உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாத அம்சங்கள்
• முறை 2 இல் 3: நரம்பு முறிவு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு
• முறை 3 இல் 3: நடைமுறைகள்
• குறிப்புகள்

நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு மன இறுக்கம் இருக்கலாம். அதை நீங்கள் நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபர் உங்களுடன் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், அத்தகைய நபர்களிடம் அதிக கவனம் செலுத்துவது உங்கள் தகுதியிலிருந்து விலகாது. உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரியுடன் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்காக மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதை அறியுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாத அம்சங்கள்

1. 1 "போதும்" அல்லது "வேண்டாம்" என்ற வார்த்தைகளைக் கேளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்ட நபர்கள் அதிகப்படியான உணர்ச்சி தகவல்களால் விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள். இது முரட்டுத்தனமாக இல்லை, அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு ஏற்ப மாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள்.
   • சிக்னல் கார்டுகளைப் பயன்படுத்த பெற்றோரை ஊக்குவிக்கவும். எனவே, இது "எனக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை" போன்ற எளிய உரை கொண்ட அட்டையாக இருக்கலாம். ஒரு அமைதியான குழந்தையுடன் ஃப்ளாஷ்கார்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - எனவே அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடமிருந்து ஒரு இடைவெளி அல்லது ஒரு சோர்வான நடவடிக்கை தேவை என்று தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
   • நீங்கள் அட்டைகளைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை விவாதிக்கவும். குழந்தை அட்டையை சுட்டிக்காட்டுமா அல்லது அதை எடுத்துச் செல்லுமா? இடைவெளி எவ்வளவு நேரம் மற்றும் இடைவேளையின் போது என்ன நடக்கும்?
2. 2 "சுய தூண்டுதல்" கவனிக்கவும். மன இறுக்கம் கொண்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் சுய தூண்டுதல் அல்லது சுய தூண்டுதல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நடத்தை (அவரது கைகளை அசைத்தல், ஊசலாடுதல், சுழல்தல் அல்லது ஒரே பொருள்களுடன் தொடர்ந்து விளையாடுவது) குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும் அச disகரியத்தை உணராமல் சமநிலையைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.
   • இந்த செயல்பாடுகளில் பெரும்பாலானவை பாதுகாப்பானவை, ஆனால் மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு சுய-தூண்டுதலின் தாக்கங்களைப் புரிந்து கொள்ளாத மக்களுக்கு அவை பதட்டமாக இருக்கலாம்.
   • இதுபோன்ற செயல்களைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. சுய-தூண்டுதலை இயல்பான நடத்தையாகக் கருதி, உங்கள் வணிகத்தைத் தொடரவும். உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரி சுய-தீங்கு விளைவிக்கிறார்களா என்பதை பெற்றோருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் அவர்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்து குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட பாதுகாப்பான வழியைக் காணலாம்.
3. 3 அதற்கு அருகில் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்ட அனைத்து குழந்தைகளும் உடல் ரீதியான நெருக்கத்துடன் வசதியாக இல்லை, ஆனால் பெற்றோர்கள் அத்தகைய கருத்து பற்றி பேசினால் சிலர் தனிப்பட்ட இடத்தில் இத்தகைய படையெடுப்புக்கு சாதாரணமாக பதிலளிப்பார்கள். ஒரு குழந்தை (குறிப்பாக ஒரு நிதானமான) மற்றவர்கள் அவருக்கு அருகில் நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்தால் அதை நேசித்தால், உங்கள் நெருக்கம் அவருக்கு கவனம் செலுத்த அல்லது அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது என்பதால், உரையாடலின் போது எதிரில் அல்ல, அவருக்கு அடுத்தபடியாக உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள். மன இறுக்கம் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளும் உடல் நெருக்கத்தை அனுமதிக்காது, மேலும் பலர் தனியாக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். சில நேரங்களில் ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரி விளையாடவோ அல்லது உங்களைச் சுற்றி இருக்கவோ விரும்புவதில்லை. மனநிலை மாற்றங்களை பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
5. 5 உங்கள் குழந்தையை வண்ணம் தீட்ட ஊக்குவிக்கவும். மன இறுக்கம் உள்ள பலர், குறிப்பாக தொடர்பற்றவர்கள், மிகவும் வளர்ந்த காட்சி-உருவ சிந்தனை மற்றும் பெரும்பாலும் கலையில் சுய வெளிப்பாட்டைக் காண்கிறார்கள்-படைப்பு நடவடிக்கைகள் உங்கள் கூட்டு பொழுதுபோக்கு வழியாக இருக்கலாம்.
6. 6 அடிக்கடி பாராட்டுங்கள். உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு நீங்கள் கற்பிக்க முயற்சிக்கும் நேர்மறையான நடத்தையை வலுப்படுத்த குறிப்பிட்ட பாராட்டுக்களைப் பயன்படுத்தவும். மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் விதிகளைப் பின்பற்றி "சாதாரணமாக" நடந்துகொள்ள நிறைய வலிமையும் செறிவும் தேவை. அவர்களின் முயற்சிகளை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
7. 7 ஒரு உரையாடலை நடத்துங்கள். உங்களிடம் இப்போது தேவையான தத்துவார்த்த அறிவு உள்ளது மற்றும் தொடர்பு எளிதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரி வார்த்தைகளை மீண்டும் சொன்னாலும் அல்லது பதில் சொல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் உங்களை நினைத்து புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் பேசுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நபர் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவர்களின் உடல் மொழி மற்றும் சுய-தூண்டுதலை தடயங்களாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரியை புண்படுத்தாமல், நம்பிக்கையை இழக்காமல் இருக்க, ஒரு நபரை ஒரு குழந்தையாக கத்தவும் உணரவும் தேவையில்லை.
8. 8 நபரின் செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். மன இறுக்கம் உள்ள ஒருவர் எழுந்து நடக்க அல்லது ஒரு விஷயத்தை அணுக முயற்சிக்கிறார் என்றால், அது பொதுவாக "எனக்கு வேண்டும்", "எனக்கு வேண்டாம்" அல்லது "எனக்கு வேண்டும்" என்று அர்த்தம். அத்தகைய நடத்தைக்கு முந்தைய சூழ்நிலை அந்த நபரின் நோக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஆபத்திலிருந்து அவரைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

