உள்ளடக்கம்

• படிகள்

நாங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள், தனிமையானவர்கள் மற்றும் ஊக்கமில்லாதவர்கள் என்று அடிக்கடி புகார் கூறுகிறோம். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நிறுவனத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொண்டால் அதிக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். சொல்வது போல்: "மகிழ்ச்சி தங்கத்தில் இல்லை - மகிழ்ச்சி ஆன்மாவில் வாழ்கிறது."

படிகள்

1. 1 உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இது எதுவாக வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம்: உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்பது, ஒரு இசைக்கருவியை வாசிப்பது, அருங்காட்சியகங்களைப் பார்வையிடுவது, கண்காட்சிகள். ஒரு குழந்தை விளையாடுவதைப் பார்த்தால் கூட, யாராவது வேடிக்கை பார்க்க முடியும். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். இந்த பட்டியலில் உள்ள அனைத்தையும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கொஞ்சம் சோம்பேறியாக இருந்தாலும், அதை எப்படியும் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக உணருவீர்கள்.
2. 2 நீங்கள் இதுவரை செய்யாத விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நம் வாழ்க்கையில் நாம் செய்யாத பல விஷயங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, விதிகளின் படி சில உணவுகளை எடுத்து சமைக்கவும் அல்லது முன்கூட்டியே திட்டமிடாமல் எங்காவது செல்லவும். புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது எப்போதும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது.
3. 3 உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நாம் அனைவரும் வேறொருவரைப் போற்றுகிறோம். உங்களைப் பற்றி ஏன் சொல்லக்கூடாது. பாணியை மாற்ற முயற்சிக்கவும். யாருக்குத் தெரியும், இறுதியில் உங்கள் புதிய தோற்றத்தை நீங்கள் நன்றாக விரும்பலாம்.
4. 4 உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காக ஏதாவது செய்யுங்கள். ஒருவர் சொன்னார், "ஒருவரை மகிழ்விப்பது மகிழ்ச்சி." உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஒரு ஆச்சரியத்தைப் பெறும்போது, ​​அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருமா? அதனால் ஏன் மற்றவர்களை மகிழ்விக்க முடியாது. அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
5. 5 சோகமாக இருப்பது அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாக உணருவது மனோபாவத்தை தவிர வேறில்லை. நீங்கள் வாழ்க்கையில் சாதித்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும், நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நாம் அனைவரும் இந்த உலகத்திற்கு தனியாக வந்தோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நாம் அதை விட்டுவிடுவோம், இந்த காலத்தில் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பது தான் முக்கியம், இது வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
6. 6 உங்களை விட மோசமான மற்றும் சிறந்த ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட நபர், உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி கவலைப்பட மாட்டார்கள். இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 மகிழ்ச்சியாக இருக்க உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும். இயக்கம் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்களை நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது.
8. 8 நினைவில் கொள்ளுங்கள், தனியாக இருப்பது பரவாயில்லை! உங்கள் பக்கத்து வீட்டு புல் எப்போதும் பசுமையாக இருக்காது!