உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 ல் 2: எண்ணெய் சரும பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்களை கண்டறிதல்
• பகுதி 2 இன் 2: எண்ணெய் சருமத்தை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்

உங்கள் தோல் மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்ததா? இந்த பிரச்சனையின் மூல காரணங்களை கண்டறிய பல வழிகள் உள்ளன, அத்துடன் அதை கட்டுப்படுத்தும் விருப்பங்களும் உள்ளன, இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பார்க்க உதவும். நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் எளிதானது!

படிகள்

பகுதி 1 ல் 2: எண்ணெய் சரும பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்களை கண்டறிதல்

1. 1 பிரச்சனையின் தோற்றத்தை சரியாக தூண்டுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சரும சுரப்பி சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை முகம், கழுத்து, மார்பு மற்றும் முதுகு பகுதியில் குவிந்துள்ளன, எனவே இந்த பகுதிகள்தான் பெரும்பாலும் எண்ணெய் சருமத்தின் அறிகுறிகளுக்கு ஆளாகின்றன.
2. 2 எண்ணெய் சருமத்தின் தோற்றத்திற்கு முன்கூட்டியே பங்களிக்கும் காரணிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இவற்றில் அடங்கும்:
   • மரபியல் (உங்கள் பெற்றோர்கள், தங்கள் வாழ்வில் சில சமயங்களில், எண்ணெய் சருமத்தில் பிரச்சனை இருந்தால், பெரும்பாலும் உங்களுக்கும் இருக்கும்)
   • வயது (எண்ணெய் சருமம் பெரியவர்களை விட 20 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்கள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு அதிகம் காணப்படுகிறது)
   • ஹார்மோன்கள் (எண்ணெய் சருமம் சுழற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில், கர்ப்ப காலத்தில், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்; ஆண்களில், ஹார்மோன்கள் உடலை பாதிக்காததால், அத்தகைய முக்கிய பங்கு வகிக்காது. பெண்களைப் போலவே)
3. 3 எண்ணெய் சரும பிரச்சனையை மோசமாக்கும் காரணிகளை அங்கீகரிக்கவும். அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும், இது உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. எண்ணெய் சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்கும் காரணிகள்:
   • மன அழுத்தம் (அழுத்தமான சூழ்நிலைகளில், எண்ணெய் சருமத்தின் நிலை மோசமடையலாம்)
   • ஊட்டச்சத்து (கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் பிரச்சனையை மோசமாக்கும்)
   • மேக்கப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு மோசமடைகிறது (அஸ்திவாரம் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள் உங்கள் துளைகளை அடைத்து உங்கள் சருமத்தை க்ரீஸாக மாற்றும்)
   • வானிலை சிலருக்கு பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்
   • அடிக்கடி ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் முகத்தைக் கழுவுதல் ஆகியவை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து அதன் நிலையை மோசமாக்கும்

பகுதி 2 இன் 2: எண்ணெய் சருமத்தை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்

1. 1 உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மெதுவாக கழுவவும். கடுமையான உராய்வு கிரீஸியை அதிகரிக்கும், எனவே இது மிகவும் மென்மையாக செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் முகத்தை கழுவுவது மிக முக்கியமான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் இது துளைகளை சுத்தம் செய்து சருமத்தின் எண்ணெயை குறைக்கிறது.
   • லேசான சோப்பு அல்லது க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை உலர்ந்த டவலால் லேசாகத் தட்டவும் (உங்கள் முகத்தை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்).
2. 2 உங்கள் உணவை மாற்றவும். எண்ணெய் சருமத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில உணவுகளில் முட்டை, எலுமிச்சை சாறு, தயிர், தக்காளி, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், ஆப்பிள், வெள்ளரிகள் மற்றும் தேன் ஆகியவை அடங்கும். கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டை தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அவை தோல் நிலையை மோசமாக்குகின்றன.
3. 3 சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த பொருட்கள் குறிப்பாக எண்ணெய் சருமத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஒத்த தயாரிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.
4. 4 "நகைச்சுவை அல்லாத" அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும். லேபிளில் இந்த அடையாளத்துடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்கள் துளைகளை அடைக்காது மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஏற்றது. மேலும், நீர் சார்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களுக்குச் செல்லுங்கள், இது எண்ணெய் சார்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை விட எண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது.
5. 5 ஒப்பனை செய்வதற்கு முன் முகத்தைக் கழுவி 5 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். நீங்கள் உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் துளைகளை ஊடுருவி, எரிச்சல் மற்றும் சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
6. 6 எந்த ஒப்பனை எச்சத்தையும் விரைவாக அகற்றவும். ஒப்பனை சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பின் உங்கள் சருமத்தை ஒரு மென்மையான க்ளென்ஸர் மூலம் (வழக்கமான சோப்பு முகத்தின் தோலுக்கு ஏற்றது அல்ல, மிகவும் கடுமையானது) மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து, அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியைத் தடுக்க உதவும்.
7. 7 உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள். இது எண்ணெய் சருமத்திற்கு எதிர்மறையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எந்த வகை சருமத்திற்கும் சரியான நீரேற்றம் தேவை. லேசான, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்; இது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சரும நிலையில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் காரணமாக சரும உற்பத்தியை குறைக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • கோடையில், மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படக்கூடிய எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
8. 8 ஒரு மருந்தகத்தில் ஆர்டர் செய்யக்கூடிய அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி பெறப்படும் பொருட்கள் இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இத்தகைய மருந்துகள் குறிப்பாக சிக்கலான தோல் கொண்ட வழக்குகளில் உதவுகின்றன. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் எரிச்சலும் இல்லாமல் வைத்திருப்பது உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதற்கான மருந்துகள் (எண்ணெய் பளபளப்பைக் குறைக்கும்) கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.