உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

சலிப்பாக இருப்பது உங்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரிந்தால் இன்னும் சில வேடிக்கைகளைத் தரும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நிரப்ப ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதுதான், இனி நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். உங்கள் சலிப்பிலிருந்து விடுபட படி 1 உடன் தொடங்குங்கள்!

படிகள்

1. 

   பேக்கிங் அல்லது சமையல். பேக்கிங் அல்லது சமையலின் அழகு என்னவென்றால், செயல்பாடே நேரத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் ருசியான (வட்டம்) ஏதாவது சாப்பிடும்போது. நீண்டகாலமாக மறந்துபோன சமையல் புத்தகம் அல்லது ஆன்லைன் செய்முறையில் சுவாரஸ்யமான செய்முறையைத் தேட முயற்சிக்கவும்.

2. 

   
   
   சுய அழகு. நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க சில வித்தியாசமான ஒப்பனை பாணிகளை முயற்சிக்கவும். அலமாரி வழியாக உலாவவும், அடுத்த சில நாட்களில் நீங்கள் அணியக்கூடிய ஆடைகளை இணைக்க முயற்சிக்கவும். நகைகள், ஒப்பனை பாணியை ஒவ்வொரு அலங்காரத்துடனும் இணைத்து சரியான பாகங்கள் தேர்வு செய்யவும்.
   • நகங்களை. உங்கள் நகங்களை நவநாகரீக பாணிகளில் பெயிண்ட் செய்யுங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு ஆணியையும் வெவ்வேறு வண்ணத்தில் வரைங்கள்.

3. 

   
   
   திரைப்படம் பார். நீங்கள் ஆன்லைனில் திரைப்படங்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது கடையிலிருந்து திரைப்படங்களை வாடகைக்கு எடுக்கலாம், மேலும் திரைப்படங்களைப் பார்க்க தியேட்டருக்கு கூட செல்லலாம். ஒரு ஆவணப்படம் அல்லது ஒரு கற்பனை படம் போன்ற நீங்கள் பொதுவாகப் பார்க்காத ஒரு வகையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.

4. 

   ஒரு குறிப்பிட்ட திறமையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் சிறப்பாகச் செய்ய எதுவும் இல்லை என்றால், உங்களிடம் உள்ள திறமையை முழுமையாக்குவதற்கான சரியான நேரம் இது. நீங்கள் கால்பந்து விளையாடுகிறீர்களானால், ஒரு பந்தை முற்றத்தில் அல்லது அருகிலுள்ள பூங்காவிற்கு எடுத்துச் சென்று, கோல்ஃப் சொட்டுவது அல்லது உதைப்பது பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பியானோவை இயக்க முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு சில இசைகளைத் தாக்க பயிற்சி செய்யலாம். தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க நீங்கள் கூட விளையாட வேண்டியதில்லை, அதற்கு பதிலாக உங்களுக்கு பிடித்த சில பத்திகளை அல்லது பாடல்களை முயற்சிக்கவும்.

5. 

   
   
   அறையை சுத்தம் செய். அறையில் உள்ள அனைத்தும் சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சுத்தமான அறை நீங்கள் ஏதாவது செய்ததைப் போல உணர வைக்கும். சலிப்பைக் கடக்க ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய உந்துதல் பெறுவதற்கும் சுத்தமான அறை உதவுகிறது.
   • உங்கள் அலமாரிகளை மறுசீரமைக்கவும். நீங்கள் சலிப்படையும்போது, ​​உங்கள் அலமாரிகளை மறுசீரமைப்பது போன்ற நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாத விஷயங்களை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். எந்தெந்த பொருட்கள் உங்களுக்குப் பொருந்தாது அல்லது நீங்கள் இனி அணியாதவற்றைக் காண உங்கள் துணிகளைச் சரிபார்க்கவும். புதிய உருப்படிகளுக்கு இடத்தை ஏற்பாடு செய்யும்போது உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.

6. 

