அன்பின் காரணமாக மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

நூலாசிரியர்: Florence Bailey
உருவாக்கிய தேதி: 22 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?
காணொளி: How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

காதல் ஏமாற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது ஒரு வழி இருக்கிறதா? நிச்சயமாக உள்ளது; ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆழமாக உள்ளே சென்று, கடந்த கால அல்லது கோரப்படாத அன்பின் வழியைக் கண்டறியும் திறன் உள்ளது. உங்கள் சொந்த எதிர்காலம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பின் பங்கை மேம்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் இங்கே.

படிகள்

  1. 1 எதிர்மறை முறுக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றி அல்லது உங்கள் காதல் வாய்ப்புகளைப் பற்றி தொடர்ந்து எதிர்மறையாக இருப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. இது ஒரு கெட்ட பழக்கம் மற்றும் அதை கைவிட வேண்டும். சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகமாக இருப்பது நல்லது, ஆனால் இந்த குணாதிசயம் உங்கள் வழக்கமான குணமாக இருப்பது நல்லது அல்ல.
  2. 2 மக்கள் இல்லாததை உங்களால் உருவாக்க முடியாது என்பதை உணருங்கள். யாராவது உங்களை காதலிக்க வைக்கும் முயற்சியும் இதில் அடங்கும்; அது இருக்க வேண்டும் என்றால் அது நடக்கும், ஆனால் அவர்கள் மாறினால், அவர்கள் மீதான உங்கள் அன்பும் மாறினால், அவர்களின் விருப்பத்தை உங்கள் சுய மதிப்பில் எடுத்துக்கொள்வது நல்ல யோசனையல்ல.
  3. 3 பொறுமையாய் இரு. காதல் என்பது மிகவும் மாறுபட்ட இலட்சியமாகும், மேலும் அது என்னவென்று இரண்டு பேருக்கும் ஒரே கருத்து இல்லை. காதல் உறவு எப்போதுமே வேலை செய்யாததற்கு இதுவே பெரும்பாலும் காரணம், ஏனென்றால் காதல் என்றால் என்ன, அது அவர்களின் வாழ்க்கையை எப்படி பாதிக்க வேண்டும் என்பதில் இரு தரப்பினருக்கும் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்கள் உள்ளன. பொறுமையாக இருப்பதன் மூலம், உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன:
    • நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாடுகளில் வெற்றி பெறலாம்
    • முடிந்தவரை உங்கள் நலன்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்
    • உங்களுக்கு இன்னும் காத்திருக்கும் அனைத்து நம்பமுடியாத சாத்தியக்கூறுகளையும் நீங்கள் திறக்கலாம், குறிப்பாக காதல்.
    • நீங்கள் உங்கள் சொந்த பொறுமையைக் கற்றுக் கொண்டு அதை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
  4. 4 கவனச்சிதறல்களை அடையாளம் கண்டு அதிகபட்சமாகச் செய்யுங்கள். உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், நெருங்கிய நண்பருடன் வெளியில் நடந்து செல்லுங்கள் மற்றும் பல. காதல் உங்களை ஏமாற்றும்போது, ​​உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த ஏதாவது செய்யுங்கள். ப்ளூஸ் மற்றும் எதிர்மறைக்கு செயல் எப்போதும் சிறந்த மருந்தாகும்.
  5. 5 பாடம் எடு. நிராகரிக்கப்படுவது எப்போதுமே ஏமாற்றமளிக்கிறது, ஆனால் இதுபோன்ற ஒவ்வொரு முறையும் எங்களுக்கு நடக்கும் போது, ​​உங்களைப் பற்றி, உறவு எவ்வாறு உருவாகிறது அல்லது மங்குகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளலாம். விஷயங்கள் எவ்வாறு வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்காமல், இதிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி நன்றாக சிந்தியுங்கள். பல விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் கடந்த காலத்தைப் பார்த்தால் அது மாறாது; அது எதிர்காலத்தை மட்டுமே தெரிவிக்கிறது.
  6. 6 அழுவதற்கான உங்கள் உந்துதலைக் கட்டுப்படுத்தவும். உங்களை மீண்டும் மீண்டும் நிராகரித்த நபரைப் பற்றி பேசுவது எளிது, ஆனால் இறுதியில் அது உங்களை மிகவும் மோசமாக உணர வைக்கும், வதந்தி பரவி, உங்கள் கடந்தகால உறவைப் பற்றி நீங்கள் புகார் செய்கிறீர்கள், இது மக்களை பயமுறுத்தும். நிச்சயமாக, உங்கள் இதயத்தை ஒரு நெருங்கிய நண்பர், உங்கள் அம்மா அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் கொடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இதை யாரிடம் சொன்னாலும் எல்லாவற்றையும் மூடிய கதவுகளுக்கு பின்னால் வைத்திருப்பீர்கள் என்று உறுதியாக இருங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை மற்றவர்களுக்கு விளக்கும் போது, ​​லேசாகப் பிடித்துக் கொண்டு, “ஓ, அது, ஆம், நல்லது, அது பலனளிக்கவில்லை. நாங்கள் இருவரும் செல்ல முடிவு செய்தோம். "
  7. 7 நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வளரும்போது அன்பின் சிறந்த மற்றும் மோசமான பக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். காதல் இழந்ததால் மனச்சோர்வடைவது எவ்வளவு கடினம் என்பது பலருக்குத் தெரியும்; இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், மக்கள் முன்னேறுகிறார்கள். துண்டுகளை எடுப்பது, எங்களுடன் பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மனிதனாக இருப்பதன் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.
  8. 8 ஈடுபடுங்கள். மக்களை பார்த்துக்கொண்டே இருங்கள், வெளியே சென்று வியாபாரம் செய்யுங்கள். மனச்சோர்வு ஒரு நபரை அவர்கள் மோசமாக உணரும் இடத்தில் வைத்திருக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. வெளியேறுவதற்கான திறன் மேலும் முன்னேற்றத்திற்கான திறவுகோல்.
  9. 9 ஓய்வெடுங்கள், அன்பைக் கண்டுபிடிக்க இன்னும் நிறைய நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் 90 வயதில் இருந்தாலும் அவள் வருவாள்.

குறிப்புகள்

  • ஒவ்வொருவரின் விஷயமும் வித்தியாசமானது, ஆனால் நேரம் ஒரு நிலையான காரணி. பிரிந்த பிறகு அமைதியாக இருக்க நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அதிக நேரம் இல்லை, இல்லையெனில் நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைவீர்கள்.
  • இது இப்போது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீண்ட காத்திருப்பு, சிறந்த உறவு இருக்கும்.
  • சரியான நபர் வருவார், நீங்கள் அவரை விட அதிகமாக மதிப்பீர்கள்.
  • சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​விடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

  • உங்கள் வலியை நிரப்ப முயற்சிக்கும்போது அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள் அல்லது குடித்து விடாதீர்கள். நீங்கள் முன்னேற உங்களின் சிறந்த தோற்றத்தை உணர வேண்டும்!
  • நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன் சிந்தியுங்கள் - நீங்கள் வருத்தப்படுவதைச் செய்யாதீர்கள்!