்று சொல்வது தவறானது, அது ஒரு குறிப்பிட்ட நடவடிக்கை அல்லது சூழ்நிலையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. மிகவும் பொதுவானது இது சிக்கலைத் தீர்ப்பதை அடையமுடியாது; "மற்றவர்களின் தேவைகளைப் பற்றி கவலைப்படாத" ஒருவரை மாற்றுவது போல் நீங்கள் ஒரு "கெட்டவனை" எளிதாக மாற்ற முடியாது.
- உதாரணமாக, குறிப்பாக காயத்தை ஏற்படுத்தியதை சுட்டிக்காட்டி தொடர்ந்து மன்னிப்பு கேட்பது, "நேற்று உங்களை காயப்படுத்தியதற்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். காயமடைந்ததற்கு நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன். என்னை காயப்படுத்து. நான் உன்னை தாமதமாக அழைத்துச் செல்ல வந்ததால் நீங்கள் என்னிடம் மோசமாக சொல்லக்கூடாது’.
அதை எவ்வாறு சரிசெய்வீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு மாறுவீர்கள் அல்லது ஏதேனும் ஒரு வழியில் ஈடுசெய்வது குறித்து சில பரிந்துரைகளை வழங்கினால் மன்னிப்பு மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
- அடிப்படை சிக்கல்களைக் கண்டுபிடித்து, யாரையும் குறை சொல்லாமல் மற்றவருக்கு விளக்குங்கள், மேலும் சிக்கலை சரிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் தவறு செய்ய மாட்டீர்கள். எதிர்காலத்தில் அந்த தவறு.
- உதாரணமாக, "நேற்று உங்களை காயப்படுத்தியதற்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். உங்களை காயப்படுத்தியதற்காக நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன். நீங்கள் என்னை அழைத்துச் செல்ல வந்ததால் நான் உங்களிடம் கடுமையாக இருந்திருக்கக்கூடாது. தாமதமாக. பின்னர் அவர் பேசுவதற்கு முன் இன்னும் கவனமாக சிந்திப்பார்’.
மற்ற நபரைக் கேளுங்கள். மற்றவர் தங்கள் உணர்வுகளை உங்களிடம் வெளிப்படுத்த விரும்பலாம். அவள் / அவன் இன்னும் சோகமாக இருக்கலாம், உங்களுக்காக சில கேள்விகள் உள்ளன. அமைதியாகவும் திறமையாகவும் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
- மற்ற நபர் இன்னும் உங்களுடன் வருத்தப்பட்டால், அவர் / அவள் நட்பற்ற முறையில் செயல்படுவார்கள். மற்றவர் உங்களை கத்துகிறார்களோ அல்லது அவமதிக்கிறார்களோ, இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்களை மன்னிப்பதைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் உரையாடலை இடைநிறுத்தலாம் அல்லது உரையாடலை மிகவும் பயனுள்ள தலைப்புக்கு இயக்க முயற்சி செய்யலாம்.
- இடைநிறுத்த, மற்ற நபரிடம் உங்கள் பச்சாதாபத்தைக் காட்டி அவர்களுக்கு தேர்வுகள் கொடுங்கள். நீங்கள் மற்ற நபரைக் குறை கூறுவது போல் செயல்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "வெளிப்படையாக நான் உங்களை காயப்படுத்தினேன், நீங்கள் இப்போதும் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது. நாங்கள் சிறிது நேரம் நிறுத்த வேண்டுமா? நீங்கள் சொல்வதை நான் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் வசதியாக உணர விரும்புகிறேன். "
- எதிர்மறை உரையாடல்களைத் திசைதிருப்ப, நீங்கள் உண்மையில் செய்ததற்குப் பதிலாக மற்றவர் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை குறிவைக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, மற்றவர் "நான் உன்னை ஒருபோதும் மதிக்கவில்லை!" "எதிர்காலத்தில் உங்களை மதிக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?" என்று கேட்டு பதிலளிக்கலாம். அல்லது "அடுத்த முறை நான் எப்படி செயல்படுவேன் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள்?"
நன்றியுடன் முடிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற நபரின் பங்கிற்கு பாராட்டு காட்டுங்கள், உறவை ஆபத்து அல்லது அழிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பதை வலியுறுத்துங்கள். காலப்போக்கில் உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான பிணைப்பை மீண்டும் பராமரிக்கவும் பராமரிக்கவும் இது நேரம், நீங்கள் அவர்களை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்களின் நம்பிக்கை மற்றும் இருப்பு இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு காலியாக இருக்கும் என்பதை விவரிக்கவும்.