   நீங்கள் பொதுவாக சுத்தம் செய்யாத இடங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை சுத்தம் செய்யலாம் அல்லது அகற்றலாம் என்பதை அறிய மாடி அல்லது கேரேஜைப் பார்வையிடவும். சுத்தம் செய்யும் போது இழந்ததாகத் தோன்றும் உருப்படிகளை நீங்கள் காணலாம்!
   • மக்கள் பெரும்பாலும் சுத்தம் செய்ய மறக்கும் இடங்கள் ரிமோட் கண்ட்ரோல்கள், குளிர்சாதன பெட்டியின் பின்னால், கழிப்பறை கைப்பிடிகள், லைட் சுவிட்சுகள் மற்றும் பாத்திரங்களைக் கழுவுதல். ஒரு சுத்தமான துணியைப் பெற்று, மேலிருந்து கீழாக துடைக்கவும்.

7. 

   விட்டு அலங்காரம். உங்களுக்கு நேரம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வீட்டு அலங்கார நோக்கங்களில் ஒன்றைப் பின்தொடர்வதற்கான நேரம் இது. இசையை இயக்கவும், நீங்கள் உற்சாகமாகவும், வேலையைச் செய்ய உந்துதலாகவும் இருப்பீர்கள்!.
   • அலங்கரிக்கவும். அரை வருடமாக நீங்கள் கையிருப்பில் வைத்திருக்கும் படத்தைத் தொங்க விடுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை மறுவடிவமைக்கவும். உட்புற தளபாடங்கள் மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது சுவரை மீண்டும் பூசவும் முயற்சிக்கவும்.
   • வீட்டில் உடைந்த பொருட்களை சரிசெய்யவும். இது கசிந்த கை மடு அல்லது முன் படிகளில் தொய்வு ஏற்படலாம். உருவாக்கும் கதவை சரிசெய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், சலிப்புக்கு பதிலாக நீங்களே பலனை உணருவீர்கள்!

8. 

   உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் ஏதாவது செய்யுங்கள். உங்களிடம் செல்லப்பிள்ளை இருந்தால், உங்கள் சிறிய நண்பரின் நகங்களை குளிப்பதன் மூலமோ அல்லது வெட்டுவதன் மூலமோ அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் கவர உங்கள் நாய்க்கு ஒரு புதிய "தந்திரத்தை" நீங்கள் கற்பிக்க முடியும். விளம்பரம்

5 இன் முறை 1: வீடியோவை உருவாக்கவும்

1. 

   இலவசமாக இருக்கும் ஒரு நண்பரை அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும், உங்களுடன் ஒரு வீடியோவை உருவாக்க ஒரு வீடியோவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். இது நீங்கள் அடிக்கடி அரட்டையடிக்கும் நபராக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் மிகவும் அரிதாக பேசும் நபராக இருக்கலாம்.

2. 

   உங்களிடம் உள்ள எந்த வீடியோ யோசனைகளையும் அவர்களுக்கு விளக்குங்கள். "நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது" என்ற கருப்பொருளைக் கொண்ட வீடியோவை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம்.

3. 

   செய்ய வேண்டிய 10 முதல் 50 விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். வேலைகளின் எண்ணிக்கை நீங்கள் யோசிக்கக்கூடிய வேலைகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது.

4. 

   கேமரா அமைப்புகள். ஐபாட்டின் கேமரா, வீடியோ ரெக்கார்டிங் செயல்பாட்டைக் கொண்ட கேமரா அல்லது உங்கள் ஐபோனில் உள்ள கேமராவைப் பயன்படுத்தலாம். இணக்கமான மாற்றங்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு தேவையான பயன்பாடுகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; ஆப் ஸ்டோரில் இதுபோன்ற பல பயன்பாடுகள் உள்ளன.

5. 

   மீண்டும் படப்பிடிப்பு. செயல்பாடு என்ன என்பதை ஒரு நண்பர் சொல்வது நல்லது, பின்னர் 2 வெவ்வேறு வீடியோக்களைப் பதிவுசெய்து முதல் நண்பர் சொன்னதை மற்றொரு நண்பர் விவரிக்க வேண்டும்.

6. 

