உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: ஒரு மனநிலையை உருவாக்கவும்
• முறை 2 இல் 4: பாலியல் ரீதியாகத் தொடங்குங்கள்
• முறை 3 இல் 4: வெப்பமான இயக்கங்களை நிரூபிக்கவும்
• முறை 4 இல் 4: அழகாக முடிக்கவும்
• குறிப்புகள்

மடியில் நடனம் என்பது நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் மனிதனின் முழங்காலில் நிகழ்த்தப்படும் சிற்றின்ப நடனம். நீங்கள் ஒரு மறக்க முடியாத மடியில் நடனமாட விரும்பினால், நீங்கள் மனநிலையை உருவாக்க வேண்டும், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு இலவசக் கட்டுப்பாடு கொடுக்க வேண்டும், கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நாற்காலியிலும் உள்ளேயும் நம்பிக்கையுடனும் அழகாகவும் செல்ல வேண்டும். மடியில் நடனம் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், அதிலிருந்து உங்கள் மனிதன் தலையை இழக்க நேரிடும், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: ஒரு மனநிலையை உருவாக்கவும்

1. 1 கவர்ச்சியான ஆடைகளை அணியுங்கள். மடியில் நடனமாட நீங்கள் ஸ்ட்ரிப்பர் போல இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வசதியாக செல்ல அனுமதிக்கும் மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்கள் உருவத்தின் கண்ணியத்தை வலியுறுத்தும் ஒன்றை அணியுங்கள். நீங்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் லெகிங்ஸ் மற்றும் கவர்ச்சியான உள்ளாடைகள், நீண்ட ஆடை அல்லது கவர்ச்சியாக உணர வைக்கும் வேறு எந்த பொருளையும் அணியலாம்.
2. 2 சிற்றின்ப இசை போடவும். மனநிலையை அமைக்கும் அளவுக்கு சிற்றின்பம் நிறைந்த, ஆனால் நடனமாடும் வேகமான இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மடியில் நடனமாடுவதற்கு இது சரியானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த முன்கூட்டியே நடனமாடுங்கள் மற்றும் காதல் செய்வதற்கு அல்ல. ஒரு வழக்கமான மடியில் நடனம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும் - நீங்கள் அதை சரியாகச் செய்தால், முதல் பாடல் முடிவதற்குள், உங்கள் மனிதர் ஆர்வத்தால் எரிச்சல் அடைவார். இருப்பினும், நடனத்தின் நடுவில் இசை முடிவடையாதபடி ஒரு சில பாடல்களைத் தயாரிப்பது சிறந்தது. மடியில் நடனத்திற்கு ஏற்ற சில சிற்றின்ப பாடல்கள் இங்கே:
   • பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் எழுதிய "நான் ஒரு அடிமை 4 U"
   • பியான்ஸின் "நாஸ்டி கேர்ள்"
   • மைக்கேல் ஜாக்சனின் "டர்ட்டி டயானா"
   • நெல்லி ஃபுர்டாடோவின் "பிரமிஸ்கஸ்"
   • "பொத்தான்கள்" புஸ்ஸிகேட் பொம்மைகள்
   • மடோனாவின் "சிற்றின்பம்"
3. 3 அறை விளக்குகளை மங்கச் செய்யவும், பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி ஒரு தாவணி அல்லது இலகுரக துணியை வீசவும். உங்கள் உடல் அசைவுகளை மனிதன் பார்க்கும் அளவுக்கு வெளிச்சம் பிரகாசமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் முகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு குறும்புகளையும் பார்க்கும் அளவுக்கு பிரகாசமாக இல்லை.
4. 4 உறுதியான நாற்காலியை தயார் செய்யவும். ஒரு உயர்நிலை மின் வரிசை நடனத்திற்கு, நாற்காலி உட்கார்ந்திருக்கும் மனிதனைப் போலவே முக்கியமானது. தடிமனான, உறுதியான கால்கள் மற்றும் உயரமான, பாதுகாப்பான பின்புறம் கொண்ட நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நாற்காலி உங்கள் இருவரின் எடையை சத்தமில்லாமல் ஆதரிக்க வேண்டும்.நீங்கள் ஒரு தள்ளாடும் நாற்காலியை எடுத்தால் அது இறுதியில் உடைந்தால் அல்லது நீங்கள் இருவரும் அதிலிருந்து விழுந்தால், நிலைமையை சரிசெய்வது கடினம்.
5. 5 உங்கள் கூட்டாளியை நாற்காலியில் உட்கார வைக்கவும். அவர் ஒரு விரிவுரையைப் போல் உட்காரக் கூடாது - அவர் ஓய்வெடுக்கவும், சிறிது ஓய்வெடுக்கவும், கால்கள் சற்று விலகி உட்காரவும். அவரது உடல், "ஏய், என் மீது நடனமாடுங்கள்" என்று வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