முறை 2 இல் 3: நரம்பு முறிவு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு

1. 1 அந்த நபரை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அலற வேண்டாம். ஒரு முறிவு உங்களை பயமுறுத்தலாம், ஆனால் ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரி சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம், கண்ணியமாகவும் அமைதியாகவும் பேசுவது, மேலும் பொதுவாக முறிவில் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும் செயல்களையும் பரிந்துரைப்பது.
   • உதாரணமாக, கேள்வி இருந்தால்: "நாம் கட்டிப்பிடிக்கலாமா?" சகோதரி மறுக்கிறாள், அவளை கட்டிப்பிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.அவள் உன்னை நேசிக்கிறாள், பாராட்டுகிறாள், ஆனால் தற்போது தொடத் தயாராக இல்லை. இது தனிப்பட்ட எதுவும் இல்லை.
   • உங்கள் கோபத்தை போக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரியிடம் அவ்வப்போது கோபப்படுவது இயல்பானது. நாம் அனைவரும் இந்த உணர்ச்சிகளை சில நேரங்களில் அனுபவிக்கிறோம். நீங்கள் அந்த நபரை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
2. 2 எரிச்சலைக் கவனியுங்கள். எதிர்காலத்தில் உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு உதவ முடியும் என்று மறுபிறவிக்கு வழிவகுக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும் மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் நரம்பு முறிவை அனுபவிக்கலாம், எனவே பொதுவாக வரவிருக்கும் முறிவின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே காணலாம் (இதுபோன்ற அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது முக்கியம்).
3. 3 பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரி சினம் கொண்ட ஒரு சிறு குழந்தை அல்ல, ஆனால் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் உள்ளவர். சில சமயங்களில், அவர்கள் தந்திரமற்ற அல்லது பொருத்தமற்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம், மேலும் சுய-தூண்டுதலின் செயல்கள் உங்களுக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். அவர்கள் எப்போதும் நல்ல நோக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இதுபோன்ற வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுக்காதீர்கள்.

