உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: பகுதி ஒன்று: ஒரு திட்டத்தை எழுதுதல்
• முறை 2 இல் 3: பகுதி இரண்டு: நடவடிக்கை எடுப்பது
• முறை 3 இன் 3: பகுதி மூன்று: மாற்றத்தை சமாளித்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்கள், அல்லது ஒரு சாதாரண இருப்பை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு சிறந்த, நிறைவான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க இப்போது ஏதாவது மாற்ற உடனடி முடிவை எடுக்கலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் முதலில் செயல்பட்டு பின்னர் யோசிக்க வேண்டும், கனவுகளைக் குவிப்பதற்குப் பதிலாக வேறு எதையும் செய்யாமல் இருக்க வேண்டும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையை மாற்றுவது நீங்கள் கையாளக்கூடிய ஒரு பயணம். இப்போது ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கு முதல் படிகளை எடுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: பகுதி ஒன்று: ஒரு திட்டத்தை எழுதுதல்

1. 1 நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். சில நேரங்களில் மாற்றங்கள் மிகப் பெரியதாகவும், உருவமற்றதாகவும், பயமுறுத்தும் விதத்திலும் நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் அதைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும், அதை இப்போதே செய்யலாம். ஒரு துண்டு காகிதம் மற்றும் ஒரு பேனாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீண்ட நேரம் யோசிக்காமல் பின்வரும் விஷயங்களை எழுதுங்கள்:
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது என்ன நடக்கிறது? உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விஷயங்களை நீங்கள் அழிக்காமல் இருக்க நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எதை விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் பலங்களையும் இங்கே பட்டியலிடலாம், எனவே நீங்கள் மாற்றத்தின் செயல்முறைக்கு செல்லும்போது நீங்கள் எதை உருவாக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • என்னைப் பற்றியோ அல்லது என் நிலைமையையோ நான் விரும்பாதது என்ன? உங்கள் வேலையை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற திருமணத்தில் இருக்கிறீர்களா? உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகளை எழுதுங்கள்.
   • நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் முதல் 3-5 விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மீண்டும், விரைவாகவும் அதிக சிந்தனையும் இல்லாமல், மாற்றத்தைக் கொண்டுவர நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளை எழுதுங்கள். இங்கே அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - நன்றாக சரிசெய்வதற்கு நிறைய நேரம் இருக்கும்.
2. 2 நீங்கள் எழுதிய அனைத்தையும் படிக்கவும். நீங்கள் விரைவான, தனிப்பட்ட மாற்றத் திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். காலப்போக்கில், இந்த திட்டத்தை நீங்கள் செம்மைப்படுத்த முடியும். இந்த கட்டத்தில், "மாற்றுவது எல்லாம் கடினம்" என்ற பெரிய மற்றும் தெளிவற்ற உணர்வுகளை உடைத்து அவற்றை உறுதியான படிகளாக மாற்றியுள்ளீர்கள்.
3. 3 உங்கள் பட்டியலில் உள்ள படிகளை செயல் உருப்படிகளாக பிரிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை வெறுக்க முடிவுசெய்து, வெளியேற விரும்பினால், தொடங்குவதற்கு எடுக்க வேண்டிய படிகளைக் கண்டறியவும்.
   • பொதுவான அறிக்கைகளை இன்னும் செயல்படக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றவும். உதாரணமாக, "உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டுபிடி" போன்ற பொதுவான ஒன்றை எழுதுவதற்குப் பதிலாக, பயனுள்ள மற்றும் குறிப்பிட்ட ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் "ஒரு தொழில் பயிற்சியாளரிடம் செல்லுங்கள்" அல்லது "ஒரு திறனாய்வு தேர்வு" என்று எழுதலாம்.
   • பெரிய திட்டங்களை சிறிய செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களாக மாற்றவும். உதாரணமாக, "ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுங்கள்" என்று எழுதுவதற்குப் பதிலாக, "உங்கள் விண்ணப்பத்தை புதுப்பிக்கவும்" அல்லது "ஒரு வேலை தளத்தில் ஒரு கணக்கை உருவாக்கவும்", "புதிய நிறுவனங்களை ஆராய்ச்சி செய்யவும்", "ராஜினாமா கடிதத்தை எழுதுங்கள்" போன்ற படிகளாக உடைக்கவும்.