முறை 2 இல் 4: பாலியல் ரீதியாகத் தொடங்குங்கள்

1. 1 நம்பிக்கையுடன் அறைக்குள் நுழையுங்கள். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை நடனக் கலைஞரைப் போல நுழையுங்கள், அவர் ஒரு மில்லியன் முறை மடியில் நடனம் ஆடியுள்ளார், மேலும் அவர் அதில் சிறந்தவர் என்பதை அறிவார். உங்கள் முதுகை நேராக மற்றும் தோள்களை உயர்த்தி மற்றொன்றுக்கு முன்னால் ஒரு காலுடன் நுழையுங்கள். உங்கள் இடுப்பை மேலேயும் கீழேயும் நகர்த்தத் தொடங்குங்கள் மற்றும் மெதுவாக உங்கள் கைகளை உடலுடன் சறுக்கி, மனிதனுக்கு என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்ற உணர்வை அளிக்கவும்.
2. 2 உங்கள் முகபாவத்தைப் பாருங்கள். ஆணுடன் பாலியல் கண் தொடர்பு கொள்ளவும், அவ்வப்போது உங்கள் கண்களை அந்த மனிதனிடமிருந்து எடுத்து உங்கள் உடலைப் பார்க்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு கவர்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதை அந்த மனிதனுக்குத் தெரியப்படுத்த, உங்கள் வாயைத் திறந்து கொஞ்சம் புன்னகைக்கவும்.
3. 3 நாற்காலியை சுற்றி நடக்க. நாற்காலியைச் சுற்றி லேசாக நடக்கவும், இசையுடன் உங்கள் இடுப்பை மேலும் கீழும் நகர்த்தவும். அந்த மனிதனின் தோள்பட்டை மீது உங்கள் கையை மெதுவாகச் சாய்த்து, தரையில் குனிந்து, அவருக்குப் பின்னால் நின்று, அவரை இன்னும் அதிகமாக்க.
4. 4 உட்காரு. நீங்கள் ஒரு மனிதனின் மடியில் அமர்ந்தால் மட்டுமே மடியில் நடனம் தொடங்கும். அவருக்கு முன்னால் நின்று, உங்கள் மார்பு அவரது முகத்திற்கு முன்னால் இருக்கும்படி குனிந்து, உங்கள் பிட்டத்தை சற்று நீட்டி மெதுவாக முழங்காலில் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 ஆதரவிற்காக நாற்காலியின் பின்புறம் ஒரு காலை கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் மற்றொரு காலை. இது உங்கள் நாற்காலியில் இருந்து விழாமல் தடுக்கும்.
6. 6 மனிதனின் கழுத்தைச் சுற்றி உங்கள் கைகளை வைக்கவும். மேலும் கீழும் நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்.
7. 7 மனிதனை கிண்டல் செய்யுங்கள். உங்கள் உடல்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, ​​அவனிடம் பதுங்கி, உதடுகளில் ஒரு குறுகிய முத்தத்திற்காக குனியுங்கள், அது அவரைத் தொடர ஏங்க வைக்கும். பாலியல் மூலம் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - வெப்பமான நகர்வுகள் இன்னும் வரவில்லை.