முறை 3 இல் 3: நடைமுறைகள்

1. 1 காட்சி அட்டவணைகள் மற்றும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்த நபருக்கு உதவுங்கள். சில செயல்களுக்கான படிகளின் வரிசையைக் காட்டும் படங்களுடன் ஒரு சுவரொட்டி அல்லது பலகையை நீங்கள் உருவாக்கலாம். ஒரு அமைதியான குழந்தையின் விஷயத்தில், என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன வரிசையில் செய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்ள அல்லது நினைவில் வைக்க படங்கள் உதவும்.
   • இணையத்தில் படங்களில் ஆயத்த இலவச மற்றும் கட்டண திட்டங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் சொந்த திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்! பெற்றோருடன் பயன்படுத்த வேண்டிய பொருட்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
2. 2 தலைப்புக் குழுவுடன் தேர்வுகளை வழங்கவும். ஒரு காட்சி காலவரிசை போல, இந்த பட பலகைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு அல்லது காலத்திற்கு வெவ்வேறு விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அந்த நபர் தனது விருப்பத்தை வெளிப்படுத்த படங்களை சுட்டிக்காட்டலாம் மற்றும் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதாக உணரலாம்.
3. 3 ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம். உங்களுக்கு கேட்பதை கேலிக்குரியதாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ தோன்றினாலும் செய்யுங்கள். பிணைப்புக்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இருவருக்கும் ஆர்வமுள்ள எளிய செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.
   • வசனங்கள் இயக்கப்பட்ட திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியை உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரி பல முறை பார்க்க விரும்பலாம். எரிச்சலுக்கு பதிலாக, அவர்கள் ஆறுதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை இப்படித்தான் காட்டுகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நண்பர்கள் இதைக் கண்டுபிடித்து கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கினால், உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு மன இறுக்கம் இருப்பதாக அவர்கள் சொல்ல வேண்டும். இறுதியில், அவர்கள் மன இறுக்கம் பற்றி மேலும் கற்றுக் கொண்டு உங்களுக்கு உதவக் கற்றுக் கொண்டால் மட்டுமே நன்றாக இருக்கும்.
4. 4 வீட்டுப்பாடத்திற்கு உதவுங்கள். சில சமயங்களில் மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் தங்கள் வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்வது கடினம் மற்றும் உங்கள் உதவி தேவைப்படலாம். மென்மையான தொனியில் பேச முயற்சி செய்து உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சகோதரர் எரிச்சலடைந்தால், ஓய்வு எடுத்து ஒரு பெரியவரை அழைத்து அவரை அமைதிப்படுத்த உதவுங்கள்.
5. 5 ஒருவருக்கொருவர் பழக கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சங்கடமான விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள் - சில நேரங்களில் அவர்கள் வாழ்த்துக்கு பதிலளிக்க மாட்டார்கள் அல்லது அவர்களின் ஆடைகளில் ஏதோ தவறு இருப்பதாகச் சொல்ல மாட்டார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் முரட்டுத்தனமாக அல்லது அநாகரீகமாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரியை ஒதுக்கி இழுத்து நிலைமையை விளக்கவும். அந்த நபர் உங்களை ஏதாவது ஒரு விதத்தில் புண்படுத்தியிருந்தால், அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள். ஒரு விதியாக, அவர் ஆச்சரியப்படுவார் மற்றும் வருத்தப்படுவார்.
   • வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை பெற்றோர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். எல்லா குழந்தைகளும் ஒன்றிணைவது அவர்களுக்கு முக்கியம், எனவே ஆதரவு அல்லது ஆலோசனையைப் பெற பயப்பட வேண்டாம்.
   • நம்பிக்கையை விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு முக்கியம். இந்த சூழ்நிலைகளில் மத ஆதரவு பொதுவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரியால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அசாதாரண மற்றும் தனித்துவமான கருத்தை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
6. 6 எப்போதும் அங்கே இருங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது. அத்தகையவர்கள் பெரும்பாலும் கிண்டல் செய்யப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களைப் போல் இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் ஆறுதல் அளிக்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு சகோதரன் அல்லது சகோதரி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிறந்த நண்பர்களாகுங்கள்.
   • மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரி உங்களை விட சற்று மூத்தவராக இருந்தால், நீங்கள் பிறந்த நாளிலிருந்து நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்து வருவதால், அவர்களின் நடத்தை உங்களுக்கு மிகவும் சாதாரணமாகத் தோன்றும்.அதே நேரத்தில், மற்றவர்கள் உங்களுக்காக வருத்தப்படலாம், "உங்கள் சகோதரருக்கு மன இறுக்கம் இருப்பதற்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள், பிரச்சனைகளை கவனிக்காதீர்கள், உங்கள் சகோதரரைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுங்கள் அல்லது அவரைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • மற்றவர்கள் உங்களுக்கு ஆறுதல் கூற அல்லது அகநிலை தீர்ப்புகளை வெளிப்படுத்த முயன்றால், "ஏன்?" என்ற கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கேள்வி: "சிறப்புத் தேவைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கான வகுப்பில் என் சகோதரி இருப்பதற்காக நீங்கள் ஏன் வருந்துகிறீர்கள்?" அவரது அனுமானம் முறையற்றது என்று அந்த நபரிடம் சொல்ல முடியும்.

