உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

"வாழ்க்கை ஒரு விருந்து, பெரும்பாலான ஏழை உறிஞ்சிகள் பட்டினி கிடக்கிறார்கள்!" - அத்தை மாம்

உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுடன் தொடங்குகிறது மற்றும் முடிவடைகிறது. வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

படிகள்

1. 1 இழிவான சொற்றொடர்களைக் கேளுங்கள். "உங்கள் மீது இருக்கும் இந்த நிறத்தை நான் வெறுக்கிறேன்", அல்லது "நீங்கள் சோம்பேறி!" போன்ற முரட்டுத்தனமான கருத்தா? குதிரையை ஈ கொட்டுவது போன்ற சிறிய ஆதாரமற்ற கருத்துகள்; அவை ஒதுக்கித் தள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் முரட்டுத்தனமான கருத்துகளுக்கு அதிக கவனம் தேவை.
2. 2 இந்த முரட்டுத்தனமான கருத்துக்கள் சரியானதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். "நான் சோம்பேறியா?" பதில் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த கருத்தை உங்கள் தலையில் இருந்து விடுங்கள் (அது ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை, நீங்கள் இந்த நபரைத் தவிர்க்கலாம், அதைப் பற்றி அவரிடம் பேசலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால், உங்கள் முதலாளி / ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள்).
3. 3 உங்கள் கருத்தை உண்மை என்று உங்கள் நம்பகமான நண்பரிடம் கேளுங்கள், அல்லது அவர்கள் ஏன் அந்த கருத்தை சொன்னார்கள் என்று அவர்களிடம் கேட்கலாம் மற்றும் அவர்களிடம் உதாரணங்கள் கேட்கலாம். நல்ல நண்பர்கள் ஆக்கபூர்வமானவர்களாக இருப்பார்கள் மற்றும் அவர்கள் உங்களால் முடிந்த எந்த வகையிலும் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
4. 4 வணிகத்தில் நபர் உங்களை புண்படுத்தியதாக நீங்கள் நினைத்தால் இதைச் செய்யுங்கள். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் உங்களைப் பற்றிய இந்த குறிப்பிட்ட அம்சத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். மிகவும் சாந்தமானவரா? அதில் வேலை செய்யுங்கள்! அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் அல்லது பொது பேசும் பாடத்தை எடுக்கவும். நீங்கள் வடிவத்தை இழந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் உடையைப் பிடித்து ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் வழியில் வரும் பெரிய விஷயங்களில் வேலை செய்வது உங்களை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
5. 5 பயனற்ற கருத்துக்களை புறக்கணிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இவை உங்களை முற்றிலும் புண்படுத்தும் விதமாக முற்றிலும் உண்மைக்கு புறம்பான கருத்துக்களாக இருக்கலாம் சிலர் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் சொல்வது உங்களுக்காக ஒதுக்கி வைக்கப்பட வேண்டும்.
6. 6 உங்களை பார்த்து சிரியுங்கள். இது உங்களுக்கு முக்கியமல்ல என்றால், அது மற்றவர்களுக்கு பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சுய மதிப்பை உண்மையில் காயப்படுத்துவதைப் பார்த்து சிரிக்காதீர்கள். இது உங்களைப் பார்த்து மற்றவர்களும் சிரிக்கலாம் என உணர வைக்கிறது.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் யார், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் சொந்த உடலில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​சுய அன்பு இயற்கையாகவே வருகிறது.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை அனைத்தும் உங்களை அறிந்து கொள்வதிலிருந்தும், உங்களை நேசிப்பதிலிருந்தும் தொடங்குகிறது. நீங்கள் இதைச் செய்யும் வரை, உங்களைப் போன்ற ஒரு சிலர் மட்டுமே ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
• நீங்கள் யார், எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை ஈர்க்கத் தொடங்குவீர்கள். "மீனவர் மீனவரை தூரத்திலிருந்து பார்க்கிறார்" என்பது வெறும் பழமொழி அல்ல.
• உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களும் நண்பர்களும் இருப்பது முட்டாள்தனத்தை புறக்கணிக்க உதவும்.
• நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, "எனக்கு ஒரு நல்ல புன்னகை" அல்லது "நான் ஒரு நல்ல ரன்னர்." உங்கள் எல்லா நல்ல குணங்களின் பட்டியலையும் வைத்திருப்பது உங்களை தகுதியானவராக உணர வைக்கும்.
• உங்களைத் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் தனியாக அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கலாம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?", "உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது?", "உங்களுக்கு என்ன பிடிக்கவில்லை?", "உங்களை மகிழ்விக்க நீங்கள் என்ன செய்ய தயாராக இருக்கிறீர்கள்?". பத்திரிகை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உங்கள் மகிழ்ச்சியான பயணத்திற்கு நல்வாழ்த்துக்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• தங்கள் சாதாரணத்தன்மையைப் பற்றி உற்சாகமடையும் மற்றும் கனிவான இதயமுள்ள, நட்பான மற்றும் / அல்லது மகிழ்ச்சியான மக்களைப் பார்த்து பொறாமை கொள்ளும் நபர்களும் உள்ளனர். முடிந்தவரை அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சியடையும் மக்கள் இருக்கிறார்கள், "நீங்கள் இன்று பயங்கரமாக இருக்கிறீர்கள்" போன்ற கருத்துகள் மூலம் கூட. நீங்கள் அன்பாகவும் அன்பாகவும் இருப்பதால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த இரண்டு வகையான நபர்களுக்கிடையில் வேறுபாடு காட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அனைவரையும் உங்கள் நண்பர்கள் போல் நடத்தாதீர்கள். அவர்கள் இறுதியாக உங்களை காயப்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து இதை எதிர்பார்க்கவில்லை, இது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும். அத்தகைய நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள், அத்தகைய கருத்துகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதத்தில் அவர்களிடம் ஒருபோதும் அடக்கமாக இருக்காதீர்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் வாக்குவாதம் செய்வதை நிறுத்தலாம் அல்லது அவர்களுடனான பல வருட நட்பை முறித்துக் கொள்ளலாம்.