முறை 3 இல் 4: வெப்பமான இயக்கங்களை நிரூபிக்கவும்

1. 1 ஒரு பாலியல் தெய்வம் போல வளைந்து கொள்ளுங்கள். நாற்காலியின் பின்புறத்திலிருந்து மெதுவாக உங்கள் கால்களை அகற்றி, அதன் விரிந்த கால்களுக்கு இடையில் நிற்கவும். உங்கள் கைகளை அவரது மடியில் வைத்து, அவரது முகத்திற்கு அருகில் நகர்த்தவும், பின்னர் மெதுவாக கீழே குனியவும். உங்கள் உடலை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும், உங்கள் முகத்தை அவரது தொப்பை மட்டத்தில் வைக்கவும். ஒரு நிமிடம் உங்கள் கைகளை அவரது பக்கங்களில் வைக்கவும், பின்னர் மெதுவாக நிமிர்ந்து பார்க்கவும்.
2. 2 எளிய எட்டு செய்யுங்கள். இடுப்பு முக்கியத்துவம் - அந்த மனிதனுக்கு முன்னால் நின்று, அவர் இனி எடுக்க முடியாத ஒரு வெளிப்பாடு முகத்தில் இருக்கும் வரை உங்கள் இடுப்பில் எட்டு முறை செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்புக்கும் பின்னர் உங்கள் பக்கங்களுக்கும் நகர்த்தவும், தொடர்ந்து எட்டு வேலைகளைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த அச்சில் சுழற்ற முயற்சி செய்யலாம்.
3. 3 உங்களை உணருங்கள். அந்த நபரை நாற்காலியின் பின்புறம் உறுதியாகத் தள்ளி அவருக்கு முன்னால் நிற்கவும். உங்கள் உடல்கள் தொடக்கூடாது. உங்கள் உடலை முழுவதும் நுரை தேய்ப்பது போல் உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலை மேலும் கீழும் ஓடுங்கள். உணர்வுடன் செய்யுங்கள், கண்களை மூடு. சரியான மனநிலையைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவினால், நீங்கள் குளிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த மனிதன் உன்னைத் தொட முயன்றால், அவன் கையில் அறைந்துவிடு.
4. 4 உங்கள் பிட்டத்தை அசைக்கவும். மனிதனின் கால்களுக்கு இடையில் நின்று, உங்கள் கைகள் தரையைத் தொடும் வரை திரும்பி, மெதுவாக கீழே குனிந்து, உங்கள் பிட்டம் மனிதனின் இடுப்பு, தொப்பை அல்லது முகத்திற்கு அடுத்ததாக இருக்கும். கவர்ச்சியாக நகர்த்துவதைத் தொடரவும், பின்னர் மெதுவாக நேராக்கவும்.
   • நீங்கள் போதுமான நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தால், நீங்கள் கூட திரும்பி அந்த மனிதனுக்கு ஒரு நுட்பமான புன்னகையை கொடுக்கலாம்.
   • ஒரு மாறுபாடாக, உங்கள் கைகளை தரையின் பதிலாக மனிதனின் மடியில் வைக்கலாம்.
5. 5 பின்னால் வளை. தோளில் ஒரு கையால் மனிதனின் மடியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தரையைத் தொடும் வரை உங்கள் இலவச கையை முன்னும் பின்னுமாக மடியுங்கள். உங்கள் மார்பகங்கள் கவனத்தின் மையமாக இருக்கும். மெதுவாக நகரும் காட்சியில் காளை சவாரி செய்வது போல, உங்கள் இலவசக் கையை மென்மையாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.
6. 6 இன்னும் பின்வாங்கவும். உங்கள் மடியில் நடன திறன்கள் சிறந்ததாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு போதுமான நெகிழ்வான முதுகெலும்பு இருந்தால், உங்கள் இலவசக் கையால் தரையை அடையும் வரை பின்னோக்கி வளைக்கவும். இப்போது அந்த மனிதனின் கழுத்தில் சுற்றப்பட்ட கையை மீண்டும் தரையில் மடித்து, அதனுடன் மென்மையான அசைவுகளைச் செய்து, மற்றொரு கை தரையில் இருக்கும். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழு உடலையும் தொடர்ந்து நகர்த்தவும்.
7. 7 மனிதனின் பின்னால் நடனம். நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக உணர்ந்தால், நாற்காலியின் பின்னால் நின்று, அந்த மனிதனின் தலையின் பின்புறத்தை எதிர்கொண்டு, உங்கள் மார்பை அவரது தலையை நோக்கி மெதுவாக சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். கீழே இறங்கி, அவரை இடுப்பில் இருந்து முகம் வரை தடவிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் பதினைந்து வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லை, இல்லையெனில் மனிதன் தலையை முழுவதுமாக இழக்க நேரிடும்.

முறை 4 இல் 4: அழகாக முடிக்கவும்

1. 1 நாற்காலியின் பின்புறத்திலிருந்து ஒரு காலை அகற்றவும், பின்னர் மற்றொன்று. நாற்காலியின் பின்புறத்திலிருந்து உங்கள் காலை அவிழ்க்க எளிதாக்க மனிதனை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. 2 உங்கள் கைகளை மனிதனின் தோள்களில் வைக்கவும். உறுதியாக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் கடினமாக இல்லை.
3. 3 உங்கள் பிட்டங்களை நீட்டவும். உங்கள் பிட்டம் மற்றும் பின்புறத்தை சமநிலைப்படுத்தும்போது உங்கள் மார்பை மனிதனுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள்.
4. 4 நிற்கும் நிலைக்குத் திரும்ப அவரது உடலைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால்கள் தரையில் உறுதியாக இருக்கும் வரை மெதுவாக அவர் தோள்களைத் தள்ளி, நீங்கள் சமநிலையாக இருக்க வேண்டும்.
5. 5 கவர்ச்சியாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு வணிகக் கூட்டத்திற்கு அவசரப்படுவது போல் உங்கள் நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருக்காதீர்கள். உங்கள் இடுப்பைத் தொடர்ந்து நகர்த்தவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலில் சறுக்கவும். நீங்கள் எழுந்தவுடன், வெப்பத்தைத் தொடருங்கள் மற்றும் எந்த நிகழ்வுகளுக்கும் தயாராக இருங்கள்.

குறிப்புகள்

1. வசதியான உயர் குதிகால் காலணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் நழுவ அல்லது விழ விரும்பவில்லை.
2. நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். அல்லது குறைந்தது பாசாங்கு. உங்கள் நடனம் பயங்கரமானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை காட்டாதீர்கள்! யாரும் பார்க்காதது போல் உங்கள் இடுப்பை அசைப்பதைத் தொடரவும்.
3. உங்களுக்கும் உங்கள் மனிதனுக்கும் பொழுதுபோக்கிற்காக இவை அனைத்தும் செய்யப்படுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் இதை செய்ய விரும்பவில்லை அல்லது தயாராக இல்லை என்றால், வேண்டாம்.
4. மகிழுங்கள்!