உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும்
• பகுதி 2 இன் 3: வறண்ட தொண்டையின் காரணத்தை அகற்றவும்
• 3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவி

கடுமையான மற்றும் சிறிய பல்வேறு காரணங்களால் தொண்டை வறட்சி ஏற்படலாம். திடீர் வறண்ட தொண்டைக்கு பொதுவாக வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் நாள்பட்ட வறட்சிக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும்

1. 1 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். ஒரு பொது விதியாக, நீங்கள் தினமும் 8 கிளாஸ் (2 லிட்டர்) தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.
   • நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க போதுமான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய உடலை அனுமதிக்கிறது. இது தொண்டையின் உட்புறச் சுவர்களில் குவிந்து அவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யாமல் சளியை மெல்லியதாக்கவும் உதவுகிறது.
   • வறண்ட தொண்டைக்கு மிகவும் பயனுள்ள பானங்களில் ஒன்று தேநீர். பல மூலிகை தேநீர் இயற்கையாகவே தொண்டை எரிச்சலை நீக்குகிறது, மற்றும் தேயிலை இலைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. காஃபின் டீக்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில், காஃபின் உங்களை நீரிழக்கச் செய்யும்.
2. 2 திரவ உணவை உண்ணுங்கள். திட உணவுகளை குழம்புகள், சூப்கள், சாஸ்கள், கிரேவிகள், கிரீம்கள், வெண்ணெய் அல்லது மார்கரைனுடன் மாற்று அல்லது கலக்கவும். உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான திரவத்தை வழங்கவும் இது எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
   • நீர் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கு கூடுதலாக, திரவ உணவை விழுங்குவது எளிது, இது வறண்ட தொண்டைக்கு முக்கியம். குறிப்பாக மென்மையான மற்றும் சூடான திரவ உணவை விழுங்குவது எளிது.
3. 3 தேன் சாப்பிடுங்கள். தேன் பொதுவாக தொண்டை புண்ணுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், இது எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட தொண்டையை போக்க உதவும். தேன் தொண்டையின் மேலோட்டத்தை பூசுகிறது மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
   • 1 தேக்கரண்டி (15 மில்லிலிட்டர்கள்) தேனை ஒரு கிளாஸ் (250 மில்லிலிட்டர்கள்) சூடான அல்லது சூடான நீரில் கரைக்கவும்.உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க எலுமிச்சையை தண்ணீரில் பிழியவும் செய்யலாம். கலவையை ஒரு நாளைக்கு 1-3 முறை குடிக்கவும்.
   • கொஞ்சம் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வாய் உலர்ந்திருந்தால், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை உங்கள் பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் பாதுகாப்பானது அல்ல.
4. 4 உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும். உப்பு நீர் என்பது தொண்டையை குணப்படுத்த அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு தீர்வாகும், மேலும் சில சூழ்நிலைகளில் அது தொண்டை வறட்சிக்கு உதவும்.
   • வறண்ட காற்று அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற பருவகால எரிச்சல்களால் வறண்ட தொண்டை ஏற்பட்டால், உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உங்கள் நாள்பட்ட வறண்ட தொண்டை மற்ற காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உப்பு நீர் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
   • ஒரு உப்பு கரகரப்பை உருவாக்க, 1 டீஸ்பூன் (7 கிராம்) உப்பை ஒரு கிளாஸ் (250 மில்லிலிட்டர்கள்) வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். உங்கள் தொண்டையைச் சுற்றியுள்ள கரைசலை குறைந்தது 30 விநாடிகள் கழுவுங்கள், பின்னர் அதைத் துப்பவும்.
