உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: இயற்கை மற்றும் மாற்று வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 2: மருந்து எடுத்துக்கொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் வலியைக் குறைத்தல்
• எச்சரிக்கைகள்

பொதுவாக, இரண்டு வகையான வலிகள் உள்ளன. கடுமையான வலி சில நொடிகளில் இருந்து பல வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். பொதுவாக, இந்த வலி உங்கள் உடல் ஒருவித சேதம் அல்லது தொற்றுநோயை அனுபவிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. நாள்பட்ட வலி நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் காயம் அல்லது சேதத்தை சரிசெய்த பின்னரும் கூட தொடரலாம். மருந்துகள், இயற்கை வைத்தியம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உட்பட வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், எல்லாவற்றிலும் இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினாலும், வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறைக்கும் அதன் சொந்த வரம்புகள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: இயற்கை மற்றும் மாற்று வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக உடம்பின் இறுக்கமான, இறுக்கமான பகுதிகளுக்கு இத்தகைய அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • வெப்பத்தை எதிர்க்கும் பிளாஸ்டிக் பாட்டிலை சூடான நீரில் நிரப்பி ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக சூடான நீரில் ஒரு கொள்கலனை வைக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் எரிக்கப்படலாம்!
   • வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, சேதமடைந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • காயமடைந்த அல்லது தசை தசைகள், முதுகு முதுகு அல்லது மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு இது நன்றாக வேலை செய்கிறது.
2. 2 பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கவும். இது வலியை மந்தமாக்குவதோடு வீக்கத்தையும் போக்க உதவும்.
   • ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது உறைந்த பட்டாணியின் பையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோலில் பனி படாமல் இருக்க அதை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.
   • 10 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உறைபனியைத் தவிர்க்க சருமத்தை சூடாக வைக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மீண்டும் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த முடியும்.
   • அத்தகைய அமுக்கம் எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மூட்டுகள், காயங்கள் மற்றும் பிற சிறிய காயங்களுக்கு உதவும்.
3. 3 மூலிகை மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். நன்கு சோதிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இந்த வைத்தியம் உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • அத்திப்பழம் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
   • பெண்களுக்கு ஏற்படும் காய்ச்சல் தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் பல்வலிக்கு உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது.
   • மஞ்சள் வீக்கம், கீல்வாதம், நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றுக்கு உதவுகிறது. உங்களுக்கு பித்தப்பை புண் இருந்தால் அதை எடுக்க வேண்டாம்.
   • கீரை வாதம் மற்றும் முதுகு வலிக்கு உதவுகிறது. இது பித்தப்பை, வயிறு அல்லது குடல் புண்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எடுக்கப்படக்கூடாது.
4. 4 குத்தூசி மருத்துவத்தை முயற்சிக்கவும். இந்த செயல்முறை உங்கள் உடலில் பல்வேறு இடங்களில் மெல்லிய ஊசிகளைச் செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் வலியைக் குறைக்கும். அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை - ஒருவேளை அது உடலைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக, வலியைக் குறைக்கும் இயற்கை பொருட்கள் (எண்டோர்பின்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை) அதில் வெளியிடப்படுகின்றன.
   • வலி நிவாரணத்திற்கான அக்குபஞ்சர் பல கிளினிக்குகளில் செய்யப்படுகிறது. நல்ல பெயரைக் கொண்ட இடத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு இடத்திற்கான பரிந்துரையை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • குத்தூசி மருத்துவம் சீல் செய்யப்பட்ட தொகுப்பிலிருந்து மலட்டு, செலவழிப்பு, மிக மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஊசி நுழையும் போது நீங்கள் ஒரு முள் உணர்வீர்கள். ஊசிகள் தோலில் 20 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும்.
   • அதிகபட்ச விளைவுக்காக உங்களுக்கு பல அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
   • தலைவலி, மாதவிடாய் வலி, முதுகு வலி, கீல்வாதம், முக வலி, மற்றும் சில செரிமான கோளாறுகளுக்கு அக்குபஞ்சர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. 5 பயோஃபீட்பேக் மூலம் வலியை நிர்வகிக்கவும். இந்த முறையில், மருத்துவர் உங்கள் உடலின் உடலியல் பதிலைக் காட்டும் சென்சார்கள் இணைக்கிறார். இந்த தகவலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலின் பதிலை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள்.
   • அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், எந்த தசைகள் வலியை அதிகரிக்கின்றன அல்லது குறைக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்து அவற்றை தளர்த்துவதன் மூலம், வலியைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பயோஃபீட்பேக் தசை பதற்றம், உடல் வெப்பநிலை, வியர்வை மற்றும் இதய துடிப்பு பற்றிய தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்கும்.
   • ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நன்கு நிறுவப்பட்ட, தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் உதவி தேடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த கருவியை வாங்க விரும்பினால், அவசரத் திறனைக் கோருவது குறித்து எச்சரிக்கையாகவும் சந்தேகமாகவும் இருங்கள்.
6. 6 செயல்பாட்டு மின் தூண்டுதலை முயற்சிக்கவும். இந்த முறையில், ஒரு கணினி உங்கள் உடலுக்கு எலெக்ட்ரோட்கள் மூலம் பலவீனமான மின் தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது, இதனால் உங்கள் தசைகள் சுருங்குகின்றன. சாத்தியமான நன்மைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • இயக்கத்தின் அதிக வரம்பு
   • குறைக்கப்பட்ட தசை பிடிப்பு
   • அதிகரித்த தசை வலிமை
   • எலும்பு அடர்த்தி குறைவதை மெதுவாக்கும்
   • சிறந்த இரத்த ஓட்டம்

3 இன் பகுதி 2: மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

1. 1 உள்ளூர் வலி நிவாரணிகளை முயற்சிக்கவும். அவற்றை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேய்க்கலாம். வெவ்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட பல்வேறு தயாரிப்புகள் உள்ளன.
   • கேப்சைசின் (கப்சாசின், ஸோஸ்ட்ரிக்ஸ்). இந்த பொருள் தான் மிளகாயை சூடாக ஆக்குகிறது. இது நரம்புகள் வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதைத் தடுக்கிறது.
   • சாலிசிலேட்டுகள் (ஆஸ்பர் கிரீம், பெங்கி). இந்த களிம்புகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஆஸ்பிரின் உள்ளது.
   • எதிர்ப்பு எரிச்சலூட்டிகள் (ஐசி ஹாட் தைலம், பயோஃப்ரீஸ்). இந்த களிம்புகளில் மெந்தோல் மற்றும் கற்பூரம் உள்ளது, இது குளிர்ச்சியான அல்லது சூடான உணர்வை அளிக்கிறது.
   • இந்த சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் மூட்டு வலியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன.
   • பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் கவனமாகப் படித்து அவற்றை பின்பற்றவும். குழந்தைகள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த அல்லது அந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • சொறி, முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டை வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
2. 2 மருந்தின் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கின்றன. இவற்றில் பின்வரும் பொதுவான மருந்துகள் அடங்கும்:
   • ஆஸ்பிரின் (அனசின், அஸ்கிரிப்டின், பேயர், பஃபெரின், எக்ஸெட்ரின்). 19 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் அல்லது இளம் பருவத்தினருக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்.
   • கெட்டோப்ரோஃபென் (ஒருடிஸ்).
   • இப்யூபுரூஃபன் (மோட்ரின், அட்வில், நுப்ரின், மெடிப்ரென்).
   • நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்).
   • இந்த மருந்துகள் கீல்வாதம், தசை வலி, முதுகு வலி, பல்வலி, கீல்வாதம், மாதவிடாய் பிடிப்புகள், அதிக காய்ச்சலால் ஏற்படும் மூட்டு வலி, தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
   • நீங்கள் வேறு எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் வெவ்வேறு மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
3. 3 நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாத தொற்று அல்லது காயம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் உங்களுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் வலியைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
   • உங்களுக்கு சுளுக்கு, எலும்பு முறிவு அல்லது ஆழமான வெட்டு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மருத்துவரால் ஒரு கட்டு மற்றும் பிளவு பயன்படுத்த முடியும், அல்லது வெட்டு சரியாக தைக்கும். தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைப்பார்.
   • கடுமையான தொற்று ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இது நிமோனியா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, காது அல்லது கண் தொற்று, பாலியல் பரவும் நோய், அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி, இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக வலுவான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார், மேலும் இந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்களை பாதித்த தொற்றுநோயைக் கொல்லத் தொடங்கியவுடன் உங்கள் நிலை மேம்படும்.
4. 4 உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்துகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மார்பின் அல்லது கோடீன் போன்ற வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • இந்த மருந்துகள் போதை. அவை மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
5. 5 கார்டிசோன் ஊசி மூலம் நாள்பட்ட மூட்டு வலியைப் போக்கவும். பொதுவாக, இந்த ஊசி நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட கூட்டுக்குள் கொடுக்கப்படுகிறது. அவை வழக்கமாக கார்டிகோஸ்டீராய்டு மற்றும் உள்ளூர் மயக்க மருந்தைக் கொண்டிருக்கும்.
