உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: மேலதிகாரியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள்
• முறை 2 இல் 3: தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்
• முறை 3 இல் 3: உங்களை வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பாருங்கள்

ஒரு நபர் அடிக்கடி கேலி செய்யப்படுகிறார் அல்லது கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறார் என்றால், அவர் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக மாற விரும்பலாம். அவர் பலவீனமானவர் மற்றும் வசதியான எதிரி என்று அழைக்கப்படும் போது இதே போன்ற ஆசை எழுகிறது. மிதமான ஆக்ரோஷமான நபராக மாறுவதற்கு கடினமான, தீர்க்கமான மற்றும் வலுவான விருப்பத்துடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆக்கிரமிப்புக்கும் நம்பிக்கைக்கும் இடையே ஒரு தெளிவான வேறுபாடு இருக்க வேண்டும். தகவல்தொடர்புக்கான இரண்டாவது வழி மிகவும் கண்ணியமான மற்றும் திறமையானது. நம்பிக்கையான மற்றும் தீர்க்கமான மக்கள் தங்கள் கருத்துக்களையும் தேவைகளையும் தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை மதிக்கிறார்கள், மேலும் ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், மீறுகிறார்கள் மற்றும் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் மரியாதையையும் பாராட்டையும் பெறுவதற்காக அதிக நம்பிக்கையுடனும் தீர்க்கமானதாகவும் இருப்பது நல்லது, ஆனால் ஆக்ரோஷமாக இல்லை.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: மேலதிகாரியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள்

1. 1 முதல் நபரிடம் பேசுங்கள். சக்திவாய்ந்த மற்றும் வற்புறுத்தும் நடத்தை சுயமரியாதையையும் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கும், அத்துடன் சக ஊழியர்கள், பல்கலைக்கழக நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடையே அங்கீகாரத்தையும் மரியாதையையும் பெறலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் முதல் நபரிடம் பேசலாம்.
   • வாதங்கள் மற்றும் விவாதங்களின் போது எப்போதும் முதல் நபரிடம் பேச முயற்சி செய்யுங்கள்: "நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறேன்," - அல்லது: "நான் உங்கள் வார்த்தைகளுடன் உடன்படவில்லை." "நீங்கள் தவறாக இருக்கிறீர்கள்" அல்லது "அவர்களுக்கு அதைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது" போன்ற இரண்டாவது நபரை விட இந்த விருப்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தும் போது அல்லது உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் போது முதல் நபரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், "நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்," அல்லது, "வாடிக்கையாளர் எப்போதும் சரியாக இருக்கிறார் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்."
2. 2 நம்பிக்கையான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். நம்பிக்கையான மற்றும் உறுதியான உடல் மொழி மூலம் உங்கள் உறுதியை நேர்மறையான வழியில் காட்டுங்கள். எப்போதும் நிமிர்ந்து நில்லுங்கள். மற்ற நபருடன் கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள் மற்றும் நட்பான புன்னகை போன்ற நேர்மறையான முகபாவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை கசக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்கள் துணிகளை நேராக்கவும் அல்லது உங்கள் முகத்தைத் தொடவும். நரம்பு அசைவுகள் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை இல்லாததற்கான அறிகுறியாகும்.
   • இந்த நடத்தைக்கு பழகுவதற்கு கண்ணாடியின் முன் நம்பிக்கையான உடல் மொழியை பயிற்சி செய்வது சில நேரங்களில் உதவியாக இருக்கும். எப்போதும் நம்பிக்கையான நபர்களின் சைகைகள் மற்றும் அசைவுகளைப் படித்து அவர்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்.
3. 3 உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். ஒரு தன்னம்பிக்கை மற்றும் தீர்க்கமான நபர் தன்னை கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் கோபத்திற்கு அடிபணிய முடியாது. நீங்கள் வருத்தமாகவோ அல்லது ஏமாற்றமாகவோ இருந்தால், கத்தவும் சத்தியம் செய்யவும் தேவையில்லை. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு நிலைத்தன்மையுள்ள நபர் என்பதைக் காட்ட ஒரு நிலை மற்றும் நம்பிக்கையான குரலுடன் பேசுங்கள்.
   • பள்ளியில் ஒரு விவாதம் அல்லது வேலையில் ஒரு விவாதத்தின் போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டை மீறிவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், வெளியேற ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சில நிமிடங்கள் தனியாக இருங்கள். உணர்ச்சிகள் அடங்கியவுடன், பிரச்சனையை மதிப்பிட்டு தீர்வு காண்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். தெளிவான எண்ணங்களுடன் உரையாடலுக்குத் திரும்பி உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 இல் 3: தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்