   ஆப் ஸ்டோர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி இந்த இரண்டு வீடியோக்களையும் ஒன்றில் இணைக்கவும். நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்து முயற்சிக்கக்கூடிய பல பயன்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை அல்லது பொருத்தமற்றதாக உணர்ந்தால், அதை நீக்கிவிட்டு இன்னொன்றைக் கண்டறியவும்.

7. 

   விமர்சனம். உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் விரும்பாத பகுதிகளுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது மீண்டும் செய்யுங்கள். நீங்கள் திருப்தி அடைந்தால், நீங்கள் 15 விநாடி வீடியோவைப் பதிவேற்ற மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், பேஸ்புக், Google+, யூடியூப் அல்லது ட்விட்டர் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற சமூக வலைப்பின்னல் தளங்களில் இடுகையிடலாம். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான பிற நண்பர்களும் மதிப்புக்குரியவர்கள்.

8. 

   எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சலிப்படையும்போது வீடியோவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் சலித்தபோது நீங்கள் செய்த அற்புதமான விஷயங்களை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. விளம்பரம்

5 இன் முறை 2: பயணம் செய்யும் போது சுய ஆறுதல்

1. 

   மக்களைக் கவனிக்கவும். பயணத்தின் மிகவும் வேடிக்கையான பகுதிகளில் ஒன்று பார்க்க நிறைய பேர் இருக்கும் இடங்களில் இருப்பது. சுரங்கப்பாதை நிலையங்கள், விமான நிலையங்கள், பஸ் நிறுத்தங்கள், கஃபேக்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களில் நீங்கள் சலிப்படையும்போதெல்லாம் ... சுற்றியுள்ளவர்களைக் கவனிக்கவும்.
   • நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். வரிக்குதிரை அச்சிடப்பட்ட லெகிங்ஸில் உள்ள பெண் தனது மேலதிகாரிகளுடனான சந்திப்புக்கு செல்லும் வழியில் ஒரு சர்வதேச உளவாளியாக இருந்தார். அவள் வண்ணமயமான ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறாள், அதனால் அவள் முகத்தை மக்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள்.

2. 

   வயர்டேப்பிங். உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் உரையாடல்களைக் கேட்பது. வினோதமான அரட்டைகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அவர்களை உளவு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் கவனிக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகையைப் படிப்பது போல் செயல்படுங்கள்.
   • நீங்கள் கேட்பதை மீண்டும் எழுதி சிறுகதை அல்லது கவிதையாக மாற்றவும்.
   • நீங்கள் நண்பர்களுடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், இந்த விழிப்புணர்வை ஒரு கவனச்சிதறலாக மாற்றவும், உரையாடலை அல்லது வினோதமான விஷயங்களை யார் கேட்கிறார்கள் என்று பாருங்கள்.

3. 

   
   
   புதிய தோற்றத்திற்கு அலங்கரிக்கவும். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நபராக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு விமானத்தில், பஸ் நிறுத்தத்தில், ஒரு ரயிலுக்காகக் காத்திருக்கும்போது ஒரு ஒளி மற்றும் நம்பகமான நபராக இருங்கள் ... இந்த தோற்றம் அனைவரின் கண்களிலும் நம்பப்படுகிறதா என்று பாருங்கள்!

4. 

   விளையாட்டுகளை உருவாக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு வயது அல்லது குழந்தையாக இருந்தாலும் உங்களை உற்சாகப்படுத்த ஒரே வழி இதுதான். நீங்கள் "நான் ஒரு உளவாளி" என்று விளையாடலாம் - காரில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் ஒரு விளையாட்டு. நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து உங்கள் சொந்த விளையாட்டுகளையும் உருவாக்கலாம்.
   • பிரச்சனையாளர்களுக்கு மதிப்பெண் முறையை நிறுவுங்கள். உச்ச பண்டிகை காலங்களில் நீங்கள் எங்காவது சிக்கி இருக்கும்போது இது கைக்குள் வரக்கூடும். மற்றவர்களை வலுக்கட்டாயமாக எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அவர்களின் சீர்குலைக்கும் பழக்கத்தை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றும் திறன் கொண்டவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பையன் உங்களை வரியிலிருந்து வெட்டினால் 10 புள்ளிகளைச் சேர்ப்பீர்கள், அல்லது விமானத்தின் போது அலறும் குழந்தைக்கு 5 புள்ளிகளைச் சேர்ப்பீர்கள்.

