உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: வீட்டில் குமட்டலை நீக்குகிறது
• பகுதி 2 இன் 2: குமட்டல் சிகிச்சை
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

குமட்டல் மருந்துகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும் - கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருந்துகளும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வலி நிவாரணிகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள். குமட்டல் லேசான மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், நோயாளிகள் மருந்துகளை குறுக்கிட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. மருந்துகளால் தூண்டப்பட்ட குமட்டலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிக, அதனால் நீங்கள் வெற்றிகரமாக சிகிச்சை பெற முடியும்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: வீட்டில் குமட்டலை நீக்குகிறது

1. 1 உணவுக்குப் பிறகு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படாவிட்டால் (இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் குமட்டல் ஏற்படுத்தும் பொருட்களை உணவு உறிஞ்சி நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் கூட எடுக்கும்போது இது முக்கியம்.
   • அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள் மற்றும் பகுதிகள் பெரிதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது குமட்டலை அதிகரிக்கும். நாள் முழுவதும் சிறிது சாப்பிடுவது நல்லது.
   • உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம். ஒரு ரொட்டி துண்டு, ஒரு துண்டு பழம் அல்லது சிறிது உப்பு பட்டாசுகள் போன்ற லேசான சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
   • கீமோதெரபிக்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு லேசான சிற்றுண்டியை உட்கொள்வதும் குமட்டலை போக்க உதவும்.
2. 2 கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை தவறாமல் சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், எண்ணெய், வறுத்த அல்லது அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை மருந்து உட்கொள்ளும் போது தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இவை குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். மயோனைசே இல்லாமல் ஒரு வான்கோழி சாண்ட்விச் போன்ற புரதம் நிறைந்த ஒளி, இயற்கை உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும் உணவை வீட்டில் தயாரிக்காமல் இருப்பது நல்லது (எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு உணவுகள், பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்துடன் கூடிய உணவுகள்).
   • உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு புதிய மிருதுவாக்கிகளைத் தயாரித்து குடிக்கவும். வயிற்று அமிலத்தை குறைக்க நார், புரத தூள் மற்றும் தூய தயிர் உள்ள சில காய்கறிகளை உங்கள் மிருதுவாக்கலில் சேர்க்கவும்.
   • நீங்கள் கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டிருந்தால், உங்கள் செயல்முறைக்கு முன் லேசான உணவை தயார் செய்து உறைய வைக்கவும், அதனால் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாத போது கீமோதெரபிக்குப் பிறகு சமைக்க வேண்டியதில்லை.
3. 3 உணவுக்கு இடையில் நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். உணவுக்கு இடையில் நிறைய திரவங்களை குடிப்பது மருந்து தொடர்பான குமட்டலைக் குறைக்க உதவும். வடிகட்டிய நீர், சர்க்கரை இல்லாத பழச்சாறுகள், மூலிகை தேநீர், அல்லது இன்னும் இஞ்சி ஆல் போன்ற குளிர் பானங்களை முயற்சிக்கவும். வயிற்றில் அதிகப்படியான காற்று வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், காற்றை விழுங்காமல் இருக்க, சிறிய சிப்ஸில் மெதுவாக குடிக்கவும்.
   • காபி மற்றும் கோகோ கோலாவை தவிர்க்கவும் - அதிக அமிலம் இருப்பதால், இந்த பானங்கள் வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரே நேரத்தில் நிறைய திரவங்களை குடிப்பதை விட நாள் முழுவதும் சிறிது குடிப்பது நல்லது.
   • உணவுடன் அதிக திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது செரிமான நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்து உங்கள் வயிற்றை கனமாக்கும்.
