உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 5 இன் முறை 1: வாய்வழி சுகாதாரப் பொருட்களால் வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது
• 5 இல் முறை 2: கெட்ட நாற்றத்தை அகற்ற சூயிங் கம் பயன்படுத்தவும்
• 5 இன் முறை 3: வாய் துர்நாற்றத்தை அகற்ற தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 5 இன் முறை 4: வாய் துர்நாற்றத்தை எப்படி அடையாளம் காண்பது
• 5 இன் முறை 5: உங்கள் பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• குறிப்புகள்

வாய் துர்நாற்றம் தன்னம்பிக்கையை பறிக்கிறது.ஒரு முக்கியமான சந்திப்பில் நீங்கள் துர்நாற்றம் வீசியிருக்கலாம், இப்போது சங்கடமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறீர்கள். கூடுதலாக, துர்நாற்றம் தனிப்பட்ட உறவுகளில் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். பூக்கள் வாடாமல் இருக்க நீங்கள் சுவாசிக்கக் கூட விரும்பமாட்டீர்கள். இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம், விரும்பத்தகாத வாசனையை அடக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், துர்நாற்றம் அடிக்கடி உங்களுடன் வந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு பல் மருத்துவரை சந்தித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். வாய் துர்நாற்றம் ஜிங்கிவிடிஸ், பீரியண்டோன்டிடிஸ், கடுமையான வாசனையுடன் உணவு உட்கொள்வது, இரைப்பை அழற்சி (GERD) அல்லது மோசமான வாய் சுகாதாரம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: வாய்வழி சுகாதாரப் பொருட்களால் வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

1. 1 கையடக்க பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். வாய் துர்நாற்றத்தால் அவதிப்படும் அல்லது மிகவும் சங்கடப்படும் சிலர் தங்களுடன் ஒரு சிறிய பல் துலக்குதலை எடுத்துச் செல்கின்றனர். நீங்கள் அவர்களின் உதாரணத்தைப் பின்பற்றலாம். ஒரு பல் துலக்குதல் மற்றும் ஒரு பற்பசை குழாய் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்களிடம் பற்பசை எதுவும் இல்லை என்றால், தண்ணீரை கொண்டு பல் துலக்கலாம். இது நுண்ணுயிரிகளுக்கு நல்ல இனப்பெருக்கம் செய்யும் உணவுக் குப்பைகளை நீக்குவதால், விரும்பத்தகாத நாற்றங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். மளிகைக் கடை அல்லது மருந்தகத்தில் இருந்து கையடக்க பல் துலக்குதல் வாங்கவும்.
   • நீங்கள் சிறிய செலவழிப்பு பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் மிகவும் வசதியானவர்கள் மற்றும் அதிக சுகாதாரமானவர்கள்.
2. 2 பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துங்கள். பல் துலக்குவதற்கு பதிலாக அல்லது அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தலாம். புதினா வாசனை கொண்ட பல் ஃப்ளோஸைப் பெறுங்கள். புதிய மூச்சு உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.
   • ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குவதை பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பல் பளபளப்பானது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவை சிக்க வைத்துள்ள இடங்களை சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி ஃப்ளோஸ் செய்யத் தயாராக இல்லை என்றால், படுக்கைக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது செய்யுங்கள். இது வாய் துர்நாற்றத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
   • உணவுக்குப் பிறகு ஃப்ளோசிங் செய்வது வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
   • டூத்பிக்ஸ் அல்லது பல் ஃப்ளோஸை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். இது உங்கள் வாயை விரைவாக சுத்தம் செய்ய உதவும்.
3. 3 லிஸ்டரின் போன்ற மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள். லிஸ்டரின் சிறிய பாட்டில்களில் வருகிறது. எனவே, நீங்கள் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். உங்கள் வாயை 20 விநாடிகள் வெளியே இழுத்து துப்பவும். இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு புதிய மூச்சு வழங்கப்படும். ஈறு நோய் அல்லது ஈறு அழற்சிக்கு மவுத்வாஷைத் தேர்வு செய்யவும். கூடுதலாக, துவைக்க உதவி பிளேக் உருவாவதை தடுக்க வேண்டும்.
   • லிஸ்டரின் நாக்கில் கரையும் கோடுகளையும் வெளியிடுகிறது. அவை துர்நாற்றத்தை விரைவாக எதிர்த்துப் போராட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.