5. 

   
   
   
   
   நண்பரை அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். அவர்களின் நிலைமையைப் பற்றி விசாரித்து, உங்கள் நகைச்சுவையான பயண அனுபவங்களை அவர்களுக்கு அனுப்புங்கள். நேரத்தை நிரப்புவதற்கான யோசனைகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். நீங்கள் அரட்டையடிக்கவும், ஒன்றாக நேரத்தை கடக்கவும் யாராவது இருப்பீர்கள். விளம்பரம்

5 இன் முறை 3: வெளி நிவாரணம்

1. 

   
   
   
   
   உடற்பயிற்சி செய்ய. மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி, சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது. ஹார்மோன் எண்டோர்பின்கள் இயக்கத்தின் மூலம் வெளியிடப்படுகின்றன, இதனால் நீங்கள் நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருகிறீர்கள். ஜாக், சைக்கிள், நடை, நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை சுற்றி நடக்க, யோகா பயிற்சி, கயிறு குதித்து, சுற்றவும்.
   • நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள் என்பதை அறிய இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இருவரும் அணிதிரண்டு சலிப்பை அப்புறப்படுத்தியிருக்கலாம், சில ரகசிய இடங்களைக் காணலாம்.

2. 

   
   
   கொஞ்சம் சாகசத்திற்கு செல்லுங்கள். ஒரு காரை ஓட்டுங்கள், பேருந்து சவாரி செய்யுங்கள் அல்லது நகரத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக இல்லாத எங்காவது பஸ் பயணம் செய்யுங்கள், பணக்கார வீடுகள் நிறைந்த பக்கத்து வீட்டுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ரகசிய பூங்காவைக் காணலாம்.

3. 

   உள்ளூர் உணவு வங்கிக்கு நன்கொடை அளிக்கவும். குறிப்பாக, நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தப்படாத பொருட்களை அகற்ற நேரம் செலவிட்டிருந்தால், இப்போது நீங்கள் அந்த பொருட்களை உணவு வங்கிக்கு நன்கொடையாக வழங்கலாம்; நிராகரிக்கப்பட்ட ஆடை (ஆனால் இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது, மங்காது அல்லது வறுத்தெடுக்கப்படவில்லை) அல்லது பயன்படுத்தப்படாத பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் போன்றவை.
   • முடிந்தால் உணவை நிரப்புவது அல்லது பரிமாறுவது போன்ற உணவு வங்கிக்கு உதவ சில கூடுதல் நேரங்களையும் நீங்கள் செலவிடலாம். எதுவும் செய்யாமல் நேரத்தை வீணடிப்பதற்கு பதிலாக ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. 

   உள்ளூர் விலங்கு பண்ணையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். விலங்குகளை பராமரிக்க உதவுங்கள், நாய்களை நடத்துங்கள் மற்றும் குளிக்கவும். விலங்கியல் பண்ணைக்கு பெரும்பாலும் தன்னார்வலர்கள் உதவ வேண்டும், அது விலங்குகளுடன் விளையாடுவது மிகச் சிறந்தது (குறிப்பாக உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இல்லாதபோது) மற்றும் நீங்கள் ஏதாவது பயனுள்ளதைச் செய்வீர்கள்.
   • உங்கள் உதவி தேவைப்பட்டால் நண்பர் அல்லது பெற்றோரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் அந்நியர்களுக்கு உதவ வேண்டியது மட்டுமல்ல, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு நீங்கள் முழுமையாக உதவ முடியும். தோட்டக்கலை அல்லது வீட்டு பராமரிப்புக்கு உதவ சலுகை. இது உங்கள் இலவச நேரத்தை உற்பத்தி வழியில் பயன்படுத்த உதவும், மேலும் நிவாரணம் மற்றும் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்ய உங்கள் பக்கத்திலுள்ள ஒருவரை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் சலிப்பைக் கடக்க ஒரு மோசமான வழி அல்ல.

