உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் நேர்மறையாகவும் நன்றியுடனும் இருக்க ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகை ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது போன்ற ஒரு பத்திரிக்கையை எப்படி வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய இந்த கட்டுரை உதவும்.

படிகள்

1. 1 நன்றியுடன் இருங்கள். நன்றியுணர்வு என்பது வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு அணுகுமுறையாகும், அது பயிற்சி மற்றும் வளர வேண்டும். இது உங்கள் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாற வேண்டும், ஏனென்றால் இது ஒரு சரியான நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க உதவும்.
2. 2 பகலில் நடந்த சில தருணங்களை நீங்கள் நன்றியுடன் எழுதுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். மீண்டும் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். காலப்போக்கில் இது மிகவும் கடினமாகிவிடும், ஆனால் இந்த வழியில் நீங்கள் நல்ல விஷயங்களின் வட்டத்தை விரிவுபடுத்தி அவற்றை உணர முடியும். முதலில், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணரும் புதிய சிறிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் முன்பு கவனம் செலுத்தாத சிறிய இனிமையான விவரங்களைக் கூட கவனிக்க இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
3. 3 அநேகமான அடிப்படைப் பொருட்களை அவர்கள் நன்றியுடன் எழுதத் தொடங்குகிறார்கள். வீடு, படுக்கை, ஆடை, உணவு போன்ற குறிப்பிட்ட பொருள்களை விவரிப்பது எளிது. இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், ஏன் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும்.
   • உதாரணம்: "என் வீட்டிற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். அது என் உடலை வெப்பமாக்குகிறது, என்னை பாதுகாக்கிறது மற்றும் என் தலைக்கு மேல் ஒரு கூரையை தருகிறது. நான் திரும்புவதற்கு ஒரு இடம் இருக்கிறது என்பதை அறிவது எப்போதுமே எனக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது."
4. 4 இப்போது பல்வேறு பொருள் விவரங்களைப் பற்றி எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி எழுதுகிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் வண்ணம் தீட்ட விரும்பினால், வண்ணப்பூச்சுகள் வைத்திருப்பதற்கு நன்றி தெரிவிக்கவும். நீங்கள் இசையை விரும்பினால், உங்கள் குறுவட்டு சேகரிப்புக்கு நன்றி என்று எழுதுங்கள்.
5. 5 உங்களுக்கு நேரடியாக தொடர்புடைய எதையும் விவரிக்கவும். நீங்கள் வாழ சந்தோஷமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் உடலுக்கு நன்றி. மற்றவர்களை விட உங்களிடம் சிறந்த ஒன்று இருப்பதற்காக நன்றியுடன் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வேறுபட்டவராகவும், குறிப்பிட்ட குணங்கள் இல்லாமலும் இருந்தால் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.
6. 6 உங்கள் திறன்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பார்க்க, கேட்க, நடக்க முடியும். பின்னர் உங்களிடம் உள்ள தனித்துவமான திறன்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அது பாட்டு, நடனம், எழுதும் திறமை. தன்மையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.மக்களை உற்சாகப்படுத்துவதில் அல்லது விசுவாசமான நண்பராக இருப்பதில் நீங்கள் நல்லவராக இருக்கலாம்.
7. 7 அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பெற்றோர், நண்பர்கள், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உங்கள் செல்லப்பிராணி உட்பட நீங்கள் விரும்பும் அனைவரையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் நீங்கள் ஏன் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். இது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பாராட்டவும், அவர்களின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்க்கவும் உதவும். நீங்கள் விரும்பாத நபர்களைப் பற்றி எழுதுவதும் அவர்களை நேசிக்க ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் உதவியாக இருக்கும். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும். நம் அனைவரிடமும் ஏதோ நல்லது இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பாதவர்களிடமிருந்தும் தகுதியான குணங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள்.
8. 8 சூழ்நிலைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி எழுதுங்கள். நம்மை மகிழ்விக்கும் தருணங்கள் எப்போதும் இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு வேடிக்கையான விருந்து, பள்ளியில் அல்லது வேலையில் ஒரு நல்ல நாள் அல்லது ஒரு சிறந்த வார இறுதியில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• பத்திரிக்கையில் உள்ளீடுகளை செய்ய நினைவில் கொள்ள, அதை தெரியும் இடத்தில் வைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு தினமும் டிவி பார்த்தால், அதற்கு அடுத்த மேசையில் உங்கள் பத்திரிக்கையை வைக்கவும். பத்திரிகை அழகாக இருக்க, உங்கள் விருப்பப்படி அலங்கரிக்கவும். இப்போது நீங்கள் அதை விட்டுவிட விரும்பவில்லை.
• நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் குறிப்புகளைப் படித்து மகிழ்வீர்கள். இது உங்கள் ஆற்றலை நேர்மறையான திசையில் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் நன்றியுள்ள அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ள உதவும்.
• நீங்கள் எதற்காக நன்றி செலுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் எழுத வேண்டியதில்லை. முழுப் புள்ளியும் அதை உங்களுக்குள் உணர்ந்து நேர்மறையான அம்சங்களை உணர வேண்டும்.
• நீங்கள் ஆன்லைன் நன்றி இதழைப் பயன்படுத்தலாம். அங்கு நீங்கள் இடுகைகள் மற்றும் புகைப்படங்களைச் சேர்க்கலாம், அத்துடன் உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து உங்கள் சுயவிவரத்தைத் திருத்தலாம். ஒரு பிரபலமான தளம் தங்கடே.