முறை 2 இல் 3: பகுதி இரண்டு: நடவடிக்கை எடுப்பது

1. 1 அடுத்த 48 மணி நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும். தேவைப்பட்டால், வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும் அல்லது குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ யாரையாவது கேட்கவும். மாற்றுவதற்கான பாதையில் செல்ல அடுத்த 48 மணிநேரங்களில் உங்களால் முடிந்தவரை இந்த சிறிய படிகளை எடுக்கவும். இங்கே சில உதாரணங்கள்:
   • மகிழ்ச்சியற்ற உறவில் இருந்து விடுபட: உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள், புதிய வீடுகள் கண்டுபிடிக்கவும், உங்கள் உடமைகளை பேக் செய்யவும், நீங்கள் நகர உதவ நண்பர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்களை ஆரோக்கியமாக்க: ஆரோக்கியமற்ற அனைத்து உணவுகளையும் ஃப்ரிட்ஜ் மற்றும் லாக்கர்களில் இருந்து தூக்கி எறியுங்கள், ஜிம் மெம்பர்ஷிப் பெறுங்கள், ஆதரவானவர்களிடம் பேசுங்கள், புதிய ஸ்னீக்கர்களை வாங்கவும்
   • வேறொரு நகரத்திற்கு செல்ல: ஒரு புதிய நகரத்தில் ஒரு அபார்ட்மெண்டைக் கண்டுபிடி, உங்கள் தற்போதைய வீட்டை விற்பனைக்கு பட்டியலிடுங்கள், உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல விரும்பாத பொருட்களை வீசத் தொடங்குங்கள், நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் செய்தி சொல்லுங்கள்.
2. 2 சரியான தருணம் தொடங்குவதற்கு காத்திருப்பதை நிறுத்துங்கள். வாரத்தின் எந்த நாள் அல்லது நாள் அல்லது ஆண்டின் மாதம் என்பது முக்கியமல்ல என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். பிற்காலத்திற்கான திட்டமிடல் மாற்றங்கள் அவற்றைச் செய்யாததற்கு ஒரு சாக்காக மட்டுமே செயல்படும். இன்றே அதைப் பயன்படுத்தி உங்கள் புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள்.
3. 3 உங்களை சிந்தனையில் மூழ்க விடாதீர்கள். தொழில் மாற்றம் அல்லது வேறொரு நகரத்திற்குச் செல்வது போன்ற பெரிய பாய்ச்சலைச் செய்வதற்கு முன்பு சில நேரங்களில் நீங்கள் நீண்ட மற்றும் கடினமாக சிந்திக்க வேண்டும். மற்ற நேரங்களில், அதிகமாகச் சிந்திப்பது நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் ஆகும். சரிவைச் சரிசெய்து பின்னர் யோசிக்கவும். இந்த அணுகுமுறை உங்களை விடுவிக்கலாம்.

