உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

நம்மில் பெரும்பாலோர், இல்லையென்றால், நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் தனிமையாக உணர்கிறோம். நம்மில் சிலர் உண்மையில் மனச்சோர்வடைந்து, நம் வாழ்க்கையை மூழ்கடிக்கும் கெட்ட காரியங்களைச் செய்கிறோம். தனிமையால் ஏற்படும் மனச்சோர்வை சமாளிக்க சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

படிகள்

1. 1 உங்கள் நிலை மிகவும் மோசமாக இருந்தால் ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்கவும்.
2. 2 காதலன் அல்லது காதலி இல்லாதது உங்களை இரண்டாம் நிலை நபராக மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 நீங்கள் சரியான நபருக்காக காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் மனச்சோர்வடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் காதலன் அல்லது காதலி இல்லை.
4. 4 தாழ்வு மனப்பான்மை உங்களில் சிறந்ததைப் பெற அனுமதிக்காதீர்கள், எல்லா மக்களும் சமம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கை நிலைமைகள் வேறுபட்டவை.
5. 5 நீங்களே பேசுங்கள்: எப்போதும் உங்களுடன் பேச முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
6. 6 இந்த உணர்வு உங்களுக்கு என்ன எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
7. 7 படி: நல்ல மற்றும் நேர்மறையான புத்தகங்களைப் படிப்பது எப்போதும் உதவும். உங்களால் முடிந்தவரை படியுங்கள், ஏனென்றால் படிப்பது அமைதி தருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனதை புத்துணர்ச்சியுடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
8. 8 ஒரு கிளப்பில் சேருங்கள்.
9. 9 ஒரு கடிதத்தைத் தொடங்குங்கள்.
10. 10 வயதானவர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உண்மையில் உதவ முடியும். அவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் நிறைய பார்த்திருக்கிறார்கள் மற்றும் சிறந்த நண்பர்களாக இருக்க முடியும்.
11. 11 ஒரு நாய் அல்லது வேறு விலங்கைப் பெறுங்கள். அவர்கள் உங்களை சிறந்த நிறுவனமாகவும் நல்ல நண்பர்களாகவும் ஆக்குவார்கள்.
12. 12 சுலபமாக நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது உங்களை அமைதிப்படுத்தும் இடத்திற்கு செல்லுங்கள்.
13. 13 எப்போதும் நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள், நீங்களே உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
14. 14 உங்களுக்குள் ஒரு முழு உலகமும் இருக்கிறது. இந்த உலகத்தை ஆராய்ந்து உங்களுக்குள் மகிழ்ச்சியைக் காண முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனென்றால் உங்களால் மட்டுமே உங்களை மற்றவர்களைப் போல் முழுமையாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.
15. 15 மொழி, விளையாட்டு, விளையாட்டு போன்ற புதியவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.முதலியன
16. 16 உங்களுக்கு விருப்பமான ஒருவரை நீங்கள் கண்டால், அவரிடம் பேசுங்கள். அதில் என்ன வரலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் ஒருவித சமூகப் பயிற்சியையும் பெறலாம்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள், இது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் மனதை ஆராய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள்.
• வயதானவர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்.
• புதிய மொழியை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• இழிந்த மற்றும் எதிர்மறை நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• உங்கள் மனச்சோர்வு மோசமடைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் தகுதியான மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும், இது உண்மையில் உதவும்.
• ஒருபோதும் தனியாக உட்கார வேண்டாம், வெளியே வந்து உண்மையை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• புதிய மொழியைத் தொடங்குவதற்கு முன், பழையதை முடிக்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• செல்லப்பிராணி
• நூல்