உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: சுருக்கங்களைத் தொடங்குதல்
• முறை 2 இல் 3: நேர சுருக்கங்கள்
• முறை 3 இல் 3: வரவிருக்கும் தொழிலாளர் அறிகுறிகள்

கர்ப்பத்தின் முடிவில், பெண்கள் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். சுருக்கங்கள் என்பது கருப்பையின் வலிமிகுந்த சுருக்கங்கள் ஆகும், அவை அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் அடிவயிற்றில் மற்றும் கீழ் முதுகில் வலிகளை இழுக்கின்றன. சுருக்கங்கள் என்பது உழைப்பின் ஆரம்பம். சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான நேர இடைவெளிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பிரசவம் எவ்வளவு சீக்கிரம் தொடங்கும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில் சில பயனுள்ள தகவல்கள் கீழே உள்ளன.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: சுருக்கங்களைத் தொடங்குதல்

1. 1 நீங்கள் கருப்பையின் சுருக்கத்தை உணர்கிறீர்கள். பல பெண்கள் சுருக்கங்களை கீழ் முதுகில் இடமளிக்கும் வலியாக விவரிக்கிறார்கள் மற்றும் வலி படிப்படியாக அடிவயிற்று குழியை நோக்கி நகர்கிறது. இந்த உணர்வுகளை மாதவிடாய் அல்லது மலச்சிக்கலுடன் ஒப்பிடலாம். சுருக்கங்கள் மெதுவாகத் தொடங்குகின்றன, கட்டமைக்கப்படுகின்றன, உச்சத்தை அடைகின்றன, படிப்படியாகக் குறைகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • சுருக்கங்களின் போது, ​​வயிறு கடினமாகிறது.
   • சில பெண்களில், வலி ​​கீழ் முதுகில், கீழ் முதுகில் இடமளிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும், சுருக்கங்கள் வித்தியாசமாகத் தொடங்குகின்றன.
   • ஆரம்பத்தில், சுருக்கங்கள் 60 முதல் 90 வினாடிகள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகள் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். பிரசவம் நெருங்கும்போது, ​​சுருக்கங்கள் வலுவாகவும் நீண்டதாகவும் ஆகின்றன. அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளும் குறைக்கப்படுகின்றன.
2. 2 ஒரு வரிசையில் பல சுருக்கங்களை நீங்கள் உணரும்போது நீங்களே நேரம் ஒதுக்குங்கள். கர்ப்பம் முழுவதும் கருப்பையின் பலவீனமான சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன, எனவே உங்கள் உடல் எதிர்கால பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது. இருப்பினும், சுருக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமாகவும் வழக்கமானதாகவும் மாறினால், இது தொழிலாளர் செயல்முறையின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.

