உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

கைகள் .... அவை அழகாகவும், ஒல்லியாகவும், குண்டாகவும், பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் எதுவும் இருக்கலாம்! ஆனால், உங்களிடம் குண்டான கைகள் உள்ளன, உங்களுக்கு மெல்லிய கைகள் வேண்டும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் உங்கள் கைகளைப் பராமரிப்பது போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை மாற்றலாம்.

படிகள்

1. 1 சரியாக சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கைகள் குண்டாக இருக்காது. நீங்கள் எவ்வளவு தடிமனாக இருக்கிறீர்களோ, உங்கள் கைகள் தடிமனாக இருக்கும். இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் எடை இழப்பு உதவ வேண்டும்.
2. 2 கை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் எங்கும் செய்யலாம்! வேலையில், பேருந்தில், காரில் (நீங்கள் வாகனம் ஓட்டாவிட்டால்!), டிவி பார்க்கும் போது; எங்கும்! மன அழுத்தத்தை நீக்கும் பொம்மையை எடுத்து தொடர்ந்து அழுத்துங்கள். நீங்கள் தொடங்கியவுடன், உங்கள் கைகள் காயப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
3. 3 பளு தூக்கல். இல்லை, நீங்கள் 50 கிலோ தூக்க தேவையில்லை, அவ்வப்போது 0.5-3.5 கிலோ தூக்குங்கள். மற்ற பயிற்சிகளைப் போலவே, இதை எங்கும் செய்யலாம்.
4. 4 நிறைய அச்சிடுங்கள். உங்கள் விரல்களை தொடர்ந்து நகர்த்தினால் அவை மெலிதாக இருக்கும். விரல்கள் இதிலிருந்து சோர்வடையலாம், ஆனால் அவை அவ்வளவு குண்டாக இருக்காது.

குறிப்புகள்

• நீண்ட நகங்கள் மெல்லிய விரல்களின் மாயையை உருவாக்குகின்றன.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரே இரவில் நடக்காது.
• தொடர்ந்து கை அசைவு தேவைப்படும் விஷயங்கள் உள்ளன. பாத்திரங்களை கழுவுதல், துடைத்தல், சுத்தம் செய்தல், தலையணைகளை போதுமான அளவு அடிப்பது கூட கை பயிற்சிகள். உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதால் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சிலர் தங்கள் விரல்கள் வெட்டப்பட்ட நகங்களால் மெலிதாக இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள், மாறாக, தங்கள் விரல்கள் நீண்ட நகங்களால் மெலிதாக இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். இரண்டையும் முயற்சி செய்து உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
• சிலருக்கு பரந்த எலும்புகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மரபியல் காரணமாக நீங்கள் பெரிய கைகளைப் பெறலாம்! அப்படியானால், நீண்ட கை அல்லது நல்ல கடிகாரங்கள் மற்றும் வளையல்களை அணியுங்கள். நீங்கள் உங்கள் நகங்களை வரைவதற்கு கூட முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் விரல்களை ஓவர்லோட் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் அவர்களை சேதப்படுத்தலாம்.
• இறப்பதற்கு சோர்வடைய வேண்டாம். மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது, அதனால் கோபப்பட வேண்டாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• அழுத்த பொம்மை
• டம்ப்பெல்ஸ் (0.5-2.5 கிலோ)