1. 1 நிராகரிப்பை ஏற்க வேண்டாம். உங்கள் மன உறுதி மற்றும் பிடிவாதத்தை நிரூபிக்க விரும்பினால், நிராகரிப்பை ஒரு பதிலாக ஏற்றுக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடி, அதே நேரத்தில் மற்றவர்களின் தேவைகளை மீறாதீர்கள். உங்கள் ஆக்கிரமிப்பை நேர்மறையான மற்றும் பயனுள்ள திசையில் செலுத்துங்கள் மற்றும் நேர்மறையான பதில்களை மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு காப்பீட்டு சலுகைகளைப் பெற விரும்புகிறீர்கள். காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் இதுபோன்ற விண்ணப்பங்களை நிராகரிப்பது வழக்கமல்ல, பொதுவாக அவர்களுடன் வியாபாரம் செய்வது கடினம். மறுப்பை ஏற்காதீர்கள், ஆனால் உயர் நிர்வாகத்தால் உங்கள் பிரச்சினை தீர்க்கப்படும் வரை அவர்களை தொடர்ந்து அழைக்கவும் அல்லது அமைதியாக அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறவும் மறுக்கவும். கத்தவோ, சத்தியம் செய்யவோ, மிரட்டவோ தேவையில்லை. அவமதிப்பு இல்லாமல் அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கோரிக்கைகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல் உங்கள் உரிமைகளைப் பாதுகாக்க முடியும்.
2. 2 உங்கள் கருத்தை நேரடியாக வெளிப்படுத்துங்கள். தீர்க்கமான மற்றும் நம்பிக்கையான மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் வெளிப்படுத்த தயங்குவதில்லை. மற்றவர்களிடம் உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்காதீர்கள். நேர்மை மற்றும் வெளிப்படையானது உங்கள் உறுதியை வலியுறுத்தும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு மனநிலை வாடிக்கையாளருடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று ஒரு ஊழியர் உங்களிடம் கேட்கிறார். கேள்வியை நிராகரிக்கக்கூடாது. இந்த சிக்கலை நீங்கள் எவ்வாறு தீர்க்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். வாடிக்கையாளருடன் சேர்ந்து தங்கள் உறுதியை திறம்பட பயன்படுத்த ஊழியரை ஊக்குவிக்கவும்.
3. 3 சர்ச்சைகள் மற்றும் விவாதங்களில் உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்கவும். எப்போதும் உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்காக எழுந்து வாதாடும்போது மன உறுதியைக் காட்டுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை விட்டுவிடாதீர்கள். தீர்க்கமாக செயல்பட உங்கள் விருப்பத்தைக் காட்டுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் கருக்கலைப்பு உரிமையை நிர்வகிக்கும் சட்டங்களைப் பற்றி ஒரு சூடான விவாதம். உங்கள் கருத்தை நீங்கள் விட்டுவிடத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் நிதானமாக உண்மைகளையும் சமநிலையான வாதங்களையும் கொண்டு வர முடியும். இதன் விளைவாக உங்கள் கருத்துக்கள் உடன்படவில்லை என்ற முடிவுக்கு நீங்கள் வந்தாலும், இந்த விஷயத்தில் உங்கள் கருத்தை நண்பர் அறிவார்.