   • இந்த ஊசி கீல்வாதம், கீல்வாதம், லூபஸ், கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி, தசைநாண் அழற்சி மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இந்த ஊசி மூட்டு குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்தும் என்பதால், அவை வழக்கமாக வருடத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறைக்கு மேல் கொடுக்கப்படுவதில்லை.
6. 6 வலி நிவாரணத்திற்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த மருந்துகளின் வலி நிவாரணி விளைவு முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் அவை வலி சமிக்ஞைகளை குறைக்கும் முதுகெலும்பில் உள்ள பொருட்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கலாம்.
   • நீங்கள் நிவாரணம் பெறுவதற்கு பல வாரங்கள் ஆகலாம்.
   • ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் கீல்வாதம், நரம்பு பாதிப்பு, முதுகு வலி, பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் வலி, தலைவலி, முதுகு வலி மற்றும் இடுப்பு வலிக்கு உதவும்.
   • அனைத்து ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளிலும், ட்ரைசைக்ளிக்ஸ் வலி நிவாரணத்திற்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் வலியைக் குறைத்தல்

1. 1 கொஞ்சம் ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் குணமடைய அதிக ஆற்றலை செலவிடுகிறது. ஒரு நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை குணப்படுத்த தேவையான நேரத்தை கொடுங்கள். குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சிகிச்சையின் போது ஓடுவது போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
   • மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தத்தின் கீழ், உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
2. 2 உடல் சிகிச்சை பயிற்சி. இது உதவும் என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், உங்கள் விஷயத்தில் சரியான பிசியோதெரபிஸ்ட்டை பரிந்துரைப்பார்கள். பிசியோதெரபியில் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவலாம்:
   • பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்
   • இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும்
   • காயத்திலிருந்து மீள்
   • உடல் சிகிச்சை பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு, நரம்புத்தசை, இருதய நுரையீரல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது.
3. 3 தளர்வு நுட்பங்களுடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். வலி கவலை, மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் அல்லது கோபத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலை மோசமாக பாதிக்கும் (உதாரணமாக, தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்). அமைதிப்படுத்த, தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:
   • முற்போக்கான தசை தளர்வு. தனித்தனியான தசைக் குழுக்களை மெதுவாக பதற்றப்படுத்தி ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு குழுவிலிருந்து மற்றொரு குழுவிற்கு மாறி மாறி செல்லவும்.
   • காட்சிப்படுத்தல். கவனம் செலுத்தி, அமைதியான காட்சியை கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் (கடற்கரை, முதலியன).
   • ஆழ்ந்த சுவாசம்
   • தியானம்
   • யோகா
   • டாய் சி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
   • மசாஜ்
   • ஹிப்னாஸிஸ்
4. 4 ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தீர்த்து அவற்றை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் உடல் ரீதியாக வெளிப்பட்டால், உதாரணமாக வலியை உண்டாக்கும் தசை பதற்றம் வடிவில், சிகிச்சையாளர் சிக்கலை அடையாளம் கண்டு எதிர்காலத்தில் அதைத் தடுக்க உதவலாம்.
5. 5 அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட முறை மக்கள் தவிர்க்க முடியாத வலியை சமாளிக்க உதவுகிறது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நாள்பட்ட முதுகுவலிக்கு உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்:
   • வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
   • தற்போதைய நிலை பற்றி உங்கள் எண்ணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • வலியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சிறந்த சிந்தனை வழிகளைத் தீர்மானியுங்கள்.
   • பிற்கால வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு உதவும் வித்தியாசமான, நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மருந்தகங்களுக்கான மருந்துகளுக்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் கவனமாகப் படித்து அவற்றை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் குறிப்பாக மருந்துகள், மூலிகை வைத்தியம் அல்லது உணவுப் பொருட்கள் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீங்கள் ஏற்கனவே மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், எந்தவிதமான மருந்து, மூலிகை வைத்தியம் அல்லது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வெவ்வேறு மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது மதுவைத் தவிர்க்கவும்.
• எந்தவொரு மருந்தையும் உட்கொள்ளும்போது உங்களால் வாகனம் ஓட்ட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• சில மருந்துகள் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட நீண்ட நேரம் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டாம்.