இருண்ட பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு அடைவது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
பகுதி 1 ல் 3: தோலை தயார் செய்தல்
பகுதி 2 இன் 3: வெயிலில் நேரத்தை செலவிடுதல்
பகுதி 3 இன் 3: சூரிய வெளிச்சத்திற்குப் பிறகு கவனித்தல்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
கூடுதல் கட்டுரைகள்

உங்கள் தோலில் உள்ள பழுப்பு நீங்கள் வெளியில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது மற்றும் பாதுகாப்பான வழியில் அடையும்போது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. வழக்கமான சூரிய ஒளியின் மூலம் இயற்கையான கருமையான பழுப்பு நிறத்தை நீங்கள் அடையலாம்.

படிகள்

பகுதி 1 ல் 3: தோலை தயார் செய்தல்

1 கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முந்தைய நாள் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை லூஃபா, லூஃபா அல்லது இயற்கையான தீர்வோடு மெதுவாக உரித்து, இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, கருமையான பழுப்பு நிறத்தை அடையுங்கள். உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் மற்றும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம்.
- இயற்கையான ஸ்க்ரப் என, நீங்கள் கரடுமுரடான கடல் உப்பு, தேன் கலந்த சர்க்கரை அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அரைத்த காபி பயன்படுத்தலாம்.
2 உங்கள் சருமத்தை லோஷன் கொண்டு ஈரப்படுத்தவும். ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள் கொண்ட ஒரு லோஷனை எடுத்து, தோலின் முழு மேற்பரப்பிலும் தடவவும்; வறண்டு போகும் பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இது படிப்படியாக கருமையாக்க உங்களை அனுமதிக்கும், ஏனெனில் சருமத்தின் தோல் அடுக்குகள் வறண்டு போகாது மற்றும் எளிதில் உதிரும்.
3 சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எஸ்பிஎஃப் கொண்ட பரந்த நிறமாலை கிரீம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து முழு உடலிலும் சமமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முதுகில் அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்த நண்பரிடம் கேளுங்கள்.வெளியில் செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் வியர்வை அல்லது ஈரமாக இருக்கும் பெரும்பாலான வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு சிறந்தது. இது தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
- நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் நீங்கள் விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் பழுப்பு நிறமாக இருப்பீர்கள் என்ற பிரபலமான நம்பிக்கையால் ஏமாற வேண்டாம்! சன் பர்ன் சரும செல்களை கருமையாக்கி, கருமையான பழுப்பு நிறத்தை தடுக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
4 தோல் பதனிடும் முடுக்கி முயற்சிக்கவும். தோல் பதனிடும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் மாத்திரைகள் அல்லது லோஷனை வாங்கவும். சூரிய ஒளியின் முன் பயன்படுத்தவும் மற்றும் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சிறிது நேரம் சோதிக்கவும்.

பகுதி 2 இன் 3: வெயிலில் நேரத்தை செலவிடுதல்

1 சூரியன் உச்சத்தில் இருக்கும்போது வெளியே செல்லுங்கள். மதியம் 12:00 மணியளவில் சூரியனில் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தை பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
- பகல் நேரத்தில், நிழலில் அல்லது அதிக மேகங்களில் கூட நீங்கள் எரிக்கப்படலாம் அல்லது வெயில் அடிக்கலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
2 ஒரு புத்தகம் அல்லது உடற்பயிற்சியைப் படியுங்கள். ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது இசை கேட்பது, விளையாட்டு விளையாடுவது அல்லது புல்வெளியை வெட்டுவது போன்ற வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
3 சூரிய ஒளியில் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் தண்ணீர் குடிக்கவும். வெயிலில் உங்கள் நேரம் இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் தங்க முடிவு செய்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை இழக்காமல் இருக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
4 சம பழுப்பு நிறத்திற்கான நிலைகள் மாறுபடும். சூரிய ஒளியில் மணல் அல்லது லவுஞ்சரில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒவ்வொரு 15-30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இருண்ட பழுப்பு நிறத்தைப் பெற நீங்கள் தொடர்ந்து பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திரும்ப வேண்டும்.
- உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை மேலே தூக்கி, உங்கள் உட்புறத்தையும் கழுத்தையும் வெளிப்படுத்த உங்கள் தலையை சிறிது பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளை அவற்றின் மேல் பகுதிகள் மற்றும் முன்கைகள் கூட பழுப்பு நிறமாக வைக்க வேண்டும்.
- நிற்கும்போது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது மற்ற செயல்களைச் செய்தால், உங்கள் மூக்கு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் ஆகியவை சூரிய ஒளியுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டிருப்பதால் மிக வேகமாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 3 இன் 3: சூரிய வெளிச்சத்திற்குப் பிறகு கவனித்தல்

1 குளி. அதிகப்படியான சன்ஸ்கிரீன், வியர்வை, மணல் அல்லது அழுக்கை அகற்ற சூரிய ஒளியின் பின்னர் குளிக்கவும்.
2 உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். தொடர்ந்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு லோஷனை தடவி உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் சருமத்தை திறம்பட ஆற்றுவதற்கு கற்றாழை ஜெல்லை பயன்படுத்தவும். சூரிய ஒளியின் பின்னர் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் லோஷனை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள். சிறப்பு ஆலோசகர்
டயானா எர்கெஸ்

தோல் பராமரிப்பு நிபுணர் டயானா யெர்கிஸ் நியூயார்க் நகரத்தில் மீட்பு ஸ்பா நியூயார்க் தலைமை அழகுசாதன நிபுணர் ஆவார். அவர் தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்களின் சங்கத்தில் (ASCP) உறுப்பினராக உள்ளார் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான ஆரோக்கியத்தில் சிறந்த சான்றிதழ் பெற்றுள்ளார். அவர் அவெதா நிறுவனம் மற்றும் சர்வதேச தோல் மருத்துவக் கழகத்தில் அழகுசாதனத்தில் கல்வி பயின்றார்.
டயானா எர்கெஸ்
தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்
நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் நீரேற்றம் தேவை. மீட்பு ஸ்பா NYC யின் தலைமை அழகுசாதன நிபுணர் டயானா எர்கிஸ் கூறுகிறார்: “சூரிய வெளிச்சத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் சருமத்தை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தோலைப் போல நடத்துங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும். பலர் வெயிலுக்குப் பிறகு கற்றாழையைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பாந்தெனோல் போன்ற வலுவான ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை நான் விரும்புகிறேன்.
3 சூரிய ஒளியைத் தொடரவும். இதற்காக தினமும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாதுகாப்பான, நீண்ட கால மற்றும் அழகான கருமையான பழுப்பு நிறத்திற்கு விரும்பிய முடிவை படிப்படியாக அடையுங்கள்.

குறிப்புகள்

தோல் பதனிடும் முடிவைப் பார்க்க சிறிது நேரம் காத்திருங்கள்.உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உடனடியாகக் காண ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை இருந்தால், நீங்கள் வெயிலில் செலவழிக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் சூரிய ஒளியில் இருந்து சில மணி நேரங்களுக்குள் தோல் பதனிடுதல் தோன்றும்.

எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது வெயிலில் விரைவாக எரிந்தால், ஒரு பாதுகாப்பான முறையைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு சுய-தோல் பதனிடுதல் பயன்படுத்தவும்.
அதிக நேரம் அல்லது அடிக்கடி சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டாம், குறிப்பாக சன்ஸ்கிரீன் மீண்டும் பயன்படுத்தாமல். சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், அத்துடன் சுருக்கங்கள், நிறமி மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்கள் போன்ற சிறிய கறைகளையும் ஏற்படுத்தும்.