     

   விளம்பரம்

5 இன் முறை 4: வேலை அல்லது வகுப்பு பொழுதுபோக்கு

1. 

   கைகளால் மாதிரி வரைதல். ஆசிரியர் அல்லது பேராசிரியர் சொல்வதில் உங்கள் மனம் இருக்கும்போது உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் வரவிருக்கும் திட்டங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது அல்லது உங்கள் முதலாளியுடன் பிஸியாகத் தோன்ற முயற்சிக்கும்போது இதைச் செய்யலாம்.
   • உங்களிடம் கொஞ்சம் திறமை இருந்தால், உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் கூட டூடுல் போட்டியை நடத்தலாம். அசல் வரைபடத்தில் அற்புதமான வரைபடத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது உண்மையிலேயே முன்கூட்டியே ஒன்றை உருவாக்க வேறொருவரின் வரைபடத்தில் டூடுல் செய்யவும்.

2. 

   ஒரு படைப்பு திட்டத்தில் பங்கேற்கவும். நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது வகுப்பிலோ உங்களை சவால் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு சவால் விடுவது போதாது. உங்கள் மேற்பார்வையாளர் அல்லது ஆசிரியருக்கு ஒரு சவாலான திட்டத்தை பரிந்துரைக்க முயற்சிக்கவும்.

3. 

   மறுசீரமைக்கவும். வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ உங்களுக்கு கொஞ்சம் இலவச நேரம் இருக்கும்போது, ​​மறுசீரமைக்க சிறிது நேரம் ஆகும். சில நேரங்களில் இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை / வேலையை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் மேசை அல்லது தளர்வான தாள்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்.எல்லாமே அதன் இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்து எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

4. 

   கணினியைத் துடைக்கவும். திரையைத் துடைக்கவும், விசைகளுக்கு இடையில் இடத்தை சுத்தம் செய்யவும். உங்கள் கணினி வெண்மையாக இருந்தால், அதை சுத்தமாக துடைக்க முயற்சிக்கவும், அது புதியதாகத் தெரிகிறது.
   • உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை மறுசீரமைக்கவும், அதை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம். எல்லா படங்களையும் "படங்கள்" என்று அழைக்கப்படும் கோப்புறையில் வைத்து, உங்கள் கோப்புகள் அனைத்தும் சரியாக பெயரிடப்பட்ட கோப்புறைகளில் இருப்பதை உறுதிசெய்க.

5. 

   தியானம். உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருந்தால், சலிப்பு ஏற்பட்டால், தியானிக்க உங்கள் இலவச நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். தியானம் உங்களுக்கு அமைதியாகவும், வரவிருக்கும் வேலையில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். மீண்டும் உற்சாகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • ஒரு மேஜையில் அமைதியாக உட்கார்ந்து கண்களை மூடு (அல்லது நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்). ஆழமாகவும் உள்ளேயும் சுவாசிக்கவும், சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மனதில் ஒரு சிந்தனை இருந்தால், அதை கடந்து செல்லட்டும்.

6. 

   படி. படித்தல் ஒரு மகிழ்ச்சி, நீங்கள் ஒரு புத்தகம், ஒரு பத்திரிகை அல்லது ஒரு செய்தித்தாளை எடுக்க வேண்டும். படித்தல் நேரத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மனதில் ஏதாவது ஆர்வத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் இலவசம் என்பது புதிய ஒன்றை பரிசோதிக்க ஒரு வாய்ப்பாகும்.
   • ஒரு புத்தகத்தின் கீழ் ஒரு புத்தகத்தை வகுப்பிலோ மேசையிலோ மறைக்க முடியும். நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் அல்லது கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள்.
   • துப்பறியும் கதையைப் படித்து, எல்லாவற்றையும் அழிக்குமுன் முடிவை யூகிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது சில கற்பனை அல்லது அறிவியல் புனைகதைகளைப் படிக்க முயற்சிக்கவும். கற்பனையான அல்லது ஆன்மீக, தத்துவ, மாய அல்லது பைபிள் அல்லது குரான் போன்ற புனிதமான பாடங்களைத் தேடுங்கள்.
   • நூலகத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன புத்தகங்களை கடன் வாங்கலாம் என்பதைப் பார்த்து, அவற்றை வகுப்பு அல்லது வேலைக்கு கொண்டு வரலாம். சில நூலகங்களில் ஆன்லைன் தரவுத்தளங்கள் கூட உள்ளன, அங்கு நீங்கள் வகுப்பறை அல்லது வேலையை விட்டு வெளியேறாமல் எந்த புத்தகத்தையும் தேடலாம்.