4. 4 ஓய்வெடுங்கள், ஆனால் படுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். மிதமான உணவு மற்றும் மருந்துகளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, ஓய்வெடுக்கவும் குமட்டலை போக்கவும் உதவுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், ஓய்வெடுக்கும்போது படுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம், இது குமட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது.
   • படுக்கையில் படுப்பதற்கு பதிலாக, வசதியான நாற்காலியில் உட்கார்ந்து படிக்கவும் அல்லது டிவி பார்க்கவும்.
   • வானிலை அனுமதி, அந்தப் பகுதியைச் சுற்றி நிதானமாக உலாவவும், புதிய காற்றைப் பெறவும்.
5. 5 அதிக மருந்து எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுப்பதற்கான பொதுவான காரணமாகும், எனவே பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளையும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் சரியாக பின்பற்றவும். ஒரு மருந்து சிறிய அளவில் வேலை செய்தால், டோஸ் அதிகரித்தால், அதன் நன்மை விளைவை அதிகரிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது அப்படி இல்லை.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் உடல் விஷத்தை சமாளிக்க முயற்சிப்பதால் அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது.
   • குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க எடையை இழந்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், இந்த விஷயத்தில் மருந்தின் அளவைக் குறைக்க வேண்டியிருக்கலாம், இது குமட்டல் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.
   • குறிப்பிடத்தக்க போதைப்பொருள் அதிகப்படியான அளவு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பெரும்பாலும் இல்லாத நிலையில், இருட்டடிப்பு மற்றும் மரணம் போன்ற தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
6. 6 படுக்கைக்கு முன் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து தொடர்பான மயக்கம் காரணமாக குமட்டலைத் தவிர்க்க, சில நேரங்களில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது நாளின் நேரத்தைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன்) படுக்கையில் சிறந்த முறையில் எடுக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது தலைசுற்றல் மூளையில் வாந்தி மையத்தை செயல்படுத்துவதில்லை.
   • படுக்கைக்கு முன் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளலாம், ஆனால் படுக்கைக்கு சற்று முன் சாப்பிடுவது அஜீரணத்தையும் நெஞ்செரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் லேசான சிற்றுண்டியைச் சாப்பிடலாம், பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்டால், நாள் முழுவதும் வலியைக் குறைக்க அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
7. 7 மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும். சில மூலிகை மருந்துகள் குமட்டலுக்கு உதவும், ஆனால் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளாமல் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அஜீரணத்தை போக்க, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மற்றும் பெரும்பாலான மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாத குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இஞ்சி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு இஞ்சி குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
   • நீங்கள் ஊறுகாய் இஞ்சியை சாப்பிடலாம் (இது பெரும்பாலும் சுஷியில் சேர்க்கப்படுகிறது) அல்லது இஞ்சி மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இயற்கை இஞ்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானங்களும் நன்மை பயக்கும்.
   • மிளகுக்கீரை குமட்டல், அஜீரணம் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு மற்றொரு இயற்கை தீர்வாகும். மருந்துகளால் தூண்டப்பட்ட குமட்டலில் இருந்து விடுபட, இலைகள் (நீங்கள் தேநீர் காய்ச்சலாம்) மற்றும் எண்ணெய் (நாக்கின் கீழ் வைக்கவும்) ஆகிய இரண்டையும் மிளகுக்கீரை பயன்படுத்தவும்.
   • ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் காலை வியாதிக்கு ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும் மற்றும் இது மற்ற வகை குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ராஸ்பெர்ரி இலைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