முறை 2 இல் 3: நேர சுருக்கங்கள்

1. 1 சுருக்கங்களின் போது நேரத்தைக் கண்காணிக்க நீங்கள் எந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச், ஒரு விநாடிகள் கையால் ஒரு கடிகாரம் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு புதிய கருவியைப் பயன்படுத்தலாம் - "சுருக்கக் கவுண்டர்". கையில் ஒரு பென்சில் மற்றும் காகிதத்தை நெருக்கமாக வைத்திருங்கள், சுருக்கங்களின் நேரத்தை தெளிவாக பதிவு செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு சுருக்கமும் எவ்வளவு நேரம் தொடங்குகிறது மற்றும் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்.
   • துல்லியமான டைமரைப் பயன்படுத்தவும், ஸ்டாப்வாட்ச் இல்லாமல் டிஜிட்டல் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிப்பதால், அவற்றின் காலத்தை ஒரு நொடியின் ஒரு பகுதி வரை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
   • தரவைப் பிடிக்க ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். முதல் நெடுவரிசை "ஸ்க்ரம்", அடுத்த "ஸ்க்ரம் ஸ்டார்ட்" மற்றும் மூன்றாவது "ஸ்க்ரம் எண்ட்" என்று தலைப்பு வைக்கவும். ஒவ்வொரு சுருக்கமும் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைக் கணக்கிட கால அளவு என்ற நான்காவது நெடுவரிசையையும், சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான நேரத்தைக் கணக்கிட சுருக்கங்களுக்கிடையேயான நேரம் என்ற ஐந்தாவது நெடுவரிசையையும் சேர்க்கவும்.
2. 2 சுருக்கத்தின் தொடக்கத்தில் நேரத்தை பதிவு செய்யவும். போட்டியின் நடுவில் அல்லது முடிவில் நீங்கள் நேரங்களைக் கண்டால் நேரத்தை எழுத வேண்டாம். அடுத்த சுருக்கம் தொடங்கும் வரை காத்திருங்கள்.
3. 3 சுருக்கத்தின் தொடக்க நேரத்தை பதிவு செய்யவும். சுருக்கம் தொடங்குவதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​டைமரைத் தொடங்குங்கள் அல்லது கடிகாரத்தைப் பார்த்து "சுருக்க தொடக்கம்" நெடுவரிசையில் நேரத்தைப் பதிவு செய்யவும். நீங்கள் எவ்வளவு துல்லியமாக நேரத்தை பதிவு செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. உதாரணமாக, "22.00" என்று எழுதுவதற்குப் பதிலாக, "22:03:30" என்று எழுதுங்கள். போட்டி சரியாக இரவு 10 மணிக்கு தொடங்கியிருந்தால், "22:00:00" என்று எழுதவும்.
4. 4 போட்டி முடிந்த நேரத்தை பதிவு செய்யவும். வலி குறைந்து, சுருக்கம் முடிந்ததும், சுருக்கம் முடிவடையும் நேரத்தை எழுதுங்கள். உங்கள் குறிப்புகளுடன் குறிப்பிட்டதாக இருங்கள்.
   • முதல் வெட்டு முடிந்ததும், நீங்கள் காலவரிசையை நிரப்பலாம். உதாரணமாக, ஸ்க்ரம் 10:03:30 மணிக்கு தொடங்கி 10:04:20 க்கு முடிந்தால், ஸ்க்ரம் காலம் 50 வினாடிகள்.
   • வலி எங்கு தொடங்கியது, நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் மற்றும் ஒத்த தகவல் போன்ற சுருக்கம் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை எழுதுங்கள். இந்த தகவல் அடுத்தடுத்த சுருக்கங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதற்கு நன்றி, நீங்கள் சில வடிவங்களை கவனிப்பீர்கள்.
5. 5 அடுத்த சுருக்கம் தொடங்கும் நேரத்தை எழுதுங்கள். புதிய போட்டியின் தொடக்க நேரத்திலிருந்து முந்தைய போட்டியின் தொடக்க நேரத்தைக் கழிக்கவும். இதற்கு நன்றி, சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான நேர இடைவெளியை நீங்கள் அறிவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, முந்தைய போட்டி 10:03:30 மற்றும் அடுத்தது 10:13:30 மணிக்கு தொடங்கியிருந்தால், சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி 10 நிமிடங்கள் ஆகும்.

முறை 3 இல் 3: வரவிருக்கும் தொழிலாளர் அறிகுறிகள்

1. 1 பிரசவ வலியின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண் தவறான சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறாள். பிரசவத்திற்கு முன் தவறான சுருக்கங்கள் கருப்பையின் சுருக்கங்கள் ஆகும், இது கருப்பை வாய் திறப்பதற்கு எந்த வகையிலும் பங்களிக்காது. பிரசவ வலி மற்றும் தவறான சுருக்கங்கள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை அறிந்துகொள்வது அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.
   • உண்மையான சுருக்கங்களுடன், கருப்பையின் தசைகளின் சுருக்கங்களின் காலம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகள் குறைகின்றன, தவறான சுருக்கங்களுடன், சுருக்கங்களுக்கிடையிலான இடைவெளிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் அதிகரிக்க முனைகின்றன.
   • நிலையை மாற்றும்போது அல்லது நடக்கும்போது தவறான சுருக்கங்கள் மறைந்து போகலாம். உங்கள் நிலைப்பாட்டை பொருட்படுத்தாமல் உண்மையான சண்டைகள் நடக்கும்.
   • பிரசவ வலி மிகவும் வேதனையானது, அதே நேரத்தில் பொய் பிரசவம் பொதுவாக குறைவான வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 பிரசவம் தொடங்குகிறது அல்லது நெருங்குகிறது என்பதற்கான பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன. வழக்கமான சுருக்கங்களுக்கு மேலதிகமாக, பிரசவம் வருகிறது என்று சொல்லக்கூடிய பிற உடல் அறிகுறிகள் உள்ளன. பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:
   • நீர் வெளியேற்றம்.
   • வயிற்று வீழ்ச்சி. குழந்தை "வெளியேறுவதற்கு" அருகில் செல்லத் தொடங்குகிறது.
   • சளி பிளக் வெளியேற்றம்.
   • கருப்பை வாய் விரிவடைதல்.
3. 3 பிரசவத்திற்கு தயாராகும் நேரம். சுருக்கங்கள் தொடங்கும் போது, ​​மருத்துவமனைக்குச் செல்ல அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. சுருக்கங்கள் மாறும் மற்றும் தீவிரமாக இருந்தால், சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி 3-4 நிமிடங்கள் ஆகும். மேலும் சுருக்கம் 45 முதல் 60 வினாடிகள் வரை நீடிக்கும், அதாவது விரைவில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உயிர் கொடுப்பீர்கள்.