   • உப்பு நீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் அதிமதுரம் நீரில் வாய் கொப்பளிக்கலாம். 1 டீஸ்பூன் (5 மிலி) இயற்கை அதிமதுரம் பொடியை (அதிமதுரம் வேர்) எடுத்து ஒரு கிளாஸ் (250 மிலி) வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
5. 5 கம் மெல்லவும் அல்லது கடினமான மிட்டாயை உறிஞ்சவும். இது வாய் மற்றும் தொண்டையில் உமிழ்நீரை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உமிழ்நீர் படிப்படியாக வறண்ட தொண்டையை ஈரமாக்கும்.
   • சர்க்கரை இல்லாத பசை மற்றும் கடினமான மிட்டாய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, குறிப்பாக உங்கள் தொண்டை நீண்ட காலமாக உலர்ந்திருந்தால். வாய் மற்றும் தொண்டையில் உமிழ்நீர் இல்லாமை பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது அதிகப்படியான சர்க்கரையால் எளிதாக்கப்படுகிறது.
   • அதேபோல், உமிழ்நீரை அதிகரிக்க உதவுவதற்காக நீங்கள் ஐஸ் கட்டிகள், சர்க்கரை இல்லாத பாப்சிகிள்ஸ் அல்லது தொண்டை லோசெஞ்சுகளை உறிஞ்சலாம். லோசன்களில் மெந்தோல் அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற உணர்ச்சியற்ற பொருட்கள் இருந்தால், அவை கூடுதல் நிவாரணம் அளிக்கும்.
6. 6 நீராவி மற்றும் ஈரமான காற்றை தொண்டையில் தடவவும். வறண்ட காற்று காரணமாக அடிக்கடி தொண்டை வறட்சி ஏற்படுகிறது. ஈரப்பதமான காற்றை அடிக்கடி சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாள் முழுவதும் காற்று ஈரப்பதமாக இருந்தால் சிறந்தது. சிறிது நேரம் நீராவியை சுவாசிப்பதால் குறைந்தபட்சம் தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கும்.
   • ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். உங்கள் நேரத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை உங்கள் படுக்கையறை அல்லது மற்ற அறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வைக்கவும். ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றை ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்கின்றன. ஈரமான காற்றை சுவாசிப்பது எரிச்சலைப் போக்கவும், வறண்ட தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும் உதவும்.
   • உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி வெப்ப மூலத்திற்கு அருகில் வைக்கவும் (மின்சார ஹீட்டருக்கு அருகில் இல்லை). அது வெப்பமடையும் போது, ​​நீர் வேகமாக ஆவியாகி, காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும்.
   • ஒரு சூடான நீரை எடுத்து, சில நிமிடங்கள் நீராவியில் சுவாசிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கிண்ணம் சூடான நீரில் சாய்ந்து நீராவியை சுவாசிக்கலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக உலர்ந்த தொண்டையை விடுவிக்கலாம்.
7. 7 செயற்கை உமிழ்நீரை முயற்சிக்கவும். இந்த பொருட்கள் ஏரோசோல்கள், டம்பான்கள் மற்றும் மவுத்வாஷ்கள் வடிவத்தில் வருகின்றன, மேலும் மருந்தகத்தில் கவுண்டரில் வாங்கலாம்.
   • இயற்கை உமிழ்நீர் போல செயற்கை உமிழ்நீர் பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும், அது தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் நாள்பட்ட வறட்சியால் ஏற்படும் அசcomfortகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
   • சைலிடால், கார்பாக்சிமெதில் செல்லுலோஸ் அல்லது ஹைட்ராக்ஸீதில் செல்லுலோஸ் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த தீர்வுகள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன, மேலும் சில மற்றவற்றை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே பல தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பார்க்கவும்.

