நூலாசிரியர்:
Gregory Harris
உருவாக்கிய தேதி:
16 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வியர்வை என்பது நமது உடலின் இயற்கையான குளிர்ச்சி பொறிமுறையாகும். ஒரு சாதாரண, ஆரோக்கியமான நபர் சூடாக இருக்கும்போது, அவர் வேலையில் இருக்கும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வியர்க்கிறார். ஆடைகளில் வியர்வை கறை அசிங்கமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், துர்நாற்றம் வீசுகிறது! மற்றவர்களை விட அதிகமாக வியர்க்கும் பட்சத்தில், உங்களுக்கு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், வியர்வை, ஈரப்பதம் மற்றும் வாசனையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், வியர்வையுள்ள அக்குள்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
படிகள்
பகுதி 1 இல் 2: வியர்வையைக் குறைத்தல்
1 வலுவான ஆண்டிஸ்பெர்ரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் பொருட்கள் வியர்வையுடன் கலந்து துளைகளை அடைத்து, வியர்வையைத் தடுக்கிறது. ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருந்தகங்களிலும் கிடைக்கின்றன. ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளில் செயலில் உள்ள பொருள் அலுமினிய குளோரைடு ஆகும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டிற்கும் அதன் சொந்த சிறப்பு சூத்திரம் உள்ளது. உங்களுக்கு ஏற்ற தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல விருப்பங்களை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும். - சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள் இரவில், வறண்ட சருமத்தில்.
- அனைத்து "இயற்கை" ஆண்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டுகளும் கூட அலுமினியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இந்த செயலில் உள்ள பொருளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டில் மற்ற பொருட்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பொருளின் கலவையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்களைப் போலன்றி, டியோடரண்டுகள் வியர்வையைக் குறைக்காது. துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதே எந்தவொரு டியோடரண்டின் செயல்பாட்டின் கொள்கையாகும், அதே நேரத்தில் வியர்வை தொடர்ந்து அதே அளவில் வெளியிடப்படுகிறது. அதிகப்படியான வியர்வையை அகற்ற ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் வேலை செய்கின்றன - இது டியோடரண்டுகளிலிருந்து அவற்றின் முக்கிய வேறுபாடு. எனவே, வியர்வைக்கு ஒரு தீர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இந்த குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்ஸ் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். - வலுவான ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
- இருப்பினும், நுண்ணலைகளின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி வியர்வை சுரப்பிகளை அகற்றுவதன் மூலம் வியர்வை உற்பத்தியை நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு புதிய நடைமுறை உள்ளது.
- ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல வழிகளில், அக்குள் உள்ள போடோக்ஸ் ஊசி வேறுபடுகிறது.
3 வியர்க்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சில நேரங்களில் நாம் சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது வியர்வையை பாதிக்கும். காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்; காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸை ஏற்படுத்தும். நியாசின் அதிகமாக (அல்லது நபர் உணர்திறன் இருந்தால் ஒரு சிறிய அளவு) எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வியர்வை ஏற்படலாம். சூடான பானங்கள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும், இது வியர்வையை ஏற்படுத்தும். - வியர்வையைத் தடுக்க உங்கள் உணவில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றாதீர்கள்! உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட தண்ணீர் தேவை. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் வியர்வையைக் குறைக்கலாம். இதற்கு உடல் குளிர்ச்சி காரணமாகும். இது வியர்வையின் வாசனையையும் பாதிக்கிறது. எனவே, சாதாரண வியர்வைக்கு போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
4 உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது நிறைய வியர்க்கும் பட்சத்தில், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த கட்டுரையில் உள்ள ஆலோசனையை நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம், அத்துடன் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். வியர்வையின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவ மற்றும் / அல்லது நடத்தை சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
பகுதி 2 இன் 2: வியர்வை அக்குள் சிகிச்சை
1 பாதுகாப்பு அக்குள் பட்டைகள் அணியுங்கள். அதிகப்படியான வியர்வையிலிருந்து விடுபடுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் துணிகளை மஞ்சள் புள்ளிகளிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழி அண்டர் ஆர்ம் பட்டைகள். இந்த உறிஞ்சும் பட்டைகள் அதிக ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகின்றன; சிலர் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை நீக்குகிறார்கள். பாதுகாப்பு பட்டைகள் மற்ற பெயர்களையும் கொண்டுள்ளன: அக்குள், அக்குள் வியர்வை பட்டைகள், அக்குள் பட்டைகள் மற்றும் பல. சில நேரடியாக ஆடை அல்லது தோலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றவை சிறப்பு பட்டைகள் கொண்ட ஆடைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒற்றை பயன்பாடு மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பட்டைகள் உள்ளன. - பல ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து அக்குள் பட்டைகள் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் அவற்றை ஆண்கள் ஆடை மற்றும் உள்ளாடை கடைகளிலும் காணலாம்.
- நீங்கள் உங்கள் சொந்த புறணி கூட செய்யலாம்.
2 மூச்சுவிடாத துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். சில துணிகள், அதாவது பட்டு, பாலியஸ்டர், ரேயான், நைலான் ஆகியவை உங்கள் பிரச்சனையை அதிகரிக்கச் செய்யும். பருத்தி, துணி, கம்பளி ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். 
3 வியர்வை கறைகளைக் காட்டாத ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்களுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சனை இருப்பதாக தெரிந்தால், பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். ரவிக்கை அல்லது சட்டையின் கீழ் ஒரு தொட்டியை அணியுங்கள் அல்லது பல அடுக்கு ஆடைகளை அணியுங்கள். இது வியர்வை கறைகளை மறைக்க உதவும். உதாரணமாக, வியர்வை கறைகளை மறைக்க நீங்கள் ஒரு சட்டையின் மேல் ஒரு உடையை அணியலாம். டி-ஷர்ட் அல்லது பிளவுசின் மீது லேசான பிளேஸரை வைக்கவும், மற்றவர்கள் உங்கள் பிரச்சனையை கவனிக்க வாய்ப்பில்லை. - வியர்வை கறை பொதுவாக வெளிர் நிற ஆடைகளில் அதிகம் தெரியும், எனவே நீங்கள் வியர்க்கும் வாய்ப்பு இருந்தால் வெளிர் நிற ரவிக்கைகளை அணிவதை தவிர்க்கவும்.
4 ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் வெப்ப உள்ளாடைகளை வாங்கவும். நவீன அறிவியல் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளுக்கு உயர் தொழில்நுட்ப பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை வழங்குகிறது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான வெப்ப உள்ளாடைகள் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை முழுமையாக உறிஞ்சி, விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் பரவுவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவை தயாரிக்கப்படும் துணிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். விரும்பத்தகாத மஞ்சள் புள்ளிகளால் சங்கடமாக இல்லாத ஆடைகளைத் தேடுங்கள். - நீங்கள் கடையில் வியர்வைக்கு எதிராக வெப்ப உள்ளாடைகளை வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.