முறை 3 இல் 3: உங்களை வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பாருங்கள்

1. 1 கொடுமைப்படுத்தாதீர்கள். எதிர்மறை ஆக்கிரமிப்புக்கும் நம்பிக்கையான நடத்தைக்கும் தெளிவான வேறுபாடு உள்ளது. ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள். கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது திருப்தியாக இருப்பது, மற்றவர்களை இழிவாகப் பார்ப்பது, மற்றவர்களின் தேவைகள், உணர்வுகள் மற்றும் கருத்துக்களைப் பாராட்டாமல் இருப்பது. இந்த நடத்தை அடிக்கடி மோதலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மக்களை உங்களுக்கு எதிராக மாற்றுகிறது.
   • உங்கள் ஆக்கிரமிப்பைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அது மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்காது. முதல் தருணங்களில், இத்தகைய செயல்கள் ஒரு நபர் மீது அதிகார உணர்வை கொடுக்கலாம், ஆனால் விரைவில் நீங்கள் மற்றவர்களின் கோபத்தையும் கோபத்தையும் எதிர்கொள்வீர்கள். மக்கள் உங்களைத் தவிர்க்க அல்லது வெளிப்படையாக எதிர்க்கத் தொடங்குவார்கள்.
2. 2 நேர்மறையான வழியில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆக்கிரமிப்பை நல்ல பழக்கமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் - நேர்மறையான தகவல்தொடர்புக்காக முயற்சி செய்து தன்னம்பிக்கையைப் பெறுங்கள். முதலில், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மற்றவர்களின் கருத்துக்களை எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, வாக்குவாதம் மற்றும் பேசும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் ஈகோவை ஈடுபடுத்த தேவையில்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • மற்ற நபரை தீவிரமாக கேட்க, நீங்கள் அவரது வரிகளை குறுக்கிட்டு கண் தொடர்பை பராமரிக்க கூடாது. அவர் பேசி முடித்ததும், நீங்கள் கவனத்துடன் இருப்பதைக் காண்பிக்க உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் சொன்னதை மீண்டும் எழுதவும், பின்னர் உங்கள் பார்வையை நட்பாக வெளிப்படுத்தவும்.
3. 3 பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறனுக்கு உங்கள் ஈகோவை மறந்து மற்றவர்களின் உணர்வுகள் அல்லது உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும். மற்றவர்களின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்து உங்கள் உறுதி உங்களைத் தடுக்காது என்பதைக் காட்டுங்கள். இந்த நடத்தை முதிர்ச்சி மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் அடையாளம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பணியாளருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாத ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இருக்கிறார் என்று சொல்லுங்கள். இரக்கத்தைக் காட்டுங்கள் மற்றும் நேரம் ஒதுக்குவதற்கான அவர்களின் கோரிக்கையை வழங்குங்கள், மேலும் அந்த நபருக்கு வேறு உதவி தேவையா என்று தவறாமல் கேளுங்கள். பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கத்தின் திறன் உங்களுக்கு கவனமுள்ள மற்றும் சாமர்த்தியமான முதலாளியைக் காண்பிக்கும்.
4. 4 மோதல்களைத் தீர்க்கவும். ஆக்கிரமிப்பை உற்பத்தி மற்றும் பயனுள்ள திசையில் வழிநடத்த மற்றொரு வழி மோதல்களை மத்தியஸ்தம் செய்வது. அத்தகைய நபர் வீட்டிலும் வேலையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தவொரு மோதலிலும், நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் சிக்கலைத் தீர்க்க உங்கள் சொந்த மேன்மையை நிரூபிக்க வேண்டாம்.
   • பிரச்சனை அல்லது சிரமத்தை கையாள்வது முக்கியம், சூழ்நிலையில் சம்பந்தப்பட்ட நபர் அல்ல. ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதனால் நீங்கள் யாரையும் மூழ்கடிக்கவோ அல்லது குற்றவாளியைத் தேடவோ கூடாது.
   • மற்றவர்களுடன் பொதுவான நிலையைத் தேடுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதிக ஆக்ரோஷமாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் அனைவரின் வாயையும் மூடவும். கவனமும் ஒத்துழைப்பும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்து அனைத்து தரப்பினரின் நலன்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள உதவும்.
   • உதாரணமாக, இரண்டு ஊழியர்களிடையே மோதல் ஏற்பட்டது. இரு சகாக்களையும் தண்டிக்கவோ அல்லது குற்றம் சொல்லவோ தேவையில்லை. ஒரு மத்தியஸ்தராக செயல்படுங்கள். நம்பிக்கையுடனும் உறுதியுடனும் செயல்படுங்கள், ஆனால் அனைத்து நடிகர்களையும் கேட்டு பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் தீர்வைக் காண பச்சாத்தாபம் காட்டுங்கள்.