உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: ஆபத்து காரணிகளை எவ்வாறு குறைப்பது
• முறை 2 இல் 2: கருப்பை நீர்க்கட்டி வலியை நிர்வகித்தல்
• குறிப்புகள்

கருப்பை நீர்க்கட்டி கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மற்றொரு மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி கருப்பை நீர்க்கட்டிகளை உருவாக்கினால், அதைப் பற்றி உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் தெரிவிக்கவும். சாதாரண அண்டவிடுப்பின் பின்னர் கருப்பை நீர்க்கட்டி தோன்றலாம். இந்த நீர்க்கட்டிகள் செயல்பாட்டு நீர்க்கட்டிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வகை நீர்க்கட்டியைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், சிக்கல் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வலிமிகுந்த கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது அகற்ற மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: ஆபத்து காரணிகளை எவ்வாறு குறைப்பது

1. 1 புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிப்பது கருப்பை நீர்க்கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் அல்லது எம்பிஸிமா போன்ற பிற எதிர்மறை நிலைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், இந்த கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் மருந்துகள் மற்றும் திட்டங்கள் உள்ளன.
2. 2 எடை இழக்க. அதிக எடையுடன் இருப்பது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) போன்ற ஒரு நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கருப்பை நீர்க்கட்டியின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஆரோக்கியமான எடையை மீண்டும் பெற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களுக்கு, இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க அவர்களின் மொத்த எடையில் 10% இழந்தால் போதும் (இது மிகவும் உண்மையானது).
   • நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் கண்காணிக்க உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.
   • நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட அதிகமாக எரிக்க உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
   • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
   • வாரத்தில் ஐந்து நாட்களாவது குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடுக்கத் தொடங்குங்கள். கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். கருத்தடை மாத்திரைகள் உங்கள் கருப்பை புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளுடன் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்க விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆனால் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • கருத்தடை கருப்பை செயல்பாட்டை அடக்குகிறது மற்றும் அண்டவிடுப்பை தடுக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, மாத்திரைகள், பிளாஸ்டர்கள், மோதிரங்கள், ஊசி மற்றும் உள்வைப்புகளிலிருந்து சரியான விளைவை அடைய முடியும்.
4. 4 கருப்பை நீர்க்கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். சில நோய்கள் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, எனவே அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருந்தால் கருப்பை நீர்க்கட்டி உருவாகும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது:
   • பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) - இது ஒரு நோயாகும், இதன் காரணமாக கருப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகின்றன மற்றும் அண்டவிடுப்பின் நிறுத்தப்படும். பிசிஓஎஸ் மூலம், பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் ஆண் ஹார்மோன்கள் அதிக அளவில் இருக்கும்.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ் - இந்த நோயால், கருப்பையின் செல்கள் அதற்கு வெளியே வளர்கின்றன. இந்த நோயின் அறிகுறிகள் வலி, அதிக மாதவிடாய் மற்றும் கருவுறாமை.
5. 5 கருவுறுதல் மருந்துகளில் பிரச்சனை இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும் சில மருந்துகள் கருப்பை நீர்க்கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எந்தவொரு மருந்தையும் நிறுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். Clostilbegit (கருவுறாமை மருந்து) எடுத்துக்கொள்வது கருப்பை நீர்க்கட்டியின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த மருந்து "Clomed" அல்லது "Clomiphene" போன்ற பெயர்களிலும் விற்பனை செய்யப்படலாம்.

முறை 2 இல் 2: கருப்பை நீர்க்கட்டி வலியை நிர்வகித்தல்

1. 1 உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். கருப்பை நீர்க்கட்டியின் வலி அல்லது பிற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றை உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் தெரிவிக்கவும். மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் காத்திருந்து நிலைமையை கவனிக்க அறிவுறுத்தலாம். நீர்க்கட்டி இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
2. 2 வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசிடமினோஃபென் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகள் நீர்க்கட்டி வலியைப் போக்க உதவும். எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது என்று உறுதியாக தெரியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் சரி பார்க்கவும்.
3. 3 இனிமையான மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும். ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் கருப்பை நீர்க்கட்டிகளால் ஏற்படும் சில வலிகளைப் போக்க உதவும். தேநீரின் சூடு உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி, உங்களை திசை திருப்ப உதவும். பின்வரும் வகையான தேநீரில் ஒன்றை குடிக்கவும்:
   • கெமோமில் தேயிலை;
   • புதினா தேநீர்;
   • ராஸ்பெர்ரி இலைகளுடன் தேநீர்;
   • காஃபின் இல்லாத கிரீன் டீ.
4. 4 அரவணைப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். கருப்பை நீர்க்கட்டியில் இருந்து சிறிது வலியைப் போக்க உங்கள் வயிற்றுக்கு ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும். இதைச் செய்ய, ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மின்சார வெப்பமூட்டும் திண்டு எடுக்கவும். வெப்பமூட்டும் திண்டு உங்கள் அடிவயிற்றில் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை அதிக வெப்பமாக்காமல் இருக்க சிகிச்சைகளுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் வலியை அதிகரிக்கும், எனவே ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தத்தை போக்க சிறப்பான செயல்பாடுகளின் பட்டியல்:
   • செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுவது;
   • புதிய காற்றில் நடக்க;
   • ஒரு குமிழி குளியல் எடுப்பது;
   • ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல்;
   • ஒரு நண்பரை அழைக்கவும்;
   • இசையைக் கேட்பது;
   • ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பார்க்கிறேன்.
6. 6 அறுவை சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீர்க்கட்டிகள் மிகப் பெரியதாக இருந்தால் அல்லது பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால், அவற்றை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நீர்க்கட்டி புற்றுநோயாக இருந்தால் அறுவை சிகிச்சையின் தேவையும் எழலாம். கருப்பை நீர்க்கட்டிகளை இரண்டு வழிகளில் அகற்றலாம்:
   • லேபராஸ்கோபி நீர்க்கட்டி சிறியதாக இருந்தால், அறுவைசிகிச்சை ஒரு சிறிய கீறல் செய்து லாபரோஸ்கோபிக் கேமராவைப் பயன்படுத்தி நீர்க்கட்டியை அகற்றும்.
   • லேபரோடமி நீர்க்கட்டி பெரியதாக இருந்தால், நீர்க்கட்டியை அகற்ற மருத்துவர் ஒரு பெரிய கீறல் செய்ய வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• நீர்க்கட்டிகள் பெரும்பாலும் செயல்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த வகை நீர்க்கட்டி பெரும்பாலும் வலி உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தாது. கருப்பை நீர்க்கட்டி காரணமாக உங்களுக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், அது மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை நீக்கம் தேவைப்படும் மற்றொரு வகை நீர்க்கட்டியின் காரணமாக இருக்கலாம்.