பொறுமை. மன்னிப்பு ஏற்றுக்கொள்ளப்படாவிட்டால், மற்ற நபரைக் கேட்டதற்கு நன்றி தெரிவிக்கவும், பின்னர் அதைப் பற்றி தொடர்ந்து பேச விரும்பினால் அதை திறந்து விடவும். உதாரணமாக, "நீங்கள் இன்னும் அதைப் பற்றி வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் மன்னிப்பு கேட்க எனக்கு வாய்ப்பளித்ததற்கு நன்றி. நீங்கள் மீண்டும் நினைத்தால், என்னை அழைக்கவும்". சில நேரங்களில் அவர்கள் உங்களை மன்னிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அமைதியாக இருக்க இன்னும் சிறிது நேரம் தேவை.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், யாராவது உங்கள் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்வது அவர்கள் உங்களை முழுமையாக மன்னித்ததாக அர்த்தமல்ல. மற்றவர் உங்களை முற்றிலும் புறக்கணித்து மீண்டும் நம்புவதற்கு முன், இது நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அதை விரைவுபடுத்துவதற்கு நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் அதை மூழ்கடிக்க நீங்கள் பல வழிகள் உள்ளன. மற்ற நபர் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம் என்றால், அவர்கள் குணமடைய தேவையான நேரத்தையும் இடத்தையும் அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். உடனே அவர்கள் இயல்பான நடத்தைக்கு திரும்புவார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
கருத்துகளை வைத்திருங்கள். ஒரு நேர்மையான மன்னிப்பு ஒரு தீர்வை உள்ளடக்கும் அல்லது சிக்கலை சரிசெய்ய நீங்கள் தயாராக இருப்பதைக் காண்பிக்கும். நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்வதாக உறுதியளித்தீர்கள், உங்கள் மன்னிப்பு நேர்மையானது மற்றும் முழுமையானது என்பதை நிரூபிப்பதற்கான உங்கள் வாக்குறுதியை நீங்கள் நிறைவேற்ற வேண்டும். இல்லையெனில் உங்கள் மன்னிப்பு அர்த்தத்தை இழக்கும் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கை முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
- அவ்வப்போது மற்ற நபரை விசாரிக்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, சில வாரங்கள் கடந்துவிட்ட பிறகு, நீங்கள் கேட்கலாம், "சில வாரங்களுக்கு முன்பு எனது செயல்கள் உங்களை காயப்படுத்தியதை நான் அறிவேன், நான் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சித்தேன். நீங்கள் அதைப் பார்க்கிறீர்கள். எந்த? "
ஆலோசனை
- சில நேரங்களில், தோல்வியுற்ற மன்னிப்பு நீங்கள் திருத்த விரும்பும் முந்தைய வாதத்தைத் தூண்டலாம்.எதையும் பற்றி மீண்டும் விவாதிக்கவோ அல்லது பழைய காயங்களை கொண்டு வரவோ மிகவும் கவனமாக இருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன்னிப்பு கேட்பது நீங்கள் சொல்வது முற்றிலும் தவறானது அல்லது தவறானது என்று அர்த்தமல்ல - இதன் பொருள் உங்கள் வார்த்தைகள் மற்ற நபரை காயப்படுத்தியதற்காக நீங்கள் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள், உறவை சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள். இரண்டின் தலைமுறை.
- மற்றவர் தவறாகப் புரிந்து கொண்டதால் வாதம் ஓரளவு நடந்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தாலும், மன்னிப்பு கேட்கும்போது அதைக் குறை கூற முயற்சிக்காதீர்கள். சிறந்த தொடர்பு உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான விஷயங்களை மேம்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நம்பினால், அந்த வாதம் மீண்டும் நடக்காது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு உறுதி செய்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் குறிப்பிடலாம்.
- முடிந்தால், மற்றவரை ஒதுக்கி இழுக்கவும், அது உங்கள் இருவரில் இருக்கும்போது மன்னிப்பு கேட்கலாம். இது மற்றவரின் முடிவை வேறொருவர் பாதிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை குறைவாக உணரவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மற்ற நபரை பொதுவில் புண்படுத்தி, அவரை / அவள் முகத்தை இழக்கச் செய்தால், நீங்கள் பொதுவில் பேசினால் உங்கள் மன்னிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- மன்னிப்புக் கேட்டபின், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, நிலைமையை நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகக் கையாள முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த மன்னிப்பின் ஒரு பகுதி ஒரு சிறந்த நபராக இருப்பதற்கான உங்கள் உறுதிப்பாடாகும். இந்த வழியில், அடுத்த முறை இதேபோன்ற சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், நீங்கள் யாரையும் பாதிக்காத வகையில் அதைச் சமாளிக்கத் தயாராக இருப்பீர்கள்.
- ஒரு தீர்மானம் பற்றி மற்ற நபர் உங்களுடன் பேச விரும்பினால், இதை ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் மனைவியின் பிறந்தநாளையோ அல்லது உங்கள் ஜோடியின் ஆண்டுவிழாவையோ நீங்கள் மறந்துவிட்டால், நீங்கள் இன்னொரு இரவைக் கொண்டுவர முடிவுசெய்து அதை மேலும் காதல் மற்றும் அற்புதமானதாக மாற்றலாம். இதை நீங்கள் மீண்டும் மறந்துவிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் விஷயங்களை சிறப்பாக மாற்ற நீங்கள் கடினமாக உழைக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
- ஒரு மன்னிப்பு பெரும்பாலும் மற்றொரு மன்னிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு நண்பரிடமிருந்து நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் அல்லது மற்ற நபரிடமிருந்து வந்தாலும் சரி, ஏனெனில் வாதம் இருபுறமும் இருப்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள். மன்னிக்க தயாராக இருங்கள்.
- முதலாவதாக, மற்றவர் அமைதியடையும் வரை காத்திருங்கள், உங்கள் தேநீர் கோப்பை (ஒரு முறை கிளறப்பட்டால்) இயல்பு நிலைக்கு வர சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். மக்களும், அவர்கள் இன்னும் வருத்தப்படுவார்கள், அதனால் அவர்கள் மன்னிக்கத் தயாராக இல்லை.