5 இல் முறை 2: கெட்ட நாற்றத்தை அகற்ற சூயிங் கம் பயன்படுத்தவும்

1. 1 சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லவும். சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது. சூயிங் கம் உலர்ந்த வாயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உலர் வாய் அடிக்கடி வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வாய்வழி குழியில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் கழுவப்படாமல், அதில் குவிந்து கிடப்பதே இதற்குக் காரணம். சூயிங் கம் உங்கள் பற்களில் உள்ள இடைவெளிகளில் இருந்து உணவு குப்பைகளை அகற்ற உதவும். இருப்பினும், சரியான வாய்வழி பராமரிப்பு புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. பல் துலக்குதல் மற்றும் பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குங்கள்.
   • துர்நாற்றத்தை மறைக்க உதவும் புதினா மற்றும் பிற மூலிகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை ஈறுகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அவை உணவு குப்பைகளை திறம்பட அகற்றுகின்றன.
2. 2 புதினா, வோக்கோசு, துளசி அல்லது குளிர்காலம் போன்ற மூலிகைகளை மெல்லுங்கள். இந்த மூலிகைகள் பிளேக்கின் பற்களை சுத்தம் செய்யும் என்று எதிர்பார்க்கக்கூடாது என்றாலும், அவை துர்நாற்றத்திற்கு சிறந்த தீர்வாகும். இருப்பினும், இது பிரச்சனைக்கு ஒரு குறுகிய கால தீர்வாகும், எனவே இந்த மூலிகைகளின் பயன்பாட்டை ஒரு சஞ்சீவியாக நீங்கள் கருதக்கூடாது.மேலும், மூலிகைகளை மென்று சாப்பிட்ட பிறகு, பச்சை இலை துண்டுகள் உங்கள் வாயில் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத வாசனையை அகற்ற முடியும், ஆனால் உங்கள் பற்களில் சிக்கிய வோக்கோசு இலைகள் மிகவும் கேவலமாகத் தெரிகின்றன.
3. 3 கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை மெல்லுங்கள். கொட்டைகள் ஒரு தனித்துவமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, அவற்றின் சிராய்ப்பு அமைப்பு நாக்கு, ஈறுகள் அல்லது பற்களில் எஞ்சியுள்ள உணவு குப்பைகளை அகற்ற உதவுகிறது. வெந்தயம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வாசனையை மறைப்பதில் சிறந்தவை. சோம்பு விதைகள் ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் துர்நாற்றத்தை அகற்ற உதவும்.

5 இன் முறை 3: வாய் துர்நாற்றத்தை அகற்ற தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. 1 எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும். எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு சர்க்கரை சோடாவுக்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். கூடுதலாக, இது வாய் துர்நாற்றத்திற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். வாய் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, பொதுவாக காலையில் ஏற்படும் வாய் வறட்சி என்பதால், வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கி வாயை ஈரப்படுத்த உதவுகிறது.
   • எலுமிச்சை / எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் பிழியவும். இது ஒரு சிறந்த நாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முகவர். இந்த சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள அமிலம் வாயில் உள்ள துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது.
2. 2 வாய்வழி நீர்ப்பாசனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சாதனம் பெரும்பாலும் பல் ஃப்ளோஸுக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாய்வழி நீர்ப்பாசனம் என்பது ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தை உருவாக்கும் ஒரு கருவியாகும், இது அழுத்தத்தின் கீழ், உணவு குப்பைகளிலிருந்து இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்கிறது. உங்கள் நாக்கை சுத்தப்படுத்தவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். குளியலறைக்குச் சென்று, இயந்திரத்தை தண்ணீரில் நிரப்பி வாயை துவைக்கவும். உங்களிடம் வாய் கழுவுதல் இருந்தால், அதை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து விடுபட முடியும்.
3. 3 உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். ஒவ்வொரு பல்லையும் தேய்க்க உலர்ந்த காகித துண்டு பயன்படுத்தவும். உங்கள் சட்டையின் உட்புறத்திலும் உங்கள் பற்களைத் தேய்க்கலாம். இது உங்கள் பற்களை துலக்குவது போல் மென்மையாக இருக்கும். பின்னர் உங்கள் வாயை மீண்டும் துவைக்கவும். உங்களிடம் கடினமான காகித துண்டு இருந்தால், பிளேக்கை அகற்ற உங்கள் நாக்கில் தடவவும்.