பகுதி 2 இன் 3: வறண்ட தொண்டையின் காரணத்தை அகற்றவும்

1. 1 உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது, ​​காற்று வடிகட்டப்படாது, மேலும் இது தொண்டையின் புறணி வறண்டு போகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், மூக்கு வழியாக செல்லும் போது, ​​காற்று வடிகட்டப்பட்டு மேலும் ஈரப்பதமாகிறது.
   • மூக்கு அடைப்பால் உங்கள் மூக்கு மூச்சுவிட சிரமப்படுகிறதென்றால், பிரச்சனையை சரி செய்ய நாசி நெரிசல் மருந்துகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 உலர்ந்த, உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இது போன்ற உணவுகள் உங்கள் தொண்டையை உலர வைக்கும், எனவே பிரச்சனை தீரும் வரை அவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.
   • காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் வறட்சியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தொண்டை புண்ணையும் ஏற்படுத்தும்.
   • உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளைக் கண்டறிவது எளிது, ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய பல உலர் உணவுகள் உள்ளன. பொதுவான உலர்ந்த உணவுகளில் சிற்றுண்டி, பிஸ்கட், உலர்ந்த ரொட்டி, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
3. 3 ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உடலை திரவத்துடன் நிறைவு செய்யாது, ஆனால் அதை நீரிழக்கச் செய்கின்றன, அவை தொண்டை மற்றும் பிற அனைத்து உறுப்புகளையும் உலர்த்தும்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நேரடியாக வாய் மற்றும் தொண்டையை உலர்த்தும், மேலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் பொது நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
   • அதே காரணங்களுக்காக, பழங்கள் மற்றும் தக்காளி சாறுகள் உட்பட அமில பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த பானங்கள் ஒட்டுமொத்த நீரிழப்புக்கு பங்களிக்காது என்றாலும், அவை கூடுதலாக வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தொண்டையை எரிச்சலூட்டும். கூடுதலாக, அமில பானங்கள் பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது ஏற்கனவே வறண்ட தொண்டை மற்றும் வாயால் அதிகரிக்கிறது.
4. 4 நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைச் சரிபார்க்கவும். பல பொதுவான மருந்துகளை "ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்" என வகைப்படுத்தலாம். இதன் பொருள் அவை உமிழ்நீர் உள்ளிட்ட சுரப்புகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
   • இந்த மருந்துகளில் ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள், ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். பார்கின்சன் நோய், அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படும் பல மருந்துகளாலும் வறண்ட தொண்டை ஏற்படலாம்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், எதையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.
5. 5 உங்கள் வாய் கழுவுதல் மற்றும் பிற வாய்வழி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மாற்றவும். பல தரமான மவுத்வாஷ்கள் மற்றும் பற்பசைகள் வறண்ட தொண்டையை அதிகரிக்கலாம், எனவே தொண்டை மற்றும் வாய் உலர்ந்தவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் தொண்டை வறண்டிருந்தால் பொருத்தமற்ற மவுத்வாஷ் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை ஆல்கஹால் அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்டிருக்கும், இது உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையை உலர வைக்கும்.
   • நீங்கள் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த வாய்வழி பராமரிப்பு பொருட்களை தேர்வு செய்யலாம். இதைச் செய்யும்போது, ​​வாய் மற்றும் தொண்டையை உலர்த்துவோருக்காக அவை குறிப்பாக தயாரிக்கப்படுகின்றன என்று ம mouthத் வாஷ் மற்றும் பற்பசையைப் பாருங்கள்.
6. 6 புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. நீங்கள் புகைபிடித்தால், இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது தொண்டை வறட்சியை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் புகைபிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் தொண்டையில் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை உள்ளிழுக்கலாம், இது உங்கள் தொண்டையில் நாள்பட்ட வறட்சியை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும்.
   • சிகரெட் புகை மூக்கு மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள சிலியாவை முடக்குகிறது. இதன் விளைவாக, சுவாச அமைப்பு உடலில் இருந்து சளி, தூசி மற்றும் பிற எரிச்சலை அகற்றும் திறனை இழக்கிறது. இது இருமலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வாய், மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் வறட்சியை அதிகரிக்கிறது.

3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவி

1. 1 உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். நாள்பட்ட வறண்ட தொண்டையை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது அல்லது வீட்டு வைத்தியம் போகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.
   • நாள்பட்ட உலர் தொண்டை சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, காலப்போக்கில் உணவை விழுங்குவது கடினமாக இருக்கலாம். உலர்ந்த வாயுடன் இணைந்தால், வறண்ட தொண்டை மென்று சுவைப்பதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பாதுகாக்க வாயில் உமிழ்நீர் இல்லாததால் பல் சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • மற்றவற்றுடன், ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று தொண்டையில் வறட்சி மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும்.சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நோய் மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. 2 காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். சில நிபந்தனைகள் நாள்பட்ட வறண்ட தொண்டையை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று உங்கள் பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உலர் தொண்டையை போக்கும் சிகிச்சையை கண்டறிந்து பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி போன்ற சில நோய்கள், உமிழ்நீர் சுரப்பிகளை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன மற்றும் உமிழ்வைக் குறைக்கின்றன. வாயின் பூஞ்சை தொற்று, சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற நோய்கள் மறைமுகமாக தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
3. 3 உமிழ்நீரை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் பற்றி அறிக. உலர் தொண்டை நோயெதிர்ப்பு கோளாறு அல்லது உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் சேதமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பைலோகார்பைனை பரிந்துரைக்கலாம், இது பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இதனால் உமிழ்நீரை அதிகரிக்கிறது.
   • உலர் தொண்டை ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறியால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் நிலை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க செவிமிலின் பரிந்துரைக்கலாம்.