உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தார்மீக தயாரிப்பு விளையாட்டுகளில் செயல்திறனின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். தேவையான அனைத்து திறன்களும், ஆனால் மனதளவில் தயாராக இல்லாத வீரர்கள், விளையாட்டு முழுவதும் அவர்களை நிரூபிக்க முடியாது. காட்சிப்படுத்தல் மனதளவில் தயார் செய்ய சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

படிகள்

1. 1 சீக்கிரம் தொடங்குங்கள். விளையாட்டுக்கு முந்தைய இரவில் தயாரிப்பு தொடங்குகிறது.
2. 2 ஒரு விளையாட்டை கற்பனை செய்து பின்னர் அதை உங்கள் தலையில் மீண்டும் இயக்கவும். ஒரு ஹோம் ரன் செய்வது அல்லது வெற்றி இல்லாமல் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். கைப்பந்து விளையாடுவதையோ அல்லது சிறந்த ஜம்ப்-டர்ன் செய்வதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள்.ஒரு பந்தை சொட்டு சொட்டு மற்றும் மூன்று புள்ளி ஷாட்டில் விசில் போடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்; பாஸ்களில் நீங்கள்தான் முதலில், ஒரு டச் டவுன் சம்பாதிக்கவும் அல்லது சக்திவாய்ந்த ஷாட்டை வழங்கவும்.
3. 3 கவலைப்படாதீர்கள் மற்றும் யாரும் உங்களை வருத்தப்படுத்த விடாதீர்கள்.
   
   
4. 4 எப்போதும் அமைதியாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள்.
5. 5 ஊக்கமளிக்கும், நேர்மறை நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், எதிர்மறை நபர்களுடன் அல்ல.
6. 6 விளையாட்டை பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது தவறுகளைச் செய்யலாம், விரக்தியடையலாம் மற்றும் இதன் விளைவாக, விளையாட்டின் நிலை மோசமடையலாம்.
7. 7 வெற்றியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், தோல்வியைப் பற்றி அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த நேரங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மனமும் உடலும் ஒன்று. மனம் எப்படி உடலுக்கு அனுப்புகிறது என்பதைப் பொறுத்து உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது.
8. 8 ஓய்வெடுத்து மகிழுங்கள். அதை எப்படி செய்வது என்று நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் சிறந்த பக்கத்தைக் காண்பிப்பது சாத்தியமில்லை. "எந்த விலையிலும் எதிரியை நசுக்குவது" என்ற கொள்கையைப் பின்பற்றுவது விரும்பத்தகாதது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்து, நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும் அனைத்து விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். இருப்பினும், கடினமான பயிற்சியைப் பற்றி மறந்துவிடாதபடி ஓய்வெடுக்காதீர்கள் அல்லது அதீத நம்பிக்கையுடன் இருக்காதீர்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இசையைக் கேளுங்கள், தொடர்ந்து இசைக்கு முன் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள்.
• விளையாடுவதற்குத் தயாராக இருப்பதில் வெப்பமயமாதல் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், எனவே காயத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு வேலை செய்யும் தளர்வு நுட்பங்களைக் கண்டறியவும்.
• விளையாடுவதற்கு முன் தயாராகத் தொடங்குங்கள்.
• விளையாட்டுக்கு முந்தைய நாள் இரவில் போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதிக தூக்கம் வேண்டாம். இல்லையெனில் நீங்கள் சோர்வாக இருப்பீர்கள். ஆனால் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டாம்.
• எது உங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதைத் தீர்மானித்து, கவனம் செலுத்த உங்களைத் தூண்டுகிறது.
• விளையாட்டுக்கு முன் டிரஸ்ஸிங் அறையில் இருக்கும்போது, ​​விளையாட்டை நினைத்து உங்களை மனதளவில் தயார்படுத்திக்கொள்ள 30-40 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். பேசாதே, அறையில் முழு அமைதியாக இரு. இந்த வழியில், நீங்கள் விளையாட்டுக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்வீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்குப் பழக்கமில்லாத எதையும் செய்யாதீர்கள், அதாவது சிலர் ஒரு விளையாட்டுக்கு முன் நடப்பது மற்றும் ஓடுவது அல்லது பந்தயங்கள் செய்வது. ஆனால் அது உங்களை களைத்துவிடும். விளையாட்டுக்கு உங்கள் முழு ஆற்றலையும் நீங்கள் சேமிக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், உங்கள் விளையாட்டு நிலையை பாதிக்கும் எதையும் செய்யாதீர்கள்.