பகுதி 2 இன் 2: குமட்டல் சிகிச்சை

1. 1 உங்கள் மருந்து முறையை மாற்றுவது அல்லது பிற மருந்துகளுக்கு மாறுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருந்து தூண்டப்பட்ட குமட்டல் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் டோஸ் அட்டவணை மற்றும் அளவை மாற்றலாம் அல்லது இதே போன்ற விளைவைக் கொண்ட மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் எதையும் சொந்தமாக மாற்றாதீர்கள்.
   • மாத்திரைகளை திரவக் கரைசலுடன் மாற்றுவது குமட்டலைக் கணிசமாகக் குறைக்கும், குறிப்பாக மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் விழுங்கும்போது நோயாளிக்கு காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஏற்பட்டால்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், மற்றொரு பிராண்ட் அல்லது உற்பத்தியாளரிடமிருந்து ஒத்த தயாரிப்புகளுக்கு மாறுவது உதவுகிறது, ஏனெனில் அவை வெவ்வேறு நிறங்கள், பைண்டர்கள் மற்றும் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • தயாரிப்புகளின் சுவை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிலர் இனிப்பு சுவையை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் புளிப்பு அல்லது சுவையற்ற மருந்துகளை விரும்புகிறார்கள்.
2. 2 டோபமைன் ஏற்பி எதிரிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருந்தை மாற்றுவது மற்றும் உங்கள் மருந்தை மாற்றுவது உதவாது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் குமட்டலுக்கு ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, வலிமையான வலி நிவாரணிகளிலிருந்து (ஓபியாய்டுகள்) குமட்டலைத் தடுப்பதில் டோபமைன் ஏற்பி எதிரிகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் குமட்டல் மற்ற மருந்துகளால் ஏற்படும் போது அவை உதவியாக இருக்கும்.
   • டோபமைன் ஏற்பி எதிரிகள் மெடுல்லா ஒப்லோங்காட்டாவில் அமைந்துள்ள மூளையின் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மையத்தில் டோபமைனின் விளைவுகளை குறைக்கின்றனர்.
   • டோபமைன் ஏற்பி எதிரிகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற குறுகிய கால மருந்துகளுடன் குமட்டலை அகற்றுவதில் நல்லது.
   • மாறாக, டோபமைன் ஏற்பி எதிரிகளை மிக நீண்ட நேரம் (அல்லது அதிக அளவு எடுத்து) பயன்படுத்துவது குமட்டல், பசியின்மை மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
3. 3 நீண்ட கால முடிவுகளுக்கு செரோடோனின் ஏற்பி எதிரிகளை முயற்சிக்கவும். இந்த மருந்துகள் (ஒண்டான்செட்ரான், கிரானிசெட்ரான்) நீண்டகால போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிலிருந்து குமட்டலைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒரு விதியாக, செரோடோனின் ஏற்பி எதிரிகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் டோபமைன் ஏற்பி எதிரிகளை விட குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை அதிக விலை கொண்டவை, எனவே சில நேரங்களில் அவற்றின் பயன்பாடு நோயாளிகளுக்கு நிதி பற்றாக்குறையால் மட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
   • செரோடோனின் ஏற்பிகளின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எதிரிகள் சிறுகுடல், வேகஸ் நரம்பு மற்றும் வயிற்றில் வேதியியல் தூண்டுதல் மண்டலத்தில் செரோடோனின் செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன, இதனால் மெடுல்லா ஒப்லோங்காட்டாவில் வாந்தியின் மையத்தைத் தூண்டாது.
   • செரோடோனின் ஏற்பிகளின் பரவலான அடைப்பு காரணமாக, இந்த மருந்துகள் குமட்டலுக்கான பல்வேறு காரணங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • Ondansetron (Zofran, Domegan, Setronon) குமட்டலுக்கு மிகவும் பொதுவான மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.

குறிப்புகள்

• குமட்டல் பல மருந்துகளின் பக்க விளைவு.
• ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியைத் தவிர, வயிற்றின் சுவர்களைச் சுற்றியுள்ள மருந்துடன் ஒரு தேக்கரண்டி (15 மில்லிலிட்டர்கள்) ஆன்டிசிட் குடிக்கலாம்.
• உங்களுக்கு அடிவயிற்றில் குமட்டல் மற்றும் கனத்தன்மை இருந்தால், மலத்தின் வழக்கமான தன்மையைக் கண்காணிப்பது முக்கியம்.
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் குமட்டலுடன் சிலருக்கு உதவலாம்.
• குமட்டல் நோயாளியின் உடல் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கிறது.
• வழக்கமாக, மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு குமட்டல் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் ஏற்படாது. ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு உதடுகள், வாய் மற்றும் தொண்டை வீக்கம், அத்துடன் தோல் வெடிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

எச்சரிக்கைகள்

• பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: குமட்டல் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்; வாந்தி 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்; வாந்தியில் இரத்தம் உள்ளது; குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் அதிக காய்ச்சல் வருகிறது.