முறை 3 இன் 3: பகுதி மூன்று: மாற்றத்தை சமாளித்தல்

1. 1 உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் மனதை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதோடு, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை விட்டுவிடவும் முடியாது. நீங்கள் பார்க்காத காகிதங்கள், நீங்கள் பார்க்காத டிவிடிகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துச் செல்லாத விஷயங்கள் உங்களுக்கு உண்மையில் வேண்டுமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வெளிப்படைத்தன்மையை உருவாக்க விஷயங்களை ஒழுங்கமைப்பது புதிய சிந்தனைகளுக்கு இடமளிக்க உதவும்.
   • உங்கள் மேசை, உங்கள் படுக்கையறை, உங்கள் பை, உங்கள் கணினி அல்லது பிற சிறிய ஒழுங்கீனத்துடன் தொடங்குங்கள்.அறையில் ஒரு மூலையிலிருந்தோ அல்லது ஒரு அலமாரியிலிருந்தோ தொடங்கவும் அல்லது காகிதக் குவியலைத் தனியாக எடுக்கவும்.
   • எதிர்காலத்தில் ஒழுங்கை பராமரிக்க தீர்வுகளை கொண்டு வாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் வீடு அல்லது குடியிருப்பை ஒழுங்கமைக்க ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் ஒதுக்க முடிவு செய்யுங்கள்.
2. 2 உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். உங்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது எந்த வெற்றிகரமான மாற்றத்திற்கும் கைகொடுக்கும். "நீ உண்மையிலேயே முக்கியமானவன், எது முக்கியம் என்பதற்கு நான் நேரம் ஒதுக்குகிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளும் ஒரு வழி இது. இது ஒரு புதிய சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை அளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.
   • வெளியில் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் கடைசியாக எப்போது முடி வெட்டுதல் அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான நகங்களை வைத்திருந்தீர்கள்? உங்களுக்கு புதிய ஆடைகள் தேவையா? ஒரு புதிய சுயத்தை உருவாக்கும் பகுதி உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவதை உள்ளடக்கும். நல்ல தோற்றத்தில் முதலீடு செய்வது என்பது நீங்களே முதலீடு செய்வதாகும்.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். வாழ்க்கை மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​வீட்டில் மறைந்து சில தீவிர உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவில் ஈடுபட தூண்டலாம். மாறாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி எடுத்து உங்கள் உடலுக்கு நல்ல உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
   • அதை பாருங்கள். நீங்கள் கடைசியாக ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை எப்போது சந்தித்தீர்கள்? உங்கள் புதிய சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உடல் சிறப்பாக இருக்க உங்கள் உடலுக்கு சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தெரியாத பிரச்சனை உருவாக விரும்பவில்லை.
   • ஒரு நாட்குறிப்பு அல்லது வலைப்பதிவை வைத்திருக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு புதிய சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை தனிப்பட்ட முறையில் வரிசைப்படுத்த ஜர்னலிங் உதவும், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுடன் பயணத்தை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வலைப்பதிவு அனுமதிக்கும்.
3. 3 ஆதரவைக் கண்டறியவும். மாற்றத்தின் போது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் உங்களை கவலையாக அல்லது மனச்சோர்வடையச் செய்தால் ஒரு நம்பிக்கைக் குழுவில் சேரவும் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.
4. 4 பொறுமை வேண்டும். நிச்சயமாக, சில மணிநேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற நீங்கள் பெரிய நடவடிக்கைகளை எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் மாற்றத்திற்குப் பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும். உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் பயம் அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையை உணர்ந்ததால் பழைய வழிகள் அல்லது பழைய சூழ்நிலைகளுக்கு திரும்ப வேண்டாம். உங்கள் புதிய காலநிலைக்கு ஏற்ப 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை கொடுக்கவும். சிறிது நேரம் கடந்துவிட்டால், மாற்றங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்பலாம்.

குறிப்புகள்

• இதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் யோசிக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வீர்கள். நீங்கள் அதை ஒரு குறிக்கோளாகக் கொண்டவுடன், அதைப் பின்பற்றுங்கள். இல்லை என்றால், அல்லது அல்லது.
• பணம் தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களிடம் போதுமான பணம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நம்புவதற்கு எந்த சேமிப்பும் இல்லை என்றால், குறிப்பாக மக்கள் உங்களை நிதி ரீதியாக சார்ந்து இருந்தால், உங்கள் வேலையை விட்டுவிடாதீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஜம்ப் எடுப்பதற்கு முன் இந்த மாற்றம் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் எப்படி பாதிக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். முன்னோக்கி விரைந்து சென்று உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துவது மிகச் சிறந்தது என்றாலும், நீங்கள் விரும்பும் மக்களை காயப்படுத்தவோ அல்லது காயப்படுத்தவோ கூடாது என்பதை உறுதி செய்வது நல்லது.