7. 

   ஒவ்வொரு நாளும் புதிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இலவச நேரம் கிடைப்பது புதிய மற்றும் அற்புதமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் ஈர்க்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் மந்திரம் செய்யக் கற்றுக்கொள்வது, நெருப்பை எவ்வாறு வீசுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது ஒரு செயின்மெயிலை உருவாக்குவது எப்படி (பெறுநர்கள் பல நபர்களுக்கு அனுப்புமாறு கேட்கும் மின்னஞ்சல்)!

8. 

   நிகழ்நிலை. உங்களிடம் இணையத்துடன் இணைக்கப்பட்ட கணினி இருந்தால், நீங்கள் ஆன்லைனில் சென்று இணையத்தில் உலாவலாம். உங்கள் முதலாளி அல்லது ஆசிரியரிடம் நீங்கள் சிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அமேசான் அல்லது ஈபே போன்ற ஆன்லைன் ஷாப்பிங் தளத்திற்குச் சென்று, நீங்கள் காணக்கூடிய வினோதமானவற்றைத் தேடி, அதை உங்கள் ட்விட்டர், பேஸ்புக் அல்லது டம்ப்ளர் கணக்கில் இடுங்கள்.
   • Instagram, Facebook அல்லது Vine க்குச் செல்லவும். புகைப்படங்களைப் பதிவேற்றவும், கதைகளைப் பகிரவும், புகைப்படங்கள் மற்றும் பிறரின் இடுகைகளைப் பார்க்கவும்.
   • யூடியூப்பில் எந்த வீடியோவையும் பாருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் உதைக்க விரும்பினால் நகைச்சுவையைத் தேர்வுசெய்க, அல்லது போக்கைப் பின்பற்ற விரும்பினால் பொழுதுபோக்கு கிளிப்பைத் தேர்வுசெய்க.
   • Pinterest ஐப் பயன்படுத்தவும். பிடித்த தலைப்பைத் தேர்வுசெய்யவும், ஸ்டிக்கர் போர்டை உருவாக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் புகைப்படங்களை பின் செய்யவும் அல்லது மற்றவர்களின் புகைப்படங்களைக் காணவும்.

9. 

   சக ஊழியருடன் வதந்திகள். சில நேரங்களில் ஓய்வெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி சக ஊழியருடன் பேசுவதாகும். உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாத ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் (அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள்? அவர்கள் எந்தப் பள்ளியில் படித்தார்கள்? வேலைக்கு வெளியே அவர்களின் ஆர்வங்கள் என்ன?). நீங்கள் புதியவருடன் கூட நட்பு கொள்ளலாம். விளம்பரம்

5 இன் 5 முறை: ஒரு நண்பருடன் உல்லாசமாக இருங்கள்

1. 

   சமரசம். சரி, நீங்கள் எதையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நண்பர் என்ன செய்ய விரும்புகிறாரோ அதை பொருத்தவும். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் ஒரு கேக் தயாரிக்க விரும்பும் போது நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். பின்னர் சாப்பிடக்கூடிய திரைப்பட-கருப்பொருள் அலங்காரங்களுடன் ஒரு சிவப்பு கம்பள கேக்கை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க பேக்கராக இருந்தால்) பின்னர் கேக்கைப் பற்றிய ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். இது ஒரு மோசமான எடுத்துக்காட்டு, ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே உங்கள் சொந்த யோசனை இருக்கலாம்.

2. 

