உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

நீங்கள் எழுந்திருப்பது கடினமா? இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்காக.

படிகள்

1. 1 முன்பே படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். பெரும்பாலான மக்களுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லை, எனவே காலையில் எழுந்திருப்பது கடினம்.
2. 2 உங்கள் படுக்கையில் இருந்து அலாரம் கடிகாரத்தை வைக்கவும். அது எட்டவில்லை என்றால், அதை அணைக்க நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க வேண்டும்.
3. 3 முதல் அலாரம் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் இருந்தால், இரண்டாவது பீப்பை உங்கள் படுக்கையில் இருந்து நகர்த்தவும்.
4. 4 உங்கள் படுக்கையில் ஈரமான டவலை வைக்கவும் (உங்கள் மரச்சாமான்களை அழிக்காமல் இருக்க மர மேற்பரப்பில் அல்ல!) விரைவாக எழுந்திருக்க அவர்களை முகத்தில் அறைங்கள்.
5. 5 நீங்கள் வழக்கமாக அலாரம் ஒலியை கேட்கவில்லை என்றால், வேறு ஒலியை அமைக்கவும். உங்கள் மூளை ஒரு சமிக்ஞைக்கு இசைக்க முடியும், ஆனால் மற்றொன்றை புறக்கணிக்க முடியாது.
6. 6 உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் சில புளிப்பு மிட்டாய்களை வைக்க முயற்சிக்கவும். அலாரம் ஒலிக்கும் போது, ​​அவற்றை உண்ணுங்கள்.
7. 7 திரைச்சீலைகள் அல்லது திரைச்சீலைகள் திறந்து விடவும். சூரிய ஒளி உங்களை எழுப்ப உதவும்.
8. 8 சரியான நேரத்தில் எழுந்ததற்கு நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். நீங்கள் சினிமாவுக்குச் சென்று ஒரு சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம்.
9. 9 மாலைக்கு தேவையான அனைத்து ஆடை மற்றும் / அல்லது பொருட்களை தயார் செய்யவும். ஆனால் நீண்ட நேரம் தூங்க இதை ஒரு சாக்காகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
10. 10 நீங்கள் அட்ரினலின்-ஊக்குவிக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினால் வேகமாக எழுந்திருப்பீர்கள். ஏற்றம்! நீங்கள் செயலில் உள்ளீர்கள், 15 நிமிடம் முழுவதும் எழுந்திருக்க சோம்பை போல காத்திருந்து நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

குறிப்புகள்

• வேடிக்கையாக, உங்களால் அதை வாங்க முடிந்தால், ஓடிவிடும் அலாரம் கடிகாரத்தை வாங்கவும். அலாரம் ஒலிக்கும்போது, ​​நீங்கள் எழுந்து அதைப் பார்க்க வேண்டும்.
• உங்கள் கைகளை சில விநாடிகள் கடக்க முயற்சிக்கவும். இந்த இயக்கம் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மிக முக்கியமாக, தூங்கும்போது இதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• இசையை (ரேடியோ) அலாரம் சிக்னலாகப் பயன்படுத்தவும். இசை ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
• நீங்கள் எழுந்திருக்க குளித்தால், புதினா ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி வேகமாக எழுந்திருங்கள்.
• உங்கள் வாயில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைத்து, சிறிது உருகியவுடன் அதை விழுங்கவும்.
• இன்று நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்களை எது உயரச் செய்யலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
• குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீர் வைக்கவும். நீங்கள் எழுந்தவுடன், போய் உங்கள் முகத்தை அதில் நனைக்கவும்.
• உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு காபி அல்லது ஆற்றல் பானத்தை வைக்கவும். இது எதிர்வரும் நாளுக்குத் தயாராவதற்கு உதவும்.