குறிப்புகள்

• அவர்கள் வளர்ச்சியடையாதது போல் நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க தேவையில்லை. நீங்கள் நினைப்பதை விட அவர்கள் புத்திசாலிகள்.
• மென்மையான தொனியில் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கருணை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு நிறைய அர்த்தம். அவர் வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவதை விட நிச்சயமாக அவர் உங்களை அதிகம் பாராட்டுகிறார்.
• உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரியை பாதுகாக்க வேண்டுமானால் பயத்தை மறந்து விடுங்கள். குறிப்பாக உங்கள் நண்பர் இல்லை எனில் அவர்களை உங்களின் சிறந்த நண்பர் போல நடத்துங்கள்.
• மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபரின் முன்னிலையில் உங்கள் குரலை உயர்த்தாதது முக்கியம். அலறலுக்கும் அவனுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லாவிட்டாலும் அவன் பயந்து அல்லது அசcomfortகரியமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், உங்களை ஒன்றாக இழுக்கும்போது விட்டுவிட்டு திரும்பி வருவது நல்லது.
• உங்கள் நண்பர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரியுடன் நேரத்தை செலவிடப் போகிறார்கள் என்றால், பயனுள்ள தொடர்புக்கான அடிப்படை தகவல் தொடர்பு திறன்களை விளக்கவும்.
• பொறுமையாய் இரு. சில நேரங்களில் மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் நீங்கள் சொல்வதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகும்.
• மன இறுக்கம் பற்றிய ஆய்வு தகவல். உங்கள் சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு மன இறுக்கம் இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், இந்த உண்மையைப் பழகுவதற்கு உங்களுக்கு பல வாரங்கள் ஆகலாம். கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து தகவல்களையும் சேகரித்து, வேறொருவரின் வெற்றிகரமான அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது மனித நடத்தையின் தனித்தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் எளிதாக்கும்.
• மன இறுக்கம் பற்றிய கட்டுரைகளை நேரடியாக அறிந்த ஆசிரியர்களிடமிருந்து படிக்கவும். மன இறுக்கம் உள்ளவர்களால் நடத்தப்படும் வலைப்பதிவுகள் மற்றும் நிறுவனங்களைக் கண்டறியவும். வலைப்பதிவுகள் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில், உள்ளடக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க கருப்பொருள் ஹேஷ்டேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு அமைதியாக இருப்பதையும், உங்கள் அன்புக்குரியவரை கவனித்துக்கொள்வதையும் எளிதாக்கும்.