   இசையைக் கேட்பது. உங்களுக்கு பிடித்த பாடலில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும். இது ஒரு வித்தியாசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதை முயற்சி செய்யாதீர்கள்! உங்களுக்கு தெரிந்த ஒன்றை விவரிக்கும் ஒரு பாடலைக் கேளுங்கள், அதிலிருந்து யோசனைகளைப் பெறுங்கள்.

3. 

   சாப்பிடுங்கள். அதிகப்படியான கலோரிகளைக் குறைக்க, நண்பர்களுடன் சமைக்கவும். இந்த கூடுதல் கலோரிகளை நீங்கள் உடற்பயிற்சி மூலம் அகற்றலாம். நீங்கள் சலிப்படையும்போது சாப்பிடுவது ஒரு கெட்ட பழக்கமல்ல, அதிகப்படியான கலோரிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால். ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், முதலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இப்போது நீங்கள் உடற்பயிற்சியை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றலாம். நீங்கள் நண்பர்களுடன் சைக்கிள்களை ஓட்டலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களை துரத்தலாம்.
4. சவால்கள். இங்கே காலியாக செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் நெரிசலான இடத்தில் இருந்தால், இது மிகவும் நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பரை அந்நியரிடம் சவால் விடுங்கள், அவர்கள் உங்கள் மோசமான எலுமிச்சைப் பழத்தை முடிக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், உங்கள் மதிய உணவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி என்னவென்றால், இரண்டு வெவ்வேறு அட்டவணைகளில், சில போட்டிகளுடன் உட்கார்ந்து, அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் நண்பர்களுடன் நடன அட்டவணையை உருவாக்குங்கள். முதலில் ஒரு நல்ல பாடலைத் தேர்வுசெய்து, பின்னர் நகரும் வழியைத் தேர்ந்தெடுத்து இறுதியாக அலங்காரத்தைத் தேர்வுசெய்க. தினமும் செய்ய மற்றும் பயிற்சி செய்ய ஒரு தேதியைத் தேர்வுசெய்க! விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை பல முறை நீங்கள் அசாதாரண படைப்பு எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் உருவாக்க காரணமாகிறது - எனவே, மனச்சோர்வடைந்ததற்கு உங்கள் காதலிக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டியிருக்கலாம்!
• உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்: நீங்கள் இதற்கு முன்பு செய்யாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
• மிக முக்கியமான விஷயம் வேடிக்கையானது. நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு நல்ல புத்தகத்தை எழுதுங்கள் அல்லது ஒரு பாடல் எழுதுங்கள். உங்கள் படைப்புகளை வெளியிடவோ அல்லது காட்சிப்படுத்தவோ முடிந்தால் அது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
• நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள்.
• சில நேரங்களில் ஒரு பென்சிலால் நீங்கள் துடிப்புகளை உருவாக்கலாம். பென்சிலால் யார் சிறந்ததை அடிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க உங்களுக்கு ஒரு போட்டி இருந்தால் அது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், உங்கள் ஆசிரியரை தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
• நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு வாளியை உருவாக்கி, அடுத்த முறை நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது என்ற யோசனையை அதில் வைக்கவும்.
• உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள், அல்லது வெளியே செல்லுங்கள், பகல் கனவு, உங்கள் கற்பனையை பெருக்கவும்.
• அறையை அலங்கரிக்கவும், பெட்டியிலிருந்து ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது யூடியூப்பிற்குச் செல்லவும்.
• கலை சில வேலைகளை செய்யுங்கள்.
• சமூக வலைப்பின்னல் தளமான பின்ட்ரெஸ்ட் அல்லது டம்ப்ளரில் ஏதாவது செய்யுங்கள், நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கலாம், அத்தகைய தளங்களில் ஆயிரக்கணக்கான திட்டங்கள் உள்ளன.
• நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரைப் போன்ற உணவகங்களில் சாப்பிட அழைக்கவும்: சுரங்கப்பாதை, மெக்டொனால்டு, கேஎஃப்சி அல்லது மற்றொரு பிடித்த உணவகம்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒரு பணியைத் தவிர்க்கும்போது நிறைய முறை சலிப்பாக இருப்பது உண்மையில் ஒரு உணர்வுதான். தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்திவிட்டு, செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.