5 இன் முறை 4: வாய் துர்நாற்றத்தை எப்படி அடையாளம் காண்பது

1. 1 அதைப் பற்றி யாரிடமாவது கேளுங்கள். சிலர் தங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு படகில் மடித்து, வாய் வழியாக வெளியேற்றப்படும் காற்று மூக்குக்குள் நுழையும் வகையில் சுவாசிக்க முயல்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த முறை எப்போதும் வாய் துர்நாற்றத்தின் துல்லியமான அறிகுறியைக் கொடுக்காது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் கைகளையும் வாசனை செய்வீர்கள். நாசி குழி வாய்வழி குழியுடன் இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், இந்த முறையை வாய் துர்நாற்றத்தைக் கண்டறிவதற்கான துல்லியமான முறையாகக் கருதக்கூடாது. நீங்கள் உறுதியாக தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அதைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் கேளுங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கும் மற்றவர்களைச் சொல்லாத ஒருவரை நீங்கள் நம்புங்கள். உங்களுக்கு துர்நாற்றம் இருக்கிறதா என்று உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் கேளுங்கள். விரைவாக மூச்சை வெளியேற்றுங்கள். இருப்பினும், அதை மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படையாகக் காட்ட வேண்டாம்.
2. 2 உங்கள் மணிக்கட்டின் உட்புறத்தை நக்குங்கள். ஒதுக்கி வைத்து உங்கள் மணிக்கட்டின் உட்புறத்தை நக்குங்கள். மணிக்கட்டு விஷயங்களுடன் தொடர்பில்லாததால், உங்கள் வாயில் இருந்து வாசனையை எளிதாக மதிப்பிடலாம். உமிழ்நீர் காய்வதற்கு காத்திருங்கள். பின்னர் உங்கள் மணிக்கட்டை முகர்ந்து பாருங்கள். துர்நாற்றம் கண்டறியும் முறைகளில் இதுவும் ஒன்று.
3. 3 உங்கள் நாக்கில் உமிழ்நீரை கரண்டியால் துடைக்கவும். ஒரு கரண்டியை எடுத்து உங்கள் நாக்கின் பின்புறத்திலிருந்து உமிழ்நீரை அகற்ற முயற்சிக்கவும். உமிழ்நீரை மெதுவாக உங்கள் வாயின் முன் நோக்கி நகர்த்தவும். கரண்டியில் உமிழ்நீரை ஆராயுங்கள். இது தெளிவாக இருந்தால், உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் வர வாய்ப்பில்லை. உமிழ்நீர் பால் வெள்ளையாகவோ அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவோ இருந்தால், உங்கள் சுவாசம் புதியதாக இருக்காது. உங்கள் நாக்கிலிருந்து நீக்கிய தகடு விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவால் ஆனது.
   • நீங்கள் பல் துலக்கும்போது உங்கள் நாக்கின் பின்புறத்தை சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்களை அகற்றும்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு கரண்டியிற்கு பதிலாக ஒரு துண்டு கட்டு பயன்படுத்தலாம். ஒரு கரண்டி எப்போதும் கையில் இருக்காது, மற்றும் எந்த மருந்தகத்திலும் ஒரு கட்டு வாங்கலாம்.
4. 4 ஒரு ஹாலிமீட்டரைப் பெறுங்கள். இந்த சாதனம் வெளியேற்றப்பட்ட காற்றில் உள்ள சல்பர் சேர்மங்களின் அளவு மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தின் அளவை அளவிடுகிறது. கொந்தளிப்பான கந்தக கலவைகள் "அழுகிய முட்டை" வாசனையைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு முக்கியமான சந்திப்பின் போது இதுபோன்ற வாசனையை நீங்கள் விரும்பவில்லை. நீங்கள் பல்மருத்துவர் அலுவலகத்தில் அத்தகைய சோதனை எடுக்கலாம் அல்லது தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக ஒரு காலிமீட்டரை வாங்கலாம். இருப்பினும், இந்த சாதனம் மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 வாயு குரோமடோகிராபி செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறு பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த முறை வாயில் சல்பர் மற்றும் பிற ரசாயன சேர்மங்களின் அளவை அளவிடுகிறது. இது மிகவும் துல்லியமான கண்டறியும் முறையாகும் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் தங்கத் தரமாகக் கருதப்படுகின்றன.

5 இன் முறை 5: உங்கள் பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

1. 1 உங்களுக்கு நாள்பட்ட வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள பல்வேறு முறைகளை நீங்கள் முயற்சித்தாலும் இன்னும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்பட்டால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். வாய் துர்நாற்றம் ஈறு நோய் மற்றும் பிளேக் உருவாவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். வாய்வழி குழியை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பது குறித்து பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்குவார், அத்துடன் விரும்பத்தகாத வாசனை வாய்வழி குழியின் நோயின் விளைவாக இருந்தால் சரியான சிகிச்சையை கண்டறிந்து பரிந்துரைப்பார்.
2. 2 உங்கள் டான்சில்ஸில் வெள்ளை புள்ளிகளை நீங்கள் கண்டால் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். துர்நாற்றத்திற்கான காரணத்தை அறிய உங்கள் வாயை நீங்கள் பரிசோதிக்கலாம். உங்கள் டான்சில்ஸில் சிறிய வெள்ளை பிளக்குகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். இவை டான்சில்லிடிஸ், அல்லது டான்சில்ஸ் மீது கற்கள். இத்தகைய கற்கள் மனித வாழ்வின் செயல்பாட்டில் தோன்றும், டான்சில்களில் அமைந்துள்ள மந்தநிலைகளில் கால்சிஃபைஸ் செய்யப்பட்ட உணவு, சளி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சிக்கிவிடும். இது பொதுவான பிரச்சனை என்றாலும், மிகுந்த கவனத்துடன் கற்களை அகற்றவும்.
   • பிரெஞ்சு ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுமார் ஆறு சதவீதம் பேருக்கு டான்சில் கற்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
3. 3 நீங்கள் நாள்பட்ட வறண்ட வாயால் அவதிப்பட்டு வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைச் சரிபார்க்கவும். இத்தகைய விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். வறண்ட வாய்க்கு நீரிழப்பு முக்கிய காரணம். இருப்பினும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள் வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். நாசி நெரிசல், நீரிழிவு, ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ், கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் வாயில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க பல் மருத்துவர் உதவுவார். மேலும் பரிசோதனைக்காக அவர் உங்களை மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை பொருட்களின் பயன்பாடு ஆகியவை வாய் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
• வெங்காயம், பூண்டு அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அவை விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும். இந்த வாசனை நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.